排球俱乐部教案.docx

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排球俱乐部教案

班级排球俱乐部

第1次课

项目一分班，确定小组二恢复性训练

教学任务

1、学生对大学体育有所了解,知道考试方式,内容及上课注意事项.能运用已学知识知道如何进行锻炼。

为终身体育做好基础。

2、学生通过本次课的练习活动为下一节课作准备。

3、学生积极练习，活动气氛高。

4、悬垂举腿6个/组，练习3-4组，运动负荷中等。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

一、课堂常规部分

1、指定地点集合，体委整队。

2、师生问好

3、检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，安排见习生

二、准备部分

由体育委员统一指挥带操（体育教师补充指导）

1慢跑热身

田径场1周

2徒手操

A头部运动

B扩胸运动

C腹背运动

D体转运动

E弓步压腿

F侧压退

G膝关节运动

H小关节运动

4X8

四列横队集中队形集合

要求：

快静齐

XXXXXXXXXXXXXX

教法：

队伍整齐，跑速适中。

练习活动队形：

XXXXXXX

△

要求：

根据自身状况，充分活动四肢及各关节

基本部分

一、球类练习

1、根据自己的爱好自选项目

A篮球

B羽毛球

C乒乓球

二身体素质

悬垂举腿6个/组。

教师示范，学生练习。

3-4

教学要求：

1、活动中注意安全。

2、在比赛前要活动好脚踝关节。

3、积极参与，活动充分。

要求：

举腿到位，用力正确。

结束部分

一、集合组织放松

二、总结本次课的上课情况并提出要求

三、布置归还器材，师生道别

XXXXXXXXXXXXXX

实施情况

学生能按要求进行练习，为下一节课作好体能准备。

，

场地器材

田径场

排球若干

班级排球俱乐部

第2次课

项目一课堂常规，耐力训练

二力量素质练习

教学任务

1、学生能了解耐久跑的锻炼的意义及练习方法。

懂得如何提高耐久跑的能力。

2、50%的学生能在途中跑时身体自然放松，重心平稳。

3、学生积极练习，提高耐力水平。

4、80%以上的学生能基本完成。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

一、课堂常规部分

2、指定地点集合，体委整队。

3、师生问好

4、检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，安排见习生

二、准备部分

由体育委员统一指挥带操

1慢跑热身

400米田径场1周

2徒手操（同上）重点是柔韧素质练习

3游戏

两龙嬉珠

4X8

四列横队集中队形集合

要求：

快静齐

XXXXXXXXXXXXXX

教法：

队伍整齐，跑速适中。

练习活动队形：

XXXXXXX

△

要求：

根据自身状况，充分活动四肢及各关节

基本部分

一、耐力练习

1、800M的变速跑

15人/组

2、1000M中速跑

二排球

熟悉球性

教学要求：

800M变速跑：

直道慢速跑，弯道加速跑

注意呼吸的节奏，步幅的转换，跑完全程

的时间为5分钟，中间休息间隔为5分钟。

1000M中速跑要求时间最低时限为6分钟

要求：

注意呼吸的节奏，保持匀速。

要求：

4、活动中注意安全。

5、在比赛前要活动好脚踝关节。

结束部分

四、集合组织放松

五、总结本次课的上课情况并提出要求

六、布置归还器材，师生道别

XXXXXXXXXXXXXX

班级排球俱乐部

第3次课

项目1.软式排球的起源及发展简介.

2.准备姿势：

半蹲

3.脚步移动：

并步、滑步

教学任务

一使学生对软式排球有基本的了解和认识，初步掌握软式排球的基本技术

二发展学生力量和耐力素质。

三培养学生团结互助的精神。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

一体委整队，报告人数。

二师生问好。

三布置本学期的教学任务、考核内容和要求

四提出本次课的教学任务和要求

五检查着装，安排见习生。

六慢跑

七健身操

1头部运动

2肩部运动

3四肢运动

4全身运动

5跳跃运动

6整理运动

4X8

组织：

如图

××××××××××

×××××××××××

△

教法：

语言法

组织：

一路纵队，按所示图形行进。

教法：

教师用口令、手势指挥学生完成练习。

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。

基本部分

一软式排球运动简介

二软式排球的准备姿势

1半蹲

2稍蹲

3全蹲

三脚步移动：

1并步法：

主要用于短距离移动。

2滑步法：

连续的并步。

四学习正面双手垫球

1垫球的准备姿势：

一般准备姿势

2击球手型：

叠指法、抱拳法

3击球点和击球部位：

4垫球的动作要领：

插、夹、提

教学重点：

1击球部位正确。

2注意顶肘压腕的动作。

3-4

组织：

二列横队

教法：

讲解法

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1完整示范法

2分解示范法

3口令法

4纠错法

5练习法

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1教师讲解示范动作要领，语言简洁.

