跳绳活动记录表范本模板Word下载.docx

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四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

② 

正面接力、跑跳形式进行。

活动过程：

出勤点名

准备活动,热身。

1、纪律以及安全教育。

2、准备活动

3、讲解跳绳的动作要点。

跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动.

4、分组练习：

每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。

活动效果及总结

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识.

跳绳社团活动记录2

第二周

活动人数

正面接力、跑跳形式进行.

活动过程:

准备活动，热身。

3、 

教师示范并讲解动作要领。

4、 

学生分组自主练习，教师巡视指导.

5、 

组内学生个人技能展示。

6、 

以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.

通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录3

第三周

单脚跳

训练重点：

四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

以组为单位、比赛进行.

1、 

热身运动.

2、 

40秒的单跳练习。

学生分组自主练习，教师巡视指导。

组内学生个人技能展示.

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录4

第四周

训练重点:

以组为单位、比赛进行。

热身运动。

通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录5

第五周

活动内容：

交叉跳

四列横队、单绳跳热身.

跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

跳绳社团活动记录6

第六周

四列横队、单绳跳热身。

跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组.

跳绳社团活动记录7

第七周

花式跳

跳单绳的基础上,加入单脚跳。

分组比赛。

跳绳社团活动记录8

第八周

活动内容:

跳单绳的基础上，加入单脚跳。

跳绳社团活动记录9

第九周

集合游戏

分4组，对面放四个球。

起点人跑跳绳过去，换球运回。

下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。

跳绳社团活动记录10

第十周

单绳反跳。

单脚跳基础上加入交叉跳

教师示范并讲解动作要领.

活动效果：

跳绳社团活动记录11

第十一周

双人跳

两人一组，一人带一个，双脚单跳。

配合默契、比赛。

跳绳社团活动记录12

第十二周

两人一组,一人带一个，双脚单跳。

40秒的单跳练习.

跳绳社团活动记录13

第十三周

单脚跳热身。

两人一组同上.

学生分组自主练习,教师巡视指导。

活动效果:

通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识.

跳绳社团活动记录14

第十四周

两人一组同上。

学生分组自主练习,教师巡视指导.

跳绳社团活动记录15

第十五周

绑跳

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

另一人沿一旁、双人一起脚。

跳绳社团活动记录16

第十六周

跳绳社团活动记录17

第十七周

双跳

单绳跳热身

双飞跳

跳绳社团活动记录18

第十八周