奉贤区庄行社区老年人体育锻炼现状及影响因素分析.docx
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奉贤区庄行社区老年人体育锻炼现状及影响因素分析
目录
1前言2
2研究对象及方法2
2.1研究对象2
2.2研究方法2
2.2.1文献资料法2
2.2.2问卷调查法2
2.2.3数理统计法3
3研究结果与分析3
3.1老年人身心特点3
3.1.1老年人生理特点3
3.1.2老年人心理特点3
3.2社区老年人体育锻炼现状4
3.2.1参加体育锻炼的动机4
3.2.2体育锻炼的主要项目4
3.2.3体育锻炼的主要场所5
3.2.4体育锻炼的时间和频率5
3.3社区老年人体育锻炼主要影响因素6
3.3.1体育锻炼影响因素调查结果6
3.3.2体育锻炼影响因素分析6
4结论与建议8
4.1结论8
4.2建议8
奉贤区庄行社区老年人体育锻炼现状及影响因素分析
庄行学校施鸿靖
摘要:
通过文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对上海市奉贤区庄行社区200位老年人的体育锻炼情况进行了调查分析,结果表明体育锻炼已经引起了该社区老年人的高度重视，越来越多的老年人参与体育锻炼；由于受多种因素的影响该社区老年人体育锻炼还未步入科学化、合理化轨道；天气、身体状况、器材设施是影响其体育锻炼的主要因素。
建议该社区加强体育锻炼的宣传力度，使体育锻炼的观念深入人心，同时完善社区老年人体育组织机构，加强科学管理，增加体育设施和丰富社区老年体育活动项目。
关键词：
老年人体育锻炼现状影响因素
1前言
随着城市经济的快速发展，人们现代生活水平的不断提高，人们对物质、文化、精神享受的需求也提升到一个新的阶段，健康已日益成为人们关注的重要话题。
特别是老年人，由于城市的快速发展，人口老龄化呈迅速发展趋势，老年人对健康的需求越来越大。
由于步入老年期，各种疾病如肥胖,心血管功能下降,代谢异常等不断危害着老年人的身心健康，他们对生命有与常人相比更加强烈的敬畏，因此，更加注重通过体育锻炼来实习他增进身体健康和延年益寿的功能。
目前，越来越多的老年人积极投身到体育锻炼的行列，成为大众体育中的一支强大队伍。
目前，对于老年人体育这一领域的研究很多，日渐意识到老年人体育的重要性，大都是围绕体育锻炼对老年人的影响方面进行研究，探讨体育锻炼对老年人身心各方面的影响。
普遍认为体育锻炼能促进老年人的身体健康，尤其是在改善老年人心境状态，延年益寿，预防疾病，提高心血管机能等方面有很大的积极作用。
但是，在局部的社区体育锻炼中，老年人体育锻炼的现状需要进一步地详细了解，从而从实际出发解决该社区存在的相关问题，以促进社区的健康快速发展。
这篇文章将在已有的理论指导下，以上海市奉贤区庄行镇社区作为实例，以该社区的老年人作为研究对象，了解该社区目前老年人体育锻炼的实际情况，探讨他们参加体育锻炼的动机、项目、场所以及参加锻炼的频度等问题，从各个角度对其参加体育锻炼的影响因素进行分析，进而提出行之有效的解决措施，提高该社区老年人体育锻炼的水平，增进其身体健康，同时为其体育锻炼提供科学合理的锻炼方式和方法。
更高层次上，为老年人体育乃至社区体育的健康快速发展提供一定的参考。
2研究对象及方法
2.1研究对象
研究对象为上海奉贤区庄行社区老年人，随机调查200名社区老年人。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅并大量阅读相关文献资料,了解当前有关老年人体育锻炼的研究状况,查阅了解影响老年人体育锻炼的可能性因素。
2.2.2问卷调查法
为了解社区老年人的体育锻炼情况，分析影响社区老年人体育锻炼的诸多因素，问卷内容根据当前在社区老年人体育锻炼情况中出现的一些普遍性问题而创建,主要从获取社区老年人的体育锻炼情况,影响因素等信息角度出发设计，以奉贤区周边的庄行镇社区老年人作为问卷调查对象,采用现场发放收回的方式对其各方面信息展开调查。