2教师分解教学。

3学生徒手模仿动作。

4学生一人持球于腹前，一人体会垫球动作，教师循环辅导。

5学生两人一组，相距5cm，一人抛球，一人垫球。

6教师统一纠正错误动作。

7学生练习动作。

8学生示范法。

要求：

学习态度端正，保管好器材。

结束部分

一放松活动

二小结

三布置回收器材

四师生再见

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

教师示范动作并口令指挥全班集体完成。

要求：

充分放松。

实施情况

学生能按要求进行练习，为下一节课作好体能准备。

，

场地器材

田径场

排球若干（两人一个）

班级排球俱乐部

第4次课

项目一.学习正面上手传球。

二.复习正面双手垫球

教学任务

一使学生初步掌握排球正面上手传球的动作要领，巩固正面双手垫球技术

二提高学生的力量、灵敏素质；培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

一体委整队，报告人数。

二师生问好。

三提出本次课的教学任务和要求

四检查着装，安排见习生。

五慢跑

六健身操

1头部运动

2上肢运动

3下肢运动

4跳跃运动

拍

组织：

××××××××××

×××××××××××

△

教法：

语言法

组织：

如图

教法：

教师领做。

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。

XXXXXXX

△

要求：

根据自身状况，充分活动四肢及各关节

基本

部

分

一排球的准备姿势及脚步移动。

（一）复习准备姿势及脚步移动。

（二）学习脚步移动

1跨步法：

短距离移动中速度

最快，多用于防守

2交叉步：

侧向移动中速度最

快，多用于左右移动。

二复习正面双手垫球

教学重点：

身体协调用力。

易犯错误：

1手臂屈肘，翘腕。

2垫击部位不合理。

3用力方式不正确。

三学习正面上手传球

1准备姿势：

“三屈、二仰、一稳定”

