个人职业规划模板5篇共21页.docx

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个人职业规划模板5篇共21页

个人职业规划模板5篇

[范文仅供参考，自行编辑使用]

　　个人职业规划篇1

　　一般的年轻人不会去太注意健康问题，其实职业规划做得再好并实施有效，若没有健康的身体和良好的心理状态，那这样的人生也是没有什么意义的。

所谓健康规划主要受美国作家所写的《百万富翁的智慧》一书的启发而提出来的。

　　天使投资人李宗南对于健康的看法：

“我投资重视健康的人，没有健康的身体，什么都做不了。

我每天锻炼2个半小时，30年从来都没间断过。

”。

　　我认为现在很多人都知道健康重要，内心都有这方面的冲动，一部分人确实是不知道怎么去做到健康规划，但更多的人是没有真正去行动。

如今对于我们工作的人来说，80%以上的人因为社会压力和不良的生活习惯，有着不同状况的亚健康问题，比如失眠、肥胖、肠胃不好、痘痘多、颈椎不好、腰间盘突出等，我认为现在网上指导健康锻炼的文章已经非常多，关键是去实践，现在的你是时候去落实自己的个人健康规划了，我们不能拥有很多的财富，那就拥有更多的健康。

　　怎么做一份个人健康规划呢?

其实很简单，主要从2方面去理解：

个人生理健康规划和个人心理健康规划，生理健康主要通过锻炼、合理饮食、良好的生活方式来调理，心理健康主要通过关注自身精神世界、健康的生活态度、科学的消除不良情绪的方式来调理。

　　一、个人生理健康规划

　　1、身体体检方面：

如果有可能每年定期进行一次体检，一般的体检费用在600元左右，一般26-28岁就可以开始定期体检了。

不要吝啬这比钱，少抽几包烟、少喝几瓶酒、少做几次美容、少买一点化妆品就可以。

通过分析各项生理数据，就可以了解自己身体的状况，从而针对性的对身体健康做进一步的改善。

如果发现自己身体健康有薄弱环节，那就重点关注这方面的情况，咨询医生这方面的保健方法，或者网上找靠谱的网站了解保健方法;如果有多余的闲钱，那就建立一个自己的体检和病历记录，甚至可以进一步检查隐患形成的原因来改善，比如有些是因为遗传因素、有些是环境污染因素、有些是过敏性因素、有些是职业病因素、有些是不良生活习惯因素等。

更靠谱的话，那就专门请保健医生给你制定出短期和长期的健康方案，短期的十二个月为一个周期，长期的五年为一个周期，现在你稍微留心一下，专门的保健会所、医院都很多了。

　　2、健康饮食方面：

老祖宗留给我们的话很有道理，我们大部分照做就行：

早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少;荤素搭配，不偏食挑食;饮食有规律，不要暴饮暴食;每天早起一杯蜂蜜温水等于天天排毒养颜。

如果要更加明确的饮食，那就多在网上查查资料，都能给自己搭配一个实用的健康食谱。

更进一步就找个专职的保健医生给自己弄个个性化的饮食方案，因为每个人多少对部分食物过敏，这个我们自己不一定能了解。

　　3、生活起居方面：

每天保证一个适当稳定的作息生物钟，能做到早睡早起更好。

现在的职场人员很难做到这样的要求，那就尽量做到每天睡足8小时，早上醒来不要一下子起来，睁开眼睛躺了5-10分钟。

　　4、身体锻炼方面：

这里分为2部分，一部分是每天不定期轻度部位运动，另一部分是定期相对激烈的全身健身锻炼。

轻度运动如——

　　a眼睛：

要每使用1-2小时，放松十分钟，远望远处绿色的地方;一天做四次眼保健操,记住不在强光和光线太暗的地方做;

　　b颈部：

要注意自我按摩和活动，颈部不适会引起头部供血不足、头痛等问题;

　　c身姿：

要有正确的站姿、坐姿。

有个很实用的锻炼方法，就是五点定位法，头、双肩、双脚后跟墙齐平，目光平视站立，每天站立30分钟，坚持3个月，效果非常好，让你拥有一个挺拔的身姿;

　　d腰部：

要注意活动，每天活动2次以上，下腰、扭腰都是简单实用的办法，可以辅以按摩。

一定要避免过渡劳累，腰不好了，比什么都难受，而且恢复很慢。

　　激烈的全身健身锻炼建议你还是去健身房，一般一个月100元左右，隔天锻炼效果好些，锻炼1-2个小时，怎么锻炼那里有专业的指导老师。

　　6、总之，我更多的是跟大家分享思路，具体的要结合网上查资料、专业老师指导去进行个人健康规划更靠谱。

　　二、个人心理健康规划

　　1、如果你自己心态积极向上，心情愉快，干事情有冲劲，对生活和工作很乐观，能正面的对待工作和生活，那我建议你不用做心理咨询或检查，做了反而会被误认为有神经病，说笑。

