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论文万初燕
毕业论文（设计）
题目：
大学生心理压力的产
生及排解探析
学号：
01110801003
姓名：
万初燕
教学院：
马克思主义学院
专业班级：
08级思想政治教育专业
指导教师：
漆国江（教授）
完成时间：
2012年5月18日
毕节学院教务处制
毕节学院毕业论文（设计）任务书
课题名称
大学生心理压力产生的原因及排解探析
学生姓名
万初燕
学号
01110801003
教学院
马克思主义学院
专业、班级
2008级思想政治教育
课题简介：
（选题的目的、意义、价值、工作思路、研究方案、研究方法、技术路线、创新点）
本课题研究的最终目的是了解并掌握大学生的心理健康状况，从而提出心理健康教育的新方法、新思路，进而帮助和引导大学生的心理健康发展，培养德、智、体全面发展的新世纪人才。
处于社会转型期的大学生的心理健康状况具有不同于其他时期的鲜明特点。
当前学校心理健康教育尚不能满足人才培养的需要，面临着严峻的挑战，因此，本课题着重对大学生的心理健康状况进行深入分析，提出课堂教学的新理念，立足于培养社会主义新人。
同时，为进一步了解、把握新时期学生的新特点，提高教育的针对性，卓有成效的开展心理健康教育奠定理论基础。
研究方法：
文献法、观察法、个案调查法、总结经验法
技术路线：
大学生的生理已经成熟而心理尚未成熟，是对社会变化最为敏感的群体，因此，做好大学生的心理健康教育具有十分重要的理论和实践意义，不仅关系到家庭的和睦幸福，更关系到党的事业和社会主义现代化建设能否后继有人。
大学生是时代的领跑者，是民族崛起的希望，抓好大学生的心理健康教育工作，引导其心理健康发展为本课题的研究提供了可行性论证。
创新点：
目前，国内外都十分重视大学生的心理健康教育，这成为本课题研究的重要理论基础，本课题将在现有研究的基础上，对心理健康教育进行进一步的探索，总结以往经验并理论联系实践地提出大学生心理健康教育的新理念、新思路，进一步探索环境、教育者等因素对学生良好心理品质的影响，对学校、家庭、社会进行多要素的综合分析，进而提高思想政治教育的实效性。
除了对于以上客观要素的分析之外，还要从学生自身的主观因素来考虑和剖析，分析不同成长环境下学生所塑造的不同的心理品质。
课题内容和任务：
课题内容：
一、大学生心理健康的现状
（一）心理健康的涵义
（二）大学生都存在或轻或重的心理压力，有些排解不当而引发了严重的问题
（三）大学生的心理健康教育的重要性
二、大学生的心理压力的主要来源
（一）学习压力
（二）家庭经济原因
（三）情感处理不当带来的压力
（四）人际关系处理不当引发的压力
三、排解方法
（一）错误的排解方法带来了哪些害处
（二）哪些是正确的排解方法：
听健康的歌曲，参加体育锻炼，与人倾诉等等
1、心理健康教育关注个体，注重学生的自我教育
2、优化心理健康教育环境，选拔、配备好心理健康教育队伍
3、学校、家庭、社会齐抓共管，共同做好大学生心理健康教育工作
任务：
了解并掌握大学生的心理健康状况，从而帮助和引导其心理健康发展。
进度计划：
（一）2011年08月01日—2011年08月30日确定研究课题
（二）2011年09月01日—2011年09月30日撰写开题提纲
（三）2011年10月01日--2011年11月30日撰写开题报告
（四）2011年12月01日--2012年02月28日撰写论文初稿
（五）2012年03月01日--2012年03月20日撰写论文二稿
（六）2012年03月21日--2012年03月30日撰写论文三稿
（七）2012年04月01日--2012年04月15日论文定稿
（八）2012年04月16日—2012年04月30日论文答辩
发出日期
课题计划完成日期
指导教师签名
教学院院长签章
注：
本表一式四份，两份用于装订完整文本，两份装入学生资料袋。
毕节学院毕业论文（设计）学生诚信声明书
本人所提交的毕业论文（设计）《论独立自主原则在经济全球化背景下的地位与作用》是本人在指导教师指导下独立研究、写作的成果，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果，论文中所引用他人的无论以何种方式发布的文字、研究成果，均在论文中加以说明；对本文研究做出过重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。
如果存在弄虚作假、抄袭、剽窃的情况，本人愿承担全部责任。
论文（设计）作者：
万初燕（签字）时间：
年月日
指导教师：
（签字）时间：
年月日
毕节学院毕业论文（设计）版权使用授权书
本毕业论文（设计）《论独立自主原则在经济全球化背景下的地位与作用》是本人在校期间所完成学业的组成部分，是在毕节学院教师的指导下完成的，论文（设计）工作的知识产权属于毕节学院。
本人同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文（设计）的复印件和电子版，允许论文（设计）被查阅和借阅；本人授权毕节学院可以将学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印、网页制作或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。
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毕业后若发表毕业论文（设计）中的研究成果，需征得指导教师同意，作者第一单位署名应为“毕节学院”，成果发表时本人工作（学习）单位可以在备注中注明。
论文（设计）作者：
万初燕（签字）时间：
年月日
指导教师：
（签字）时间：
年月日
大学生心理压力的产生和排解探析
姓名：
万初燕专业班级：
思想政治教育专业2008级本科班
学号：
