汇总与心得我不是已成为女神就是在成为女神的路上.docx
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汇总与心得我不是已成为女神就是在成为女神的路上
标题：
【汇总与心得】我不是已成为女神，就是在成为女神的路上~
卤煮是个时差党酱紫~还是个资深宅女，有段时间学校放假不想出门，结果吃了半个月的泡面啊，愣是硬挺着不出门啊，多么可歌可泣的宅女精神~！
而且经常吃夜宵，熬夜，玩电脑。
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每天撸一把乳液就好，soeasy~！
肿么都不会有黑眼圈有木有！
第二天照样神采奕奕容光焕发有木有~！
但素！
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这是发生在22岁之前的神话。
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常年不良的生活习惯导致了黑眼圈，眼袋，泪沟凹陷，皮肤粗燥松弛。
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以前追我的男生一个个窜得比兔子还快。
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血与泪的教训啊妹子们！
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不要以为年轻就可以肆无忌惮，你对身体的透支，它迟早有一天加倍还给你们
痛定思痛，决定找各种修炼的帖子，但是发现基本上每个帖子针对性比较强，相对集中总结的帖子反而不是很多
于是决定新开一个，把自己从头发武装到脚趾~
一些参考其他妹子的帖子我会在贴出链接和内容，有些内容重复的帖子，我就只选取重点部分了，也方便大家查看
好了，开播~！
！
目录：
一.头发
二.皮肤
三.瓜脸
四.身材
五.衣着
六.养生
七.修养
八.理财
九.学习&记忆力
十.让桃花upupup~
=================================================================一.头发
首先，作为一个从头武装到脚，从外武装到内的大工程，让我们先来谈谈秀发
你是发廊洗剪吹资深爱好者？
每年不染不烫两次以上就感觉浑身不舒服？
烫卷后想烫直，烫直后又想烫卷？
染了红色又想染黄色，染了黄色又想变黑色？
恭喜你，你成功收获了一头枯草+1
说来惭愧，我以前就是这么干的~
我本身的发质比较细软，长大了也还是一样，这样的好处就是烫直发能维持很长时间，烫卷发。
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呵呵呵，tooyoungtoonaive啊
跟我妈一起去做头发，她的卷发至少能维持两年（头质比较粗硬），我的两个多月就已经从大卷变成挂面式了。
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不要说发廊的好坏，我们是同样的店同样的药水同一个发型师好么~！
所以我真心不提倡发质细软的妹子去烫大卷，不能说没有效果，但是很大程度上达不到你心里想要的效果的。
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女神养成第一要素，黑长直~！
比如说这样的女神~
我现在用的直发膏（不要问我啥牌子，我也忘了），基本上就可以维持一整年的直发了，但是大前提是我本身就属于又软又偏直的发质。
如果本身不是那么直，我觉得还是去离子烫吧
我的头发由于之前染过颜色，新长出来的是黑色的，下面是黄色的。
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看起来各种不和谐，而且我那时候很喜欢扎花包头啊，一个黑黑的脑袋顶着一个黄色的圈圈。
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小伙伴们自行脑补吧。
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所以后来机智的卤煮又自行DIY成黑色了。
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又烫又染对头发本来就是致命的伤害
我那个时候的发质已经完全沙化了。
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摸上去的手感完全是一把枯草，虽然后来又染成黑色了但是完全没有一点光泽感
我觉得一头秀发的就是要干净，丰盈，润泽
而我本身属于油性发质，就是那种三天不洗头，头发就会变成一撮一撮贴在头皮上的那种。
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（还有没有人比我更悲催？
~！
）
用中医的理论来看，那是因为肝火太旺了
但是，我们的目标是女神嘛~！
肿么可以轻言放弃呢？
某段时间美国箭牌的洗发水很流行，就是那个上面有马的图案的
卤煮撸了一套回来，感觉质地比一般的洗发水要稀薄
