关于大学生抑郁情绪及调节问题研究-大学生心理学论文Word文档格式.doc

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抑郁是指情绪低落，表现闷闷不乐或悲痛欲绝。

“人生中不如意之事十之八九”，当人们在遇到挫折时产生抑郁是正常的情绪反应，但是抑郁情绪长期得不到调节，不断加强和持续就会发展到抑郁障碍。

抑郁障碍是一种以心境低落为主要特征的综合症，可从轻度的情绪不佳到严重的抑郁，有别于正常的情绪低落。

它被著名心理学家马丁·

塞利曼称为“情绪的感冒”。

如果发现和治疗不及时，在抑郁心境的影响下极易发生自杀、自残等恶性行为。

抑郁情绪成为了高校大学生的隐性杀手，越来越多的大学生自杀或自残现象发生后，究其原因都与抑郁情绪有关，识别并且及时干预这种情绪成为了高校心理健康教育者的工作重点。

有资料显示，以前影响大学生学习的主要原因是躯体疾病。

现在，抑郁、精神分裂等疾病已经成为为主要原因。

据近年来的统计，“大学生中有严重抑郁的占14.7%，轻度抑郁流行率为42.1%”，抑郁的情绪轻则影响大学生正常的学习和生活，重则引发抑郁症从而导致严重的后果，如自杀及自残现象。

大学是人生发展比较重要的阶段，大学生从入学到毕业，会经历适应、人际、学业、爱情、择业等各方面挑战，由于大学生的心智发展不成熟，情绪波动性强，不稳定性大，在遇到这些问题是，他们如果对一些挫折不能及时得到处理和消化，极易导致抑郁情绪。

一、大学生抑郁障碍产生的原因

引起是多方面的，有学生自身方面的客观原因，如性格内向，考虑问题喜欢走极端等；

也有外部环境方面的原因，如失恋、考试不及格、家庭出现变故等负性事件，如果学生连续两周出现下面的症状就需要引起老师和同学们的关注了：

（一）情绪方面：

表现为情绪低落，整日唉声叹气，愁眉苦脸，变得少言寡语，不愿与他人交往，不想学习，女同学会非常敏感，常常因为一点小事而产生一些偏执的想法，或悲伤哭泣；

男同学则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，容易发脾气做一些比较冲动的行为。

（二）日常生活方面：

1.食欲减退或体重明显减轻，即使面对平时比较喜欢的食物也没有想吃的念头，体重会在短短的时间内明显下降。

2.睡眠出现障碍或入睡困难或早醒或睡眠过多，水面障碍易引起大学生的焦虑情绪，同时焦虑容易加重抑郁，使睡眠障碍的现象越来越严重。

一般抑郁障碍的同学易早醒，抑郁情绪早上明显比较严重，随着一天时间的推移，情绪会慢慢好转，到晚出现心情相对较好的现象。

3.日常生活方面丧失兴趣，无愉快感，快乐明显减少，过去喜欢参加的活动，感兴趣的事物，现在一点也提不起来兴趣。

这种兴趣的丧失往往是从某一些活动开始，随着病情的发展，慢慢对所有的事物都失去了兴趣。

（三）认知方面：

1.精力明显减退，无原因的持续疲乏感，常常疲惫不堪，做任何事情都缺乏动力,都需要巨大的自我斗争才能开始,什么都不想干,即使勉强做点什么也觉得力不从心,有一种强烈的无助感。

2.注意力不集中，自觉思考能力显著下降，不能集中注意力去做任何事情,联想比较困难,被提及问题的时候往往脑子一片空白,不能思考问题。

3.精神运动性迟滞，变得易激惹，总觉得自己的记忆力变差,什么也记不住,完全丧失了思考的能力,脑子里是空的,往往对着书本不知道自己在干什么。

4.自我评价过低或自责，缺乏信心或有内疚感，会经常回忆过去自己做错或者做得不好的事情,觉得自己一无是处,什么也不懂,什么也不行,所有的错都在自己,自己罪孽深重。

对于现在所发生的事情,一旦有挫折或者冲突发生,就会把全部的责任归咎于自己。

在这种自我认识的情况下当事人往往会出现反复的自杀观念或行为，头脑中往往出现想死的念头,甚至会有自杀的计划和行为。

二、大学生心理抑郁障碍的处理方案

如果发现学生出现以上的情况，就需要及时对其进行心理干预，对于症状出现情况较轻微者，经专科医院确诊排除抑郁障碍后主要采用心理辅导的措施；

而确诊为中度抑郁障碍同学则需进行药物和心理相结合的治疗方法；

高校学生工作者和心理健康教育者可以采取以下的处理方案：

（一）发现学生异常情况，及时和学生家属取得联系，告知学生的情况，并赖心解释与抑郁障碍相关的知识，取得家属的积极的配合，争取亲人对学生的关爱和支持。

（二）形成心理老师、辅导员、学生干部、宿舍同学联合的保护体系，让学生感受到周围人的关心，在情绪不好的时候有倾诉和分享的途径。

由于患抑郁障碍的学生会有一种强烈的孤独感，周围的同学和老师的支持与鼓励，能使他感受到爱，会使治疗更为有效。

（三）心理咨询中心老师定期对学生进行心理疏导和干预，目前治疗抑郁障碍比较成熟的心理治疗方法是认知治疗,其原理是认知心理学家认为，同一件事情，不同的人产生不同的看法，导致不同的结果，这是由于引起情绪的本质不是人遇到的事情，而是人对刺激情境的信念和认知。

抑郁产生的原因不是事件本身，而是当事人对这个事件的看法，改变看法可以改变情绪。

通过心理老师与学生的交谈，帮助学生调整自己的认知方式，学会客观与理性的对待事件，从而调节情绪。

（四）对于需要接受药物治疗的学生，应该及时与医院主治医生沟通，了解学生用药及病情恢复情况。

很多大学生得知自己患有抑郁障碍后很排斥吃药，害怕自己吃药，就承了自己有病，且害怕对药物产生依赖性及药物的一些副反应，或者在短期吃药无明显效果后自行停药。

而抑郁障碍的药物治疗至少需要2周的时间才能起效，而且症状消除后也要在医生的指导下缓慢减药直至停药，擅自停药会导致病情的反复。

此时，心理咨询老师应该帮助抑郁症同学充分认识吃药的必要性及药效发挥的时间性，排除学生的一些不必要的顾虑。

（五）对于治疗恢复的学生，应该及时对其状况进行跟踪，

一旦发现病情有所反复，应该立即再次进行心理干预。

抑郁障碍在医学界是一个已经研究的比较成熟的疾病，其药物的使用也有相当长的历史，被证实为安全、有效、副作用小，但是调查发现因为情绪问题而去正规医院接受诊断的人不多，确诊为抑郁障碍并接受系统治疗的比例更少，作为高校心理工作者应该努力使受到抑郁情绪困扰的学生越来越少，帮助他们走出抑郁的灰色地带，使自己的美好青春发出绚烂的光彩。

[参考文献]

[1]汤臻等.抑郁情

绪调节手册[M].北京:

中国轻工业出版社,2006.

[2]张大均等.大学生心理健康[M].北京:

清华大学出版社,2007.

[3]刘宇宁.大学生抑郁情绪及相关因素的初探[J].中华临床心理学杂志,2001,（9）．