01110801003指导教师：
漆国江
摘要：
生活在思想文化激荡的二十一世纪的大学生普遍存在或轻或重的心理压力。
首先，是对于背景的分析，点出时代的特殊性以及大学生身份的特殊性。
其次，具体分析大学生心理压力产生的原因。
其中包括学习竞争的压力、感情压力、家庭经济压力、人际关系压力等等。
最后针对不同的压力提出相应的排解办法。
关键词：
大学生；心理压力；真实案例；排解办法
CollegeStudents'psychologicalstressandsolution
Candidate：
WanChuyanMajor：
Ideologicalandpoliticalsciencelevelof2008
StudentNo：
01110801003Advisor：
QiGuojiang
Abstract:
Lifeinthethoughtculturesurgesintwenty-firstCentury,Studentswidespreadorlightorheavypsychologicalpressure.inthefirstplace,Forthebackgroundanalysis,pointoutthespecificcharacteristicsofthetimesandtheiruniqueidentity.Secondly,specificanalysisofCollegeStudents'psychologicalpressurecauses.Theseincludelearningcompetitivepressure,emotionalstress,familyeconomicstress,interpersonalstressandsoon.Finally,accordingtothedifferentpressureandputsforwardthecorrespondingsolutionmeasures.
Keywords:
Collegestudentspsychologicalpressuretherealcasetroubleshootingmethod
目录
一、大学生心理健康的状况1
1、背景分析1
2、作为社会弄潮儿的大学生面临许多心理健康问题1
二、对当代大学生心理问题产生的原因分析1
1、调查分析2
2、案例分析3
三、缓解大学生心理压力的对策5
1、充分发挥学校的心理咨询作用5
2、做到心理问题早期发现与预防5
3、把心理素质教育渗透到各科教学之中6
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力6
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创作良好心理社会环境6
6、培养良好人格品质6
参考文献7
致谢8
一、大学生心理健康的状况
1、背景分析二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的时代。
国际大环境下的各国间综合国力的竞争，不仅仅体现在经济科技实力的竞争，更多的还体现在文化软实力的较量上。
我国正积极的建设社会主义精神文明，我们不仅要大力弘扬中华民族传统文化，还要积极的吸收外来优秀文化，同时要有意识的抵制腐朽落后文化对我们的冲击。
生活在21世纪的人才要积极主动的培养自己，是自己成为“有理想有道德有文化有纪律”四有新人，因此对他们的心理承受能力都将是更为严峻的考验。
2、作为社会弄潮儿的大学生面临许多心理健康问题。
大学生是社会中最活跃，最敏感的知识者，他们往往能敏锐地感受到各种变化的冲击。
大学阶段是一个人人生观、世界观形成的关键时期。
大学生面临着一系列重大的人生课题，如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等等。
但由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身和社会问题，往往容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至产生心理障碍或心理疾病。
近些年，因学习成绩、人际关系、失恋等原因，大学生中自杀事件频发，所以本文旨在探索有效的途径来缓解当前大学生的心理压力，提高大学生的社会适应能力。
二、对当代大学生心理问题产生的原因分析
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。
大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。
由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。
这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度期望、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力【1】，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。
从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。
这种矛盾冲突尤其体现在大学毕业生身上。
笔者现在就是一个大四学生，面临毕业，面临工作选择。
因为选择太多，反而无所适从。
鱼和熊掌不可兼得，你选择其一就将同时失去其二。
比如说笔者现在所面临的三个不同的选择，是留在西部支教还是像更多的大学毕业生一样去北上广闯荡学习，还是回到自己的家乡工作。
去哪里、干什么成了困扰很多大学毕业生的心理问题。
大学生对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。
