重建心灵家园灾后心理救助手册.docx

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重建心灵家园灾后心理救助手册

重建心灵家园!

灾后心理救助手册

"活着的人的努力、你们的幸福生活就是对死者的最好安慰。

""

有种流泪在眼睛，有种流泪在心里。

这几天我无时无刻的感动着，流泪着。

众志成城，抗震救灾。

大灾后，寻帮助；先躯体，后心理；

多鼓励，缓压力；对现实，寻生机。

有些人，会焦虑；不安全，扰情绪；

多数人，会自愈；过一月，要寻医。

大灾难，有影响；犯糊涂，心慌张；

易上火，多噩梦；心里愁，别喝酒。

严重者，景常现；如电影，常回放；

胆子小，很害怕；不理人，少说话；

求治疗，别耽搁；求医处，心理科。

不信谣，不传话；心平静，少害怕；

环境改，多适应；安置处，多说话。

少埋怨，相互帮；有矛盾，化解它。

小朋友，要保护；多解释，可以哭；

看电视，要节制；过多看，情绪差；

受岗位，干好活；以行动，帮祖国；

没组织，不赴川；只帮忙，不添乱；

鼓勇气，树信心；中国人，震不跨！

在灾难面前,需要心理医生的积极干预,及时地为受灾人群提供心理救援,最大限度地帮助他们稳定情绪、化解悲伤、分担忧愁,预防或减轻灾后长久的心灵创伤,以及继发性伤害。

"心理救灾"还能帮助救援者稳定局面,帮助他们进行心理恢复,使其能更有成效地投入救援工作。

及时为受灾人群提供心理救援,已经成为救灾的一项重要内容。

美国"9·11"事件发生后,很多心理医生、心理咨询员到达现场,对幸存者实施心理救助,最大限度地减少恐怖袭击带来的损失;2006年浙江遭遇桑美台风袭击,浙江省组织省卫生厅、科协、心理卫生协会等部门的专家,联合组成"心理援助队"抵达灾区,启动了为期半个月的"心理救灾"行动;此外,在非典、江西九江地震等多次突发公共卫生事件和自然灾害过程中,也有许多心理专家参与了心理救援。

这些"心理救灾"大大降低了受灾群众的紧张焦虑情绪,帮助他们早日走出了灾难阴影。

我们欣慰地看到,地震灾害发生后,成都市四医院立即启动重大灾后心理危机干预应急预案,成立心理危机干预小组,对伤员及家属开展心理干预,提供心理支持。

5月14日,首批配备心理医生的浙江省医疗救援队携带药品、必备医疗器械等物品飞赴四川地震灾区救援;卫生部也正在大规模从全国各省市的医院抽调精神、心理医生组建医疗队服务灾区。

救灾是一场争分夺秒的攻坚战,也是一场持久的心理战。

地震可以震垮房屋桥梁,但震不破我们的心理防线。

我们相信,随着更多的心理干预队伍赶赴灾区,有着全国人民的万众一心和八方支援,灾区人民一定能尽快走出心理阴影,重建美好家园,重建美好生活。

汶川地震,揪动人心。

不断刷新的伤亡数字背后,是一条条鲜活的生命,我们多么希望:

伤亡数字就停止在这一刻——我们将目光投向四川灾区的同胞,我们期望以最快的速度推进人道救援,为罹难者祈祷安息,为受伤者默念平安。

这一刻,汶川不孤单,四川不孤单,受灾同胞不孤单。

心系灾区,我们不停在问:

救援队伍到哪里了?

救助了多少受灾者?

救助工作遇到了多大的困难?

但是,当救援者用双手扒开钢筋水泥的废墟,当抢险官兵徒步奔跑在险峻的公路上,我们也当意识到:

在如此高难度、高风险、高强度的救灾抢险工作,决不可能一两天、或者三五天之内完成,奔赴救援前线的兄弟姐妹,不管是来自部队、交通部门、通信部门,还是医疗卫生部门、社会工作组织等等,他们不是机器,不是超人,也是有血有肉的普通人,我们在关注废墟下待救的生命的时候,也请把镜头聚焦于他们疲累的身心、憔悴的容颜。

别忘记给救援者以必要的救援。

首先是要给救援者以体力救援。

满目疮痍和废墟,到处是被沉重坚硬的水泥瓦砾禁锢的人们的呻吟和呼救,由于交通完全阻断,没有吊车、没有挖掘机,严重匮乏大型救援机械工具,救援队伍往往连续多日未能充分休息,高强度、高压力的体力劳动带来生理疲劳,这个时候,应该及时给救援队伍补充高能量的食物与水源,让人心疼的是,眼下不少救援官兵还是靠纯净水维持体力。