发放问卷200份,收回有效问卷188份,其中男性93人，女性95人。
回收率94%，有效问卷184份，有效率98%。
2.2.3数理统计法
利用EXCEL软件对所有数据输入整理并且入表。
然后,采用SPSS17.0软件对所有数据进行统计分析,对不同选项进行不同的频数分布,并对相应数据进行比较处理,得出相关结论。
3研究结果与分析
老年期以后，老年人各方面都会有所变化，这些变化影响着他们参加体育锻炼，最主要的变化就是身体和心理方面的变化，而体育锻炼则能有效的防止和改善这一系列变化对老年人所产生的不良影响。
为了改善这种状况，越来越多的老年人意识到体育锻炼的重要，积极参加体育锻炼，一方面预防疾病，增进健康，延年益寿，另一方面也在体育锻炼过程中找到了乐趣，增进了人际交往，改善了心境状态。
让我们先来了解一下老年人的身心特点。
3.1老年人身心特点
3.1.1老年人生理特点
进入老年期以后，老年人外形会发生巨大变化，身高会降低，部分老年人会驼背，脊柱弯曲，骨头钙化也比较严重，很容易发生骨质疏松症，甚至出现手脚抖索等现象，行动相对没有那么灵活；皮肤会变得松弛，表皮皱纹也会增多，甚至会有老年斑的出现，毛发也会渐渐变白；生理功能会有所衰退，全身的细胞、组织和器官功能会逐步下降，尤其是身体重要器官如肾、心脏、肺等的储备能力下降会比较明显。
3.1.2老年人心理特点
老年人因为神经系统发生变化，使得他们的脑功能下降，心理上也会发生一系列的变化。
感觉和知觉能力会下降，记忆力会有所衰退，智力随着年龄的增长也会呈现下降趋势。
这一系列的变化会影响老年人的心理，又因为周围环境的变化，闲暇时间的增多，人际交往的改变，会导致他们的心理发生变化，产生诸如情绪低落、焦躁不安、孤独寂寞、抑郁等心理问题，比较严重的甚至会出现老年精神障碍、老年性痴呆等疾病。
这一系列的问题，会让老年人对死产生一种恐惧心理。
3.2社区老年人体育锻炼现状
通过调查，该社区的老年人中有71.3%左右的人会经常参加体育锻炼，20.9%左右的老年人偶尔会参加体育锻炼，7.2%左右的老年人则不会参加体育锻炼。
由此可见，该社区绝大部分的老年人已经有强烈的体育锻炼意识，意识到体育锻炼的重要性，并积极参加体育锻炼。
而参加体育锻炼的这类人群中，有高达65.4%左右的人认为要一直坚持体育锻炼，26.3%左右的人认为在条件允许的情况下进行体育锻炼，剩下的8.3%左右的人则持无所谓的态度。
3.2.1参加体育锻炼的动机
调查结果显示，当老年人被问及为什么参加体育锻炼时，81%左右的人选择了“增进健康，预防疾病”，24%左右的人选择“瘦身减肥”，37%左右的人认为体育锻炼可以促进个人的人际交往，28%左右的人认为体育锻炼可以改善心境状态，调节情绪，而22%左右的人把体育锻炼作为自己的兴趣爱好。
由此表明该社区老年人有良好的、积极的体育锻炼动机，体育锻炼能促进身体健康，预防疾病成为人们参加体育锻炼的首要动机。
参加体育锻炼在促进身体健康，预防疾病，促进人际交往，改善心境状态，调节情绪等方面的作用已经日渐被人们所意识到。
（见表1.）
表1.老年人参加体育锻炼的动机调查表（n=184）
选项增进健康瘦身减肥兴趣爱好人际交往改善心境其他
人数149454169524
比例81%24%22%37%28%2%
3.2.2体育锻炼的主要项目
调查显示，慢跑（走）、太极、老年性质的交谊舞（集体舞）是该社区老年人体育锻炼的首选项目。
从分析数据来看，有49%左右的老年人将慢跑（走）作为平时体育锻炼的首选项目，47%左右的老年人喜欢太极，而适合老年群体的交谊舞（集体舞）大部分则是女性老年人的爱好，有一小部分人则选择羽毛球、乒乓球、游泳以及传统体育项目作为锻炼项目。
（详见表2.）
表2.老年人体育锻炼的主要项目调查表（n=184）
选项慢跑（走）太极交谊舞乒乓球羽毛球其他
