七上排球教.docx
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七上排球教
教师：
班级：
人数：
人课次：
1时间：
教学
内容
排球：
1.学习掌握准备姿势、移动步法；2.身体素质练习
重点：
学习步伐移动技术和准备姿势的技术动作
难点:
全身的协调
教学
目标
1.：
使90%以上的学生对排球准备姿势和步伐移动技术建立较深的概念，基本懂得准备姿势和步伐移动的具体做法和技术要领，激发学生对排球的兴趣和主动学习的意识。
2.通过教学，使90%以上的学生做到初步掌握准备姿势和步伐移动的技术动作，70%以上同学能应用准备姿势和步伐移动。
发展学生的快速奔跑能力，以及灵敏性和协调能力。
3.培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
次数
开始
热身
部分
1.上课常规
2.热身跑800米
3.徒手体操（7节）
（1）头颈运动
（2）腰部运动（3）膝关节运动（4）仆步压腿（5）跳跃运动（6）弓步压腿（7）四肢各关节活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.热身跑：
全班一路纵队绕田径场一圈
4.徒手操：
全班四列横队成广播操队形站立。
11分钟
4
×
8
学习提高部
学习提高部
一、学习准备姿势与移动：
（一）准备姿势与移动的目的与作用：
为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。
（二）准备姿势与移动的种类：
1、准备姿势的种类：
稍蹲、半蹲、低蹲。
2、移动的种类：
并步、滑步、交叉步、跨步、
跑步、综合步。
（1）准备姿势：
1、稍蹲：
主要用于二传、扣球、接高发球、处理球
2、半蹲：
用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球
3、低蹲：
用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等
（2）移动：
1、并步：
近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。
经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。
2、滑步：
短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。
3、交叉步：
用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
4、跨步：
可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。
当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。
5、跑步：
经常与交叉步、跨步等结合运用。
6、综合步：
主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。
二、身体素质训练
1、折返跑3-6-9-12-18米×2次
2、原地起跳摸篮板3×15次。
一、组织：
全班四列横队如上图
1、讲解、示范：
遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头
2、按动作要领原地徒手模仿练习；
3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作；
4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。
犯错误和纠正方法：
1、臀部后坐，全脚掌着地；
纠正：
强调含胸、收腹、前倾，两膝投影线超过脚尖。
2、两膝僵直，重心太高；
纠正：
两脚保持微动。
（二）组织：
1、讲解、示范
2、学生徒手做各种移动步法，体会完整动作
3、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。
要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。
4、3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。
5、结合球的练习方法
（1）两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。
（2）两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。
规定完成若干次后互换。
（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。
（4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。
恢复
整理
部分
一、整理运动：
放松操。
1.上肢放松
2.下肢放松
3.心理提示放松
二、讲评
一、成体操队形做整理活动
二、教师总结本节课教学
三、布置课外作业
四、师生道别，收拾器材
场地器材：
排球场一块，排球13个
预计
运动
负荷
练习密度：
40％
运动量：
120次/分
课
后
反
思
本课学习排球准备姿势和步伐移动，相对比较乏味，较难调动学生的兴趣和积极性，但是准备姿势和步伐移动是排球运动重要的基本功，也是学好排球各项技术动作的基础。
所以学好常用的基本姿势和移动步法显的尤为重要。
教师：
班级：
人数：
人课次：
2时间：
教学
内容
1.复习准备姿势、移动步法
2.学习正面双手垫球
重点：
夹臂，插入球下，提肩送臂。
脚部动作蹬、移、跟。
难点：
利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位置。
教学
目标
1、通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，使学生具有积极参与体育活动的态度和行为。
2、使学生获得运运基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。
通过初步练习提高运动水平。
3、提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
次数
开始
热身
部分
1.上课常规
2.热身跑800米
3.徒手体操（7节）
（1）头颈运动