这个时候,需要专业营养师给救援队伍补充体力提供建议和主张,救援物质里应该细分出施救者的"蓄能"部分。

同时,应更加注意救援工作中的统筹安排,优化人力资源的配置,合理安排好强度梯队,尽量给每个救援者以必要的休息时间。

其次,灾区地形复杂,未知的风险,以及在安抚受灾群众等工作中大量的情感付出,也使得救援者很可能出现心理枯竭的症状,因此,给与他们必要的心理疏导和情绪调节也很重要。

心理疲劳不仅直接影响工作效率,甚至还会出现神经衰弱症状。

每个身边人都是他们最好的心理疏导员,一个微笑,一句问候,一次帮助,都可以承载着浓浓的亲情与暖意,传递出和衷共济守望相助的温情信息。

从这个意义上说,我们在给与受灾群众心里救援的时候,不能忘了留给救援者必要的份额。

关注救援者的身心状态,也是为了更好地救助受灾的群众。

给与救援者必要的各种救援,才能真正打赢赈灾救灾这场艰巨的战役。

多难兴邦,科学、高效、可持续地救援工作,必将大写着民族精神与国家力量。

地震救援后，最重要的是心里重建，

对于受灾群众的心理救援

当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上

要说：

•对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。

•你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。

•这不是你的错。

•你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。

•你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。

•看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。

•你现在的反应是正常的，你不会发疯的。

•事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。

•你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。

不要说：

•我知道你的感觉是什么。

•你能活下来就是幸运的了。

•你能抢出些东西算是幸运的了。

•你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。

•你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。

•你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。

•她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。

•在悲剧之外会有好事发生的。

•你会走出来的。

•不会有事的，所有的事都不会有问题的。

•你不应该有这种感觉。

•时间会治疗一切的创伤。

•你应该要回到你的生活继续过下去。

对于你自己－帮助者的自我保护

保护你的感觉

地震和其他重大灾难的救援者，常常会出现由于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至心理崩溃。

灾场如战场，因此在下到现场，请你务必注意及时进行自我调适，并在必要时寻求专业人士的帮助。

出现心理崩溃感的征兆和表现：

身体反应：

易疲劳、体能下降

•由于身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，易产生生理上的不适感，例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等

心理反应：

创伤反应和人际冲突

•与他人交流不畅

•情感迟钝

•失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗

•对自己经历的一切感到麻木与困惑

•因心力交瘁、精疲力尽而觉得生气，例如对周围人、政府官员、媒体感到愤怒

•感到不够安全

•睡眠出现问题，噩梦

•集中注意和决策困难

•缺乏自制力，愤怒，缺乏耐心，与他人关系紧张

•失去信任感

职业困扰：

耗竭感

•怀疑自己的职业选择

•绝望

•感到软弱、内疚和羞耻，感到自己的问题与受灾者相比微不足道

•觉得自己本可以做的更好、做得更多而产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力

•对于自己也需要接受帮助觉得尴尬、难堪

•过份地为受害者悲伤、忧郁

为何会出现这样的问题

•缺乏休息制度

•工作量过大

•缺乏他人的指导

•救援者有自己的个人创伤问题

•对自己过高期望

为了更好地帮助地震灾难的受害者，你应该怎样应对

确保获得：

休息，饮食，支持，表达

•巩固和完善自身的社会支持系统：

与家人和朋友保持联系

•同事间相互支持，适时地将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享（如果可能，每天找一个时间和救援人员一起分享自己的情绪）

•找到放松和娱乐自己的方法，安排好充分的休息和娱乐

•定时定量地饮食，不管是不是有胃口

•避免不必要的伤害（如果可能尽量不去其他灾难的现场）。

•注意休息（不要总和受害者或幸存者在一起，每天必须有救援者们单独在一起的时间）

•找到表达自己的方法:

考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工作中的遇到的困难

•与你的同伴相互鼓励、打气，相互肯定，绝不要相互指责

•允许自己有一些负面的情绪，并表达和疏泄出来

震后心灵行动口号——我们在一起！

　　　　悲伤时——哭出你的伤痛！

　　　　害怕时——喊出你的恐惧！

　　　　难受时——说出你的感受！

　　　　看到别人伤痛时——拍拍他的肩膀，抱抱他，传递你的温暖！

　　　　看到别人无助时——握住他的双手，传递你的力量！

　　　　给孩子重建安全感——别怕，有我在！

　　　　紧紧地拥抱孩子，亲亲孩子的脸蛋！

告诉他——别怕，有我在，我们都是你的爸爸妈妈！

　　　　给受伤的人信心——最坏的已经过去了，一切都会好起来的！

　　　　对失去亲人的人——抱抱他们，让他们尽情地哭！

　　　　让我们行动起来，用拥抱传递爱！

活着，已经成为一种奢侈。

每天、每时、每刻都经历着一种生与死、悲恸与感动、紧张与焦虑、热情与冷颤的心灵地震！

痛，刻骨铭心的痛！

地震后灾民的情绪应该至少有：

　　1、恐惧；

　　2、哀伤；

　　3、焦虑；

　　震后惧怕是什么

　　教师作这项辅导工作，必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解。

恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。

其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。

　　人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。

所以教师在作辅导时要认识：

　　把恐惧视为身心自然的反应，要设法纾解而不是压抑。

在辅导时，要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。

引导孩子表达恐惧和不安，对他同理的支持，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解。

教孩子面对现实，越能了解真实，越不容易受制于非理性的惧怕。

关怀孩子，愿意聆听他们的忧虑、不安和困扰，并设法解释、厘清和安慰。

正确的行动会带来积极的想法，同时也引发好的情绪反应，把握这一点，辅导就会成功。

遵守这些原则之后，教师要能与孩子同理，站在孩子的立场聆听他的话，看他的遭遇和心情。

支持他，爱护他，孩子就能从创伤的心结中走出来。

现在，以下提供几个简单易行的班级辅导方式，供教师参考使用。

　　嘲笑自己的惧怕

　　其次，教师可以设计一个《一起来嘲笑自己的惧怕》；心理学家告诉我们，受到强烈惧怕压力时，可以透过嘲笑自己的害怕来解开心结，例如「啊！

我怕得两脚发软，笑了起来，连胆子也被震碎了！

」然后哈哈大笑，「当时我怕得魂不守舍，差点把尿都急出来了！

」然后哈哈大笑。

班级老师可应用自嘲表露，带领儿童自嘲情绪等！

比比看谁自嘲得最有趣。

大家轮流对自己担忧的事自嘲，有助于孩子澄清惧怕。

举办前，教师要先说明：

「每一个人都会惧怕，怕是自然的事，正因为有怕，我们才会预防危险，会去思考解决问题。

我们把心中的怕说出来，对于不合理的部分，由本人加以嘲笑，可以带来更理性的态度和心理健康。

不过，我们绝不嘲笑别人的惧怕。

」最后，教师作个结论，说明自嘲是无伤大雅的事，而且有助于情绪纾解和压力的清除。

但要特别强调：

　　不可互相嘲笑，只可以自我嘲笑。

维持不伤害自尊的气氛，让自己不合理的惧怕情绪宣泄。

教师可以带领先作惧怕的自我嘲笑，引发每一位同学参与。

教师结论时，要说明惧怕的非合理性和自我嘲笑的价值。

　　生命的关怀

　　其三是《生命的关怀》，当班上有同学或同学的父母罹难时，老师应将父母罹难的儿童列入个案辅导，并应设计一些团体活动，引导孩子产生水平思考，转移其哀思和伤痛。

哀思和伤痛一旦陷入垂直思考，就会不断联想，作白日梦，孩子会更加孤立，受到消极情绪的困扰。

如果能转移思考的事件，做点别的事，参与团康、游戏等活动，则能转移原来困扰的思考线路，朝向具有积极意义的思路，这就称做水平思考。

　　行动（activating）会产生想法或信念（belief），想法引发出情绪的结果（consequence），心理学上称它为ABC理论，因此，教师要设计一些适当的活动，带领班级活动，帮助孩子转移哀伤，这些活动例如：

