如何提高精卵子质量Word文档下载推荐.docx

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　　6、向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　7、把手机放在上衣兜。

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　怎么提高精子质量

　　精子是男性发育成熟的标志，但是有些男性却遇到了这样的尴尬事，精子数量和质量在不断的下降，引起了精子的畸形、少精症等疾病，怎么提高精子质量呢?

来了解一下吧。

　　精子最怕的东西

　　1、怕烟+酒。

　　2、怕饿：

有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。

　　3、怕热。

　　4、怕频。

　　5、怕忧：

因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中。

　　6、怕药+X线。

　　保护精子，从小事做起

　　专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。

例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;

把手机放在上衣兜;

日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;

不要把笔记本电脑放在膝盖上;

不要穿紧身裤等。

　　吃什么提高精子质量

　　1、韭菜：

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"

起阳草"

，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!

掺酒效果更佳。

　　2、鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3、生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5、巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

　　6、红酒：

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。

虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

　　7、当归：

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8、鱼子酱：

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　9、罗勒：

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情yao，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　10、蘑菇与香蕉：

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　11、鸡蛋：

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。

世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。

鸡蛋味甘，性平。

含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。

能养心安神、补血、滋阴润燥。

蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　12、果仁：

果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。

如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　13、维生素C：

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

　　14、洋葱、大蒜、大葱：

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。

不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

　　提高精子质量的药有哪些

　　引起精子活力低下的病因较多，归纳起来主要有以下几类：

1、感染。

2、精子液化异常3、免疫因素4、内分泌因素5.、染色体异常6、精索静脉曲张等。

　　提高精子的质量和活力可以考虑服用：

　　1、施尔康含多种微量元素,特别是锌,硒.每次1片,每日1次。

　　2、ATPATP参与精子的新陈代谢,为精子的运动直接提供能量.可选用口服制剂,每片20mg,每次2片,每日3次。

　　3、维生素E0.1g/片,每次1片,每日1次。

　　4、钙制剂。

卵子质量的高低直接关乎女性的生殖能力，那么如何提高卵子质量呢?

吃什么可以提高卵子质量?

不少女性都很关心吃什么食物或药物能够对调高卵子质量有帮助，所以纷纷在问提高卵子质量的食物、药物有哪些。

　　如何提高卵子质量

　　优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝，因此单身女性保证有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。

那么怎样提高卵子质量呢?

　　如何提高卵子质量?

一般想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手：

　　1.年龄

　　女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。

有一项体外受精实验：

40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。

这说明年龄对卵子质量（卵子的受孕能力）有重要影响。

　　2.保持身体健康

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　3.适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。

因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　4.调整情绪

　　据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

　　5.调节饮食

　　尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;

水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

　　6.避免经期性生活

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

　　吃什么食物可提高卵子质量

　　怎么样才能提高卵子的质量呢，大家可能也会想能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。

但是药补不如食补，提高卵子质量的食物有哪些呢?

来看看吃什么食物可以提高卵子质量。

　　提高卵子质量，首先要知道卵子的生成与发育过程所需。

卵子的释放是受卵巢卵泡的作用，整个过程受到内分泌的调节;

出现卵子质量问题，大多是因内分泌调节出现异常或激素分泌异常所致。

　　通过食疗来调节身体素质和改善心态;

调经养血的食物最宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。

　　提高卵子质量的食物：

　　1、黑豆（补充雌激素）

　　时间：

YJ干净后连吃6天黑豆。

　　若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

（注：

这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

　　2、豆浆

　　时间:

每天

　　妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

　　3、水鱼汤

月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次）

　　材料：

来YJ的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

　　做法：

甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。

内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

　　4、动物血：

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　5、鲜蔬果汁：

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　6、海藻类：

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　7、韭菜：

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　8、豆芽：

豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;

每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　吃什么药可以提高卵子质量

　　吃什么提高卵子质量呢?

卵子质量是决定女性朋友能否有正常的生殖能力，卵子质量差不利于优生优育，在临床上也易发生流产、胎停育等情况。

为了能够提高卵子质量，很多女性朋友可能会去服用促排卵药物或其他偏方等。

　　那么吃什么药可以提高卵子质量呢?

实际上，吃药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质量的有效药，卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。

　　有许多朋友在问卵泡不成熟吃什么药，其实，卵泡的发育需要一定的时间和过程，还需要一定的温化作用，这样才能保证真正的发育成熟，如果在卵泡发育不成熟的情况下，短期内强制性的进行排卵的话，会导致适得其反的效果。

　　治疗卵泡发育不成熟现象，食疗也比较重要。

可以选择牛奶、蛋类、蜂蜜等食品。

如果女性卵泡发育不成熟的话，在日常生活中可以吃生冷寒凉的食物，避免辛辣食物，可以适量的多吃一些温润、温和的食品，还需要在平日里保持良好愉快的心情，良好的心态可以有助于调节生殖内分泌，意义很大。

发现卵泡发育不成熟还是需要及时的到医院检查治疗，确诊病因，对症治疗是关键。

　　另一方面，如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。

“是药三分毒”的道理也许大家都明白，小编在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用偏方。

　　在服用相关食物或药物时，需要知道的是这只是辅助调节，如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，即使服用再多药物、食物也可能无济于事。

如果您在卵子或排卵上有疑问，可到正规的医院做下检查，以确定原因，避免调养和治疗;

希望大家不要拿自己的生殖健康开玩笑。