睡眠健康-教学设计Word文件下载.doc

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二○一四年九月二十七日

设计说明

一、指导思想

《中小学健康教育指导纲要》中表明健康教育就是以促进健康为核心的教育。

中小学健康教育内容包括五个领域:

健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。

了解充足睡眠对儿童少年生长发育的重要意义;

保证充足的睡眠有利于生长发育与健康（小学生每天睡眠时间10个小时,初中生每天睡眠时间9个小时,高中生每天睡眠时间8小时）;

二、教材分析

教材编写目的旨在帮组学生了解生活方式与健康的关系,建立健康的生活方式;

了解充足睡眠对学生生长发育的重要意义;

培养学生养成良好的睡眠习惯,为健康的体魄奠定基础。

三、学情分析

高中生平均每天需要近八小时的睡眠。

然而调查发现,东宝中学学生睡眠时间平均仅为6、97个小时。

从高一到高三的过程中,睡眠时间在逐渐减少,一些高三学生甚至有时通宵不睡。

而很多同学（占调查总人数的44%）还没有中午午睡的习惯,这更使同学们的睡眠时间缩短。

学生普遍缺乏睡眠,严重影响了身体健康同时也影响了学习效率。

四、教学目标

1.培养学生良好的卫生习惯,让自己更健康。

2.引导学生知道科学的睡眠方法与睡得好的重要性。

3.使学生了解睡眠的作用,好处,让学生知道怎样才能睡得好。

五、重点难点

使学生了解自己的睡眠状况,明白良好睡眠的重要意义,掌握科学的睡眠方法。

六、教学策略与手段

主要采用的就是师生谈话、小组讨论与体验式的教学方式。

课堂活动的设计从学生实际出发,形式活泼多样,体现学生特点。

通过班级、小组为基本活动形式,以帮助、自助、互助为基本原则,以每个人的参与为目标。

让学生在多想、多说、多体验、多感悟的活动中充分地去思考、去总结,经过比较、选择、整合之后得出自己的结论,并逐步形成自己的见解,最后化为行动加以体现。

讨论分析、谈话沟通、行为训练等方式,使学生理解睡眠的意义及如何掌握科学的睡眠方法。

七、教学评价

本节课的教学始终把握以学生为本,让学生结合自身的亲身经历与感受来理解课堂知识。

将知识的传授,学生的自主探究与实际技能的培养结合为一体,最终使学生形成良好睡眠意识与养成健康的睡眠习惯。

八、教学器材

教师准备课件,一块遮眼布

教学过程

第一部分:

课堂导入

师生用谈话的方法进行睡眠问题的交流,并用大屏幕出示同学们的照片,对照自己,找出其中的问题,激发学生兴趣,引出课题。

烘托了课堂气氛,使学生在上课伊始进入情境。

第二部分:

小组合作讨论

高中生睡眠不足的危害与如何改变睡眠质量

教师总结:

1、睡眠不足的危害

（1）影响大脑的创造性思维,导致学习成绩下降。

（2）影响青少年的生长发育。

（长不高,近视等）

（3）导致疾病发生（神经衰弱等）。

2、导致睡眠不足的原因

（1）学业负担过重,占用睡眠时间。

（2）缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大。

（3）由择校导致的上学路远,休息条件不好。

（4）心理问题,就是上网等杂事干扰。

第三部分多媒体演示

通过展示让学生认识并归纳优质睡眠的重要性

小组讨论归纳:

优质睡眠的重要性

（1）补充人体能量,恢复体力。

（2）促进人体生长发育。

（3）增强免疫功能,睡眠能增强机体产生抗体。

（5）睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。

（6）保护人的心理健康,长时间失眠会造成不合理的思考等异常情况。

第四部分经验交流集思广益

通过讨论交流与教师适时点拨,让学生结合自己的切身体会,将好的快速入眠的方法进行交流

师:

我有一个好的方法告诉大家,在睡觉的时候,特别就是午觉时,用一块这样的遮眼布盖住眼睛,会起到很好的催眠作用。

生1:

作息要有规律,要保持人的正常睡-醒节律。

不要因为明天不上课就玩到半夜还不睡。

生2:

创造入睡的条件反射。

如坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

生3:

可进行一些放松的活动,也可反复计数等。

有时放松反而能加快入睡。

生4:

床就就是睡觉的地方,不要在床上瞧书、写信、瞧手机等。

生5:

限制白天睡眠时间。

午觉不宜超过一小时,上下课就不要睡了、

生6:

可以听一些平淡而有节奏的声响或温与的音乐。

比如莫扎特的音乐、电风扇的噪声。

生7:

白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

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第五部分课堂总结

带领学生通过黑板板书对本堂课内容进行总结

对学生的课堂表现作出评价