（2）腰部运动（3）膝关节运动（4）仆步压腿（5）跳跃运动（6）弓步压腿（7）四肢各关节活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.热身跑：
全班一路纵队绕田径场一圈
4.徒手操：
全班四列横队成广播操队形站立。
11分钟
4
×
8
学习提高部
学习提高部
一、复习准备姿势与移动
1、准备姿势的练习：
稍蹲、半蹲、低蹲。
2、移动的种类练习：
并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。
二、正面双手垫球
技术动作方法：
★准备姿势：
面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。
★手型
叠指式：
两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。
抱拳式：
两手抱拳互握
互靠式：
两手腕紧靠，两手自然放松
★垫球动作：
（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。
★击球点与部位：
保持在腹前高度，击球后下部
★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部
★击球后动作：
在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送，松开双臂。
★技术要领：
两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。
三、身体素质练习
1、原地起跳摸篮板3×15次。
2、俯卧撑3×15次
组织：
队形如下图
********
********
▲
1、根据教师的口令和手势，
2、两人一组，一人持球向不同方向抛出2至3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。
连续进行若干次后交换。
3、两人一组，相距6米，各持一球。
两人同时把球滚向对方体侧3米左右处，接住球后又回滚给对方。
连续进行若干次。
4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。
不让球落地。
二、组织：
*****
▲
*****
1、教师讲解示范
2、徒手模仿练习
a.垫球手型练习。
b.结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习，
3、垫固定球：
4、一抛一垫球练习
5、对垫球练习
易犯错误：
1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。
2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。
3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。
纠正方法：
1、多做徒手动作，
2、多做徒手动作固定球的练习，
3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作
三、组织：
四列横散开
教与学1.教师讲解布置任务
2.学生认真练习
整理
部分
一、整理运动：
放松操。
1.上肢放松
2.下肢放松
3.心理提示放松
二、讲评
一、成体操队形做整理活动
二、教师总结本节课教学
三、布置课外作业
四、师生道别，收拾器材
场地器材：
排球场一块，排球13个
运动
负荷
练习密度：
40％
运动量：
120次/分
课
后
反
思
正面双手垫球要求两臂夹紧，前臂肌肉适度紧张，用两臂腕关节以上10厘米左右的部位所形成的平面垫球。
这个部位较大，较平，肌肉敏感，控制球比较有利。
但多数同学由于初学垫球，常出现用腕部垫球和抬、掀臂、屈肘等动作，导致垫球不稳，难以控制球路。
教师：
班级：
人数：
人课次：
3时间：
教学
内容
1、复习正面双手垫球，提高稳定性；
2、学习正面上手传球
重点：
正面双手上手传球的手型
难点：
传球时的全身协调用力
教学
目标
1． 学习传球的手型，传球点，身体协调用力等基本动作，使60%~70%的学生能够初步掌握传球的基本动作，能够做到十指自然张开，蹬地伸臂传球。
2． 通过对传球的学习，学生能够知道传球的基本技术要领是上下肢协调用力。
3．培养学生积极主动的参与运动的意识，培养学生身体的灵敏性和协调性。
提高学生的组织纪录性。
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
次数
开始
热身
部分
1.上课常规
2.热身跑800米
3.徒手体操（7节）
（1）头颈运动
（2）腰部运动（3）膝关节运动（4）仆步压腿（5）跳跃运动（6）弓步压腿（7）四肢各关节活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入
3.热身跑：
全班一路纵队绕田径场一圈
4.全班四列横队成广播操队形站立。
11分钟
4
×
8
学习提高部
学习提高部
一、复习改进垫球技术动作
1、徒手模仿练习
2、垫固定球1两人一组5次*4组
3、原地自垫（50CM）
4、一垫一抛练习10次*6，4—6米
5、对垫30次一组*4~6组
6、对垫
7、三角垫球6—8分钟
二、正面上手传球
1、准备姿势：
稍蹲
2、迎球动作：
主动迎球。
蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。
（发力从后脚蹬地开始，通过腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和协调用力，将球从额前向前上方送出）
3、击球点：
额前上方约一球距离处
4、手型：
十指自然张开，呈半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指节触球后下部，两拇指相对近一字形。
5、用力方法：
从下肢蹬地到手指击球。
三游戏：
球击圈内人
1、方法：
画一个直径为9－12米的圆圈，将学生分成人数相等的甲乙两组，甲组同学分散站在圆圈内，乙组学生持两个排球站要圈外，教师发令后，圈外学生用排球打圈内人，圈内人则在圈内跑跳闪避，防止被球击中，圈外人可以相互传球，选择恰当的机会，突然用球打击。
被球击中者则要退出场外。
3分钟后教师吹哨交换，最后剩人多的队为胜。
2、规则：
圈外人不能进圈内击打，但如果球掉进圈内，可以进去捡；不许打头部，除打中无效外，还要将掷球者罚出游戏。
