健康就这四个字通调排补文档格式.docx

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健康是事业成功的保障

健康是人们成就事业的本钱。

身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。

一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。

人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。

本固枝荣，根深叶茂。

要成就一番事业，就必须要有健康做支撑。

因为，只有拥有了健康，你才能有足够的精力去开创事业的成功。

健康是家庭幸福之源

现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视了对家人健康的经营。

其实，我们需要将健康列为家庭的一个重点来维护，无论贫困或富裕，健康才是幸福的基础。

　　健康是一种自由，健康是一种财富，健康更是一种幸福！

对于所有幸福美满的家庭来说，它们都拥有共同的财富，那就是健康。

健康是每个家庭幸福的源泉！

没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。

健康的身心是成就一切宏图伟业的基石，只有不断地为健康进行储蓄，你的财富才会倍增，否则，一切终将化为泡影。

健康危机

“吃荤的怕激素，吃素的怕毒素，喝饮料怕色素，该吃什么大家心里都没数。

”

从奶粉中我们认识了三聚氰胺

从大米里我们认识了石蜡

从火腿里我们认识了敌敌畏

从咸鸭蛋、辣椒酱里我们认识了苏丹红

从火锅里我们认识了福尔马林

从银耳、蜜枣里我们认识了硫磺

从木耳中认识了硫酸铜

……

中国人的健康状况正在亮起“红灯”。

据国家体育总局和教育部对国民体质检测的结果显示，近三四年来，中国人身体的各项指标“该高的低了，该低的高了”。

全国政协委员、海军总医院副院长冯理达教授提供了一组数据：

目前70%的中国人处在“亚健康”状态。

中国人平均身高3年降低了3cm,男女平均体重分别增加了1-3公斤；

中年男女血压分别升高1.20-1.73kPa，肺活量下降了600-900ml；

糖尿病人数以平均每天3000人的速度增加，心脏病的高发年龄下降了15岁，如此等等。

据有关方面统计，我国有2.5亿缺铁性贫血、维生素和矿物质缺乏者，有3000万肥胖症患者和2.4亿超重者，心脑血管病已成中国人死亡的第一主因；

全国共有1亿多高血压患者、5000多万糖尿病患者……“小康不小康，首先看健康。

”全国政协委员殷大奎说，“中国人的身体健康不容忽视。

健康法则

健康126法则是以生命医学研究与实践为基础，结合美国现代医学和祖国传统医学思想，所创立的健康和疾病之间根本关系的革命性理论。

健康126法则直接揭示疾病的真相，世界上并没有成千上万种疾病，而是只有一种疾病，那就是细胞故障，各种各样的疾病只是细胞故障的不同形式、不同程度的表现。

它阐明了健康和疾病之间的转化关系以及科学、系统的解决方案，从而为维护健康、消除疾病指明新的出路。

细胞故障只有两个根本原因：

1、营养失衡--细胞得不到它所需要的物质；

2、毒素侵袭--细胞被它不需要的物质伤害。

这两种因素可以通过6条渠道：

营养、毒素、心理、生理、遗传、药物进行疾病与健康之间的转化。

为了让国人更加通俗地理解，我们在此基础上提出“通”、“调”、“排”、“补”的观念。

下面逐一跟大家阐述。

二、“通”

俗话说“要想富先修路”，这里的路，就是通向富裕的通道。

说明“通”是多么的重要。

在这里我要说的“通”包括三个层面的意思，分别是“经络畅通”、“微循环畅通”、“信息交换畅通”。

“经络畅通”

俗话说得好“痛则不通、痛则不通”。

我们知道，人不吃饭可活20天，不喝水可活7天，不睡觉只能活5天，把颈部的大动脉掐住，几秒钟就会死掉。

经络看不见，摸不着。

经络包括十二正经和七经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。

《内经》曰：

“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。

”故中医治病，无论是针灸还是汤药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓“用针之道气至为要；

灸者温通经络，驱散邪气；

砭者之意，以调血络风痹；

汤药调理，以入经为妙”。

经络是气血运行的通道。

只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。

只有经络通畅，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血、布津液。

传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。

所以说，经络以通为用，经络通畅与生命活动息息相关。

一旦经络阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。

因此，《素问·

调经论》说：

“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”。

所以，畅通经络往往作为一条养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。

畅通经络在养生方法中主要作用形式有二：

一是活动筋骨，以求气血通畅。

如：

太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等，都是用动作达到所谓“动形以达郁“的锻炼目的。

活动筋骨，则促使气血周流，经络畅通。

气血脏腑调和，则身健而无病；

二是开通任督二脉，营运大小周天。

在气功导引法中，有开通任督二脉，营运大、小周天之说，任脉起于胞中，循行于胸、腹部正中线，总任一身之阴脉，可调节阴经气血；

督脉亦起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，循行于背部正中，总督一身之阳脉，可调节阳经气血。

