三级跳远教案表格形式.docx

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三级跳远教案表格形式

三级跳远教案（表格形式）

三级跳远教案

教材内容1、复习三级跳远落地技术的主要内容

2、学习半程助跑三级跳远的完整技术

课的任务1、进一步学习三级跳远的完整技术

课的

部分

时间

教学内容

练习量

组织教法

练习量

开始与准备部分

20

↓

25

分

一、班长整队集合、报告人数

二、师生问好

三、宣布本课教学内容及要求

四、安排见习生

准备活动：

一、慢跑：

3x400米

二、柔韧练习：

5分钟

横杠压腿

左右腿正压

左右腿侧压

三、踢摆腿练习：

1、正踢腿

1x10次/每人

2、向内踢腿

1x10次/每人

3、向外踢腿

1x10次/每人

四、跑的专门练习：

1、小步跑

1x20米/每人

2、高抬腿跑

1x20米/每人

3、加速跑

1x20米/每人

△

要求：

列队整齐、集体完成

沿田径场跑道慢跑

○○○○

○○○○

△

要求：

体操队行整齐

动作正确一致

动作有力充分

动作节奏感强

课的部分

时间

教学内容

练习量

组织教法

练习量

基本部分

60

分

一、复习三级跳远的落地技术

提示要点：

1、正确的安全的脚着地技术

2、摆臂和上体动作的协调配合

练习内容：

1、立定跳远结合侧倒式落地

2次

2、立定跳远结合坐滑式落地

2次

3、六步助跑起跳腾空步结合侧倒式落地

2次

4、六步助跑起跳腾空步结合坐滑式落地

2次

二、学习三级跳远完整技术

提示要点：

1、正确的起跳与脚着地技术

2、摆臂和上体动作的协调配合

3、各跳动作之间的衔接

4、技术动作的完整性

5、动作的连贯性与节奏感

6、合理的三跳比例

○○○○

△

练习队形

组织教法：

1、教师做示范，学生认真听讲，领会技术，教师启发技术要领。

2、学生按要求复习巩固练习。

3、以集体与个别纠正错误动作相结合。

要求：

1、明确技术要点与关键。

2、中等强度下体会技术动作。

3、注意技术的完整性和节奏感。

4、针对性改进个人不足。

组织教法：

1、教师示范讲解技术要领。

2、学生先模仿体会动作。

3、按要求练习。

4、以集体纠正主要错误动作为主。

要求：

1、强度、难度由低渐高，体会技术动作。

2、注意技术的完整性和粗线条。

3、回顾掌握一定的教法手段。

-2-

课的

部分

时间

教学内容

练习量

组织教法

练习量

结束部分

5

↓

10

分

练习内容：

1、立定三级跳远练习

4-6次

2、**助跑跨步跳练习

4-6次

3、立定十级跳远练习

20米3次

4、慢跑中轻跳模仿体会三跳动作练习

30米3-4次

5、短助跑三级跳远轻跳练习

3-4次

6、中全程助跑三级跳远完整技术练习

4-6次

一、放松整理活动

二、集合小结本课学习情况

一、课外作业：

了解三级跳远技术概况，体会第一、二条技术。

三、整理场地器材、归还器材

四、宣布下课

○○○○

沙坑练习

○○○○○○○○

△

集合小结队形

需用

场地

器材

沙坑一个，沙扒、铁锹各一把、皮尺一把、小标志桶十五个、大标志桶两个。