然后用完一整套也没啥变化。
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但是他们家的护手霜相当好用啊
箭牌洗发水
当时我们班里有个女神，就简称阿宁吧，后面还会多次提到她，是我的偶像，没有之一
她的头发又黑又亮又直，发尾微微向内侧卷，有一次跟她一起在街上逛街，那太阳照耀下的秀发简直要闪瞎我的眼了
我对头发最初的念想就来自她
那个箭牌对我来说无功无过，所以后来又陆续入了各个牌子的发膜，护发素，护发精油。
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可是。
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不知道我是不是和这些产品八字相克，没有一个有效果的，枯草还是常年屹立不倒地挺立在那里。
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露珠绝望的心情啊，打算就等头发长长然后把发质不好的部分剪掉算了
一般小说到了瓶颈的情节，都会来一个峰回路转
如上所述，我的头发也应该来一发大逆转啰
我们那旮旯角落有个神奇的店铺，是印度人开的，里面什么都有
调料，洗发水，药品，珠宝，化妆品。
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只有你想不到的，没有他们不卖的
这个店就跟一个大型杂货店没区别，东西堆得乱七八糟不说，也不是很干净，导致我每次都认为里面卖的是假货
但是这个店的东西比其他地方卖得都便宜
而且便宜得不是一点点
露珠有个小伙伴叫豆豆，特别喜欢去那里撸东西
你以为她只是撸生活用品么，No！
她连内衣都从那里撸好嘛~
真爱的节奏哇~
这家店简直是她的皇家供应商
某个周末豆豆约我去逛街，你们猜到了，没错，就她的皇家供应商！
一进门，空气中就充斥着咖喱和印度香料混合的独特气息~
豆豆兴致勃勃地开始挥动着她的爪子，伸向了一个又一个的商品
走到日用架子的时候，她拿了一瓶施华寇发膜给我，大力推荐这个好用
拯救头发沙化的必备神器~
我定睛一看，三刀，没错，只要三刀！
三刀你买不了吃亏买不了上当，而且这么大一罐，就算是假货也很划算啦！
露珠瞬间屌丝附体，又顺了一把施华寇的免洗喷雾，嗯，然后再来一发Versace的香水吧。
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就这样，我们推着满满的手推车，在欢声笑语中兴高采烈地回家了
辛弃疾说，众里寻他千XX，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。
自从入了施华寇，我腰也不酸了腿也不痛了，一口气爬五楼也soeasy。
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噗，说错台词了。
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言归正传，我之前买了一大瓶护发素，有多大呢？
2kg。
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嗯，从前年开始用的，现在还没用完。
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妈妈再也不用担心我木有护发素了
施华寇的发膜质地比较稠，在头发上延展性并不是很好，所以我一般用洗发水洗两遍后弄干头发（其实越干越好，我偷懒有时候就用手撸撸算了）然后用橄榄油和发膜混合一下，这里详细说说，我用的是那种可以食用的橄榄油，其实比日化线的橄榄油要来得好，毕竟可食用的橄榄油里头不会加太多添加剂，而且也比较安全，重点是比日化线的橄榄油要来得便宜，一般超市都有的卖
食用橄榄油
然后呢就是把橄榄油与发膜的混合物抹到头发上，注意避开头皮嗷
轻轻按摩一下
2kg的护发素怎么可以无视呢，也是真金白银买来的啊
那个护发素质地比较稀，在按摩完之后，我一般会再加上护发素，repeat，避开头皮
然后把头发扎在头顶就好啦
讲到这里说说洗发水
我对洗发水其实没有什么大的诉求，在头发上揉一揉就冲掉了你指望它有多大功效？
唯一的要求就是干净，清爽
但是一般的洗发水里面都含硅，所以个人比较推荐不含硅的产品，我现在用的是LUSH的小红帽，之前基本用潘婷，美国箭牌（不是口香糖。
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虽然都叫箭牌）还行吧，但是性价比不高
LUSH洗得很干净，泡沫丰富
还有。
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还能有啥子？
除此之外也就没什么了，乃们不要对洗发产品要求这么高啊，它只是个孩子啊！
找到个帖子关于不含硅的洗发水
乃们可以作为参考一下
LushShampooBar
Continue~
刚才打了一大段不小心点没了。
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哭。
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头发绑好之后呢就开始洗澡啦
