乒乓球课教案.docx
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乒乓球课教案
乒乓球课教案
第周年级上课日期
第1次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．学习正手发左侧下旋球
2．学习回接正手发左侧下旋球
3．复习正手攻球技术
4．身体素质练习：
800米跑
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．宣布上课形式和要求
2．宣布本学期学习内容和考核项目
3．宣布本课内容
5
整队、报告、互致问好
×××××××××××
×××××××××××
△
队伍集合迅速，做到“快、静、齐”
准
备
部
分
二、准备活动
1．各种走步练习：
①碎步走
②外八字走
③内八字走
④慢跑
2．原地徒手体操
①扩胸活动
②振臂活动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥踢腿运动
15′
4×8
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、学习正手发左侧下旋球
动作要点：
正手发左侧下球球时，手臂自右后上方向左侧前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。
拍触球的一瞬间，以小臂发力为主，手腕为辅，增强球的旋转。
二、学习回接左侧下旋球
球触拍后向自己的右侧下方反弹。
因此采用搓球回接时拍面应后仰，并略向左偏斜，触球对应用小臂和腕部发力，向前下方发力摩擦球。
对方来球愈转，摩擦球的力度也应愈强，这样更容易控制好球。
三、复习正手攻球技术
教学重点：
左脚稍前，身体离球台约60厘米。
击球前，持拍手臂向右后下方引拍，球拍呈半横状。
当球从台面弹起，前臂和手腕向前上方挥动，并配合内旋转腕的动作，使拍形前倾，在上升期击球中上部。
拍触球刹那，拇指压拍，同时加快手腕内旋速度，使拍面沿球体做弧形挥动。
击球后，挥拍至头部高度
正手快攻也称正手快抽。
具有站位近台，动作小，速度快，有一定进攻力量的特点。
65′
一组
1．教师讲解与示范
2．学生徒手做“抛、引、挥”练习
3练习方法
A．在反手位发斜线，每人完成15次。
B．在反手位发直线，每人完成15次。
C．在反手位发全台，每人完成15次。
1．教师讲解、示范并找一名乒乓基础，较好的学生配合完成练习。
2．学生两人一组，台上一发一接练习。
1．练习方法
A．正手位对攻斜线，25回合×3。
B．正手位位移动中对攻，20回合×3。
C．侧身位正手对攻斜线，20回×3。
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
800米跑
5′
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．秒表一只
课外作业与课后小结
1．课外作业：
仰卧起坐，每天一组，30-45次
课教案
第周年级上课日期
第2次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．复习正手发左侧下旋球
2．复习反手推挡技术
3．学习反手发急下旋球
4．身体素质练习：
1200米耐力跑
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．体委整队、报告人数
2．师生相互问好
3．宣布本课内容与要求
5′
整队、报告、互致问好
×××××××××××
×××××××××××
△
队伍集合迅速，做到“快、静、齐”
准
备
部
分
二、准备活动
1．垫上（或地板）活动
①分腿俯卧
②对掌压膝
③转体俯卧
④仰卧跨腿
⑤俯卧上肢屈伸
2．腰、膝、踝关节绕环
3．指、腕关节绕环
4．颈部绕环
15′
4×8
坐姿
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、复习正手发左侧下旋球
对方平挡回接时，球向发球员的左侧下方（即接球员右侧下方）飞出，叫正手发左侧下旋球。
二、复习反手推挡技术
强调重心迎前击球，手腕与手指应使拍面沿球体作弧形运动，亦称“包球”动作。
三、学习反手发急下旋球
发急下旋时，拍形稍后仰，向前下方发力，采用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，在旋转性能上和发上旋急球不同，前者球呈下旋，后者为上旋
65′
练习方法
A．在反手位发斜线，每人完成15次。
B．在反手位发直线，每人完成15次。
C．在反手位发全台，每人完成15次。
1．对推球练习
①左方斜线推挡
②左方直线推挡
1．教师讲解、示范
2．学生徒手模仿练习
3．学生台上发球练习
4．教师指导，纠正错误动作
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
1200米耐力跑1组
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．秒表一只
课外作业与课后小结
1．课外作业：
作业：
立定跳远，每天一组，10-15次
课教案
第周年级上课日期