各种生理、心理、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。
心理素质较差的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病【2】。
1、调查分析
2012年3月到4月笔者针对所在学校毕节学院在校学生的调查发现，大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。
也可以把影响大学生心理压力的因素进一步更加具体的归结为感情因素、学习压力、竞争环境、家庭经济状况、个人性格差异等几个方面。
让大学生感到最苦恼的问题包括“学习压力”“经济压力”“就业压力”“对学习环境不满意”“对教学质量不满意”“对自己所学专业不满意”“找不到学习动力”“人际关系不和谐”及“其他”等12项因素。
此次调查结果表明，就业压力列第1位，占35.6%；其次是学习压力和找不到学习动力，分别占19.7%和13.8%；经济压力居第4位，占9.3%。
这一结果与以往的调查结果有所不同，在2006年同样的问卷调查中，经济压力排在第2位，这也与我国经济飞速发展的国情有关。
但就业压力一直处在第1位【3】，可见，对于大学生来说，就业压力是普遍存在的，就业压力同时带来学习压力和学习动力不足两种后果。
通过此次调查，笔者发现不同家庭所在地的大学生心理压力主要来源有一定的差异，农村大学生心理压力中经济压力所占的比例相对于城市大学生要大，农村大学生经济压力占15.3%，基本上是城市大学生经济压力（7.7%）的两倍；相对而言，农村大学生的学习压力小于城市大学生，农村大学生学习压力占15.2%，远小于城市大学生学习压力（23.5%），这是由于农村大学生虽然经济条件不及城市大学生，但他们有较强的学习动力，因而学习压力小于城市大学生【4】。
调查结果还表明，男女大学生的心理压力主要来源也有一定的差异，女大学生就业压力占41.7%，比男大学生就业压力（30.9%）多出10个百分点，这是由长期以来人们在认知上形成的一些偏见导致的。
2、案例解析
第一类：
感情问题。
现在的大学生都是20岁左右，谈恋爱是很正常的事情。
而恋爱就有快乐有伤害。
如何处理好恋爱带来的伤害，使之不再扩大，遏制不良情绪，使之不影响正常的学习和生活。
太多的人处理不好，大学生的心智很不成熟，在遇到打击时很难正确的看待和面对，他们往往偏执，狭隘，好走极端，好钻牛角尖，因此会给自己和别人带来伤害。
在当今的大学里，很多大学生因为恋爱不顺利，最终做出伤害对方的事情，或者自己跳楼自杀的也很多。
这些是做的比较激进比较极端的，而还有一些虽然没有这么极端，但并不代表他们就处理的好，他们也在受着困扰，因为感情不顺，而精神不振，无法积极的投入到正常的学习生活中，导致自信心减少，学习不景气，生活不规律，这都是些不良影响。
在我的大学里，一对男女同学谈恋爱吵架了，女生气得跑回寝室里，男生不能进女生寝室，可是他不罢休，就在女生的寝室楼下大吵大闹，让他的女朋友下楼，可是女生不理，男同学后来甚至破口大骂，我当时就在寝室里面，整个楼里都能听见那个男生不堪入耳的咒骂声，这种行为给他们彼此心理都造成了伤害和压力。
也严重败坏了校园风气。
无独有偶，这是刚刚发生在我们周围的事情，也是一对大学生情侣，女生要和男生分手，可是男生不同意，两人谈不拢，男生居然用刀片在女生脸上划过，把女生毁了容。
这种行为给女生的身心都造成了伤害。
而男生也逃脱不了法律的制裁。
本来都是社会的骄子，是受着高等教育的大学生，做出这种行为伤害了别人也毁了自己的前途，而家庭和社会投入了这么多年的时间和财力培养他们，到了他们该回报家庭报效社会的时候，他们却做出这般“回报”！
第二类：
竞争问题。
这个竞争源于自己内心的不服输、上进和外在的竞争环境。
竞争是好的，上进是可取的，但是要好好处理和把握一个度。
如果处理不好就容易矫枉过正，最后反而有害。
过强的竞争心态、争强好胜的心理都是有害的，对自己要求过高而自己又达不到，就会减少自己的自信心，对自己失望，觉得别人总比自己强，最后把自己搞得很累，觉得自己不管怎么做，总是不如别人，总有人比自己强，心态摆不正，人会变得自卑变得自闭，这都会导致心理问题的严重化，导致心理疾病的产生。
第三类：
家庭经济问题。
其实这是个很重要的不容忽视的因素。
人穷志短，这句话很有道理，读大学需要钱，为了顺利读大学家庭供应不起就要自己四处打零工赚钱，提早接触到社会的现实与残酷，对于大学生心理一方面是磨练一方面是考验，承受的住就会成长，而承受不住的将会带来新的心理压力。
冰冻三尺非一日之寒，心理问题的产生和过激行为的产生不是一朝一夕的，而是很多问题很多事情解决不了、解决不好，长期积累造成的。
上海海事大学的那名女研究生马上就要毕业了，已经读到了研究生，而且还是高材生，可是她居然会选择在卫生间的角落里结束了自己年轻宝贵前途无限光明的生命，令人不解。
原因是什么，就是她身上这么多年以来背负的家庭担子，她不是没有责任心，她只是太累了，想放一放想歇一歇，如果有人能够开导开导她，授人以鱼不如授人以渔，她也不会做出这种极端的行为。
悔之晚矣！
笔者从大一来的时候就在外面做兼职，做过家庭教师，也摆摊卖过面包。
做家教时可以学以致用，培养自己的实践能力。
但做家教时也遇到了很多问题，比如说做完了人家以各种理由不付工资或者少付工资。
这些事情都或多或少的给自己带来了精神负担和心理压力。
在笔者家乡的一所大学里，发生了一起大学生自杀的事件。
事情是这样的，这个学生家庭也是比较困难，平时需要什么东西都没钱买，终于家里给了很多钱来交学费，离交学费的日子还有几天，他就拿出其中的一部分用来买自己需要的东西，准备等自己兼职发工资时用工资来填补空缺。
但没曾想用工单位拖欠他的工资，迟迟不给他，学校这边还一直催他交学费，他也不敢跟家里说，这么多钱又没法跟同学借，他一点办法也没有了。
每天去兼职的地方要工资，可老板就是以各种理由拖着搪塞着。