我是每天要洗澡的，不洗澡受不了，冬天也是这样。
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一次洗澡至少要15分钟以上
一般情况下，头发是一个礼拜洗一次，最多两次。
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露珠比较懒。
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而且发丝和头皮调理好之后我的头发就已经变成中性的了，一个礼拜不洗也不会油，不会有任何异味，我也没有头屑的烦恼和脱发的状况
至于怎么调理后文会一一道来
OK，洗完澡了，现在我们要做的就是开始洗头发啦
这个时候头发已经差不多吸收了充足的养分，在冲洗之前我们必须要做的一件事就是调节水温~！
有的MM喜欢用很热的水来洗澡洗头，我也喜欢，尤其是冬天，多温暖啊是吧~
但是你的头发可不喜欢热水澡
那也有人说，那么37度恒温可好？
在夏天当然没问题，但是在冬天就太冷了。
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所以啦，我们不要那么机械，要机智啊小伙伴们
我觉得水温调节到比你认为最舒适的温度再稍微低一些就好啦
这个时候就开始冲洗发丝了
发膜和护发素是绝对含有硅的，那末能不能买不含硅的发膜或者护发素呢？
市场上有很多号称不含硅的护发素吧？
其实那只是个噱头
这就好比你出门吃饭，你说，老板，给我上个宫保鸡丁，不要放鸡丁。
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打酱油的宫保鸡丁君~
一般人常误以为这是硅油有滋养发丝的作用，但是下一次使用由于硅油不溶于水的特性，原先已经包覆在发丝上的硅油无法被彻底洗净，反而会随着使用的次数一层层的不断包覆住发丝外层，于是造成头发厚重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。
透氧不足的结果就会使影响头皮健康，甚至毛乳头逐渐萎缩，而且头皮也容易发痒，甚至可能并发落发、脱发的后遗症。
很多一线牌子的洗发水都含硅了，另外二合一的也最好也不要用。
这也是我之前一直说，涂发膜护发素橄榄油时要避开头皮的原因
那么，我们为什么还要用这些呢？
事物都有两面性，一方面它对头皮不好，另一方面它却能让秀发顺滑柔亮
有的MM在冲洗的时候，恨不得冲个三遍四遍五遍。
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很抱歉地说，硅是不可能彻底被冲干净的
而我个人的护理方式就是，基本上冲干净就好
小伙伴们还可以试试用啤酒洗头，是能增加头发光泽度的
好了，继续前文
洗完头发应该擦干了吧？
但是怎么擦又是一门学问。
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大S在美容大王里面说，不能摩擦头发，但是这个度很难把握啊，不摩擦头发根本擦不干是吧，尤其是大冬天的，顶着一头湿淋淋的头发，吹风机吹半天也干不了。
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想想都觉得冷。
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我用的是那种吸水力强专门用来擦头发的毛巾
淘宝有卖，随便搞一条来就好
吸水力超强的毛巾酱~
然后尽量擦干，能擦多干擦多干，摩擦嘛是避免不了的，作为新时代的人类不能辣么教条哇是吧
在头发半干的时候，喷上施华寇的免洗喷雾（话说我这么大力宣传介个牌子他们总公司一定会给我宣传费的吧？
）
施华寇喷雾
然后你就可以开始吹干头发啦
我一般把头皮吹干就好然后头发吹个八成干就好。
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有MM问那这是为什么呢。
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因为我很懒啊少女们。
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我的头发已经到腰了，要完全吹干是个很大的工程啊。
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话说回来，如果经常吹发丝的话其实对头发也不是很好
吹干头皮有助于防止湿气进入你的身体，湿气是个很头疼的问题，下文慢慢说
总之，现在呢，要做的就是吹干头皮而已，然后你就可以去逛豆瓣啦，么么哒~
等到头发干透之后再去梳头，我用的是大S推荐的按摩梳,某宝两块钱一把，我用了三年了，一根齿都没掉。
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按摩梳
我每天早晚都要梳头，睡觉前，起床后，还有包括洗头发之前，一定要把头发梳到顺滑。
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这不仅能防止头发打结，而且能按摩头皮，促进头发新生