1、组织：
教与学：
1、体会两臂下插、蹬地、抬臂、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作
2、体会击球点、触球部位、击球手型。
3、体会抬臂击球动作，先垫低球，后垫高球，再垫高低结合球。
4、两人一组，相距四米，一垫一抛。
5、两人一组，，要求正面垫球，腹前高度击球。
6、自垫一次后将球垫给对方。
7、三人一组，三角垫球。
2、组织：
********
********
教与学：
▲
1、讲解、示范；
2、原地徒手模仿练习：
听口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习；
3、两人一组传固定球：
两人一组，一人持球，站于高台上，一人以传球手型进行练习，相互纠正动作；
4、自抛自接练习；
5、原地自传练习：
高度离手1—1.5米，30次一组；
6、一抛一传练习：
20次一组；
7、两人对传；
8、两人对传，加自传一次。
三、游戏队形：
组织要求：
注意安全，按规则要求进行游戏
恢复
整理
部分
一、整理运动：
放松操。
1.上肢放松
2.下肢放松
3.心理提示放松
二、讲评
一、成体操队形做整理活动
二、教师总结本节课教学
三、布置课外作业
四、师生道别，收拾器材
场地器材：
排球场一块，排球13个
预计
运动
负荷
练习密度：
40％
运动量：
120次/分
课
后
反
思
通过学生的自学、讨论、合作与交流方式，基本学会了正面双手传球技术动作。
教学效果明显，学生在愉快的合作、竞争中逐步完成教学任务，培养了学生的体育意识，锻炼了身体。
教师：
班级：
人数：
人课次：
4时间：
教学
内容
1、复习正面双手垫球和正面上手传球；
2、学习简单教学比赛
重点：
1、传球手型
2、用力方法——腿、腰、胳膊、手指依次用力
难点：
手腕放松 、当来球时，双手要主动去迎球
教学
目标
1、进一步学会排球正面双手传球的技术动作，能够用所学的知识、技术和技能进行锻炼
和娱乐。
2、通过教学发展学生自学、自练、自控、自评等自我管理能力和创造思维能力，培养学生自主探究、自主学练、自主解决问题的方法与能力。
3、培养学生集体主义精神，增强合作意识与创新意识，让学生体验成功感。
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
次数
开始
热身
部分
1.上课常规
2.热身跑400米
3.徒手体操（7节）
（1）头颈运动
（2）腰部运动（3）膝关节运动（4）仆步压腿（5）跳跃运动（6）弓步压腿（7）四肢各关节活动
4.游戏：
大海网鱼
1、方法：
将篮球场算作鱼塘，学生分散在场地内做鱼，另先一人做渔夫，游戏开始后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的渔，直至将所有的渔捉完为止。
2、规则：
鱼不许跑出鱼塘之外，否则算捉住；鱼不能冲破鱼网逃跑；渔夫的手不能拉开。
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.热身跑：
全班一路纵队绕田径场一圈
4.徒手操：
全班四列横队成广播操队形站立。
游戏队形：
11分钟
4
×
8
学习提高部
学习提高部
一、复习垫球技术动作
1、徒手模仿垫球练习：
2、原地与移动的徒手垫球动作练习：
3、垫抛球练习：
相距4m，10次*4组
4、对墙垫球练习：
距墙2m
5、转换方向垫球练习：
6、多球练习
二、复习正面双手传球技术动作
1、原地模仿练习．听教师的口令依次做蹬地、展体。
伸臂击球动作练习。
重点体会传球前的准备姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。
2、原地传球练习
①每人一球，自己向额上方抛球
②原地自传球练习：
传球高度离手1～1.5m。
连续传30次为一组
③对墙自传球练习：
距离墙50cm
3、自抛自传：
50公分逐渐增到1.5米
4、两人一组，
5、3到4米近距离一抛一传
6、间隔3米两人对传
三、教学比赛
三、教学比赛
排球运动是两队各六名队员在长18米、宽9米的场地上，从中间隔开的球网（男子网高2．43米、女子网高2．24米）上方，根据规则的规定运用各种击球技术，进行集体的攻防对抗，不使球在本方场内落地的一种球类运动。
比赛双方站在两边，每队上场队员6人，分前后排站立。
在发球队员击球时，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排队三名队员位置必须比其相应的前排队员离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。
比赛的开始是由后排的右边队员在发球区内用一只手或手臂将球击过网，以后每方最多击球3次使球过网，不得持球，
组织及教学方法：
1、教师讲解及示范
2、学生练习
1）结合半蹲准备姿势徒手模仿垫球练习
2）教师口令做垫球徒手动作；
3）两人或三人一组，一抛一垫或一抛二垫。
4）学生每人一球，连续对墙自垫。
5）三人一组成三角形，
6）多球练习：
两人两球一组，
二、组织与教学
（一）教师讲解及示范
（二）学生练习
1、徒手做传球准备姿势，
2、原地传球练习
①做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然后自我检查手型。
②要求把球传向头上正上方。
③体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。
3、两人间隔4米轮流进行练习。
4、两人一组，
5、尽量抛准，注意传球要注意弧度
6、间隔3米两人对传
三、同一名队员不能连续击球两次，比赛不间断进行，直至球落地、出界或某队犯规。
发球队胜一球后，该队发球的队员继续发球。
接发球队胜一球后，场上队员先按顺时针的方向轮转一个位置后，再由后排右边的队员发球。
目前排球比赛是五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制（沙滩排球）。
当前的国际6人制排球比赛采用五局三胜的每球得分制，每局先获得25分并超出对方2分的队为胜一局，胜三局为胜一场。
决胜局的比赛是首先获得15分并超出对方2分的队为胜队。
整理
部分
一、整理运动：
放松操。
1.上肢放松
2.下肢放松
3.心理提示放松
二、讲评
一、成体操队形做整理活动
二、教师总结本节课教学
三、布置课外作业
四、师生道别，收拾器材
场地器材：