人数918757182129
比例49%47%31%10%11%16%
3.2.3体育锻炼的主要场所
由表3可见，该社区的老年人进行体育锻炼的场所大部分还是集中在社区的健身区和空地以及公园。
从表中可以看到，大约60%的老人选择小区健身区作为体育锻炼的场所，38%左右的人选择在小区里面有空地的地方进行锻炼，42%的人会在公园进行体育锻炼，11%的人选择在家里体育锻炼，6.5%左右的人会选择进健身俱乐部进行锻炼。
（见表3.）
表3.老年人体育锻炼的场所选择调查表（n=184）
选项小区健身区小区空地公园家里健身俱乐部其他
人数1106977201210
比例60%38%42%11%6.5%5%
3.2.4体育锻炼的时间和频率
调查统计表明，由于老年人的时间相对来说比较闲暇，老年人体育锻炼人数在所有的锻炼人群中
占较大的比重，因而大多数老年人能够安排较为固定的时间进行体育锻炼。
大多数老年人都选在早晨进行体育锻炼，每次时间持续60-90分钟的人比较多，频率多集中在一周有4-5次的锻炼。
他们选择锻炼时间的主要依据是根据个人的生活习惯和生活方式来决定，在个人时间允许的范围内进行体育锻炼。
（详见表4.）
表4.参加锻炼时间和频率调查表（一周）（n=184）
表4-1.老年人体育锻炼频率分布表（次/周）
选项多于5次4-5次2-3次1次
人数52793419
比例28%43%18%10%
表4-2.老年人体育锻炼时间分布表（分钟/天）
选项T>90分钟60人数3989479
比例21%48%26%5%
3.3社区老年人体育锻炼主要影响因素
3.3.1体育锻炼影响因素调查结果
调查结果显示，影响该社区老年人进行体育锻炼的因素有很多，主要集中在个人身体状况、天气的好坏等因素上。
从表中可以看到，大约44%左右的老年人因为身体状况的好坏而影响到正常体育锻炼，59%左右的人因为天气状况而影响了体育锻炼，24%左右的人因为缺乏体育锻炼的伙伴而使体育锻炼受到影响，有38%左右的人认为欠缺科学合理的健身指导，23%的人认为该社区的健身器材缺乏，4%左右的人则受到其他因素的影响。
（见表5.）
表5.老年人体育锻炼影响因素调查表（n=184）
选项身体状况天气缺乏伙伴缺指导缺器材其他
人数81984470428
比例44%59%24%38%23%4%
3.3.2体育锻炼影响因素分析
（1）在调查中发现，老年人体育锻炼因为受到自身身体状态及其观念的影响不具有稳定性、长期性。
身体状态较好的老年人相比更加注重体育锻炼，以体育锻炼促进身体健康。
相反，身体状态不佳的老年人反而会因此受到影响而不能坚持体育锻炼。
众所周知，体育锻炼能预防疾病，促进身体健康，积极参加体育锻炼才能达到身体健康的目的，只有长期稳定的参加体育锻炼才能有效地达到这一功能。
调查中也发现，很多老年人进行体育锻炼只是肤浅的知道体育锻炼对身体有益，并不能从深层次上体会到体育锻炼的确切功能。
社区老年人只在身体没疾病、状态好的情况下才会进行体育锻炼，远远不能达到体育锻炼该有的作用。
社区老年人体育锻炼受到身体状况的影响，从更高层次来说，是因为他们还没形成良好的体育锻炼态度和习惯，没有科学合理的体育锻炼的思想和观念，还没有真正意识到长期稳定的体育锻炼对于预防疾病、增进健康的重要性。
（2）天气和器材设施的缺乏构成老年人体育锻炼的重大影响因素。
处在上海这个大都市，随着城市化发展进程的加快，社区的发展和完善日渐壮大，虽然目前社区体育日益发展，对老年体育的关注也越来越多，但是老年体育的发展还不够，社区健身器材设施仍然比较缺乏，尤其是边远郊区的现状不是很乐观，健身器材和设施的缺乏，导致老年人进行体育锻炼受到了限制。
调查显示，高达23%左右的居民认为场地器材设施问题是影响他们坚持参加体育锻炼的重要因素之一。
所以在社区体育设施的建设方面也应该受到重视。
