体育教学安排表文档格式.docx

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排球

学习阶段

水平五

课时

时间

9周

教学内容

基础知识5%

排球基本技术、战术70%

体能素质25%

1、排球的发展史，竞赛规则，裁判法。

2、排球运动损伤与预防。

3、体育与集体。

1、准备姿势，移动垫球技术

2、传、发、扣球及拦网技术

3、简单的进攻和防守战术

4、排球比赛

1、力量素质

2、跳跃能力

3、快速移动能力

4、反应灵敏素质

课

时

安

排

学练方法

教与学方法

一

1

1.排球运动简介，比赛方法规则。

2.垫球准备姿势、移动，熟悉球性。

1.徒手模仿准备姿势、移动练习

2.垫固定球、自抛自垫练习。

1.问答法

2.讲解示范

3.自主学习

2

1.学习双手正面垫球

2.身体素质练习

1.一抛一垫练习

2.对墙连续垫球练习

1.讲解示范

2.探究学习

3.练习法

二

1.双手正面垫球技术巩固提高。

2.排球垫球游戏

1.连续对垫练习

2.垫球接力游戏

1.探究学习

2.练习法

3.合作学习

1.学习体侧垫球、移动垫球。

2.移动素质训练

1.移动体侧垫抛球练习。

2.排球场摸线折返跑

三

1.上手（男）下手（女）发球技术

1.徒手模仿抛球挥臂动作练习

2.抛球击球练习

3.对墙发球练习

1.熟悉掌握发球技术

2.学习接发球技术。

1.两人一组3米线后隔网发球

2.分组在端线发球，直线、斜线

3.一发一垫练习，一发多接练习

2.合作学习

四

1.发球技术的巩固提高

2.接发球技术的巩固提高

1.隔网发球，要求发球到指定区域练习。

2.一人发球6人接法练习（定点）

1.垫球技术测评

2.发球技术测评

1.对垫及垫球到指定位置测试

2.定点发球及发到指定区域测评

1.学生自评

2.教师评价

五

1.学习双手正面传球技术

1.徒手模仿传球练习

2.持球及对墙传球练习

3.火车赛跑游戏

2

1.双手正面传球技术巩固提高

2.介绍其它几种传球技术

1.两人对传练习

2.隔网对传练习

3.发球—垫球—传球组合练习

六

1.学习正面扣球技术

2.跳跃素质练习

1.模仿上步起跳动作练习

2.原地模仿扣球挥臂及击球练习

2.对墙扣球练习

4.合作学习

1.学习完整正面扣球技术

2.教学比赛

1.对墙连续扣球练习

2.一到三步助跑扣球练习

3.四对四的教学比赛

七

1.扣球技术巩固提高

2.学习拦网技术

1.四号位连续扣球练习

2.接垫抛球扣球练习

3.拦网技术移动起跳练习

1.排球比赛的接发站位与轮换

2.简单“中一二”位进攻战术

1.无球站位的演练

2.“中一二”战术练习

3.小型教学比赛。

八

1.排球进攻战术“边一二”、“插上”