排球场一块，排球13个
运动
负荷
练习密度：
40％
运动量：
120次/分
课
后
反
思
教师：
班级：
人数：
人课次：
5时间：
教学
内容
1、学习移动正面双手垫球
2、移动正面上手传球；
3、身体素质（速度）
重点：
难点：
教学
目标
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
次数
开始
热身
部分
1.上课常规
2.热身跑800米
3.徒手体操（7节）
（1）头颈运动
（2）腰部运动（3）膝关节运动（4）仆步压腿（5）跳跃运动（6）弓步压腿（7）四肢各关节活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3.热身跑：
全班一路纵队绕田径场一圈
4.徒手操：
全班四列横队成广播操队形站立。
11分钟
4
×
8
学习提高部
学习提高部
一、复习、纠正、巩固垫球技术
1、移动自垫球练习：
每人一球，向左、向右。
向前、向后移动垫球。
2、垫抛球练习：
两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。
3、对墙垫球练习：
学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。
4、转换方向垫球练习：
三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。
5、多球练习：
两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，若干次后交换。
6、三人练习：
三人一组对垫,练习时相距5米，一人固定，另两人轮流垫球后换位。
二、复习、纠正、巩固传球技术
1、每人一球行进间自传球练习：
要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。
2、每人一球向左、右、前、后移动传球练习：
要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。
3、两人一组，一抛一传球练习：
要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。
4、两人两球一组，一人先后抛两球，另一人先后传两球，若干次数后交换。
5、四人一组对传练习。
一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，再跑回到本队排尾。
3、身体素质（速度）
50米跑×3组
一组织：
1、移动自垫球练习：
2、垫抛球练习：
3、对墙垫球练习：
4、转换方向垫球练习：
5、多球练习：
6、三人练习：
教与学：
1教师讲解及提出要求
2.学习分组练习
二、组织：
1、
2、
3、
4、
5、
教与学：
1. 教师做完整动作示范
2. 请学生来示范准并对学生加以鼓励
3. 组织学生进行自主练习，
4. 让学生讲出练球时遇到的问题和困难，
5. 重新讲解师范准备姿势和移动，组织学生练习
6. 巡查学生练习情况，并对错误动作及时纠正，并加以鼓励
三、组织：
四列纵队
教与学:
1教师讲解及提出要求.2.学习练习
恢复
整理
部分
一、整理运动：
放松操。
1.上肢放松
2.下肢放松
3.心理提示放松
二、讲评
一、成体操队形做整理活动
二、教师总结本节课教学
三、布置课外作业
四、师生道别，收拾器材
场地器材：
排球场一块，排球13个
预计
运动
负荷
练习密度：
40％
运动量：
120次/分
课
后
反
思
教师：
班级：
人数：
人课次：
6时间：
教学
内容
1、掌握正面上手传球
2、掌握正面双手垫球；
3、教学比赛
重点：
规范学生的技术动作
难点：
传、垫球的协调用力
教学
目标
1、通过重点复习、纠正、巩固排球的技术，达到使学生基本掌握传、垫球技术的目的并调动学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。
2、学习排球教学比赛，使学生基本掌握简单战术的目的。
3、发展学生的协调能力，培养学生的团队精神
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
次数
开始
热身
部分
1.上课常规
2.热身跑800米
3.徒手体操（7节）
（1）头颈运动
（2）腰部运动（3）膝关节运动（4）仆步压腿（5）跳跃运动（6）弓步压腿（7）四肢各关节活动
1.整队，师生问好，安排见习生
2.教师导入（教学内容、目标、要求）
3.全班一路纵队绕田径场一圈
4.徒手操：
全班四列横队成广播操队形站立。
11分钟
4
×
8
学习提高部
学习提高部
一、正面上手传球
（一）技术要领：
蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。
（二）练习内容：
1、每人一球行进间自传球练习：
要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。
2、每人一球向左、右、前。
后移动传球练习：
要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。
3、两人一组，一抛一传球练习：
要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。
4、两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，可先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次数后交换。
二、正面双手垫球
（一）要领：
两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。
“插”：
插到球下；“夹”：
手臂夹，掌根靠拢，手腕下压；“抬”：
蹬地抬臂，提肩顶肘。
（二）练习内容：
1、垫抛球练习：
两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。
要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。
垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。
2、对墙垫球练习：
学生每人一球，距
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