太极12345678章和高丽分析.docx

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太极12345678章和高丽分析

（太极一章）

一、起势

1、两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。

2、左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。

3、拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。

注意：

双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）

二、左行走步下格挡

1、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、下格挡：

左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

三、上步冲拳

1、冲拳：

右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

2、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

四、反向右手下格挡

1、转身：

以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步

2、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

3、右手下格挡：

右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

五、上步冲拳

1、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、左手拳：

左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。

六、左弓步左手下格挡

1、弓步：

两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度

2、转身：

以右脚前脚掌为轴，向左转体。

3、左手下格挡：

左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

七、右手拳：

右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

八、右行走步左手中格挡

1、收右脚成右行走步。

2、左手中格挡：

拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线，左臂弯曲90度至120度之间，高度不变；右手起于胸口前止于腰间。

九、左行走步右手拳：

1、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、右手拳：

右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

一十、向后转体右手中格挡：

1、右手中格挡：

拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线

2、转身：

以右脚前脚掌为轴，左脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成左行走步

3、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

一十一、右行走步左手拳

1、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

2、左手拳：

左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。

一十二、右弓步右下格挡

1、右弓步：

两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度

2、右下格挡：

右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

十三、左手拳：

左手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，右拳收于腰间。

十四、左行走步左手上格挡

3、收左脚成左行走步。

4、左手上格挡：

左拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）右手起于肩止于腰间。

十五、右前踢右行走步右手拳

1、右脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

2、收腿落地，同时冲右拳，成右行走步。

十六、转身右行走步右手上格挡

1、转身：

以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步

2、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

3、右手上格挡：

右拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）

十七、左脚前踢左行走步左手拳

1、左脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

2、收腿落地，同时冲左拳，成左行走步。

十八、转身左弓步左手下格挡

1、转身：

以右脚为轴向右转体，成左弓步左手下格挡。

2、左弓步：

两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度

3、左手下格挡：

左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

十九、右弓步右手拳（配合发声）

1、屈膝向前右弓步，右手冲拳（重心不要有上下起伏）

2、冲拳配合发声。

二十、收势

1、以右脚前脚掌为轴，从左侧向前转体，回收左脚；

2、同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。

太极一章共有18个动作，其中：

行走步12个；弓步4个；冲拳8次；前踢2次；下格挡5次；中格挡2次；上格挡2次。

太级一章动作路线为“王”型。

重点动作：

三种格挡和基本步法

训练方法：

1、马步冲拳

2、行进间的三种格挡（步法：

弓步、行走步）

3、前踢

（太极二章）

一、起势

1、两脚并拢；腿伸直；双手握拳贴于大腿两侧；抬头挺胸，目视前方。

2、左脚向左迈出一横脚距离，同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。

3、拳与拳与身体之间一横拳的距离，两臂弯曲160度<夹角<180度。

注意：

双手向上提时，吸气（节奏4秒左右）；向下推时，呼气（节奏4秒左右）

二、左行走步下格挡

1、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

2、下格挡：

左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

三、弓步冲拳

1、冲拳：

右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

2、弓步：

两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度

四、反向右手下格挡

1、转身：

以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步

2、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

3、右手下格挡：

右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

五、弓步冲拳

1、冲拳：

右手起于腰间、直线向前并转腕，止于胸口前；同时，左拳收于腰间。

2、弓步：

两脚之间一横脚距离；前后纵向四脚距离，60%~70%的重心在前脚，前腿膝盖垂直脚尖；后腿蹬直，后脚外侧30度

六、左行走步右手中格挡

1、转身：

以右脚前脚掌为轴，向左转体。

2、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

3、右手中格挡：

拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线

七、右行走步左手中格挡

1、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

2、左手中格挡：

拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线

八、左行走步左手下格挡

1、转身：

以右脚前脚掌为轴，向左转体。

2、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

3、左手下格挡：

左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

九、前踢弓步高位拳

1、右脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

2、收腿落地，同时冲右手拳击打人中穴位，成右弓步。

十、转身右行走步右手下格挡

1、转身：

以左脚前脚掌为轴，右脚后撤至左脚跟，同时身体旋转，成右行走步。

2、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

3、右手下格挡：

右手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；左手放松于体前，止于腰间，拳心向上

十一、左脚前踢左行走步左手拳

1、左脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

2、收腿落地，同时冲左手拳击打人中穴位，成左弓步。

十二、左行走步左手上格挡

4、转身：

以右脚前脚掌为轴，向左转体。

5、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