学校天天催着他交学费，他实在没办法了就打电话告诉了家人，家人很生气，臭骂了他一顿。
他想不开就在寝室里上吊自杀了。
后来等同学发现他时，已经覆水难收了。
而警察在他的手机里发现了一条信息，是他的家人发来的，内容是“钱已打到你的账上”家人就是再苦再难也会支持我们，为了家人的辛苦付出也不能这么不负责任的离开。
但我们不可否认的：
家庭经济困难的确给大学生带来了心理上的负担和压力。
在笔者就读的学校里就发生了一件因为家庭经济困难而跳楼自杀的事情。
那是一个男同学，他家比较困难，可是他自己的生活习惯又很不好，抽烟喝酒。
他没有钱买烟，就跟小卖部赊账，结果雪球越滚越大，最后他还不上了，他又不敢跟父母要钱来还账，他不仅欠了小卖部的钱，还欠了同学和老师的钱，最后他实在还不上了，他就走了极端，跳楼自杀了。
酿成了惨剧。
当然他的这起惨剧不能只归结为家庭经济困难，还有他自己不良的生活习惯，以及心理承受能力差等原因。
但是家庭经济困难的确会给大学生带来心理上的自卑，会成为心理压力产生的源头。
第四类：
个人性格问题。
其实这个因素很重要起着主要的诱导作用，而恰恰这个因素是最不容易着手解决的。
就笔者个人而言，笔者的性格属于多愁善感型，这就不是好事，很多事情在别人看来可能没什么大不了的，因为他们够洒脱能看得开能放得开，而多愁善感的性格常常会庸人自扰，胡思乱想，最后就导致自己心理上的折磨、影响心情、影响做事效率。
三、缓解大学生心理压力的对策
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育（尤其是家庭教育家庭环境的影响）与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用【5】。
笔者所在学校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。
以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。
随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能【6】。
还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。
近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、做到心理问题早期发现与预防
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。
发现有心理症状的学生，主动约他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到心理问题早期发现、及时干预【7】。
3、把心理素质教育渗透在各科教学之中
通过各科教学进行心理素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。
各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。
教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求【8】，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生自身的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。
心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低【9】。
因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。
校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。
良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。
丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。
因此，学校应该花力气抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
６、培养良好的人格品质
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。
其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素【10】。
挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。
提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
参考文献
【1】吕建国.《大学生心理健康教育》.[M]四川大学出版社.2005年7月
【2】苏巧荣.苏林雁.《大学生心理辅导》.[M]浙江大学出版社.2005年7月1日
【3】王贵林.陈洵.《心理学教程》.[M]广东高等教育出版社.2005年8月1日
【4】车文博.长春.《当代西方心理学新词典》.[M]吉林人民出版社.2001
【5】陈利民.李丹琳.《医学心理学》.[M]甘肃人民出版社.2003
【6】刘金明.《学科教学如何渗透心理健康教育》.[J]中小学心理健康教育.2003（4）
【7】陈梦稀.易小文.《教育学》.[M]湖南教育出版社.2009年3月
【8】吴增基.吴鹏森.《现代社会学》.[M]上海人民出版社.2005年10月第一版
【9】徐建军.《搭建心理健康教育的有效体系》.[J]中国高等教育.2004（18）
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