留在我的记忆Word文件下载.docx

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无论成功与失败敢于面对才是值得尊敬的。

迄今为止我来到咱们公司已小半年的时间在这期间我学到了许多课本上学不到的东西、也传授了一些为人处世的技巧，虽然只有小一周的时间，心中不禁感慨万千，心中的际遇只有自己才会体会。

有时候我也在构想自己以后的生活，我想让妻子自己的父亲生活过得安逸一点、我也想为自己的家庭一个舒适的生活条件（预想还没结婚过）、我还想……当我想为我的家人做点什么的时候我感觉自己是多么的无能为力。

做好这一切的一切都得源于我的努力工作，在工作中总结，在总结中进步。

二、组织工作中感想取得的主要收获与心得

1、自己从学校步入公司我面临步入着一个质的演进，我感谢公司的员工及领导对我的帮助帮助尤其是在李经理的帮助下教我学到了学校学不到的医学知识，看到了学校看不见的机械，了解到教会学校涉及不到的方面。

他给我们讲授设计方案，现场教诲我们设计流程，转变思维对一流程与工艺有了新的看法，做人虽然还是有些做事毛毛躁躁，但是多少自我感觉稍微有些改变吧，但是还得再接再厉。

2、在工作期间，我在西三庄待过一段时间认识了冯伟结交了一份友谊，在西三庄期间真正想去了解一个工艺流程，了解各个池子之间的相互连接，与各个

池子的功能。

在这期间冯伟给我介绍工艺流程污水的走向及生产流程工作原理。

虽然他与我是同龄人，但是我感觉我在这些专业与处理问题了解方面远没有冯伟了解得多处理的得当。

虽然在西三庄学到了一些知识但是还得努力因为我知道这只是皮毛。

冀望在来年里沉下心来，抛去那些浮浮燥燥，用一颗干练的心去学习，不断不断提高自己处理问题与应变能力。

3、我在第十一通州区第八医院也待一段时间，当然顺便八院其原因不是因为生病的原因，而跟着去处理一些问题其中有上浮的问题，由于长时间污泥不能及时处理导致污斜板沉淀池的污泥发黑发臭，通过查找资料在斜板沉淀池加入以解决污泥上浮的原因。

在八院切实体会到了书到用时方恨少，有些结构性问题及解决方法方法书中都有解释而且都有解决的其实都有，些一点点时候归根到底还是基础不扎实总想着自己有解决的能力一到现场就蒙圈。

理论与实践的结合才能把问题处理得更好。

4、我来到公司印象最深刻的当属在逐鹿桑干河的那段时光，在桑干河我待了44天，在那段时间我劳作学会了一个人去适应那枯燥无味的生活，去解决面临的一些困难，如何处理一些突发的问题，比如说有人偷教育工作工具，有时我也感觉到迷惘，感伤我也感觉到寂寞但是我必须去学着适应，适者生存是如上所述的法则

5在衡水故城是我第一个彻彻底底看着把设备安装完的工程，小于哥（于江川）不断给我讲解图纸，以及设备的安装，慢慢的学细看图纸，以及把设备及图纸结合起来。

了解各个工艺流程，在这期间学到了很多。

三、工作的不足

在工作上能还存在很多的不足1、对教育工作的原理条理不够清晰，不能沉着冷静的去面对抛开各种问题2,、过工艺流程不熟悉看的挺明白一到现场就蒙，缺少对其他工作知识的总结。

3、不知道怎么过来学习，有不明白的东西就一带而过工作不够精细。

4、态度不不是太成熟5、认知度不够，逻辑能力欠缺，构思性思维缺乏。

不过我相信，在工作中在以后的工作中我会慢慢改掉这些不足，不断学习和思考，不断总结，提高自己的综合能力提高自己看问题的全面性提高对问题的认知能力。

四、工作计划

2021即将逝去，2021马上来临合理的规划是对未来一年的展望预期望，合

理的规划能够帮助让我们的工作井井有条而且能使我们的工作做起来更加得心应手。

1、计划在未来的一年中不断总结积累污水处理运营管理，多看一些处理的书籍再与实践相结合。

2、试图画一些cad的图纸，从简单的画虽然画图核心技术有点差劲。

3、看一些工程视图基本的能够基本上看懂图纸总之在各方面都有待提高，还有太多的的不足之处等待着我去弥补，希望在公司同事级领导的组织工作帮助下能够有所进步。

值此在2021年来临之际预祝全体员工及领导新春快乐。

新的一个月里工作顺利。

徐晓贺

2021年12月29日

篇二：

2021专业技术人员心理健康与心理调适继续教育公需科目

心理健康与心理调适

第一章心理健康与成长

一、现代社会生活与心理学：

1、心理不仅对个体产生影响，而且对社会、工作、学习、中产阶级都起着重要作用。

人的所有行为活动是由心理因素决定的。

因此，心理健康与否直接影响到个人成长、行为规范、社会活动、家庭幸福以及提高生活质量等。

2、在心理学中，适应通常是指个人通过不断作出身心调整，在现实生活环境中所维持一种良好、有效的生存状态的整个过程。

3、在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间的积极变化过程。

4、适应和健康发展的特点：

（1）适应和发展过程的特点之一是适应的相对平衡期，动态调整期变长。

（2）适应一个发展的另和特点是个人有更大的自由度去选择自己的人生。

二、如何理解心理？

5、心理是指人脑对客观现实的直觉主观反映，是人则的各种行为准则，是生殖细胞或进行进行社会活动的思想基础。

三、心理健康的标准

6、了解自我、悦纳自我

（1）一个心理健康的人能存畅享到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、相貌和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；