第3次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．学习反手发右侧下旋球
2．学习回接反手右侧下旋球
3．复习反手发急下旋球
4．身体素质练习：
仰卧起坐
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．体委整队、报告人数
2．师生相互问好
3．宣布本课内容与要求
二、准备活动
1．慢跑——前踢腿跑——后踢腿跑
2．侧滑步（左或右）
3．侧向交叉步移动
4．原地做徒手体操
①振臂运动
②扩胸运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥跳跃运动
5′
队伍集合迅速，做到“快、静、齐”
×××××××××××
×××××××××××
△
做操时，动作认真，到位，充分活动各关节、部位
准
备
部
分
15′
4×8
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、复习反手发急下旋球
击球时应注意压低球在空中飞行的弧线。
发急下旋时，拍形稍后仰，向前下方发力，采用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，在旋转性能上和发上旋急球不同，前者球呈下旋，后者为上旋
二、复习反手发右侧下旋球
反手发右侧下旋球时，执拍手由左后上方向前右下方挥拍，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。
同时应配合转体动作，使腰、臂协调用力有利增大发球的速度和力量，增强球的旋转。
三、学习回接右侧下旋球
球触拍后向自己的左侧下方弹出，回接时拍面略向右偏斜，可采用搓、拦、点、削等方法。
65′
30×2
1．发斜线急球练习
2．发直线急球练习
1．教师的讲解与示范
2．学生徒手做“抛、引、挥”的徒手动作
3．学生台上发球练习
4．教师指导、纠正错误动作
1．教师讲解与示范
2．找一名学生配合完成此练习
3．学生一发一接练习
4．教师指导、纠正错误
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
仰卧起坐30×2
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
5
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．秒表一只
课外作业与课后小结
1．课外作业：
作业：
12分钟跑，每周二次，每次应跑到2200-2400米
课教案
第周年级上课日期
第4次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．复习反手发右侧下旋球
2．学习反手慢搓技术
3．学习基本步法：
并步
4．身体素质练习：
立定跳远
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．体委整队、报告人数
2．师生相互问好
3．宣布本课内容与要求
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
准
备
部
分
二、准备活动
1．慢跑
2．提踵后退跑
3．慢跑双脚轻跳
4．垫上准备活动
①分腿俯卧
②对掌压膝
③转体俯卧
④俯卧上肢屈伸
⑤拉肩
15′
3圈
1圈
1圈
4×8
坐姿
坐姿
坐姿
双人练习
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、复习反手发右侧下旋球
发球员在身体的反手位由左向右挥拍摩擦球，球速较慢，但右侧下旋转力较强。
二、学习反手慢搓技术
站位近台，两脚左右开立，反手搓时向左上方引拍，拍形稍后仰。
击球时前臂作旋内动作（转动），由上向前下方挥拍，拇指用力，食指自然放松使拍形后仰，手腕配合用力，在来球的下降前期或高点期，摩擦球的中下部或偏下，同时伴有向球的5—6点部位摩擦前送动作。
为保证合适的击球弧线，身体重心应向前移动。
击球后，手臂立即放松，随球（势）前送，迅速还原。
三、学习基本步法：
并步
移动时，先以来球异侧方向的脚用力蹬地迅速向另一脚并拢；同时来球同方向的脚用前脚掌内侧蹬地，用力向来球方向滑一步，两脚几乎同时蹬地与着地，第一步小，第二步大，保持成准备姿势。
65′
①教师讲解示范动作
②做发球和接发球的徒手动作
③1人练习发球，另1人练习接发球，然后交换，每人完成发球20-30次。
1．教师讲解与示范，找一名乒乓球基础较好的学生配合完成练习
2．学生徒手模仿搓球动作
3．自抛自搓一板球练习
4．学生搓对方下旋发球的一板球练习
5．学生对搓练习
6．教师指导，纠正错误动作
1．教师讲解与示范
2．学生模仿步法练习
3．学生成两列横队看教师手势做并步练习
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
立定跳远10×2
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．皮尺一把
课外作业与课后小结
1外课作业：
仰卧起坐，每天一组，30-45次
课教案
第周年级上课日期