2击球前手型和手指触球部位：

手型：

半球形手型

3击球点：

4传球的动作要领：

教学重点：

击球手型

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1完整示范法

2分解示范法

3口令法

4纠错法

5练习法

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1教师强调动作重点。

2分组练习，教师循环辅导。

3学生示范法。

4对照法。

5教师纠错法。

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1教师完整示范动作。

2教师分解教学，强调动作重点。

3学生徒手模仿动作。

4持球模仿动作练习。

5学生原地传抛来的球练习。

6教师循环辅导。

7统一纠正普遍存在的错误。

教法：

教师示范动作并口令指挥全班

集体完成。

要求：

充分放松。

结束部分

一集合组织放松

二总结本次课的上课情况并提出要求

三布置归还器材，师生道别

XXXXXXXXXXXXXX

班级排球俱乐部

第5次课

项目一12分钟跑测试二球类练习

教学任务

一、学生通过耐久跑的测验，体会跑的节奏。

体验耐力水平。

二、学生能在途中跑时身体自然放松，重心平稳，完成测验。

三、学生积极向上，努力提高运动成绩。

四、培养学生顽强拼搏，坚持不懈的体育精神。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

三、课堂常规部分

5、指定地点集合，体委整队。

6、师生问好

7、检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，安排见习生

四、准备部分

1慢跑热身

400米田径场1周

2根据自己的情况选用

A徒手操

B专门性准备活动

四列横队集中队形集合

要求：

快静齐

XXXXXXXXXXXXXX

教法：

队伍整齐，跑速适中。

练习活动队形：

XXXXXXX

△

要求：

根据自身状况，充分活动四肢及各关节

基本部分

一、耐力测验

2000米测验

分组进行

二球类活动

1、根据自己的喜好进行活动

40min

15min

教学要求：

一、注意呼吸的节奏，极点的处理。

二、体会全程的体力分配。

三、视体力情况决定跑速。

要求：

1、活动中注意安全。

2、在比赛前要活动好脚踝关节。

结束部分

1、集合组织放松

2、总结本次课的上课情况并提出要求

3、布置归还器材，师生道别

5min

XXXXXXXXXXXXXX

实施情况

学生积极向上，努力提高运动成绩。

学生顽强拼搏，坚持不懈完成测试。

球类活动在小组长的带领下有序进行。

场地器材

新校区400米田径场

排球若干

班级排球俱乐部

第6次课

项目

1.软式排球专项理论小知识

2.复习正面上手传球、垫球

教学任务

1使学生熟练掌握垫球、传球技术；初步掌

2提高学生身体素质，培养学生坚忍不拔的品质。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

一体委整队，报告人数。

二师生问好。

三提出本次课的教学任务和要求

四检查着装，安排见习生。

五慢跑

六健身操

1头部运动

2上肢运动

3下肢运动

12X8

拍

组织：

××××××××××

×××××××××××

△

组织：

如图

教法：

教师领做。

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

教师镜面示范动作，与学生共同完成动作。

基本部分

一软式排球专项理论小知识

二软式排球的准备姿势及脚步移动

1准备姿势

2脚步移动

并步法----滑步法----

跨步法-----交叉步

三复习垫球、传球技术

1正面双手垫球

教学重点：

脚步移动与垫球动作相结合。

易犯错误：

脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球

2复习正面双手传球

教学重点：

击球手型、击球点正确。

易犯错误：

1手型不正确。

2击球点过高或过低。

组织：

二列横队

教法：

语言法

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1教师强调动作重点。

2分组练习，教师循环辅导。

3学生示范法。

4对照法。

5教师纠错法。

结束部分

七、集合组织放松

八、总结本次课的上课情况并提出要求

九、布置归还器材，师生道别

XXXXXXXXXXXXXX

实施情况

学生能按要求进行练习，为下一节课作好体能准备。

，

场地器材

田径场各活动球场

球类若干

班级排球俱乐部

第7次课

项目1.复习正面上手传球、垫球。

2.学习正面下手发球。

教学任务

1使学生熟练掌握垫球、传球技术；初步掌握正面下手发球。

2提高学生身体素质，培养学生坚忍不拔的品质。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

五、课堂常规部分

6、指定地点集合，体委整队。

7、师生问好

8、检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，安排见习生

六、准备部分

由体育委员统一指挥带操（体育教师补充指导）

1慢跑热身

田径场1周

2徒手操

A头部运动

B扩胸运动

C腹背运动

D体转运动

E弓步压腿

F侧压退

G膝关节运动

H小关节运动

4X8

四列横队集中队形集合

要求：

快静齐

XXXXXXXXXXXXXX

教法：

队伍整齐，跑速适中。

练习活动队形：

XXXXXXX

△

要求：

根据自身状况，充分活动四肢及各关节

基本部分

一软式排球的准备姿势及脚步移动

1准备姿势

2脚步移动

并步法----滑步法----

跨步法-----交叉步

二复习垫球、传球技术

1正面双手垫球

教学重点：

脚步移动与垫

球动作相结合。

易犯错误：

脚步移动不灵

活，上身领先于下身垫球

2复习正面双手传球

教学重点：

击球手型、击球点正确。

易犯错误：

1手型不正确。

2击球点过高或过低。

三学习正面下手发球

1准备姿势：

（右手为例）

2抛球：

3击球：

教学重点：

1抛球动作。

2击球手型。

3-4

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1教师完整示范动作。

2教师边讲解边分解示范动作，学生模仿。

3学生徒手模仿练习。

4学生抛球练习。

5击固定球练习。

6不隔网发球练习。

（两人一组相距

7-8cm）

7近距离隔网发球练习（两人一组，一人距网5-6cm）

8站在端线外过网发球。

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

教师示范动作并口令指挥全班集体完成。

要求：

充分放松。

一整理活动

二小结

三布置下次课内容

四回收器材，师生再见

XXXXXXXXXXXXXX

班级排球俱乐部

第8次课

项目1.复习传球、垫球和发球技术。

2.介绍软式排球比赛方法及规则

教学任务

1.熟练掌握软式排球的基本技术；了解软式排球比赛方法及规则。

2.提高学生基本身体素质，培养学生团结协作的精神。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

七、课堂常规部分

9、指定地点集合，体委整队。

10、师生问好

11、检查人数，宣布本次课的内容及教学任务，

12、安排见习生

5、热身操

16X8拍

组织：

××××××××××

×××××××××××

△

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

配合音乐，教师与学生共同练习。

基本部分

一复习软式排球基本技术

（一）正面双手垫球

教学重点：

1手臂角度对垫球的影响

2垫球的效果。

易犯错误：

脚步移动不灵活，上身领先于下身垫球

（二）复习正面双手传球

教学重点：

1身体协调用力。

2手指手腕的弹击力。

易犯错误：

1传球时肘关节外展过大

2手指手腕缺乏弹击力。

3身体协调用力不好。

（三）复习正面下手发球

教学重点：

1击球点。

2身体协调用力。

易犯错误：

1抛球不好，屈臂击球。

2击球点不好，击不准球。

二介绍软式排球比赛方法及规则

1六人制软式排球球比赛方法及规则

2四人制软式排球球比赛方法及规则

3-4

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1垫击抛来得球。

2徒手模仿与垫球相结合动作。

3移动垫击抛来得球。

4对垫。

教法：

1徒手模仿练习。

2组织学生练习，教师循环辅导。

3学生示范法。

4对照法。

5教师纠错法。

教法：

1学生徒手模仿动作。

2学生抛球练习。

3近距离隔网发球练习。

4端线外发球过网练习。

5端线后轮流发球练习。

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

1教师讲解，请学生配合演示

2教师就学生的提问进行辅导、答疑

结束部分

一整理活动

二总结

三布置下次课任务

四回收器材，师生再见

XXXXXXXXXXXXXX

组织：

二列横队，体操队形。

教法：

教师领做、总结。

实施情况

学生能按要求进行练习，为下一节课作好体能准备。

，

场地器材

田径场

排球若干

班级排球俱乐部

第9次课

项目1.复习软式排球的基本技术。

2.组织学生进行教学比赛

教学任务

1.巩固软式排球的基本技术

2.提高学生体育欣赏能力。

课

的

部分

教学内容

运动量

组织教学方法及注解

次数

时间

准备部分

一体委整队，报告人数。

二师生问好。

三提出本次课的教学任务和要求

四检查着装，安排见习生。

五慢跑

六关节协调性练习

七游戏：

喊数接球

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