常见蔬菜热量表Word下载.docx

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苦菜[节节花]100（克）热量35卡

观达菜[牛皮菜]100（克）热量14卡

冬寒菜[冬苋菜，冬葵]100（克）热量30卡

菠菜（脱水）100（克）热量283卡

榆钱100（克）热量36卡

茵陈蒿[茵陈]100（克）热量56卡

菠菜[赤根菜]100（克）热量24卡

芥蓝[甘蓝菜]100（克）热量19卡

芥菜（小叶）[小芥菜]100（克）热量24卡

芥菜（茎用）[青头菜]100（克）热量7卡

芥菜（大叶）[盖菜]100（克）热量14卡

野苋菜[假苋菜]100（克）热量59卡

野蒜[小蒜，野葱]100（克）热量30卡

野菊100（克）热量40卡

野韭菜[山韭]100（克）热量35卡

野葱[沙葱，麦葱]100（克）热量33卡

芥菜[雪里红，雪菜]100（克）热量24卡

西兰花[绿菜花]100（克）热量33卡

脱水花椰菜100（克）热量286卡

菜花[花椰菜]100（克）热量24卡

甘蓝100（克）热量22卡

鸭跖草[竹叶菜]100（克）热量32卡

小旋花[狗儿蔓]100（克）热量54卡

香椿[香椿芽]100（克）热量47卡

夏枯草[铁色草]100（克）热量60卡

油菜薹[菜薹]100（克）热量20卡

油菜（小）100（克）热量11卡

油菜（脱水）100（克）热量299卡

油菜（黑）100（克）热量17卡

油菜100（克）热量23卡

梧桐子[瓢儿果]100（克）热量555卡

歪头菜100（克）热量63卡

土三七100（克）热量45卡

汤菜100（克）热量22卡

乌菜[乌塌菜]100（克）热量25卡

红菜薹[紫菜薹]100（克）热量41卡

瓢儿白[瓢儿菜]100（克）热量15卡

白菜薹[菜心]100（克）热量25卡

小白菜100（克）热量15卡

食用大黄100（克）热量6卡

山苦荬叶[启明菜叶]100（克）热量32卡

沙蓬子[沙米]100（克）热量336卡

沙参叶[白参]100（克）热量82卡

白菜（脱水）100（克）热量286卡

酸白菜[酸菜]100（克）热量14卡

大白菜（小白口）100（克）热量14卡

大白菜（白梗）[黄芽白]100（克）热量21卡

大白菜（青白口）100（克）热量15卡

清明菜[鼠曲菜]100（克）热量45卡

掐不齐[鸡眼草]100（克）热量89卡

蒲公英叶[黄花苗叶]100（克）热量49卡

婆罗门参（黑）[鸦葱]100（克）热量0卡

大白菜（均值）100（克）热量17卡

薤白100（克）热量122卡

韭苔100（克）热量33卡

韭黄[韭芽]100（克）热量22卡

牛蒡叶100（克）热量37卡

爬景天[石头菜]100（克）热量19卡

洋葱（紫皮，脱水）100（克）热量324卡

韭菜100（克）热量26卡

洋葱（白皮，脱水）100（克）热量330卡

洋葱[葱头]100（克）热量39卡

小葱100（克）热量24卡

麦瓶草[米瓦罐]100（克）热量36卡

马兰头[鸡儿肠]100（克）热量25卡

罗勒[兰香]100（克）热量18卡

马齿苋[长寿菜]100（克）热量27卡

细香葱[香葱]100（克）热量37卡

分葱[四季葱，菜葱]100（克）热量33卡

大葱（红皮）100（克）热量46卡

蒜苔100（克）热量61卡

大葱100（克）热量30卡

苦苦菜100（克）热量38卡

碱蓬[棉蓬，猪毛菜]100（克）热量31卡

黄麻叶100（克）热量34卡

槐花[洋槐花]100（克）热量78卡

胡枝子[山豆子]100（克）热量117卡

蒜苗100（克）热量37卡

蒜黄100（克）热量21卡

大蒜（紫皮）100（克）热量136卡

青蒜100（克）热量30卡

大蒜（脱水）100（克）热量339卡

新西兰菠菜100（克）热量0卡

独行菜（宽）100（克）热量0卡

独行菜100（克）热量0卡

地笋100（克）热量60卡

豆腐柴100（克）热量0卡

大蒜[蒜头]100（克）热量126卡

小西胡瓜100（克）热量22卡

面西胡瓜100（克）热量10卡

笋瓜[生瓜]100（克）热量12卡

西葫芦100（克）热量18卡

地肤[扫帚苗]100（克）热量61卡

大蓟叶[飞廉叶]100（克）热量35卡

扁蓄菜[竹节草]100（克）热量71卡

金丝瓜[裸瓣瓜]100（克）热量37卡

金瓜100（克）热量14卡

节瓜[毛瓜]100（克）热量12卡

黄瓜[胡瓜]100（克）热量15卡

葫芦条（干）100（克）热量219卡