　　2、如果你一段时间内心情很浮躁，情绪波动大，老是想不好的东西，总是担心这担心那，看人看问题老是很偏激，甚至经常出现幻觉，那你就要注意了，很可能因为工作生活压力大，出现了犹豫症状，甚至更严重的精神疾病，建议你早点去咨询一下心理医生或医院检查一下。

　　3、比较初级的心理规划的办法是：

可以通过日记的方式做自我观察，用以发现并找到自身心理特质的规律，一旦出现心理问题，容易找到问题所在，便于自我治疗和求助;同时请你的亲人或朋友帮助你做记录和沟通辅助调节，以上两种情况都要求把记录简单整理成计划，并对常规的缓解不良情绪的方式有一定了解，在出现不良情绪的时候可以用上，这只能对初期的情况起作用，严重的要及时看医生，甚至药物配合治疗。

　　5、如果是较为突出的心理问题，建议制定短期的或长期的心理健康计划，短期的为一年，长期的按照自身成长的大致阶段制定，例如：

青春期、青年期、中年期等。

　　6、在制定和落实自己的个人心理健康规划时，应注意以下几方面：

　　a始终保持乐观向上的心态。

多往好的方面想，多看健康的一面，锻炼自己平和心态;

　　b良好的情绪和意志控制力。

能正确处理好不良情绪，总结出对自己有效的方法，如深呼一口气。

　　c努力打造个人人格魅力。

人格魅力通过能力、气质、性格等因素决定，需要在日常的积累中内化培养。

比较好的办法是注意观察学习较符合自己气质的优秀人员的言行举止、思想境界。

　　d良好的生活和工作态度。

注意自己对外界的态度，良好的态度对解决问题和内心平和都有很好的帮助，同样的事用不同的态度会有不同的结果。

　　e较为融洽的人际关系。

拥有一个稳定良好的人际网，有知心的朋友，维持良好的人际关系，可以激发个人的幸福感和提升创新思维。

　　f努力找到自身价值观。

通过实现自我价值，对周围的人和事产生积极影响，有助于提升个人的自我满足感和成就感，极大地促进了个人的身心健康。

　　g努力找到自己的个人兴趣爱好。

不管你是喜欢健身、养花，还是喜欢斗地主的兴趣爱好，都没关系，只要是健康积极的，对你身心有帮助的。

h重视爱情和家庭的作用。

懂得爱情和家庭的人，就能有较高质量的人生，身心不会差到哪里去。

　　个人职业规划篇2

　　1、自然发生法：

　　一切都顺其自然，尤其是在“包分配”的年代，之所以在那个时代可以使用，是因为那是一个不太强调“个体成就感”和“自我幸福感”的时期，而今天，尤其是人类进入21世纪之后，随着社会的发展，人性关注的回归，人们越来越希望可以自己为自己做出最好的选择，来体现自己的人生价值和意义。

　　如果可以一直都“顺其自然”下去，永远能够做到“接纳现实，顺应外界要求”，自然发生法也不失为一种选择。

　　2、目前趋势法：

　　“从众心理”是人类自我保护的本能表现，所以才出现了“热门”以及“随大流”。

目前趋势法，可以降低我们的外在风险，但是这个时候容易出现“盲目从众”，并且会忽略自己的个人感受。

　　所以，需要问一问自己，“我究竟喜欢不喜欢，我究竟适合不适合？

”，也就是“最适合的，才是最好的。

”

　　3、假手他人法：

　　有我们意识到的人脉资源，我们要合理的去整合与使用；

　　如果自己还没有发现潜藏在自己周围的没有被开发的人脉资源，要勇敢地去发现、整合并且逐渐使用。

　　虽然说“前人栽树后人乘凉”，我们也要为自己和自己的后人“栽好树”“维护好树”。

　　4、最少努力法：

　　时下流行的一句话“长得好不如生的好，生的好不如嫁的好”，尽管不同的人对此看法不同，但是我们要区别“是出于正义感的否定”，还是源于“酸葡萄心理”的“羡慕嫉妒恨”。

　　当然，从存在主义的角度来讲，如果我们能够一如既往的“为自己的选择承担责任”，并且任何时候都能够坚定地为自己的行为负责，那就是“白蛇自迷许仙，许仙自娶白蛇，与和尚有什么关系？

