六年级体育课件-运动损伤 通用版优质PPT.pptx

六年级体育课件-运动损伤 通用版优质PPT.pptx

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锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。

一、锻炼前应作好准备活动。

准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感.二、锻炼后应注意整理活动。

整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。

根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。

三、自我保护。

锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。

同时锻炼中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状,以便于早发现、早治疗、早康复。

四、创造锻炼的安全环境。

体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。

五、加强易伤部位训练。

加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。

第三节常见运动损伤的处理,一、局部止血

（1）抬高伤肢法：

用于四肢出血。

其方法是将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。

这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。

（2）绷带加压包扎法：

用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。

它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。

加垫屈肢法：

用于前臂、手和小腿、足出血。

其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“8”字形缠绕。

指压法：

在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。

在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。

二、骨损伤,1症状：

活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛。

疼痛：

骨折部位疼痛，肿胀：

由于骨折端小,畸形：

由于骨折端的错位，肢体常发生弯曲、旋转、缩短等畸形。

血管的损伤和软组织损伤水肿，故骨折部位可出现肿胀。

大出血：

当骨折端刺破大血管时，伤员往往发生大出血，出现休克。

功能障碍：

骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下肢骨折时不能行走、站立。

2急救要点,1、切勿随意移动患肢。

2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；

同时，对患者进行止血处理。

3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。

辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。

固定的松紧要适度。

4、及时送医院进行检查治疗。

3骨折固定方法：

三、关节损伤,由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。

一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。

其特点是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；

关节功能丧失，受伤关节不能活动。

值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。

处理原则：

固定伤肢，及时送医院。

处理方法：

立即用夹板和细绳在脱位所形成的姿势下固定伤肢。

可采用包扎法、悬挂法进行处理；

及时送医院治疗。

四、肌肉损伤,肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。

其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。

先冷处理，24小时后可按摩；

严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。

及时进行冷敷和加压包扎；

受伤肌肉应置于放松位置；

（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；

（4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。

五、运动中腹痛,原因症象,多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；

也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；

少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。

处置方法,一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理；

如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；

如仍不见效，应送医院作进一步检查。

预防措施,饭后一小时才可进行运动；

做好准备活动，运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏,六、运动性昏厥,原因和症象：

在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。

它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。

处置方法：

立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。

同时用手指点压人中穴位。

如有呕吐，应将患者头偏向一侧。

如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。

轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。

预防措施：

平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；

长时间下蹲后不要突然起立；

不要带病参加剧烈运动；

疾跑后不要立即停下来；

不要在饥饿情况下参加剧烈运动。

七、运动中暑,原因和症象：

在高温环境中，长时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。

其表现为头晕、头疼、呕吐现象，随着体温的升高，皮肤灼热干燥，严重者可出现精神失常、虚脱、抽筋、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。

将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。

预防措施：

在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；

避免在烈日下长时间锻炼；

夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；

在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料,八、撕裂伤,九、挫伤,十、肌肉拉伤,十一、肩关节扭伤,十二、踝关节扭伤,十三、关节脱位,