队列队形教案.docx
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队列队形教案
口令“分队——走”
“合队——走”
要领：
一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名
学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。
至将相遇，听到
合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，
成～路纵队行进。
并队走，裂队走
口令“并队——走”“裂队——走”
要领：
两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生
右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左
路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。
教法：
将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。
顺序是一路纵队由分队——并队——裂队——合队；
二路纵队由裂队——合队—
—分队——并队。
（3）交叉行进口令“交叉行进——走”
要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度，
右路学生右转弯135度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿
插通过。
教法：
交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察，
防止碰撞。
（4）错肩行进口令“错肩行进——走”
“错肩跑步——走”
要领：
左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一
步）错右肩继续绕场行进。
教法：
讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。
3．行进间由一路纵队变成多路纵队及还原
学法指导：
听到口令后，前n名学生同时向左转走，后面n名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。
还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。
3散开与靠拢散开与靠拢主要有：
两臂间隔散开与靠拢、
横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。
（1）左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢
教法提示：
须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。
口令：
以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开
!
向右（左）看——齐或以某某为基准向中看——齐
学法指导：
基准学生不动，其余用跑步散开。
前列或全体两臂侧举，对正看齐，
然后两臂自动放下成立正姿势。
当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。
（2）横队变梯形散开和靠拢（以一列变三列为例）
教法提示：
须先1、3、5、或5、3、1报数，并强调走自己所报的数步。
口令：
成三列梯形横队——走
成一列横队——走
学法指导：
听到口令后，
报几的向前几步走。
当下达靠拢口令后，
先向后转，
再按各自报的数字走回原位，然后向后转。
（3）
弧形散开和靠拢（以四路纵队为例，有两种做法）
教法提示：
先明确8拍完成练习，再指定2、3路前6拍分别所走的弧线，最后再强调1、4路不动。
口令：
间隔两步弧形——散开和向中弧形——靠拢
!
学法指导：
1、4路不动，2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，7、8拍向后转。
靠拢时，原2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用8拍完成。
口令：
间隔两步向后弧形——散开和向后弧形——靠拢
学法指导：
与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后
面弧形绕至规定位置。
（4）依次散开和靠拢（以100人方阵为例） 教法提示：
首先各路由前向后“
10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右向左报数，明确每人的序数。
最后强调每列起动依次相差的步数。
口令：
向前向左成体操队形——散开和向后向右——靠拢
!
学法指导：
听到散开口令后，从第10列（前列）开始用齐步或正步前进。
每列起动依次相差两步，各列走的步数为列次的2倍减1（如第
10列即10×2－1=19）。
向前同时走完规定的步数后立定，全体向左转。
再以各排尾开始向新的方向前进。
步数为每人所报序数的2倍减1。
走完后立定，全体向右转，即成散开队形。
当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，还原成原队形。
二、队列练习
（一）立正口令“立正” 要领：
足跟并拢，足尖外分，两足成60
度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
教法：
先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。
（二）稍息口令“稍息”要领：
站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右
脚；上作姿势同立正。
着时间较长，可自行换脚。
教法：
与“立正｝
；交替进行练习。
在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。
（三）原地转法口令“向右（左）——转”
要领：
以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体
45
°
。
向后转，按向右转要领，转体
180
度。
教法：
先讲解示范后，按口令“向
X
转
——
一、二进行分解练习，然后再完
整练习。
（四）齐步
口令“齐步——走”
要领：
左脚先前迈，步幅约
75
厘米，作重前移后，右脚继之。
行进中，上
作正直，
微前倾；
两手微握拳，
臂做自然摆动。
前摆时，
屈肘，
前臂自然向里会，
手与第五衣扣同高，
指根正对衣扣线，
距离
25
厘米。
行进速度每分钟约
120
步。
教法：
练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴
奏。
（五）正步
口令“正步——走”
要领：
左腿直膝，绷脚面踢出约
75
厘米（脚掌距地约
25
厘米）
，然后适当
用力下压，
全脚掌着地。
体重前移后，
右脚继之，
依次轮换。
行进中，
上体正直，
微前倾，两手微握拳。
向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间
（约距身体
10
厘米）
。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约
116
步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成
90
度，与肩平，前臂与身体平行。
教法；先采用分解教志，然后完整练习。