”的事情了。

　　5、拜金主义法：

　　合法合理地追求经济利益最大化，这一点本身没有错。

　　如果盲目的追求无法持续的经济利益的话，无论对于个体、对于集体，还是对于整个人类世界，都是不可取的。

　　6、刻板印象法：

　　现实依据，有可能是理性的参考，也有可能是对适应性的限制。

所以要区别“保守”和“经验”。

　　7、橱窗游走法：

　　有时候最好的选择，就是没有选择。

　　当我们无法选择的时候，不妨跳出选择本身，看看“我为什么会被选择困住？

”或者“我最后要达成什么样的目的？

哪个选择距离我的目标更近。

”

　　个人职业规划篇3

　　销售可以说是最广泛、最具有挑战性的职业，在市场高度开放的时代，没有哪家企业敢说我不需要销售人员，从某种程度上说，销售队伍的生命力决定了企业的生命力。

当然也有很特殊的情况，比如一些刚起步的小企业可能就没有专职销售和市场人员，因为老板本身就担当了销售人员的角色销售个人职业规划范文销售个人职业规划范文。

　　对年轻人而言，销售或许是最可能在短时间内获得成功的职业。

销售人员作为企业员工中相对独立的一个群体，和财务人员、研发人员、生产人员、技术人员等岗位相比，销售工作的平均岗位进入壁垒较低。

从事其他工作的人员――无论是从事技术性工作或服务人员，只要身体健康，年龄适当，都有可能转到销售岗位上，较低的岗位进入壁垒，使销售成为很多人的就业切入点。

由于销售是一个实践性非常强的职业，大家全凭业绩说话，而且业绩也比较容易衡量，所以除了一些特别专业的技术销售职位外，大多数销售岗位对学历要求并不是很高。

　　销售人员有非常明显的特点：

工作稳定性差、工作压力大、出差应酬成为生活的常态。

特别对于直接面向市场的基层业务人员而言，虽然工作时间比较自由，但由于销售指标的压力，常常令已婚者顾不上照顾家人，未婚者顾不上恋爱，很长时间不能和朋友闲聊、聚会。

当然，销售是一个高压力、高回报的职位，除了最高决策层外，多数企业中最容易产生高薪的职位便是销售类。

和同级别的财务总监、人力资源经理相比，销售总监、销售经理的收入普遍会高出一截。

　　随着年龄的增长，当冲劲和激情淡淡褪去，对家庭的责任和对稳定生活的追求，令众多年轻的基层销售人员开始规划自己的职业方向。

业务销售人员的出路何在?

职业发展的通路是什么?

　　按照所从事的销售工作的内容，目前国内的销售人员可分为高级营销人员（如销售经理）、一般销售人员（多为客户代表）、推销人员（包括商场售货员和挖掘客户的推销人员）和兼职销售人员。

总体来看，销售人员有四种职业出路。

一是纵向发展成长为高级销售经理，不过能达到这一目标的销售人员为数很少;二是横向发展转换到管理等其他岗位;三是独立发展自己创业;四是专业发展做销售领域的管理咨询或培训。

可以看出，从销售队伍中走出来远不如走进去那样容易，所以销售人员之间的竞争也是十分激烈的.。

下面我们具体展开来谈谈销售类人员的发展方向：

方向一、成为高级销售经理销售人员的职业成长，如果定位于一直从事销售工作，可以肯定的目标便是成为高级的销售人才。

实现这一目标的方向有两个，首先是从"术"的角度出发，不断改进和提升工作的方法和能力，从低级的非专业化的销售人员变成职业选手。

这一变化趋势主要体现在工作的理念、思路、工具和方法都做得更加专业，从靠感觉、靠冲劲做事转变为讲求定量数据、专业调查分析、把握市场规律性;第二个方向就是从"术"提升到"道"，从战略层面和组织全局高度的角度进行系统思维，进一步提升和转换职位角色。

要成为高级的销售人才或经理人，销售人员必须要增加系统分析、全面思考，从企业战略高度做销售，思考销售，多挖掘一线的信息，进行智慧加工，最终起到为高层决策扮演战略顾问角色的作用。

　　从具体的发展途经，又有如下几个方向：

上行流动：

如果有在大公司或集团的分支机构、片区或