打结很痛苦的啊有没有~！
用平齿梳子梳那就更痛苦了。
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刚刚上文有妹子提到头发少，容易脱发的问题
个人建议不要直接用生姜擦头皮或者眉毛什么的哈，有的妹子天生皮肤比较敏感，这样很容易过敏的。
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然后用这个方子：
皂角、无患子、生姜、黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各8~10克（少一两样没关系啦，生姜主要是治掉发的啦）
把这几味药加在一起，煮开了然后文火烧15分钟左右，凉冷了，然后在头发洗完了之后泡10多分钟
原帖链接：
多吃核桃，黑豆，芝麻这一类的食物，可以去买那种现成的粉粉来泡水喝，相对来说比较方便
我比较喜欢吃芝麻糖，手工做的那种，当零食都能吃掉半斤。
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还有就是在洗发时注意用指腹轻揉就好
头皮跟咱们没那么大的深仇大恨啊，不要使劲去挠它~头发没有你想象得这么脏的
噢，对了~我基本上过三四个月会去理发店修理一次发稍
毕竟头发长了，有时候发稍的营养跟不上，哪怕护理得勤快也会出现那么几根分叉的情况，这些细节稍不注意就会给人造成很low的感觉。
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所以定期去修剪有助于维持头发的质量，而且勤修剪能让头发长得快（我从肩膀不到一点的长度留到及腰的长度用了14个月）
头发的护理方式其实很多，我不可能完整地把全部都写上，只能写我认为有效果的还有比较容易操作的．．．．（呸，说到底还不是因为懒么．．．）
另外一点要提一提，是我妈在用，她说效果很好
方法很简单，买那种加热帽啊，然后按照发膜＋橄榄油＋护发素这样的配方加热半小时左右，再冲洗就好了，一般一两周一次就可以了，可以让头发柔亮
有MM问LZ是怎样把油性发质调理到中性的，这里说明一下
首先，LZ的头皮油主要是因为肝火旺，导致面部，头发油，所以后来用中药调理了体质后，出油状况得到了根本的改善
其次，LZ把每天洗头的坏习惯改称了一周洗一到两次，刚开始你可能会觉得不习惯，还是觉得油腻不清爽，对于这个问题我的方法是扎成整洁利落的马尾，这样也不会显得头发脏
第三，用米醋洗头
用醋能使头发变柔软.洗头发时放适量的醋在水里面就可以了.根据中医理论，醋性温，有活血化瘀、消肿解毒的功效。
现代医学研究认为，醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环。
醋还能中和肥皂和自来水中的碱性物质，有利于清除头发上的沉积物。
坚持了一个月后，脱发明显减少。
两个月后再用手抓头，最多也只能抓到两三根头发。
而且颇有光泽，人也有一种容光焕发的感觉。
用醋洗发，同样也可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而能够止痒、去头屑。
应该提醒大家注意的是，中医入药使用的醋指的是用米、高粱等酿造出来的“米醋”。
而其他各种醋，特别是用食用冰醋酸加水和着色料配成的调配醋，是不宜作为药物使用的
好了，头发部分到此结束哈
总结要点如下：
１．多吃养发食物，如黑芝麻，黑豆，核桃等
２．不含硅的洗发产品
３．每日早晚都要梳头，洗头前也要先梳直
４．洗发时，水温略略调低
５．发膜＋橄榄油＋护发素滋养发丝（避免接触到头皮）
６．洗发后喷免洗喷雾
７．用啤酒洗发
８．皂角、无患子、生姜、黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各8~10克，煮开后用来浸泡头发
９．加热帽护理
１０．定期修剪
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二.皮肤
说到皮肤是我心头的痛，我从12岁来大姨妈那年开始长痘痘，之后就大痘小痘一直不断
记得以前中学班里有个很毒舌的女生说，你的脸都长成这样了，我如果是你，肯定就躲在家里不敢出来见人了
也许当时年纪小，是她的无心之失，但是对我的刺激却是持久而深远的，没有长过痘痘的人绝对不能理解那种辛酸与痛苦
后来到了大学，大痘痘总算消停了一下，但是小痘痘，俗称闭口粉刺，连绵起伏不断。
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闭口粉刺，简单说，就是那些没鼓出来，成为红色蒙古包的刺头——摸得着，看得见，但是没凸出来成为痘痘。
我就不贴图恶心大家了，好奇的菇凉们自行度娘
我的第一颗闭口是从高二开始长的，长了半年一点变化都没有，然后母上大人就带我去美容院挑掉了。
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当时真是满脸通红。
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不过说来也奇怪，在那之后，一直到大一，将近两三年的时间没有再长
悲剧始于大二。
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闭口粉刺忽然间就没有征兆地出现了