第5次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．复习反手慢搓技术
2．复习基本步法：
并步
3．学习正手慢搓技术
4．身体素质练习：
跳绳
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．体育委员集合整队，检查出勤，向老师报告人数
2．师生相互问好
3．宣布本课内容与要求
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
准
备
部
分
二、准备活动
1．提踵后退步跑（走）
2．慢跑
3．慢跑双脚轻跳
四、做行进间徒手体操
1．翻掌推手
2．扩胸运动
3．体转运动
4．腹背运动
5．双人练习
①压肩
②互背
③侧拉韧带
15′
1圈
3圈
1圈
4×8
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、复习反手慢搓技术
击球员用反手在来球的下降前期或高点期搓击球的技术。
因为回球时间晚，利用增强球的旋转。
具有击球动作稍大，回击速度较慢，稳健性强的特点。
在比赛中，配合快搓可变化搓球的节奏，控制对方，争取主动。
二、复习基本步法：
并步
当来球跑击球者身体一步以上而移动幅度又不大时采用。
此步法设有腾空动作，它的优点是移动后，能保持身体的平衡和稳定的击球姿势，便于发力和连续进攻，近台左推右攻选手从左至右正手攻时，就采用此步法。
由于并步是由两步组成的，故要求两脚移动时的动作迅速度更应快捷。
三、学习正手慢搓技术
站位近台，两脚左右开立。
正手搓时，向右上方引拍，拍形稍后仰。
正手搓时，身体稍向右转。
对方回击是长而高的球时，应向后移动，保持在下降期击球。
65′
1．两人对搓练习
2．一点搓对方两点练习
3．一点搓对方不同落点练习
1．运用并步步法，接抛向不同方向的乒乓球
2．看手势，做并步移动并做出相应动作
3．多球练习中的不定点摆速（摆速，即左推右攻）
1．教师边讲解与示范
2．徒手模仿搓球动作
3．自抛自搓一板球练习
4．搓对方下旋发球的一板球练习
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
跳绳（单摇）
1′×2
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．跳绳20根，秒表一只
课外作业与课后小结
1．课外作业：
立定跳远，每天一组，15-20次
课教案
第周年级上课日期
第6次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．复习正手慢搓技术
2．学习反手快搓技术
3．教学比赛
4．身体素质练习：
三级蛙跳
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．体育委员集合整队，检查出勤，向老师报告人数
2．师生相互问好
3．宣布本课内容与要求
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
准
备
部
分
二、准备活动
1．蛇形跑
2．侧滑步
3．左右交叉步
4．徒手体操
①翻掌推手
②扩胸运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥跳跃运动
5．驼跳
15′
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、复习正手慢搓技术
1．技术特点：
动作幅度大，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度
2．技术运用：
适用于回接旋转较强，线路稍长的来球，在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方
3．动作要点：
①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度，在来球的下降期击球；②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大；③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度
二、学习反手快搓技术
1．技术特点：
动作幅度大，回球速度快，借来球的前进力将球搓回
2．技术运用：
常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间
3．技术要点：
①身体重心前移，身体靠近来球；②前臂主动前伸，插向球的中下部；③快搓一般是借力还击，击球的上升期或高点，若来球下旋弱可用力下切
三、教学比赛
65′
1．练习方法
A．正手对搓练习，20回合×3。
B．搓转与不转球。
1．教师讲解与示范
2．学生徒手模仿搓球动作，掌握技术要领
3．自己在台上抛球，将球搓过球网
4．一人发下旋球，另一人将球搓回
5．两人对搓中站直线，再对搓斜
采用升降台比赛方法，胜者向1号台方向升，负者向10号台方向降。
11分制，1局1胜制。
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
三级蛙跳