①练习踢脚、压脚的分解动作（背
手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。
初学者可在地
上画出相距
75
厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。
（六）跑步
口令“跑步——走”
要领：
听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向
前倾。
听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约
80
厘米，前脚掌着地后，体
重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，
稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。
行进速度每分钟约
180
步。
教法：
多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。
（七）踏步
口令“踏步——走”
要领：
两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约
15
厘米；
落时，前脚掌先富地。
上作正直，摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。
教法；整体练习为主，结合行进交替进行。
（八）立定
口令“立——定”
要领：
齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左
脚，成立正姿势。
跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半
步（不摆臂）
，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，左脚再踏
一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
教法：
结合不同的步法分别进行练习。
（九）步法变换
要领：
步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。
跑步变走步
时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。
教法：
先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。
（十）行进间转法
齐步、跑步向右（左）转
口令“向右（左）转——走”
要领：
左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右
（左）约
45
度，随之身体向右（左）转
90
度，紧接着出右（左）脚按原步法向
新的方向行进。
齐步、跑步向后转
口令“向后转——走”
要领：
左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）
，脚尖偏
右约
45
°
以两脚的前脚掌为轴，从右向后转
180
度，出左脚按原步法向新方向
行进。
转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。
教法：
先分解，
后完整练习齐步各个方向的转法，
然后再练习跑步各个方向
的转法。
注意：
（
1
）人数不宜过多（横排不超过十人）
。
（
2
）
“
向左转走
”
的动令落在左脚。
（十一）班（队）集合
口令“成一列横］认——集合”
要领：
口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适
当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。
纵队集合时，
基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，
其余学生
（高矮）
依次向后排列，自行对直。
或按核队集合向右转即可。
（十二）解散
口令“懈散”
要领：
听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。
（十三）看齐
口令“向右（左）看——齐”
“向前——看”
要领：
口令下达后，
基准学生不动，
其余学生向右
（左）
转头，
眼看右
（左）
邻学生腮部。
前四名能通视基准学生。
自第五名起，以能通视前三人为度。
后列
人员先对正，后看齐。
纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示
意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。
教法：
以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指
挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。
（十四）报数
口令“报数”
要领：
横队从右到左
（纵队从前到后）
依次以短促洪亮的声音报数并转头
（最
后一名不转头）
。
数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。
（十五）一列横队变二列横队
口令“成二列横队——走”
要领：
口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动
看齐。
（十六）二列横队变一列横队
口令“成一列横队——走”
“成一列横队——走”
要领：
先取一臂间隔。
听到动令后，
前排原地踏两步；
后排左脚向左出一步，
右脚上前一步插入前排学生之左，照直行进。
（二一十七）行进间一路纵队变多路纵队
口令“成x路纵队，向左转——走”或“成x路纵队，左转弯——走”要领：
听到动令后，按所示路数的前x名学生同时向左转以小步前进。
后面学生到达前x名学生转体位置时，自动向左转，并与前x名学生对正前进，
依此类推。
四路以内目测，四路以上应先报数。
（二十八）多路纵队变一路纵队
口令“成一路纵队，向右转——走”
要领：
听到动令后，各路的排头同时向右转大步行进，并自行对正；后面各
列依次走到第一列学生转体处，
自动向右转走，排头与前一列的排尾相接，成一路纵队。
队列队形练习的基本术语
列——左右并列成一排称列（一般是从右到左按高矮顺序排列）
路——前后排成一行称路（一般是从前到后按高矮顺序排列）
间隔——相邻两人左右之间的间隙（模队中一般是10厘米，以肘距为准纵队一般为两步）
距离——相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75厘米；横队中
约为两步）。
横队——由“列”组成的队形（一般队伍的横宽大于纵深）
纵队——由“路”组成的队形（～船队伍的纵深大于横宽）
排头——位于纵队之首或横队右翼者。
排尾——位于纵队最后或横队左翼者。
翼——队形的两端或两侧。
左端为左翼，右端为右翼。
基准——被指定作为动作目标的队员
（除排头排尾外，作为基准的队员应举手示意）
伍——二列及二列以上横队中，各列同数的队员组成为一“伍”
。
若各列人
数相等，各伍人数等于列数，则称满伍；若不等对，最后不足人数的伍称缺伍。
步幅——一步的长度（后脚跟至前脚跟的距离）
步速——单位时间行进的步数。
口令——在队列操练中，
指挥员所发的命令。
除一些需改变人作姿势和形态
等的口令，例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外，一般口令都分预令和动令
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