小学生青春期生理卫生知识讲座文档格式.docx

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如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。

二、青春期身体的变化

青春期有两大特征：

一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。

青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：

*身高，体重明显增加。

*皮肤、毛发变得油亮。

*声音发生变化。

女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。

*长出腋毛和阴毛。

不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。

*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。

青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。

绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。

如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。

男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。

遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命成长的里程碑。

女生青春期的变化还有：

*乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。

*阴道有少量白色粘稠分泌物流出。

这种分泌物俗称白带。

白带有清洁阴道的作用。

正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。

如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。

*月经来潮。

月经是女孩青春期开始的重要标志。

三、女生青春期生理卫生保健

（一）有关月经

月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例假、见红。

月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细胞的成熟、子宫内膜密切相关。

第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。

如果超过18岁不来月经则为原发性闭经,要看医生。

月经周期指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后一周都是正常的。

每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。

每次月经会失去50—200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。

月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。

痛经也是一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。

当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前两年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。

若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。

女孩从第一次月经以后，到50岁左右月经停止。

许多女孩知道来月经标志她们长大了。

她们为此感到兴奋，期盼自己长大。

但她们不愿意来月经，认为这是一件羞耻的事情。

她们对月经有恐惧感，害怕流血太多，造成自己身体贫血。

对于月经，她们既感到兴奋，又感到害怕，心理很矛盾。

来月经是女孩身体发育正常的表现。

当女孩有了月经，就具有了生育能力。

如果与男性发生性行为（生殖器官接触），就

可能怀孕。

当你与异性接触有了性冲动时，要学会控制自己的欲望，三思而后行，因为你这时还不能承担这个行为带来的后果，怀孕会使你的身体和心理受到极大的伤害。

近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。

对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可以防止血液弄脏衣裤，使用起来方便卫生。

使用的方法为：

去掉卫生巾后面的纸，将有粘胶的面贴在内裤上，使卫生巾对准阴道口，就可以了。

月经期间要勤换卫生巾，每两小时更换一次，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床；

慎用药物卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎重使用；

拆开卫生巾前务必洗手，尽量不要用手接触卫生巾的表面。

女性朋友购买卫生巾时要注意什么呢？

一看包装：

卫生巾所用包装材料必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和牢固性。

要特别注意鉴别卫生许可证的有效与否，尽量选购有独立包装的，避免贮存时污染。

二看日期：

看生产日期、保质期是否已经过期，对于过期的千万不能用。

卫生巾最好即买即用，如果卫生巾贮藏过久或受潮，存放环境空气不畅通，温度偏高且潮湿，即使是不拆封也会变质、污染，非常适宜霉菌滋生。

三选知名品牌：

一般来讲选择使用大型企业的卫生巾安全性方面相对有保证。

四要根据需要，选择适合自己的：

一般棉质网面柔软舒适，对皮肤的刺激小，不容易导致过敏现象。

干爽网面吸收快，对于量多时是一种不错的选择，但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而多用棉质网面。

另外不同的卫生巾有不同的用处，月经量多、量少、日间、夜间等不同时段应选择不同规格的卫生巾。

（二）经期护理

青春期的女孩处于正在成长发育阶段，做好青春期卫生保健也是为了避免一些不良生活习惯所引起的疾病阻碍或影响青春期的生长发育，那么，青春期的女孩应如何做好经期护理呢?

