科学坐月子PPT课件PPT格式课件下载.ppt

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6-8小时坐，12小时搀扶下自行大小便，24小时床上活动，48小时下床活动，不要一直仰卧，1周产后形体恢复操，2-3周简单家务。

正常产后1个月，剖宫产后3个月可做瑜伽等，哺乳前不宜锻练。

产后健美体操,膝胸卧位,坐月子的生活起居3,3、适时、适量看电视、阅读保护眼睛。

4、外出时间气候宜人，身体允许，衣着合适。

坐月子的个人卫生1,刷牙：

内分泌变化、维C不足、食糖、食物残渣产酸口臭、牙龈出血、口腔溃疡、脱钙龋齿、牙周炎每天早晚刷牙，饭后漱口。

用软毛牙刷，温水刷牙。

洗头梳头：

产后脱发雌激素、精神、血循、营养、卫生关于吹干，半年不烫发洗澡：

除疲劳、畅心情、深睡眠、增食欲、防感染3天擦浴，1周淋浴，不宜盆浴，5-10分钟/次，及时擦干迅速穿好衣服。

坐月子的个人卫生2,性生活：

生殖系统复旧需时间，过早性生活易引起感染。

产褥期女性激素水平低，阴道粘膜薄，皱壁少，弹性差，如阴道壁损伤致大出血。

产后2个月内应避免性生活。

避孕：

月经恢复之前已有排卵，第一次性生活就要避孕口服避孕药：

不宜使用（抑制泌乳）工具避孕：

安全、理想，缺点是麻烦放环：

正常产3个月，剖宫产后6个月。

护肤品：

用不用因人而异，忌浓妆艳抹。

月子里的饮食特点,1、增加餐次（三主三副）2、食物干稀搭配3、荤素搭配，避免偏食4、清淡适宜5、各种活血食品要适度

（1）红糖（活血散寒、补铁，7-10天）

（2）加酒食物（促血循、抑宫缩）,月子中的饮食禁忌,冰、冷、坚硬的食品（胃肠、牙、恶露）生食（除水果外）辛辣温燥食物（口舌生疮、便秘、痔、婴儿内热）油炸食物（难于消化）抑制乳汁分泌的食品（巧克力、大麦茶、老母鸡）,忌饮茶（影响铁的吸收，产妇睡眠，宝宝肠痉挛）忌食过咸（水肿）忌营养单一忌多食味精（导致婴儿锌缺乏）产后一周内不宜吃人参（兴奋、失眠、出血）,忌,坐月子饮食调养的几个错误,1.过早大量喝汤：

导致乳房胀痛。

在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。

2.给产妇喝浓汤：

脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。

3.喝红糖水太久：

会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

坐月子饮食调养的几个错误,4.剖腹产术后吃胀气食物：

牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。

腹胀不利于伤口愈合。

6小时后：

适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。

24小时：

胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。

排气后：

改为半流食，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等然后逐渐把饮食逐渐恢复到正常。

5.月子里饮用茶水：

含鞣酸，与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，产妇贫血。

含有的咖啡因，影响产妇睡眠。

通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

坐月子饮食调养的几个错误,6.乳母吃巧克力：

可可碱能够进入母乳，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。

坐月子饮食调养的几个错误,7.刚生完孩子就节食减肥：

产后体力的恢复自身的康复给孩子哺乳乳房松垂,坐月子饮食调养的几个错误,8.产后服用鹿茸：

对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。

但产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。

9.产后要大补：

危险的。

如果想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。

桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。

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