高中一二年级下学期体育健康教案--篮球训练Word文档格式.doc

1、开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。组织：*要求：快、静、齐。3准备一、运球接力赛方法：如图所示。规则：1. 丢球时应在原地拾起球，继续运球。2. 接力时必须以手递交球等换球不得抛、传球。3. 速度快的队为胜队二、徒手操8基本一、复习转身动作练习方法：1. 持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。2. 持球转身摆脱防守练习。1. 跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。身体重心平稳，动作扎实有力。30二、复习滑步1. 按教师手势做前后和左右横步练习。学生成二列横队相距一米

2、，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。2. 沿三分球线作滑步练习。如图。三、教学比赛:1. 滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。2. 重心平稳。3.滑步时优质基本姿势。结束一、 整队集合。二、小结讲评。三、放松静力拉伸。四、收拾器材。四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。放松充分，认真听讲评。49单手肩上投篮、急停、转身1复习篮球单手肩上投篮、急停、转身基本技术，提高技术熟练程度。一、 运球慢跑。二、原地球操1. 双手快速倒球2. 双手胸前传球模仿练习3. 持球腰绕环4. 交叉步突破放球5. 向上抛球跳起单手接球6. 原地运球单手前后拉球左右手各30次

3、队伍整齐，认真模仿。一、 复习原地单手肩上投篮1.罚球练习学生在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。2.相同距离的五点投篮将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。3.投篮比赛将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开始的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。1. 不图快和投进球，做到技术动作正确规范。2. 体会在不同投篮肌肉用力和距离的判断。二、复习急停、转身1.练习方法：（1）持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。（2）持球转身摆

4、脱防守练习。二列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球。二人轮换练习。三、教学比赛。1. 跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。2. 身体重心平稳，动作扎实有力。10行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮1.初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。2.复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。1. 双手快速倒球。2. 双手胸前伟球模仿练习。3. 持球腰绕环。4. 持球胯下8定绕环5. 交叉步突破放球。6. 向上抛球

5、跳起单手接球。原地运球。一、 学习行进间单手低手投篮。1. 动作方法：以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。2. 动作要点：（1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。 （2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。（一）（二） 二、复习单手肩上投篮。投篮比赛。1.示范、讲解行进间单手低手投篮的技术动作方法、要求。2.组织学生练习。（1） 单手持球反复练习“挑球”A学生每人一球反复做将球上举提肘手指上挑球单手接球。

6、B将学生分成两排面对两排对面站立，相距23米，一学生每人手持一球，另一排学生双臂高举头上。持球学生将球柔和的投入举臂学生的手中。依次轮换练习。（2） 完整练习。将学生分成两组站立，中间学生将球伟球给边线同学，摆脱后孤线切入，接回传球，行进间单手低手投篮。组织方法：学生分成两组，分别站在两个篮下罚球线上，站成两路纵队，进行投篮，哪一队连续投进7个球为胜。11单手肩上传球、行进间单手肩上投篮1.初步了解篮球行单手肩上传球技术。2.复习篮球行进间单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。一、 拉韧带：学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次后，由教师发出口令统一做前后、左右压腿动作和俯背运动，踢腿运动。二、集中

7、注意力跑步练习学生在教师的口令下围绕球场做一圈慢速跑，第二圈做中速跑。第三圈中速跑开始学生要注意听教师哨音的命令：一声哨，继续向前跑，二声哨，立即向后转身，相反的方向跑，三声哨学生原地转一圈后继续向前跑。一路纵队。教师讲解、示范，学生跟着口令练习。1. 拉韧带动作有力，到位。2. 集中注意力跑步练习要求注意力集中，遵守规则。一、 学习单手肩上传球。1.动作方法：以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随 之向前摆，手腕迅速前屈

8、，通过食指、中指拔球，将球传出。2.动作要领：（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。1.示范、讲解动作方法、要领。2.学生练习。（1）徒手模仿动作。（2）手指用力方向与传球方向一致。二、复习行进间单手低手投篮。1.完整的技术动作练习。组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。2.结合运球突破进行练习。组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。根据教师信号做传球模仿动作，教师给予纠正。迈步转体引球动作连贯，挥臂转体做出鞭打动作。（2）引球练习。（3） 完整练习。动作连贯、协调正确。起跳用力向上，投复手法正确。12防持球队员、行进间单手肩上投篮1.初步学习防持球队员技术。学生做绕腕、绕肩、绕踝、屈膝活动数次