但是当时只是小范围，就是下颌那个位置，长得也不多，但是露珠是什么人嘛，卤煮是手贱星人啊！
而闭口是给点颜色就能开染房的啊，摔！
于是你们懂的，越挤越多。
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越多越挤。
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开始了各种恶性循环
我每天回家洗完脸的必备功课就是拿个挤痘针对付闭口粉刺。
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现在脸颊上的痘坑很大一部分因素也是因为那时候手贱
所以再三告诫妹子们，无论你的痘痘，或者是闭口粉刺，千万不能挤，否则你一定会后悔的
有的妹子说，不把它挤出来这个闭口粉刺永远在那里出不来，痘痘也好不了
这话并不全对
其实内调还是可以改善的，这是时间比较久而已
然后这种痘痘吧，只有两种结果
一种是发炎，红肿变成大痘痘，另一种就是杵在原地不动。
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再讨厌也没有了！
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！
！
丧心病狂的楼主开始进入了疯狂祛痘的模式
某宝上的各种三无产品都被我试了一遍，比如那个红妆添香。
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后来被查封了，呵呵，什么纯中药，全是黑心工厂生产的化学制剂罢了。
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我在他们家贡献了至少好几千。
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在这里用血泪的教训呼吁下小伙伴们，不能说某宝上没有良心卖家，但是你真的确信你有那么好的运气遇到的百分百都是好的？
还有一个祛痘面霜，说是用润肤霜和各种药粉配置的，至于什么药粉我就不清楚了，但是有很强烈的999皮炎平的味道。
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用药的时候很好，但是一停就复发，有强烈的依赖性
再吐嘈下老中医吧，外婆拿给我用的，说是表弟用了很好，全给我抹脸上了，前两天很好。
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第三天。
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不然你以为我满脸闭口粉刺爆发成痘痘是怎么回事呢?
在这里说说我去美容院做针清的经历
说起美容院我真是要好好吐槽一下了
当时露珠的小伙伴痘痘也长了闭口粉刺，于是她就跑去美容院做针清了，做了之后呢，皮肤确实恢复得快
然后她就推荐露珠去了
那个美容院很小，大概七八十平米的样子，做针清的妹子是个中国人，态度各种温柔，做一次针清折合人民币要800啊，然后一个疗程，总共四次针清。
楼主想，为了我的瓜脸豁出去了。
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针清过程的惨烈但且不表
但是。
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我留疤了
本来额头上没有疤的，发什么神经跑去做针清，结果现在额头有浅浅的疤痕，真是后悔极了
然后每次做完针清，最多消停一两个礼拜，之后闭口粉刺该长的还是长
除了烧钱给自己留疤之外，没有任何好处
可能我和针清八字不合吧
我感觉，你要是真觉得碍眼，等不了那么长时间让它慢慢恢复，那你就去医院做针清吧
看清楚，是医院，不是美容院
我对美容院是蛮抵触的，一般小型美容院的妹子大多文化程度不高，然后培训几个月就上岗，没有扎实的系统教育，大型的美容院会好一些，但也不是百分百
至少我去的那好几家美容院，还包括一家国内很出名的连锁机构，效果我都相当不满意，而且大力推销他们的各种奇怪产品，目的就是要你充卡，掏钱，并不是真正地为客人着想
你确定你真的放心把你水嫩的脸交给她们？
后来我就没去那个美容院了，走上了艰苦的抗痘之路
但是豆豆同学是九头牛都拉不回来的脾气啊，不知道她是不是被那个妹子洗脑了，还是每周掏大笔银子去做针清。
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。
然后。
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。
然后她也留坑了呗。
。
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少女，回头是岸
我闭口最严重那段时间连脖子都长了一片。
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我想你们不会有人比我更严重了吧
后来去正规的医院看医生，医生说是什么内分泌失调，开了好几个月的避孕药，可是对我完全没用，也不知道是怎么回事
