女性心理健康讲座PPT格式课件下载.pptx

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1977年WHO,8,医学课件,9,医学课件,心理问题的最极端表现就是自杀，目前,全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200万左右的人自杀未遂。

南京长江大桥自1968年建成以来，在该桥自杀的人数已超过了1000人次，仅7月份在该桥自杀的人数就达到了12人。

以上数据已经引起全社会的高度重视。

颠覆健康观念,亚健康的典型症状：

全身不舒服、累；

无理由发火；

白天困倦、夜晚失眠；

注意力不集中、健忘；

反应迟钝；

汗多、肌肉酸痛；

心悸、心率快慢不齐；

10,医学课件,颠覆健康观念,心理状态好：

有充沛的精力，能从容地应对日常工作和生活，不过度疲劳和紧张；

保持乐观，心胸开阔，能自我控制，不因小事耿耿于怀；

精神饱满，情绪稳定，会休息，反应问题灵敏及善于观察。

变态人格，确诊的神经症，各类精神障碍,心理正常,心理不正常,心理健康（基本无心理问题、心理困扰或完全不影响正常生活）,心理不健康（轻微或严重心理问题，对工作学习生活产生影响或无法正常生活，含部分可疑神经症）,11,医学课件,精神障碍mentaldisorder,心理卫生问题mentalhealthproblems,精神健康mentalhealth,12,医学课件,传统意义现代意义,13,医学课件,色女彩象性征尤其容粉红易色躯体化,彩色,静物象征花水,酒茶书,社会分工,柔弱细腻含蓄感性,方方面面,我有两位朋友，第一位是非常仔细并且富有爱心的人，此人从未忘记我的生日，对我的需要和情绪非常敏感，当我有话想向人倾诉时，首先想到的是这个人，此人也向我吐露心声，毫事，猜无性顾别忌地和我分享亲密的情感。

（防御机制）另一位朋友即将成为商界的领导人，此人知道怎样在必要的时候坚定立场，怎样直言不讳地表述自己的观点，怎样让员工为公司效力。

和第一个人不同，此人有时难以与人建立亲密的关系，我从未见过此人哭过。

14,医学课件,女性的负性生活事件,职业焦虑平台的搭建：

包括技术的，人际关系的，极限的突破：

如何在平淡中突破自己家庭焦虑经济状况：

收入，财产，基本建设配偶：

期望，怀疑，冷漠，子女：

健康，读书，婚恋，第三代，健康焦虑,年龄，相貌，,15,医学课件,16,医学课件,生活不可能完美，每个人都有自己的残疾：

插入“我和世界不一样”录像,17,医学课件,古代：

李贺：

只活了27岁王勃：

也只活了27岁舒伯特：

31岁贾谊：

33岁莫扎特：

35岁拜伦36岁肖邦39岁,18,医学课件,但是，健康者也不少：

曹操66、贾诩77，颜真卿77、辛弃疾68，苏轼66。

19,医学课件,说得极端一点：

北大社科院等十几家单位，五年死134人，活着的还是大多数。

gomoria的故事所以：

不是必然的，能否健康活着的关键是你有没有找到有效管理压力、保持心理健康的点金术。

20,医学课件,21,医学课件,一则阿拉伯寓言：

湍急的河上有条小船，小船上坐着一位哲学家和一位船夫。

哲学家：

“船夫，你学过外语吗？

”船夫：

“没有。

”哲学家：

“你研究过历史吗？

”哲学家（摇摇头）：

“那你失去了一半生命。

”这时，一阵狂风把船吹翻了。

船夫：

“你会游泳吗？

“不会。

“那你就要失去整个生命。

”,22,医学课件,哲学家比喻那些早逝的精英们，才华出众；

外语和历史比喻事业、名誉、美食、金钱和财富等；

船夫比喻懂得健康之人；

狂风比喻无常、精神压力；

游泳比喻管理压力、维护心灵；

翻船比喻壮志未酬身先死。

并非让人们成为单纯的船夫，而是认为任何人都可以具备船夫的本领。

我们的压力怎么来的？

（小男孩故事）,23,医学课件,24,医学课件,笑话：

各国老公带绿帽后的反应“自我赋予事件的意义，让自己痛苦！

”观看“棺材与官财”,25,医学课件,26,医学课件,自我赋予事件的意义，让自己痛苦！

情绪管理、压力管理：

生活与工作事件本身不会变成压力或情绪，只是自我赋予意义不同才会变成压力与痛苦。

当不能改变事件时，可以改变自我,27,医学课件,自我赋予事件的意义，让自己痛苦！

能够从创伤中看到好处的人，身心更加健康幸福！

幸福积极心理学逆向思考观看视频：

几米的逆向思考,28,医学课件,为什么有时候难以逆向思考？

29,医学课件,赋予意义的过程是潜意识的。

30,医学课件,31,医学课件,32,医学课件,33,医学课件,我们自我里有什么，就容易感受到什么！

笑话：

佛与牛粪；

（春蚕吐丝）我们内在精神生活的质量，决定着我们一生的成就和幸福（而不是外在生活质量）,烦恼是你自己的！

视频案例：

失控的母亲（你真的是应激事件的被动受害者吗？

）,34,医学课件,35,医学课件,ABC理论，B的背后是“应该”,36,医学课件,赋予意义的“应该自我”,“应该（万万不可以）”是*样的人。

在这个时刻“应该（或万万不可以）”是*样子的。

当时的环境应该“应该（或万万不可以）”是*状态的。

37,医学课件,讨论：

我自动化赋予这件事情的意义是什么？

事情就只有这么一种意义吗？

是自我的什么力量让我这样赋予意义？

38,医学课件,觉察“应该”；

接纳自我,分享感受：

你的什么“应该”被动摇了？

接纳自我，才能跳出我们自己的期待看世界,39,医学课件,比如：

情绪与压力的正面意义,心理沉甸甸的意义是什么？

恐惧的意义是什么？

愤怒的意义是什么？

40,医学课件,我们的应该怎么来的？

成长经历。

41,医学课件,42,医学课件,观看视频：

最烂的撒娇方式讨论：

1孩子自我价值感,2孩子长大后更容易觉察到什么？

3孩子长大的应该自我可能如何？

观看：

老师的启示,人与奶牛的区别是什么？

43,医学课件,44,医学课件,感受性训练：

有问禅师：

“和尚修道，还用功否？

”禅师：

“用功。

”问：

“如何用功？

“饥来吃饭，困来即眠。

“一切人总如是，同师用功否？

“不同！

“何故不同？

”禅师说：

“他吃饭时不肯吃饭，百般需索；

睡时不肯睡，千般计较，所以不同也。

”,45,医学课件,幸福生活从觉察自我开始！

觉察你的感受觉察你的“应该自我”,46,医学课件,附注：

如何觉察应该自我？

你的“应该自我”是什么？

你特别不想成为的自我（坏我、非我）是什么？

“我看不惯的人身上有没有我的“应该自我”、坏我、非我？

”,47,医学课件,附注：

“应该”是一个系统,浅层的认知“应该”（期待）：

告诉你就应该学会；

我应该高兴；

婚姻中应该，孩子你应该幸福；

等。

深层的本能“应该”（期待）：

老人等鞋子；

小孩不吃的东西。

“应该”是有意义的，是更有弹性而不是删除。

心身反应,48,医学课件,社,会,支,持,应对方式,（行为症状）,（情绪症状）,人格,生活事件,认,知,评,价,（心身症状）,谢谢大家！

49,医学课件,