武术社团活动计划.docx
《武术社团活动计划.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《武术社团活动计划.docx(31页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
武术社团活动计划
周次
课的内容
一
1、提出武术课程的有关要求
2、学习新编少林拳(第一~二节)
二
学习武术基本功(
1)
复习新编少林拳(第一
~二节)
三
学习武术基本功(
2)
学习新编少林拳(第三
~五节)
四
学习武术基本功(
3)
复习新编少林拳(第三
~五节)
五
学习武术基本功(
4)
学习新编少林拳(第六
~七节)
六
学习武术基本功(
5)
复习新编少林拳(第六
~七节)
七
学习武术基本功(
6)
学习新编少林拳(第八
~十节)
八
学习武术基本功(
7)
复习新编少林拳(第八
~十节)
九
学习规定拳
(1)
复习新编少林拳
十
学习规定拳
(2)
复习新编少林拳
十一
学习规定拳(3)
复习新编少林拳
十二
学习规定拳(4)
复习新编少林拳
十三
学习规定拳(5)
复习新编少林拳
十四
学习规定拳(6)
复习新编少林拳
十五
复习少林拳、规定拳
十六
技术评定
第一周
课的任务:
1、提出武术课程的有关要求
2、学习新编少林拳(第一~二节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)介绍武术课的基本要求:
1、提出上好武术课程的要求。
2、介绍本学期的学习内容与任务,学生
明确应掌握的技术及理论知识要求。
要求:
整队快、静、齐;学生明确教学的
内容与任务。
10′
(三)准备活动
1、徒手操:
组织:
四列横队,两臂距离散
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
开集体进行。
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
教法:
①口令法;
②领做法;
2、压腿、压肩:
③提示动作要领。
二、基本部分
1、学习新编少林拳(第一~二节)
组织:
四列横队,集体进行。
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
教法:
作名称与动作要领。
25′
①完整示范动作;
②分解讲解每一个动作;
③领做;
④学生完整进行练习。
三、结束部分
3′
组织:
两列横队
1、整队讲评
教法:
语言法
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
第二周
课的任务:
学习武术基本功
(1)复习新编少林拳(第一
~二节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
开集体进行。
教法:
①口令法;
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功
(1)正踢腿
教法:
一腿直立,另一腿挺膝勾脚向前上踢起,
①完整示范动作;
直至额前或鼻尖,力达足尖。
要求:
头正、身正、腿正,抽胯,支撑腿
25′
②分解讲解每一个动作;③领做;
踩实
④学生完整进行练习。
2、复习新编少林拳(第一~二节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
组织:
两列横队
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
3′
教法:
语言法
第三周
课的任务:
学习武术基本功
(2)学习新编少林拳(第三~五节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
10′
③提示动作要领。
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功
(2)侧踢腿
教法:
两脚并步站立,右脚向前上半步,脚尖外
①完整示范动作;
撇,身体略右转,左腿直膝上踢,脚尖勾
②分解讲解每一个动作;
起向左耳侧猛踢。
25′
③领做;
要求:
上身正直,挺胸,直腰,开髋,收
④学生完整进行练习。
腹。
2、学习新编少林拳(第三~五节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
组织:
两列横队
1、整队讲评
3′
教法:
语言法
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
第四周
课的任务:
学习武术基本功(3)复习新编少林拳(第三~五节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
10′
③提示动作要领。
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功(3)里合腿
教法:
一腿直立,另一腿脚掌内扣,从外侧踢起,
①完整示范动作;
贴面向对侧扇形摆落
②分解讲解每一个动作;
要求:
上身正直,挺胸,直腰,开髋,收
25′
③领做;
腹。
④学生完整进行练习。
2、复习新编少林拳(第三~五节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3′
教法:
语言法
3、师生告别,宣布下课。
第五周
课的任务:
学习武术基本功(4)学习新编少林拳(第六~七节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
10′
③提示动作要领。
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功(4)外摆腿
教法:
一腿直立,另一腿从对侧踢起。
贴面向同
①完整示范动作;
侧扇形摆落。
脚尖勾紧,脚掌内扣
②分解讲解每一个动作;
要求:
上身正直,挺胸,直腰,开髋,收
25′
③领做;
腹。
④学生完整进行练习。
2、学习新编少林拳(第六~七节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3′
教法:
语言法
3、师生告别,宣布下课。
第六周
课的任务:
学习武术基本功(5)复习新编少林拳(第六~七节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
10′
③提示动作要领。
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功(5)弹腿
教法:
右腿屈膝提起,大腿与腰平,右脚绷直。
①完整示范动作;
提膝接近水平时,要迅速猛力挺膝,向前
②分解讲解每一个动作;
平踢(弹击),力达脚尖。
大腿与小腿成一
25′
③领做;
直线,高与腰平,左腿伸直或微屈支撑。
④学生完整进行练习。
左脚与右脚同。
2、复习新编少林拳(第六~七节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
组织:
两列横队
1、整队讲评
3′
教法:
语言法
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
第七周
课的任务:
学习武术基本功(6)学习新编少林拳(第八~十节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
开集体进行。
教法:
①口令法;
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功(6)蹬腿
教法:
右腿屈膝提起,大腿与腰平,右脚勾起。
①完整示范动作;
提膝接近水平时,要迅速猛力挺膝,向前平蹬,力达脚跟。
大腿与小腿成一直线,
25′
②分解讲解每一个动作;③领做;
高与腰平,左腿伸直或微屈支撑。
④学生完整进行练习。
左脚与右脚同。
2、学习新编少林拳(第八~十节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
3′
组织:
两列横队
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
第八周
课的任务:
学习武术基本功(7)复习新编少林拳(第八~十节)
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
10′
③提示动作要领。
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习武术基本功(7)翻腰
教法:
左脚叉步,右腿半蹲,两手向右侧下摆,
①完整示范动作;
左臂向左、向上,右臂向下、向左贴身轮
②分解讲解每一个动作;
转一圈,转动时两手伸直打开。
25′
③领做;
④学生完整进行练习。
2、复习新编少林拳(第八~十节)
要求:
动作路线清楚,方法正确,熟悉动
作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3′
教法:
语言法
3、师生告别,宣布下课。
第九周
课的任务:
学习规定拳
(1)复习新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习规定拳
(1)
25′
教法:
①完整示范动作;②分解讲解每一个动作;③领做;
2、复习新编少林拳
④学生完整进行练习。
三、结束部分
1、整队讲评
3′
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
课的任务:
学习规定拳
(2)复习新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习规定拳
(2)
25′
教法:
①完整示范动作;②分解讲解每一个动作;③领做;
2、复习新编少林拳
④学生完整进行练习。
三、结束部分
1、整队讲评
3′
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
第十一周
课的任务:
学习规定拳(3)复习新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习规定拳(3)
25′
教法:
①完整示范动作;②分解讲解每一个动作;③领做;
2、复习新编少林拳
④学生完整进行练习。
三、结束部分
1、整队讲评
3′
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
第十二周
课的任务:
学习规定拳(4)复习新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习规定拳(4)
25′
教法:
①完整示范动作;②分解讲解每一个动作;③领做;
2、复习新编少林拳
④学生完整进行练习。
三、结束部分
1、整队讲评
3′
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
第十三周
课的任务:
学习规定拳(5)复习新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习规定拳(5)
25′
教法:
①完整示范动作;②分解讲解每一个动作;③领做;
2、复习新编少林拳
④学生完整进行练习。
三、结束部分
1、整队讲评
3′
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
第十四周
课的任务:
学习规定拳(6)复习新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;
组织:
武术训练房
师生问好。
2′
教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
开集体进行。
教法:
①口令法;
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
②领做法;
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
③提示动作要领。
二、基本部分
组织:
四列横队,集体进行。
1、学习规定拳(6)
25′
教法:
①完整示范动作;②分解讲解每一个动作;③领做;
2、复习新编少林拳
④学生完整进行练习。
三、结束部分
1、整队讲评
3′
组织:
两列横队
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
教法:
语言法
第十五周
课的任务:
复习规定拳新编少林拳
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;师生问好。
(二)准备活动
1、徒手操:
2′
组织:
武术训练房教法:
语言法
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
2、压腿、压肩:
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
10′
组织:
四列横队,两臂距离散
开集体进行。
教法:
①口令法;
②领做法;
③提示动作要领。
二、基本部分
1、复习规定拳
组织:
四列横队,集体进行。
教法:
①学生完整进行练习
25′
2、复习新编少林拳
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别,宣布下课。
3′
组织:
两列横队教法:
语言法
课的任务:
技术评定
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
(一)组织教学:
整队集合,清点人数;师生问好。
2′
组织:
武术训练房教法:
语言法
(二)准备活动
1、徒手操:
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④
组织:
四列横队,两臂距离散
膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求:
动作幅度由小到大,动作舒展。
开集体进行。
教法:
①口令法;
②领做法;
2、压腿、压肩:
10′
③提示动作要领。
要求:
学生充分做好准备活动,提高肌肉
的兴奋性,避免训练过程中受伤。
二、基本部分
组织:
四列横队。
教法:
两名学生一起进行
技术评定
25′
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3′
组织:
两列横队教法:
语言法
3、师生告别,宣布下课。