当时我所在的地方有个本地网络论坛，就是一些妹子们在里面交流美容心得之类的，我在那里发现了后来救我与水火之中的一个医生
那个医生相当出名，当然了，相应的收费也不便宜，他的方式说白了其实也没多大的特殊性
就是简单粗暴的异维A酸外加A酸药膏
但正是这简单粗暴的方式挽救我的脸于水火之中
皮肤开始逐渐变得不油腻，闭口粉刺在内服外用的作用下逐渐消失
肤质整体上慢慢变得细腻，原先一些小痘坑变得越来越不明显。
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我差不多吃了一年左右的药
那个药膏基本上是隔一天擦一次，等到耐受性建立之后开始每天擦。
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我是当面霜一样满脸来擦的。
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为了效果更好，连医生给我的后续滋润面霜我都不擦，你们不要学，因为我皮这么厚实的人都变成敏感皮了。
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不过这个是可逆的，停掉后一段时间就慢慢恢复了
所以万事不能走极端呀
平时特别羡慕那种皮肤白皙细嫩的妹子，为了痘痘，扎过针灸，喝过中药，吃过异维A酸，擦过达芙文；下到春娟黄芪霜美加净，上到海蓝之谜，CPB，我统统都试过
我不但脸上长，连后背胸前都会长，夏天完全不敢穿领子稍微低一些的衣服啊
继续哈，前面吃了差不多一年左右的药，但是停药之后皮肤又慢慢又变差的趋势。
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再去看医生，医生就是让我吃药。
。
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我听医生说，这个异维A酸，男孩子有50%的几率会在停药后复发，女孩子会有20%的几率会复发。
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很不幸，楼主就是那个悲催的20%
而且这个药有个副作用就是吃药的时候不能怀孕，基本上100%致畸，停药后一个月以上才可以怀孕，对胎儿不会有影响
医生给我开药的时候都要签协议书的。
。
。
（国外的医疗保障制度真是。
。
。
）
楼主果断决定，这个药不能再吃了
但是满脸痘痘啊，怎么办呢
我当时觉得就算是毒药能治好痘痘我也喝了。
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母上大人看到这种情况也表示很捉急啊
作为对中国传统文化的拥护者，她去看中医了，可是露珠在国外啊，于是母上大人就向医生描述我的病情
说到这里插播一下，妹子们要重视起来，痘痘也好，粉刺也罢，它本质上是一种皮肤病，不是靠各种添加了香精防腐剂的护肤品就能改善的，健康的肌肤是一个平衡的循环代谢系统。
脸上有痘痘，绝对是你的身体哪里出现了状况
好了，看了医生，开了处方，那怎么抓药呢，国外木有中药卖啊。
我妈直接彪悍地打包了一个大箱子给我寄过来了。
。
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半年的量。
。
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可怜天下父母心啊，我爱老妈~
于是我开始了每天喝中药并配合A酸药膏（达芙文）的日子
不得不说这药好难喝，但是良药苦口嘛
再贡献几个小偏方，我感觉还是有些效果的
1.葡萄糖酸锌片，B6B2VC湿毒清胶囊乙酰螺旋霉素片一天吃三次一次各二颗，严重的可以把胶囊加到四颗（别买贵的，只要那种包装简陋的小瓶，大概只要几块钱的）
2.40克菟丝子，煮水，等水煮到一半，关火，把这煮出来的水，外敷到面部即可，粉刺会消失很快。
如何提高肌肤的免疫力：
卵磷脂胶囊+胶原蛋白:
卵磷脂可以清洁血管毒素，并且最重要的，可以护肝;胶原蛋白可以增加皮肤的保水能力，加强皮肤修复能力
护肤品中易致痘的成分：
oxybenzone=benzophenone-3（氧苯酮）
alcohol=SDalcohol=denaturedalcohol=ethanol（酒精）
cetearylalcohol=cetylalcohol+stearylalcohol（derivedfromcoconutoilandpalmoil），（鲸蜡硬脂醇）
1-octadecanol=octadecylalcohol=stearylalcohol，（硬脂醇）
重点说一下这货：
表面活性剂：
【月桂醇聚醚硫酸酯钠】
英文名称：
SodiumlaurylpolyoxyethyleneethersulfateAES
用途：
去污剂起泡剂乳化剂
娇艳的好处：
泡泡丰富，使用后面部立刻马上分分钟细滑，哇塞！
！
（⊙o⊙）哦
忧伤的坏处：
皮肤方面，石化型表面活性剂，假滑现象明显，分分钟的细腻不过一场梦幻泡影，如雾亦如电%>_<%。
德标3%安全，国标似乎是5%。
含量在
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