1、四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。活动过程：出勤点名准备活动,热身。1、纪律以及安全教育。2、 准备活动3、讲解跳绳的动作要点。跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动.4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识.跳 绳 社团活动记录2第二周活动人数正面接力、跑跳形式进行.活动过程:准备活动，热身。3、教师示范并讲解动作要领。4、学生分组自主练习，教师巡视指导.5、组内学生个人技能展示。6、以组为单位、比赛进行7、交流、讨论、总结练习中的心得体会.通过本次活
2、动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录3第三周单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行.1、热身运动.2、40秒的单跳练习。学生分组自主练习，教师巡视指导。组内学生个人技能展示.7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录4第四周训练重点:以组为单位、比赛进行。热身运动。通过本次活动,提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。跳 绳 社团活动记录5第五周 活动内容：交叉跳四列横队、单绳跳热身.跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳 绳 社团活动
3、记录6第六周四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组.跳 绳 社团活动记录7第七周花式跳跳单绳的基础上,加入单脚跳。分组比赛。跳 绳 社团活动记录8第八周活动内容:跳单绳的基础上，加入单脚跳。跳 绳 社团活动记录9第九周集合游戏分4组，对面放四个球。起点人跑跳绳过去，换球运回。下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。跳 绳 社团活动记录10第十周单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳教师示范并讲解动作要领.活动效果：跳 绳 社团活动记录11第十一周双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。配合默契、比赛。跳 绳 社团活动记录12第十二周两人一组,一人带一个，双脚单跳。40秒的单跳练习.跳 绳 社团活动记录13第十三周单脚跳热身。两人一组同上.学生分组自主练习,教师巡视指导。活动效果:通过本次活动，提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识.跳 绳 社团活动记录14第十四周两人一组同上。学生分组自主练习,教师巡视指导.跳 绳 社团活动记录15第十五周绑跳 绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳另一人沿一旁、双人一起脚。跳 绳 社团活动记录16第十六周跳 绳 社团活动记录17第十七周双跳单绳跳热身 双飞跳跳 绳 社团活动记录18第十八周
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