高中一二年级下学期体育健康教案--篮球训练Word文档格式.doc
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开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
△
要求：
快、静、齐。
3`
准
备
一、运球接力赛
方法：
如图所示。
规则：
1.丢球时应在原地拾起球，继续运球。
2.接力时必须以手递交球等换球不得抛、传球。
3.速度快的队为胜队
二、徒手操
8`
基
本
一、复习转身动作
练习方法：
1.持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
2.持球转身摆脱防守练习。
1.跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
30`
二、复习滑步
1.按教师手势做前后和左右横步练习。
学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。
2.沿三分球线作滑步练习。
如图。
三、教学比赛
:
1.滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。
2.重心平稳。
3.滑步时优质基本姿势。
结
束
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
四列横队。
教法：
教师示范，学生跟着练习。
放松充分，认真听讲评。
4`
9
单手肩上投篮、急停、转身
1．复习篮球单手肩上投篮、急停、转身基本技术，提高技术熟练程度。
一、运球慢跑。
二、原地球操
1.双手快速倒球
2.双手胸前传球模仿练习
3.持球腰绕环
4.交叉步突破放球
5.向上抛球跳起单手接球
6.原地运球单手前后拉球左右手各30次
队伍整齐，认真模仿。
一、复习原地单手肩上投篮
1.罚球练习
学生在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。
2.相同距离的五点投篮
将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。
3.投篮比赛
将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开始的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。
1.不图快和投进球，做到技术动作正确规范。
2.体会在不同投篮肌肉用力和距离的判断。
二、复习急停、转身
1.练习方法：
（1）持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
（2）持球转身摆脱防守练习。
二列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。
一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球。
二人轮换练习。
三、教学比赛。
1.跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
2.身体重心平稳，动作扎实有力。
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行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮
1.初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。
2.复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。
1.双手快速倒球。
2.双手胸前伟球模仿练习。
3.持球腰绕环。
4.持球胯下8定绕环
5.交叉步突破放球。
6.向上抛球跳起单手接球。
原地运球。
一、学习行进间单手低手投篮。
1.动作方法：
以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。
2.动作要点：
（1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。
（2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。
（一）
（二）
二、复习单手肩上投篮。
投篮比赛。
1.示范、讲解行进间单手低手投篮的技术动作方法、要求。
2.组织学生练习。
（1）单手持球反复练习“挑球”
A．学生每人一球反复做将球上举——提肘——手指上挑球——单手接球。
B．将学生分成两排面对两排对面站立，相距2—3米，一学生每人手持一球，另一排学生双臂高举头上。
持球学生将球柔和的投入举臂学生的手中。
依次轮换练习。
（2）完整练习。
将学生分成两组站立，中间学生将球伟球给边线同学，摆脱后孤线切入，接回传球，行进间单手低手投篮。
组织方法：
学生分成两组，分别站在两个篮下罚球线上，站成两路纵队，进行投篮，哪一队连续投进7个球为胜。
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单手肩上传球、行进间单手肩上投篮
1.初步了解篮球行单手肩上传球技术。
2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
一、拉韧带：
学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。
二、集中注意力跑步练习
学生在教师的口令下围绕球场做一圈慢速跑，第二圈做中速跑。
第三圈中速跑开始学生要注意听教师哨音的命令：
一声哨，继续向前跑，二声哨，立即向后转身，相反的方向跑，三声哨学生原地转一圈后继续向前跑。
一路纵队。
教师讲解、示范，学生跟着口令练习。
1.拉韧带动作有力，到位。
2.集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。
一、学习单手肩上传球。
1.动作方法：
以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。
传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。
2.动作要领：
（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。
1.示范、讲解动作方法、要领。
2.学生练习。
（1）徒手模仿动作。
（2）手指用力方向与传球方向一致。
二、复习行进间单手低手投篮。
1.完整的技术动作练习。
组织如
（一），要求：
速度不宜过快，严格技术动作规范。
2.结合运球突破进行练习。
组织如
（二），要求：
接球与突破动作衔接协调，而且不步步。
根据教师信号做传球模仿动作，教师给予纠正。
迈步转体引球动作连贯，挥臂转体做出鞭打动作。
（2）引球练习。
（3）完整练习。
动作连贯、协调正确。
起跳用力向上，投复手法正确。
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防持球队员、行进间单手肩上投篮
1.初步学习防持球队员技术。
学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次
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