建议一：

健康合理膳食

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。

特别是夏天要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红

枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。

少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。

尤其注意不要吃油炸食品。

油炸食品是经期女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

建议二：

避免受湿受凉

月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。

在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。

过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。

建议三：

注意私处卫生

经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。

最好每天用温水洗清私处，先洗外阴后洗肛门。

清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。

勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在太阳光下暴晒杀菌。

经期不要洗冷水澡，但要勤洗热水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。

不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。

做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。

建议四：

避免过度劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如耐力练习，快速奔跑，跳跃（剧烈的健身操）等,以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

经期一般不游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

经期劳累过度，可导致经期延长或月经过多；

反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的，如慢跑、广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。

建议五：

保持良好心态

有些时候学习、生活压力大，同样会使女孩身体出现状况，这时候建

异性疏远期、异性吸引期、异性眷恋期、选择配偶期。

异性疏远期：

10—12岁的孩子处在青春期的早期，往往表现为对异性疏远、排斥，甚至反感。

这是因为，青春期早期，男孩女孩伴随着性别意识的萌发和身体的变化，比如女孩乳房开始发育，男孩生殖器官长大等，出于害羞会有意识地回避异性。

由此便产生了对异性疏远的现象。

异性吸引期：

12—14岁的孩子开始对异性产生好奇，想与异性交流，有了了解异性的心理特征。

他们表现出主动与异性交往，比如向异性借书或送礼物等，寻找共同的话题，关注异性的言谈举止，以自己的言行吸引异性的注意，注重自己的外表等。

在这个时期，孩子喜欢有异性参与的集体活动。

异性眷恋期：

15—17岁的青少年，经过异性吸引期，对异性有了一定的了解，理想型的异性模型在自己的心中形成，对符合自己理想模型的异性产生很强的情感依赖，喜欢单独和他（她）呆在一起。

选择配偶期：

18—20岁的青年，随着性心理的逐渐成熟，对选择自己的人生伴侣有了一定的标准，他们将学会选择一个适合自己，能够与自己幸福地度过一生的人。

（二）青春期异性的交往

青春期是男孩女孩学习与异性相处的重要阶段。

进入性心理发展的异性吸引期后，男孩女孩自然会有接触和了解异性的愿望。

他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。

心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。

这个时期是人生最美好的时期，也是学习的黄金时代，男孩女孩要自觉地学会怎样与人相处和正确认识自己，建立良好的人际关系，使自己保持一种持续的良好心理状态，把主要精力用在学习上，不要过早谈情说爱。

注意培养自己有良好的个性心理品质，如对学习充满信心，遇到困难勇于克服，关心别人，充分发挥自己的能力，保持和增进心理健康等。

那如何正确处理男女关系呢？

1.把握男女生交往的分寸，不必过分拘谨；

不应过分随便；

不宜过分冷淡；

不该过分亲昵；

不可过分卖弄；

不能违背习俗。

2.学会控制自已的感情。

3.别把欣赏当“爱”。

4.不要自作多情（别太敏感男生的一个眼神，一份好意）。

5.戒除虚荣心、好奇心，有男孩追求显得自己更优秀，这是

错误的想法。

6.追求者向你表达爱意时，拒绝态度要坚决。

7.尽量避免和男生单独相处，切记不可在外留宿。

8.不要轻信在网上认识的网友，更不能随意地与网上认识的男子约会。

（三）中小学生早恋的危害

我们鼓励异性同学交往，但反对读书期间谈恋爱。

因为中小学生谈恋爱对你们以后的成长有许多危害，这主要是因为：

1、思想上尚未定型。

学生由于世界观尚未形成，对世界、对社会、对人生的看法还较幼稚、片面，思想、道德品质等在今后的人生道路上还会有很大的变化。

因此，今天两个人可能一致，明天就可能有分歧，几年后更可能分道扬镳了。

在现实生活中我们也不难发现，中学、高中时代谈恋爱者失败的居绝大多数，后来能结合成伴侣的为数甚少。

学生早恋极难成功。

2、心理上尚未成熟。

学生的心理尚处在发展阶段。

在自我意识方面，存在着一种“盲目的成熟感”，好自以为是；

在情感发展方面，情绪波动大，好冲动，易转移；

在意志发展方面，自我控制能力较差。

所以，在恋爱时极易感情用事，做出“越轨”的事情来，而一旦“越轨”，对女学生来说，所造成的心理