6、左手上格挡：

左拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）

十三、右行走步右手上格挡

1、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

2、右手上格挡：

右拳起于腰腹部，止于额头上一拳的距离（上不露头顶，侧不露耳）

十四、转身左行走步右手中格挡

1、转身：

以右脚前脚掌为轴，向左转体270度，成左行走步。

2、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

3、右手中格挡：

拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线

十五、转身右行走步左中格挡

1、转身：

以右脚为轴向右转体180度，成右行走步。

2、右行走步：

右脚尖向前，左脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离

3、左手中格挡：

拳心向前与肩等高，肘关节放松下垂，左肩内扣，转腕止于身体中线。

十六、转身左行走步左下格挡

1、转身：

以右脚前脚掌为轴，向左转体。

2、左行走步：

左脚尖向前，右脚尖向外侧转15度至30度之间；两脚横向两指距离，前后纵向一脚距离。

3、左手下格挡：

左手起于肩，拳心向面，止于大腿外侧上方两拳的距离；右手放松于体前，止于腰间，拳心向上。

十七、右前踢右行走步右手拳

1、右脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

2、收腿落地，同时冲右拳，成右行走步。

十八、左前踢左行走步左手拳

1、左脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

2、收腿落地，同时冲左拳，成左行走步。

十九、右前踢右行走步右手拳（配合发声）

3、右脚前踢：

双拳抱于腹部，右脚钩脚尖向前弹踢。

4、收腿落地，同时冲右拳，成右行走步。

5、配合发声

二十、收势

1、以右脚前脚掌为轴，从左侧向前转体，回收左脚；

2、同时双手由拳变掌移至体前，掌心向上，指尖相对；提至胸口部位，握拳向内旋转，向下推至腹前。

太极二章共有18个动作，其中：

行走步14个；弓步4个；冲拳7次（两次高位）；前踢5次；下格挡5次；中格挡4次；上格挡2次；太极二章动作路线“王”型。

重点动作：

二次转身中格挡

训练方法：

1、马步冲拳

2、行进间的三种格挡（步法：

弓步、行走步）

3、前踢

（太级三章）

一、起势

二、转身左手下格挡

三、右腿前踢落地右弓步冲右左拳

四、转身反方向右手下格挡

五、左腿前踢落地左弓步冲左右拳

六、向前转身成左行走步右手刀内击颈部

七、右行走步左手刀内击颈部

八、向左三七步左手单手刀向外中格挡

1、三七步：

两脚夹角90度，两脚之间一个半脚的距离，重心分配前30%后70%后腿膝关节垂直于脚尖，前腿膝关节垂直于脚踝，身体向斜前方转15度。

2、左手单手刀向外中格挡：

起于右臂止于左肩，左臂弯曲90度左手刀高度与肩同高，右拳收回腰间。

九、变左弓步右手冲拳

一十、转身反方向右三七步右手单手刀向外中格挡

一十一、变右弓步左手冲拳

一十二、左行走步右手中格挡

一十三、右行走步左手中格挡

一十四、转身左行走步左手下格挡

一十五、右腿前踢落地右弓步冲右左拳

一十六、转身右行走步右手下格挡

一十七、左腿前踢落地左弓步冲左右拳

一十八、转身左行走步左下格挡，右手冲拳

一十九、向前右行走步右下格挡，左手冲拳

二十、向前左脚前踢左行走步左下格挡，右手冲拳

二十一、向前右脚前踢右行走步右下格挡，左手冲拳

二十二、收势

太极三章共有20个动作，其中：

行走步12个；弓步6个；冲拳10次（其中两次冲拳4个）；前踢6次；下格挡6次；中格挡2次；手刀进攻2次；手刀防守2次；太极三章动作路线“王”型

重点动作：

三七步手刀外防

训练方法：

1、行进间三七步

3、原地手刀攻防练习

太极三章

太极三章总共20个动作、前踢6次、弓步6次、三七步2次、下隔挡8次、中隔挡2次、

1.起势

2.向左转身左手下隔挡、行进步、同侧手脚

3.向前右腿前踢弓步落地后两次冲拳（右拳、左拳）

4.以左脚为轴向右转体180度、右手下隔挡、行走步，同侧手脚

5.向前坐腿前踢弓步落地后两次冲拳（左拳、右拳）

6.以左脚为轴向前转体90度右手刀击打颈部、大小臂成60度夹角

7.上步左手刀击打颈部（行进步）

8.左脚向左前方上步变成左脚在前三七步、左手单手刀外防

9.左脚向前方迈出一脚距离由三七步变为弓步、右手冲拳

10.转身180度右脚微向回收变右脚在前三七步、右手单手刀外防

11.右脚向前方迈出一脚的距离由三七步变为弓步、左手冲拳

12.以右脚为轴收左脚向前变行走步、上身转体90度同时右手向前中隔挡

13.上右脚行走步左手向前中隔挡

14.以右脚为轴从左向右后转体270度变左行进步、同时左手下格挡、同侧手脚

15.右腿前踢攻步落地后两次冲拳（右拳、左拳）

16.以左脚为轴向右转体180度右行走步、同时右手下隔挡、同侧手脚

17.左腿前踢攻步落地后两次冲拳（左拳、右拳）

18.以右脚为轴向后转体90度左手下隔挡原地不动冲右拳（行进步）