2.运用所学战术进行教学比赛

1.“中一二”战术练习

2.“插上”战术练习

3.教学比赛

1.讲解

2.比赛法

1.排球防守战术学习：

“心跟进”与“边跟进”战术。

1.无球防守站位演练

2.有球的进攻与防守练习

3.教学比赛

九

1.排球基本技术测评

1.测试排球发球、接发球、扣球

2.传球测试

1.测评法

2.评价法

3.自评法

1.教学比赛

1.教学比赛，要求运用所学的进攻与防守战术。

1.比赛法

体操

基本技术70%

身体素质25%

1.了解体操的发展史及所含项目。

2.学习体操对健身的作用和意义。

3.学习体操过程中的运动损伤与预防。

1.学习广播体操“青春活力”。

2.学习体操中的技巧

3.学习器械体操：

单杠、双杠。

4.学习体操支撑跳跃

1.力量素质

2.灵敏柔韧素质

3.身体协调能力

1.学习体操的发展，及我国体操健儿为国家取得的荣誉

2.学习广播体操“青春活力”1-2节

1.队列练习

2.模仿跟随老师学习广播体操

3.广播体操自我练习

3.练习

1.学习广播体操3—5节

2.技巧：

前后滚翻、鱼跃前滚翻（男）

3.力量素质练习

1.模仿跟随老师学习广播体操

2.前后滚翻练习

3.鱼跃前滚翻练习（男）

1.学习广播体操6—8节

2.肩肘倒立（女）头手倒立（男）

3.倒立接前滚翻（男）

1.模仿跟随老师学习广播体操

2.倒立练习

3.倒立接前滚翻组合练习

1.探究学习

2.练习法

1.复习广播操青春活力

2.技巧套路

3.灵敏柔韧素质练习

1.女：

前滚翻→燕式平衡接转体180度成直立→前滚翻分腿坐起

2.男：

前滚翻成蹲→头手倒立→燕式平衡→后滚翻成直立。

3.测评法

1.体操支撑跳跃的助跑与起跳。

2.身体协调能力练习

1.助跑踏跳练习

2.原地分腿跳练习

3.跳背游戏

4游戏法

1.男：

跳箱分腿腾越。

2.女：

山羊分腿腾越。

1.在底跳箱上做分腿腾越逐渐过度到高跳箱。

2.由低到高做山羊分腿腾越

山羊分腿腾越

跳箱屈腿腾越

1.山羊分腿腾越练习

2.跳箱屈腿腾越练习

1.支撑跳跃考核测评

2.游戏：

推小车

跳箱分、屈腿腾越测评

山羊分腿腾越测评

1.学生自评2.教师评价

1.体操单杠悬垂摆动

2.低杠翻身上成支撑

1.高杠悬垂摆动练习

2.低杠翻身上练习

3.跳上支撑练习

1.单杠跳上支撑摆跃成骑撑

2.骑撑挂膝后倒（男）

3.骑撑转体180度成支撑

1.跳上支撑练习

2.杠上骑撑练习

3.杠上挂膝后倒练习（男）

4.骑撑转体180度成支撑（女）

1.骑撑挂膝后倒上（男）

2.骑撑前回环（男）

3.支撑后摆下（女）

1.跳上支撑成骑撑练习（女）

2.支撑后摆练习（女）

3.挂膝后倒上练习（男）

4.骑撑前回环练习（男）

跳上支撑摆越成骑撑→后倒挂膝上→前回环→后摆越转90度下

跳上支撑摆越成骑撑→转体180度→支撑后摆下

1.男生套路练习，先分解后整体

2.女生套路练习，先分解后整体

1.游戏网鱼

2.体操单杠测评

1.游戏网鱼

2.单杠套路测评

1.体操双杠支撑摆动

2.杠端跳上成分腿坐

1.支撑摆动练习

2.支撑摆动前摆下

3.杠端跳上分腿坐

1.杠上屈体前滚翻成分腿坐（男）

2.支撑后摆转体180度成分腿坐（女）

1.在低杠做屈体前滚翻成分腿坐

2.在帮助下做前滚翻成分腿坐

3.在垫（低杠）上做转体分腿做练习。

1.男套路练习：

跳上成分腿坐→前滚翻成分腿坐。

2.女套路练习：

跳上成分腿坐→弹杠并腿→后摆转体180°

成分腿坐

1.在低杠进行套路练习

2.在帮助下进行高杠练习

1.示范

跳上成分腿坐→前滚翻成分腿坐→两手体前握杠后并腿前摆→支撑后摆下

2.跳上成分腿坐→弹杠并腿→后摆转体180°

成分腿坐→弹杠并腿→支撑前摆下

1.分解练习

2.整套动作练习

1.游戏运球接力

2.体操双杠套路测评

1.游戏运球接力

2.双杠套路测评

田径

基本技术45%

身体素质50%

1.了解世界田径的发展

2.田径比赛裁判规则

1.学习中长跑技术

2.学习投掷铅球技术

2.耐力素质

1.介绍中长跑的项目及世界发展情况

2.学习中长跑的起跑

1.讲解中长跑有关知识

2.起跑练习（站立式，半蹲距式）

1.学习起跑后的加速跑

2.弯道跑技术

1.原地的摆臂与呼吸练习

2.听口令起跑做加速跑30米

3.沿半径10-15米圆周中速跑。

1.讲解

1.中长跑的途中跑

2.游戏学生自编游戏

1.匀速跑60-80米。

2.变速跑，跑80米走20米。

3.5分钟定时匀速跑。

1.强化途中跑

2.学习终点冲刺跑

1.1000米匀速跑

2.做40—60米的加速跑

3.弯道起跑和起跑后加速跑