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．皮尺一把
课外作业与课后小结
1．课外作业：
12分钟跑，每周二次，每次应跑到2200-2500米
课教案
第周年级上课日期
第7次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．复习反手快搓技术
2．学习基本步法：
跨步
3．教学比赛
4．身体素质练习：
800米跑考核
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．宣布上课形式和要求
2．宣布本学期学习内容和考核项目
3．宣布本课内容
5′
整队、报告、互致问好
×××××××××××
×××××××××××
△
准
备
部
分
二、准备活动
1．各种走步练习：
①碎步走
②外八字走
③内八字走
④慢跑
2．原地徒手体操
①扩胸活动
②振臂活动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥踢腿运动
15′
4×8
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、学习反手快搓技术
1．技术特点：
动作幅度大，回球速度快，借来球的前进力将球搓回
2．技术运用：
常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间
3．技术要点：
①身体重心前移，身体靠近来球；②前臂主动前伸，插向球的中下部；③快搓一般是借力还击，击球的上升期或高点，若来球下旋弱可用力下切
二、学习基本步法：
跨步
在来球距击球员身体一大步的范围时采用。
此步法优点是移动速度快，便于还原。
直拍左推右攻打法选手在还击正手位大角度来球时用此步法较多。
例如，李富荣在反手位推挡后还击右方来球做跨步时，以起动快、移动范围大、命中率高著称。
削球选手在中台接突击球时，也往往采用此步法。
其动作要点是：
来球方向的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，另一脚向来球方向的侧跨一大步。
同时，脚尖应转向来球方向，并用前脚掌内侧蹬地制动起缓冲作用；另一脚再迅速跟着移动。
球一离拍后应立即迅速还原，保持准备姿势。
三、教学比赛
65′
一组
1．教师边讲解与示范
2．徒手模仿搓球动作
3．自抛自搓一板球练习
4．搓对方下旋发球的一板球练习
1．教师讲解与示范
2．学生模仿步法练习
3．学生成两列横队看教师手势做跨步练习
采用升降台比赛方法，胜者向1号台方向升，负者向10号台方向降。
11分制，1局1胜制。
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
结束部分
四、身体素质练习
800米跑考核
一、做放松整理活动
二、集合整队
三、小结
四、布置收拾器材
五、下课
5′
1．讲解考核的要求和标准
2．评分标准：
100分3′10″60分3′50″
90分3′20″50分4′00″
80分3′30″40分4′10″
70分3′40″30分4′20″
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
场地器材与教具
1．乒乓球20只，球拍自备
2．秒表一只
课外作业与课后小结
1．课外作业：
50米快速跑，每天一组，3-5次
课教案
第周年级上课日期
第8次课学生人数：
男上课教师
女
课的任务：
1．复习基本步法：
跨步
2．学习正手快搓技术
3．复习正手发左侧下旋球
4．身体素质练习：
仰卧起坐考核
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
开始部分
一、组织教学
1．体委整队、报告人数
2．师生相互问好
3．宣布本课内容与要求
5′
二列横队站立：
×××××××××××
×××××××××××
△
准
备
部
分
二、准备活动
1．垫上（或地板）活动
①分腿俯卧
②对掌压膝
③转体俯卧
④仰卧跨腿
⑤俯卧上肢屈伸
2．腰、膝、踝关节绕环
3．指、腕关节绕环
4．颈部绕环
15′
4×8
目的：
提高协调，柔韧性
做操队形：
××××
××
××
×△×
××
××
××××
顺序
课的内容
时
间
次
数
组织与教法
基
本
部
分
一、复习基本步法：
跨步
在来球距击球员身体一大步的范围时采用。
此步法优点是移动速度快，便于还原。
直拍左推右攻打法选手在还击正手位大角度来球时用此步法较多。
例如，李富荣在反手位推挡后还击右方来球做跨步时，以起动快、移动范围大、命中率高著称。
削球选手在中台接突击球时，也往往采用此步法。
其动作要点是：
来球方向的异侧脚前脚掌内侧用力蹬地，另一脚向来球方向的侧跨一大步。
同时，脚尖应转向来球方向，并用前脚掌内侧蹬地制动起缓冲作用；另一脚再迅速跟着移动。
球一离拍后应立即迅速还原，保持准备姿势。
二、学习正手快搓技术
1．技术特点：
动作幅度大，回球速度快，借来球的前进力将球搓回
2．技术运用：
常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓
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