19.上步右手下隔挡原地冲左拳（行进步）

20.左脚前踢向前落地同时左手下隔挡原地冲右拳（行进步）

21.右脚前踢向前落地同时右手下隔挡原地冲左拳（行进步）

22.收势（右脚为轴向后转身）

太极四章

太极四章共20个动作、前踢4次、侧踢2次、弓步8次、三七步7次、

1.起势

2.左脚向左三七步双手刀中位隔挡

3.右脚向前上步变为弓步立掌前击

4.以左脚为轴右脚向后转体拉回变成右脚三七步双手刀中位隔挡

5.左脚向前上步变为弓步立掌前击

6.以右脚为轴坐脚向左前方双手刀上挡、砍颈

7.右脚前踢向前落右腿在前弓步冲左拳

8.左脚侧踢（向前）

9.右脚侧踢（向前）双手刀中位隔挡

10.以右脚为轴身体向左转体270度变成左脚前三七步、左手外隔挡

11.右脚前踢向后落还是左脚在前三七步中位右手内隔挡

12.双脚原地换方向向后方右变成右脚前三七步、右手外隔挡

13.左脚前踢向后落还是右脚在前三七步中位左手内隔挡

14.以右脚为轴左脚向左前方移动步法成左脚在前弓步双手刀上挡、砍颈

15.右脚前踢向前落、背拳击脸

16.以右脚为轴左脚向左前方移动步法成左脚在前行进步、左手中隔挡

17.原地不动冲出右拳

18.步法不变原地换方向右脚在前行进步、右手中隔挡

19.原地不动冲出左拳

20.以右脚为轴左脚向左前方上步变成左脚在前的弓步左手中隔挡、两次冲拳（右拳、左拳）

21.右脚上前一步变成右脚在前的弓步右手中隔挡、两次冲拳（左拳、右拳）最后一拳发声

22.收势（右脚为轴向后转身）

太极五章

一、起势

二、左弓步左手下格挡

三、收左脚变左行进步左拳砸肩

四、转身右弓步右手下格挡

五、收右脚变右行进步右拳砸肩

六、向前左弓步两次中格挡（先左再右）

七、右脚前踢落地右弓步右拳砸脸接左手中格挡

八、左脚前踢落地左弓步左拳砸脸接右手中格挡

九、上右弓步右拳砸脸

十、以右脚为轴转身270度变三七步左手单手刀中防

十一、上右脚变右弓步右肘击打对方面部

1：

左手以掌接右拳

十二、转身三七步右手单手刀中防

十三、上左脚变左弓步左肘击打对方面部

十四、向后左弓步左手下格挡右手中格挡

十五、右脚前踢落地右弓步右手下格挡左手中格挡

十六、向左左弓步左手上格挡

十七、右腿侧踢落地变右弓步左肘击打胸部

1：

侧踢时同侧拳伸出与腿平行

2：

拳变掌另侧手以肘关节击打掌心

十八、向右右弓步右手上格挡

十九、左腿侧踢落地变左弓步右肘击打胸部

二十、向后左弓步左手下格挡右手中格挡

二十一、右腿前踢向后侧身交叉步右拳砸击面部

1：

交叉步、两脚交叉前脚全脚掌着地后脚前脚掌点地双膝与脚尖垂直

二十二、收势

重点动作：

1、肘击动作

2、砸拳动作

3、交叉步

太极五章共20个动作行进步2个弓步15个三七步2个交叉步1个下格挡5个中格挡7个上格挡2个手刀中防2个砸拳6个（其中两个是侧拳）肘击4个（2个头部2个胸部）前踢4个侧踢2个

太极六章

一、起势

二、左弓步左手下格挡

三、右腿前踢向起点方向以三七步落地左手单拳外防

四、转身右弓步右手下格挡

五、左腿前踢向起点方向以三七步落地右手单拳外防

六、向前变左弓步右手刀向外上防

（手刀从肩部向外挡至与头外侧在一线上）

七、右脚高横踢向前落地（三七步距离）变左弓步左拳向外上防冲右拳

八、右脚前题右弓步落地冲左拳

九、转身右弓步右拳向外上防冲左拳

十、左脚前题左弓步落地冲右拳

十一、中间收势（双拳交叉左压右向下打开至腿两侧）

十二、向前变右弓步左手刀向外上防

十三、左腿高横踢落地（三七步距离）向后转身270度变右弓步右手下格挡

十四、左腿前踢向起点方向以三七步落地右手单拳外防

十五、转身左弓步左手下格挡

十六、右腿前踢向起点方向以三七步落地左手单拳外防

十七、以左脚为轴转体90度变左三七步双手刀中防

十八、以右脚为轴转体90度变右三七步双手刀中防

十九、右脚向后变左弓步左掌内格挡冲右拳

二十、左脚向后变右弓步右掌内格挡冲左拳

二十一、收势

重点动作：

1、手刀向外上防

2、中间收势

太极六章共19个动作弓步12个三七步6个下格挡4个向外中格挡4个向外上格挡4个（2个拳2个手刀）冲拳6个前踢6个横踢2个

太极7章

准备式

1左脚虎步移左脚右手掌中位内隔挡

2左脚虎步右腿前踢回原位左手中位内隔挡

3右脚虎步双腿原地换方向

4右脚虎步左腿前踢回原位右手中位内隔挡

5右脚三七步转身双手刀下隔挡

6左脚三七步上步双手刀下隔挡

7左脚虎步换方向右手掌中位内隔挡左手握拳放右臂肘关节下

8左脚虎步步伐不变拳背砸脸

9右脚虎步换方向左手掌中位内隔挡右手握拳放左臂肘关节下

10右脚虎步步伐不变拳背砸脸

11并步收左脚并步左握右拳

12左脚弓步左脚上步剪刀防御

13右脚弓步右脚上步剪刀防御

14左脚弓步转身双手交叉中位外隔挡

15后交叉步抬右膝右脚前落中位双仰正拳

16右脚弓步左脚后撤交叉立拳下隔挡左拳在上

17右脚弓步向后转双手交叉中位外隔挡

18后交叉步抬左膝左脚前落中位双仰正拳

19左脚弓步左脚后撤交叉立拳下隔挡右拳在上

20左脚走步转身立拳外击

21马步右脚内摆前落脚左掌右肘对击

22右脚走步左脚跟步立拳外击

23马步左脚内摆前落脚右掌左肘对击

24马步步伐不变左单手刀外隔挡

25马步右脚上步出右拳发声

准备式

太极七章动作25前踢2内摆腿2

重点动作:

剪刀防御双手同时形成一个中位外隔挡和下隔挡

掌肘对击一手成搂抱式用另一肘击打

极八太章

准备式左脚左移基本准备式

1左脚三七步左脚上步双手握拳中位外隔挡

2左脚弓步原地出右拳

3左脚弓步跳起2次前踢发声左手中隔挡2次冲拳

4右脚弓步右脚上步出右拳

5右脚弓步转身左脚移动左手下隔挡右手上位外隔挡

6左脚弓步双脚原地换方向右勾拳

7左脚弓步左前交叉上步出右脚右手下隔挡左手上位外隔挡

8左脚弓步双脚原地换方向左勾拳

9左脚三七步右脚移动双手刀中位外隔挡

10左脚弓步双脚在原位出右拳

11右脚虎步右腿前踢回原位退左脚手掌中位内隔挡

12左脚虎步左脚移动双手刀中位隔挡

13左脚弓步左脚前踢左弓步出右拳

14左脚虎步收左脚左手掌中位内隔

15右脚虎步换方向双手刀中位隔挡

16右脚弓步右脚前踢右弓步出左拳

17右脚虎步收右脚右手掌中位内隔

18右脚三七步转身双手握拳下隔挡

19右脚弓步左前踢接右前踢发声右手中隔挡2次冲拳

20左脚三七步转身左手单手刀外隔挡

21左脚弓步左脚前移右肘内击

22左脚弓步步伐不动右拳背前击

23左脚弓步步伐不动出左拳

24右脚三七步右脚移动右手单手刀外隔挡

25右脚弓步右脚前移左肘内击

26右脚弓步步伐不动左拳背前击

27右脚弓步步伐不动出右拳

结束收左脚基本准备式

太极八章动作27前踢3腾空前踢2弓步17虎步5三七步5

重点动作:

腾空前提前腿前踢

高丽

[准备姿势]两脚开立，与肩同宽，两手刀置于胸前。

1.左转身体，左脚向B迈进成右前探步，左手刀向外横截（攻中段），右手刀屈肘置于胸前。

2.身体左转，右腿侧踢（攻下段），然后右腿屈膝回收后立即侧踢（攻上段）。

3.右脚落下趁右弓步，右手刀向前平插（攻上段），手心向下，左拳回收腰侧；两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右手刀变拳回收腰侧。

4.右脚稍回撤成前探步，右拳由内向外横格（防中段），左拳回收腰侧。

5.以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截（攻中段），左手刀置于胸前。

6.身体右转，左腿侧踢（攻下段），然后左腿屈膝回收后立即侧踢（攻上段）。

7.左脚落下左弓步，左手刀向前平插（攻上段），手心向下，右拳回收腰侧。

双脚不动，右拳前平冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。

8.左脚略后撤成左前探步，左拳由内向外横格（防中段），右拳回收腰侧。

9.以右脚为轴，身体左转，左脚向A进步成左弓步，左拳变手刀下截，右拳回收腰侧。

然后右手拇指和食指展开，以虎口向前掐击（攻击对方颈部）。

10.右脚前踢，落下后成右弓步，右拳变手刀下截（防下段），左拳回收腰侧，然后左手拇指和食指展开，向前恰击（攻对方颈部），右手刀变拳回收腰侧。

11.左脚前踢，落下后成左弓步，左拳变手刀下截（防下段），右拳回收腰侧，然后右手拇指和食指展开，向前掐击（攻击对方颈部），左手刀变拳回收腰侧。

12.右脚前踢，落下成右弓步，右手由下向上托起，左手掌向下按压。

13.以右脚为轴，身体左后转，左脚向A移步，面向D成右弓步，两掌变拳向身体两侧截拳。

14.左腿前踢，落下成左弓步，左手由下向上托起，右手掌向下按压。

15.双脚不动，两掌变拳向身体两侧截拳，拳心向内。

16.以左脚为轴，身体右后转，右脚向E移步，面向C成马步，左拳变手刀外截（防中段），右拳回收腰侧。

17.双脚不动，双拳向前贯拳。

18.右脚迈向左脚前成交叉步，左拳置于腹前，右拳回收腰侧，然后左腿侧踢。

19.左脚略后撤，右手刀变拳下截，左手刀变拳回收腰侧。

21.左脚向前一步，左臂