任、督二脉的相互沟通，可使阴经、阳经的气血周流，互相交贯，《奇经八脉考》中指出：

“任督二脉，此元气之所由生，真气之所由起”。

因而，任督二脉相通，可促进真气的运行，协调阴阳经脉，增强新陈代谢的活力。

由于任督二脉循行于胸腹、背，二脉相通，则气血运行如环周流，故在气功导引中称为“周天”，因其仅限于任督二脉，并非全身经脉，故称为“小周天”。

在小周天开通的基础上，周身诸经脉皆开通，则称为“大周天”。

所以谓之开通，是因为在气功、导引诸法中，要通过意守、调息，以促使气血周流，打通经脉。

一旦大、小周天能够通畅营运，则阴阳协调、气血平和、脏腑得养，精充、气足、神旺，故身体健壮而不病。

开通任督二胎，营运大小周天其养生健身作用都是以畅通经络为基础的，由此也可以看出，畅通经络这一养生原则的重要意义。

如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查：

1、身上的肉捏着不感觉痛

检验经络是否通的最简便的方法。

就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。

尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

2、有明显的过血现象。

有些朋友不明白什么叫过血现象。

很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。

当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成红色，这种现象就称为过血。

说明你的经络是通的。

那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象、，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？

这就不太好做了。

很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。

那怎样知道你的下肢是否过血呢？

那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？

最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。

但很多人都过不了膝盖。

但凡这种人，都需要好好打通你的经络。

可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？

这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样。

那里就是你的股动脉。

如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。

反之，就需要通过按摩打通经络了。

3、搓八髎脚会发热 

压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。

如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。

所谓八髎，是八个穴位的统称。

即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。

先来看看八髎的位置。

很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。

不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。

搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。

这只是一种热感，而不是过血的感觉。

4、平躺下肚子塌陷 

肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。

那什么叫好肚子呢？

第一手捏着不痛。

其次是，肚子要塌。

什么叫塌呢？

就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。

这样的肚子才叫好肚子。

有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。

打 

通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩。

一般不适合拔罐。

如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。

这个时候，你只要进补什么东西，身体才能吸收。

否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。

毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事，以及众多导致经络被堵的添加剂。

“微循环畅通”

毛细血管处的物质交换图

人体的血管是输送血液的管道，它如同一条大河，逐渐分支核灌溉着四周的土地一样，也在营养着血管周围的组织细胞。

当血液经过大血管到达细小的微动脉时，它流经分布广泛的毛细血管网，再汇合流入细小的微静脉。

由于这部分血管口径很小，肉眼看不到，只有在显微镜下才能看到，因此称为微循环。

在血液微循环的血管中，引导血液流入的是微动脉，由于管壁有平滑肌，可以收缩和舒张，决定着微循环的流入量；

引导血液流出的是微静脉，管壁也有平滑肌，它的活动决定着毛细血管血流的流出来；

而毛细血管是没有平滑肌的，只有一层血管内皮细胞和外面的基膜，因此壁最薄，物质容易通过管壁进出血管，其主要的功能是进行物质交换。

微循环的基本功能

1、运输和进行物质交换

微循环的基本功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走代谢的产物。

微循环中的毛细血管只有一层内皮细胞，管壁非常薄，可以允许小分子物质自由进出，再加上毛细血管透出，送到周围组织细胞；

而组织细胞代谢产生的二氧化碳和其他废物又会由血液带走，从身体的排泄器官排出体外。

因此，微循环在保证人体组织细胞的正常代谢和生命活动方面有重要的意义。

如人体大脑细胞内含有的氧气很少，维持正常代谢不足2分钟，它必须依靠微循环供应氧气才能政策活动；

而大脑细胞代谢后产生的二氧化碳须经过血液循环运到肺脏才能呼出体外，代谢产生的含氮废物也要经过血液循环运到肾脏随尿排出。

不难想象如果脑部微循环出现障碍，大脑细胞没有了氧气供应，产生的代谢废物又不能带走，最终会引起脑细胞功能代谢障碍，甚至细胞死亡。

病人会出现各种神经症状，甚至昏迷和机体死亡。

2、沟通全身各组织细胞

微循环除了运送养料和带走废物之外，还有一个重要的功能就是起全身各个组织之间的沟通作用。

前面曾经谈到，血