太极拳教案Word文档格式.docx
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2.通过讲解学习，使学生初步掌握太极拳基本手型、步型，初步掌握二十四
式简化太极拳1-3式动作。
重点难点
1-3式动作的掌握
手脚的协调配合及动作的舒缓流畅
课的
结构
时
间
组织教法与要求
准备部分
—教学常规
5
组织队形：
×
Δ
要求：
动作迅速，精神饱满。
1.教师讲解动作内容及作用。
2.教师慢节奏带领学生做动作。
3.教师快节奏带领学生做动作。
4.学生集体、分组口令下做动作。
5.音乐下，教师带领学生做动作。
6.音乐下，学生集体做动作。
积极练习，舒展身体，陶冶心情。
1.集合整队，检查人数
2.师生相互问好
分
3.宣布本次课教学内容和要求
4.安排见习生，检查服装
钟
二准备活动
1.慢跑热身
队行整齐、步调一致、不喧
哗。
2.徒手操
15
①头部运动〔4×
8拍〕
②扩胸运动〔2×
③体转运动〔2×
④体侧运动〔2×
⑤膝关节运动〔2×
⑥正压腿〔4×
⑦手腕踝关节绕环〔4×
—介绍太极拳项目内容及特点
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式
以及武式等多种流派。
24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
尽管它只有24个动作，
分钟
1.教师讲解，学生认真听讲。
认真听讲，课后查看相关书籍和视频资料。
1体育课教案
但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分
基本部分
体现太极拳的运动特点。
演练太极拳要注意以下几点：
一、心静体松；
二、圆活连贯；
三、虚实分明；
四、呼吸自然。
1.教师讲解动作名称，学生记忆。
2.教师完整示范动作，学生观察记忆。
3.教师分解动作，并慢节奏带领学生多次练习。
4.教师稍快速度带领学生练习，以提高学生练习兴趣。
5.学生分组自主练习，教师观察指导。
6.学生集体、分组练习，教师适时纠错，使学生动作准确、熟练。
1.认真观察，积极练习。
二学习太极拳基本手型、步型
1.手型
①掌
②拳
③勾手
2.步型
①弓步
②虚步
③仆步
10
三
学习太极拳1-3式
1.起势
45
两脚开立→两臂前举→屈腿按掌。
2.左右野马分鬃
A左野马分鬃：
抱手收脚→转体上步
→弓步分手；
B右野马分鬃：
转体撇脚→抱手收脚
→转体上步→弓步分手。
3.白鹤亮翅
跟步抱手→后坐转体→虚步分手。
结
束部
一
调整放松
二
集合整队
本次课学习小结
四下课，师生再见！
场地
器材
田径场、音响、扩音器
课后反思
2
1.复习二十四式简化太极拳1—3式。
2.学习二十四式简化太极拳4—6式：
左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱
教学目标
1.通过复习，使学生熟练掌握太极拳1-3式动作。
2.通过学习，使学生初步掌握4-6式动作，进一步培养和激发学生对太极拳学习的兴趣。
4-6式动作的掌握
左右楼膝拗步的摆臂，左右倒卷肱手臂运行路线及手眼配合
1.教师带领复习动作。
。
—复习太极拳1-3式
1.教师提问动作名称，引发学生回忆思考。
2.集体做动作，教师检查掌握情况
3.教师带领学生做动作，并提出要求。
4.学生完善动作，进行练习。
熟练掌握动作，动作舒展。
二学习太极拳4-6式
4.左右搂膝拗步
A左搂膝拗步：
转体摆臂→摆臂收脚
→弓步搂推；
B右搂膝拗步：
转体撇脚→摆臂收脚
→弓步搂推。
5.手挥琵琶
跟步展臂→虚步合手。
6.左右倒卷肱
A转体撒手→退步卷肱→虚步推掌；
B转体撒手→退步卷肱→虚步推掌；
A、B再做一遍。
结束部
四
下课，师生再见！
3
1.复习二十四式简化太极拳4—6式。
2.学习二十四式简化太极拳7—9式：
左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭。
1.通过复习，使学生熟练掌握太极拳1-6式动作。
2.通过学习，使学生初步掌握7-9式动作，进一步培养和激发学生对太极拳学习的兴趣。
掤、捋、挤、按手法上下肢协调用力
—复习太极拳4-6式
20
基
本部分
二学习太极拳7-9式
55
7．左揽雀尾
抱手收脚→弓步棚臂→转体后捋→
转体搭手→弓步前挤→后坐引手→
弓步前按。
8．右揽雀尾
转体分手→抱手收脚→弓步棚臂→转体后捋→转体搭手→弓步前挤→后坐引手→弓步前按。
9．单鞭
转体运臂→勾手收脚→弓步推掌。
—调整放松
二集合整队
三本次课学习小结
4
1.复习二十四式简化太极拳7—9式。
2.学习二十四式简化太极拳10—12式：
云手、单鞭、高探马。
1.通过复习，使学生熟练掌握太极拳1-9式动作。
2.通过学习，使学生初步掌握10-12式动作，进一步培养和激发学生对太极拳学习的兴趣。
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