而且因为受到天气的影响，遇到下雨等恶劣天气，对老年人的体育锻炼影响很大，因为没有相应配备的室内场馆和设施，导致老年人中止体育锻炼。
很多小区目前现有的健身器材往往不能满足老年人的健身需求，这在很大情况下削减了老年人参加体育锻炼的积极性和热情。
（3）此外，没有健全、稳定的老年体育组织和团体，致使社区老年人体育锻炼没有一定质量和保证。
调查发现，大部分的老年人都选择单独锻炼或者邀约伙伴一起锻炼，场所大多选择在小区空地或者公园，而固定选择在小区健身区域锻炼的人还是很少的，当然这也受到了场地和器材设施的限制，但是，也说明社区缺乏稳定的、系统的老年人体育锻炼组织和团体，更深层次上表明了该社区老年人体育发展的局限性，社区发展的不成熟性，有待于进一步改进和完善，从而促进社区乃至整个社会的发展。
如果在社区建立老年人体育锻炼团体和组织，不仅可以让老年人得到科学合理的指导，同时在锻炼中也可以增进个人人际交往，在锻炼中调节了情绪，丰富了情感。
有些老年人正是为了排解孤独而参加体育锻炼，需要有伙伴的陪同，因为没有稳定的体育锻炼伙伴陪同锻炼，致使他们不能长期坚持体育锻炼。
（4）不同的锻炼方式的选择以及缺乏科学合理的健身指导，导致老年人体育锻炼欠缺科学性。
社区老年人的主要锻炼方式集中于单独锻炼和邀约伙伴锻炼，往往根据个人经验和想法进行锻炼，并没有正确清晰的锻炼原则和方法，例如，在锻炼方法上，不能很好的掌握技巧，在强度上，不能很好的控制强度与频率，在理论上缺乏科学合理的健身指导等，这些都阻碍了老年人体育的健康、快速发展。
此外，社区没有配备相应的体育指导人员，就算老年人参加团体和组织锻炼，也不能保证锻炼的科学合理性，不能发现他们在锻炼中存在锻炼误区，一定程度上影响老年人体育锻炼的兴趣和积极性。
在调查中发现，老年人进行体育锻炼并不能完全很好地运用社区内的健身器材和设施，甚至存在错误使用健身器材的现象，由此表明，社区极其缺乏科学合理的健身指导。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1根据该社区200名老年人体育锻炼情况的研究调查所得资料显示，该社区90%以上的老年人有强烈的健身意识，有正确的体育锻炼态度和意识，并且形成了相对稳定的坚持体育锻炼的习惯，能够合理利用有效的时间和空间进行体育锻炼。
4.1.2从该社区老年人体育锻炼的情况来看，追求身体健康是老年人参加体育锻炼的主要目的，慢跑、太极以及一些适合老年群体的集体项目是他们的主要锻炼项目，而体育锻炼的活动区域主要集中在公园、小区健身区以及有空地的地方。
4.1.3该社区老年人体育锻炼受多种因素的影响，天气、身体状况以及器材设施的缺乏等是其主要影响因素，老年人体育锻炼自身也缺乏一定的科学指导，说明该社区老年人体育锻炼亟需进一步改善提高。
4.2建议
从整体上看，该小区的老年人体育锻炼已经初具规模，但是整体情况还未步入正轨，老年人在体育锻炼的理念和行为上还缺乏科学的思维和科学规范的指导，参加体育锻炼也受到多方面的因素影响。
随着社区体育的普及和推广，老年人体育作为社区体育的一部分，应该受到更高的重视，老年人体育锻炼也应该有所保障。
社区应该为老年人参加体育锻炼提供良好的条件。
4.2.1加强社区体育人才的培养，形成科学管理队伍，注重老年人体育相关政策和体制的完善。
目前，应大力培养社区体育指导员，对他们进行较为系统的基础理论和专业知识的教育，不断提高他们的基本素质。
并逐步形成一支集体育管理和科研于一身的完善的健身指导体系，对老年人体育锻炼给予理论上的指导和行动上的支持，制定出相应的法规、政策,完善社区体育健身服务体系，使其规范化，为老年人体育提供可靠的保障。
4.2.2加强宣传力度，充分利用各种传播媒介，以科学、健康的观念改变人们的传统观念和健身意识。
可以开展各种健身讲座，讲授健康知识，传达健康理念，培养社区老年人良好的生活习惯和生活方式。
同时，充分利用可利用的社区体育指导人员，对老年人的体育锻炼进行科学合理的指导。