（2）对自己不会提出苛刻的、非份的期待与要求；

（3）对自己的生活目标和理想纯粹也能定得切合实际，因而对自己假如满意的；

（4）努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

7、一个心理健康心理不身体健康的人则缺乏自知之明，并且似乎对自己不满意；

由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；

由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到全然，于是就多愁善感同自己过不去，结果是而使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

8、接受他人、善与人处

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可催化作用别人蕴含的重要性和作用。

同时他也能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互连系和交往，人际关系协调和谐；

与自己所属的集体融为一体，既能在朋友同事相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独之感；

在与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）多愁善感多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等）。

因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

一个心理不健康的人则，总是感到很难融入团体，与周围的人们格格不入。

9、正视现实、接受现实

心理健康的人则能够面对现实，接受现实。

并能能动地去适应现实，进一步地改造现实生活，而不是逃避现实；

对邻近事物和环境能作出客观评价的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；

既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。

同时对自己的力量有充分的信心；

对生活、学习和工作中所各种困难和挑战都能妥善处理。

心理不健康的人则往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气急著接受现实的挑战，总是抱怨自己“生不逢时”或责难埋怨社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法适应现实环境。

10、热爱生活、乐于学习和工作

心理健康的人能珍惜成人教育和热爱生活，积极投身于生活，并和蔼可亲尽情享有享受人生的乐趣，而不会认为是重负。

他们还在工作中尽可能地自己的个性和聪明才智，并从工作的重大进展中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是管理成本开销。

同时也能把工作中会中积累的各种有用的信息、知识和技能存储过来，便于随时提取使用，以解决可能出现遇到的新问题，扫除各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

指导意义心理不健康的人常常感觉生活无意义，在工作中容易出现职业倦怠、心理疲劳等。

11、能协调与控制情绪、心境良好

心理健康的人因愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；

能适度地表达和控制自己的情绪性，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；

对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要，对于自己能得到的一切倍感满意，心情总是开朗的、乐观的。

心理不健康的人控制不住自己的情绪，容易被激怒、莫明其妙地发脾气，事儿一点小事就能引起情绪波动。

12、人格完整和谐

心理健康的人，其人格（气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等）能平衡发展，人格作为人的整体精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出更当事人；

思考问题的方式是实需和合理的，待人接物能正确采取恰当灵活的成见，对外界刺激不会有轻率偏颇的情绪和行为反应；

需要与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

心理不健康的人常常突出表现出人格的分裂。

13、智力正常，智商在80以上

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的突出标准。

智力是人因的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。

14、主观上有一种幸福感

心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的取于情感生活、真爱婚姻制度的婚姻家庭与成功的事业，要达成这些最终目标目标必须要有生殖的心理。

四、积极心态与心理调适

15、积极心态的培养

所谓心态，即心理态度的简称，它是指人的主观世界受外界影响后所形成的心理定势。

它与个人的生活阅历、认知、态度、信念、价值观和纪律性心理素质等密切相关。

心态可分为二种：

一种是积极心态，其特点是：

有信心、有希望、有爱心、诚实、踏实、敬业等。

它有助于人的潜能发挥，能吸引财富、成功、快乐和健康。

另一种是消极心态，其特点是：

悲观、失望、自卑、欺骗等。

它能夺去生活中的一切快乐与健康，使人身陷谷底。

16、九人过桥，这个试验描述的原理：

心态影响能力！

17、11只狐狸的故事，

（1）、做任何事情都要有明确的目标和强烈的上进心

（2）、相信自己，建立信心

A、自我激励：

我喜欢我自己、我是优秀的、我是最棒的、我会尽全力达成、我能行、我很勇敢、我很坚强。

。

B、运用想象力：

角色假定。

（3）、凡事要往最好的方面努力，但也要往最坏的方面着想。

（4）、对人对事要充满热忱

A、凡事要主动

B、发自内心，全力以赴

（5）、做事认真

认真就是品质、认真就是全力以赴、认真就是亲力亲为、认真就是专心致志、认真就是追根究底，认真就是卫生习惯对你的学习工作生活习惯有没有全身心地投入。

（6）、热爱学习

A、复制成功：

向优秀的富商巨贾钻研学习成功的方法；

B、养成学习的习惯。

第二章自我探索和自我完善

18、两只手签名有什么不尽相同？

（1）感到自然、自