爱眼日演讲稿集合5篇.docx
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爱眼日演讲稿集合5篇
爱眼日演讲稿集合5篇使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。
在充满活力,日益开放的今天,我们都可能会用到演讲稿,那么一般演讲稿是怎么写的呢?
以下是收集整理的爱眼日演讲稿5篇,欢迎阅读与收藏。
爱眼日演讲稿篇1敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼,远离近视。
众所周知,眼睛是我们心灵的窗户,能够帮助我们认识世界,学习知识。
但是如果我们近视了,那么看东西将是模糊的,而且如果高度近视将有可能导致失明,那时我们的眼前将是一片黑暗。
据相关部门统计,我国高中学生近视率已达90%,初中已达70%,小学高年级近视率有的高达50%。
在众多的近视患者中,除少部分人是遗传因素引起的,大部分是后天用眼不当造成的。
不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,主要原因是读写姿势不正确,长时间看电视、上网,在室内玩小玩具,缺少室外活动。
要想拥有一双明亮的眼睛,我希望同学们从以下几点开始做起:
1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。
蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。
为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。
少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源,光线好的时候,我们尽量不要开灯。
开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开,台灯最好要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。
眼离书本1尺,笔尖与手指距离一寸,胸距离
桌子约一拳,这个距离符合眼的调节生理机能,能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势,还要注意:
不要在直射阳光或暗弱光线
下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑看电视要有节制,距离要适当,和电视的距离为3米以外。
使用电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远,做好眼保健操积极参加户外活动,经常眺望远处,放松眼睛,如可以眺望远处的树木或建筑物,也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情,那就让我们行动起来,保护视力、远离近视!
让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
爱眼日演讲稿篇2老师们,同学们:
大家好!
我今天演讲的题目是《爱护眼睛,珍惜光明》。
我们都知道,眼睛是心灵的窗户,是我们人体不可缺少的一部分,试想有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见那美丽的颜色。
同样,视力的减弱,也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前,据中国、美国合作开展的防治近视研究项目调查显示,我国人口近视发生率为33%,是世界上近视发病率最高的国家之一。
保护眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界爱眼日。
我们在日常生活中一定要养成良好的习惯,来保护自己的眼睛!
大家一定要把爱护眼睛的要求落实到生活中。
为此,我建议大家做到以下几点:
1.始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。
2.看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
3.多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息。
做到以上3点并不难,只要同学们自觉执行,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
我的演讲完毕,谢谢大家。
爱眼日演讲稿篇3眼睛是心灵的窗户!
孩子靠眼睛去感受认知这个世界,如果眼睛出了问题,不但会使这扇窗户不再明亮,甚至会影响到孩子的一生。
各位老师,各位同学,大家好,红领巾广播站在这里又和大家见面了,我是本期节目的主持人杨楠,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼1)读写姿势要正确:
在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离!
为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。
写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2)读写时间要适宜:
看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。
故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3)读写光线要充足:
充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。
夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。
光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。
不可在强光下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长:
电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。
故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。
看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。
在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,最好放在后方或旁边。
电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。
少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。
未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。
早、中、晚各一次。
3、要形成良好的生活习惯加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。
生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。
注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期检查视力定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。
5、预防的便方决明子:
煎服,代茶饮,常服有效。
同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力。
今天的红领巾广播站就要和大家说再见了,我们下周同一时间再见。
爱眼日演讲稿篇4敬爱的老师、亲爱的同学:
大家好!
今天我国旗下讲话的题目是《保护视力,关爱眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”,人人都渴望拥有一双明亮的.眼睛。
它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让我们领略科技的神奇,观看电影,电视;更可以让我们发现人间的真情,世间的大爱。
就连日常的工作生活我们也离不开眼睛:
吃饭,学习,娱乐等等。
眼睛为我们不辞辛劳的工作着。
然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明,中国近视患者人数极为庞大,业已高居世界第二,青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。
值得注意的是,根据最近发布的一份报告指出,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为继日本之后的世界第二近视大国。
目前,全国戴眼镜的人数超过3亿。
而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。
究其原因,长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年,近视发病率急剧攀升,最主要的原因。
因此,我们需要一些科学的方法保护眼睛。
1、适度上网,不要长时间持续使用电脑。
通常每1小时就需要休息10分钟,
2、阅读时间勿太长,平时看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,
3、睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
4、多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
5、营养均衡,不偏食,应特别注意维生素b类的摄取。
最后希望大家能够正确用眼,爱惜眼睛,保护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!
只有这样,你才能做到眼观六路,明察秋毫,洞明世事。
同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱护它吧。
愿大家都拥有一双清澈明亮的大眼睛!
谢谢大家!
爱眼日演讲稿篇5敬爱的老师们,亲爱的同学们:
眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口,保护眼睛的演讲稿。
如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。
视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候那样。
爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。
不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。
只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮
a、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:
保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:
含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄入含有维生素C的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外,我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,及时发现问题。
同学们,让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。