败酱[胭脂麻]100（克）热量54卡

百里香100（克）热量0卡

白沙蒿籽[沙蒿籽]100（克）热量412卡

白薯叶[甘薯叶]100（克）热量58卡

白沙蒿[沙蒿]100（克）热量52卡

葫芦[长瓜，蒲瓜]100（克）热量15卡

佛手瓜[棒瓜，菜肴梨]100（克）热量16卡

冬瓜100（克）热量11卡

方瓜100（克）热量13卡

菜瓜[生瓜，白瓜]100（克）热量18卡

白花桔梗100（克）热量0卡

艾蒿100（克）热量0卡

白花菜100（克）热量0卡

洋姜[菊芋]100（克）热量56卡

姜（子姜）[嫩姜]100（克）热量19卡

白瓜100（克）热量10卡

秋葵[羊角豆]100（克）热量37卡

葫子100（克）热量27卡

甜椒（脱水）100（克）热量307卡

甜椒[灯笼椒]100（克）热量22卡

姜（干）100（克）热量273卡

槟榔芋100（克）热量87卡

姜[黄姜]100（克）热量41卡

芋头[芋艿]100（克）热量79卡

山药（干）100（克）热量324卡

辣椒（青，尖）100（克）热量23卡

辣椒（红，小）100（克）热量32卡

辣椒（红，尖，干）100（克）热量212卡

番茄（整个，罐头）100（克）热量21卡

奶柿子[西红柿]100（克）热量13卡

山药[薯蓣，大薯]100（克）热量56卡

葛[葛署，粉葛]100（克）热量145卡

豆薯[沙葛]100（克）热量55卡

大薯[参薯]100（克）热量105卡

莼菜（瓶装）[花案菜]100（克）热量20卡

番茄[西红柿]100（克）热量19卡

茄子（紫皮，长）100（克）热量19卡

茄子（圆）100（克）热量28卡

茄子（绿皮）100（克）热量25卡

茄子（均值）100（克）热量21卡

荸荠[马蹄，地栗]100（克）热量59卡

茭白[茭笋，茭粑]100（克）热量23卡

水芹菜100（克）热量11卡

蒲菜[野茭白]100（克）热量12卡

藕[莲藕]100（克）热量70卡

豌豆苗100（克）热量34卡

黄豆芽100（克）热量44卡

绿豆芽100（克）热量18卡

发芽豆100（克）热量128卡

豇豆（长）100（克）热量29卡

豆瓣菜[西洋菜]100（克）热量17卡

菱角（老）[龙角]100（克）热量98卡

慈菇[白地果]100（克）热量94卡

芦笋[龙须菜]100（克）热量19卡

菊苣100（克）热量17卡

芸豆100（克）热量25卡

油豆角[多花菜豆]100（克）热量22卡

垅船豆100（克）热量34卡

豌豆尖100（克）热量223卡

豌豆（带荚）100（克）热量105卡

百合（脱水）100（克）热量343卡

金针菜[黄花菜]100（克）热量199卡

百合（干）100（克）热量343卡

百合100（克）热量162卡

玉兰片100（克）热量43卡

四季豆[菜豆]100（克）热量28卡

毛豆[青豆]100（克）热量123卡

龙豆100（克）热量32卡

龙牙豆[玉豆]100（克）热量17卡

荷兰豆100（克）热量27卡

冬笋100（克）热量40卡

春笋100（克）热量20卡

鞭笋[马鞭笋]100（克）热量11卡

豆角100（克）热量30卡

豆角（白）100（克）热量30卡

刀豆100（克）热量36卡

扁豆[月亮菜]100（克）热量37卡

甜菜根[甜菜头]100（克）热量75卡

白笋（干）100（克）热量196卡

竹笋100（克）热量19卡

莴笋叶[莴苣叶]100（克）热量18卡

蕹菜[空心菜]100（克）热量20卡

莴笋[莴苣]100（克）热量14卡

苤蓝[球茎甘蓝]100（克）热量30卡

芥菜头[大头菜]100（克）热量33卡

胡萝卜（脱水）100（克）热量320卡

胡萝卜（黄）100（克）热量43卡

胡萝卜（红）100（克）热量37卡

荠菜[菱角菜]100（克）热量27卡

茴香[小茴香]100（克）热量24卡

茼蒿[蓬蒿菜]100（克）热量21卡

苋菜（紫）[红苋]100（克）热量31卡

心里美萝卜100（克）热量21卡

苋菜（绿）100（克）热量25卡

小水萝卜100（克）热量19卡

青萝卜100（克）热量31卡

水萝卜[脆萝卜]100（克）热量20卡

花叶萝卜100（克）热量43卡

香菜（脱水）100（克）热量293卡

甜菜叶100（克）热量19卡

香菜[芫荽]100（克）热量31卡

生菜（叶用莴苣）100（克）热量13卡

红心萝卜100（克）热量38卡

生菜[油麦菜]100（克）热量15卡

红萝卜100（克）热量20卡

红旦旦萝卜100（克）热量