譬如，该社区临近华东师范大学，可以聘请该校体育学院的师生担任指导人员，不仅可以给该院学生提供实践基地，同时也能为该社区的老年人体育锻炼提供相应的帮助。
4.2.3根据该社区实际情况增加健身器材和设施，同时，体育设施的建设与规划也要合理。
可以在小区内建健身房,相应设置适合老年人的健身器材,来提高他们的健身热情，也可以解决因为天气等因素造成的体育锻炼中止情况。
4.2.4不断普及、壮大和完善老年体育组织和团体。
还可开设各类健身项目的培训班或团队,让居民根据自己不同的运动爱好选择自己感兴趣的组织参加体育锻炼,这样更有利于他们投身到自己喜欢的体育项目中去。
4.2.5丰富老年人体育锻炼项目，根据老年人体质状况，开设不同的项目，创编适合老年人的活动方式，最大限度的满足不同层次的需求，使老年人体育锻炼趋向于多样化、丰富化、科学化。
同时，在提供老年人体质监测的基础上，根据不同状况的不同老年人人群制定不同的运动处方，以此指导老年人进行体育锻炼。
4.2.6在开展老年人体育锻炼活动的过程中，要注意遵循老年人的身心特点，选择适宜的运动量和运动强度，特别要注意运动的安全性。
做到因势利导，促进更多的老年人参加体育锻炼。
参考文献
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[8]秦椿林，张瑞林.体育管理学[M].高等教育出版社，2002.8
附录
奉贤区庄行镇社区老年人体育锻炼情况调查问卷
您好！
感谢您阅读这份调查问卷。
此卷是为了了解社区老年人体育锻炼的现状而设计的。
请您仔细阅读此调查问卷，并在合适的地方作答。
本次调查不记名，绝对保密，数据将由后台统一处理，能倾听您的意见，我感到十分荣幸，感谢您在百忙之中抽出时间完成我的问卷。
1.个人资料：
性别：
年龄：
2.您平时参加体育锻炼吗？
A.经常参加B.偶尔参加C.从不参加
（选C者，本次问卷到此结束，谢谢配合！
）
3.您对体育锻炼所持的态度为：
A.有必要坚持锻炼B.有条件就锻炼C.没必要锻炼
4.您参加体育锻炼的主要目的是（可多选）
A.增进健康，预防疾病B.瘦身、减肥C.自己的兴趣爱好
D.增进人际交往E改善心境状态，调节情绪F.其他
5.您参加的体育锻炼项目主要有哪些？
（可多选）
A．慢跑B.太极拳C.交谊舞（集体舞）D.羽毛球
E.乒乓球F.其他
6.您主要在哪些地方进行体育锻炼？
（可多选）
A.社区健身区B.家里C.小区有空地的地方D.公园
E.健身俱乐部F.其他
7.您参加体育锻炼的频率（次/周）
A.多于6次B.4-5次
C.2-3次D.1次
8．您每次参加体育锻炼的时间T（分钟/天）
A.T>90分钟B.60C.309．您会选择在一天的什么时间进行锻炼？
A,5:
00-7:
00B.7:
00-9:
00C.15:
00-17:
00D.18:
00-20:
00
10.为什么会选择那个时间段进行体育锻炼？
A．对身体好B.个人的习惯和方式
C．时间允许D.其他
11.您通常会以的形式进行体育锻炼？
A.单独一个人锻炼B.和伙伴相约锻炼
C.参加团体或组织的活动
12.影响您参加体育锻炼的主要因素是什么？
（可多选）
A.身体状况的好坏B.受天气影响C.缺少体育锻炼伙伴
D.没有科学合理的指导E.场地、器材设施缺乏F.其他
13．社区的体育健身设施能满足您的锻炼需求吗？
A.能B.基本上能C.不能
14.您最希望得到体育锻炼的帮助有（可多选）
A.开展健康讲座B.提供更多更好的体育器材设施
C多组织一些社区健身活动或比赛D.提供科学合理的健身指导
E.其他
15.如果有专人免费教一些适合老年人的体育项目，您愿意参加吗？
A.愿意B.不愿意C.无所谓
16.您对本社区体育锻炼方面的意见和建议。
谢谢您的合作，愿健康与您常在！
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