　　把教学活动设计为团体活动，如表演、讨论、合作学习、角色扮演等等。

（对于灾区转来的学生，更需采取合作学习，协助其适应环境和学习活动）找时间作团康活动，例如歌唱、游戏、运动等。

在生命关怀的活动中，每个人讲一段祷词；祈求上苍的保佑（可依家庭不同信仰祷告），并祝福罹难者在精神世界安乐。

写一封信给在天之灵的罹难者，请他放心，对于父母罹难的儿童，全班同学都会跟他作朋友、帮助他、跟他一起玩，请他放心，并朗诵出来。

　　在教室里祷告、祈福、写信给罹难者，目的不是传教，而是要每一个孩子，依其宗教信仰，或想象的精神世界，让他们表露情感，透过写信和口头的祷词，让孩子们纾解情绪。

念祷词和写给亡者的信，教师要举例引导儿童的重点是：

　　诚心的祝福罹难者，并说出自己会珍重自爱，创造光明的人生。

怀念往事的美好，并说出往事已成过去，自己会更努力向上，做个好孩子。

陈述感恩的心情和珍惜生命，并表达同学们会互相友爱、支持和合作；发挥慈悲和爱。

　　诚心的祝福罹难者，并说出自己会珍重自爱，创造光明的人生。

怀念往事的美好，并说出往事已成过去，自己会更努力向上，做个好孩子。

陈述感恩的心情和珍惜生命，并表达同学们会互相友爱、支持和合作；发挥慈悲和爱。

　　引导学生作《生命的关怀》不免触及宗教，但教师要严守宗教中立，不涉入宗教仪式，而只做情绪和情感的宣泄，并超然引导学生珍惜自己的生命，努力做一个有爱有智慧的人。

　　班级进行祷词和宗教朗诵的活动，只能在孩子来上课的一周内实施，时间过去就失去价值，教师要特别把握其时效性。

　　个别辅导：

　　其四是《个别辅导》，当教师发现班上同学，有父母或至亲罹难者，要对孩子做个别辅导，建立彼此的依赖，了解他的心情和遭遇，给予必须的协助和安慰。

　　所谓个案必有其个别性和隐私性，除了辅导室指定的教师或级任老师之外，其他老师要表示关心或协助，应尽可能与负责个案的老师洽商，避免太多老师都找他个别谈话，否则会造成儿童的压力和困扰。

　　个案辅导一定要建立师生的信赖关系，教师必须真心关爱孩子。

教师与孩子情意沟通中，语词只占百分之七，语调和语气占百分之三十八，表情和态度占百分之五十五。

教师只有在真心关怀孩子，了解他的创伤和困难，坚定协助意愿时才能传递爱的力量。

因此教师要注意：

　　自己要学习热爱生命和生活。

懂得处理自己和积极性情绪，保持平稳开朗的心情。

实现自己做为一位教师的责任感和教育目标。

教师有了这个基本的期许和条件，就能建立与学生的良好关系，传递生命力和温暖，滋润大地震过后受灾的孩子，教师与孩子谈话时要注意：

　　适时自然的情境，给孩子信心和安全感。

聆听、接纳、同情、支持、了解孩子的困境。

引导孩子找出克服困难的方法，作成行动计划。

就辅导的情形作适当的评估，修正以达成辅导目标。

教师要多听，多开启孩子思考解决问题的空间，例如「震灾之后，你住在阿姨家，你想怎样才能配合他们的生活步调呢？

」由学生来思考，老师协助作整理，形成行动方案。

　　此外，教师要把握社会资源，为受灾的儿童申请救助或补助。

对于过度惊吓，有较深的身心创伤者，应协助其就医。

教师要与受灾的儿童建立信赖，让他觉得教师是他稳定和安全感来源。

　　防震教育

　　其五是妥善安排《防震教育》，地震随时可能来袭，各校都应办理防震的教育和演习。

如果大地震受创的孩子，压力未得到纾解，在防震演练时，会造成严重情绪反应。

我小时候，学校经常办理防空演习，许多受过二次大战空袭惊吓的孩子，会慌张失措，嚎啕大哭起来，甚至产生歇斯底里的症状。

　　大地震后，学校作防震演习要尽可能先做情绪纾解。

演习时，如有孩子因而惊吓，回过头来，要做情绪纾解与辅导。

　　学校不能因为孩子有惊吓的反应而不作防震演习，但要有一套正确的做法。

　　防震教育的实施，应属于父母及家庭。

父母在地震时惊慌抱着孩子，张惶失措的表情，会给孩子带来更大的惧怕。

父母亲和教师，在地震时要控制情绪，这与如何避免防震一样重要。

　　我在不同地区抽样访问，发现这次大地震对儿童的心创很大，甚至青少年亦同。

在听他们谈话中，发现孩子们都会隐瞒自己的心创和情绪。

他们说：

「大人比我们紧张，我并不紧张。

」我请他们选出「谁是你家最害怕的人？

」他们选出来的多是父母亲。

他们认为父母亲紧张和惧怕的原因是：

　　张惶失措，大声呼喊他们。

妈妈冲过来抱紧我，他吓得发抖。

爸爸自己害怕，却像雷声一样骂我们「你还睡！

」我很担心妈妈会那么害怕。

另一方面，和这些孩子的父母交谈，却发现孩子们在大地震中，受到的惊吓非常强烈。

归纳他们所说的：

　　念国小一年级的小英吓得呕吐了，紧张得脸发白，（但我跟这群孩子交谈时，小英却表现得泰然自若，说她没有什么害怕。

）念国小六年级的小明笑了，他发抖抱紧我！

念国中三年级的小美吓得大叫，转过来抱住我，哭了。

有些孩子从大地震那夜开始，晚上一直拉着父母，走到那里跟到那里。

　　总之，这场大地震，已惊醒我们对防震教育的重新检讨和重视，希望教育部能编辑「防震手册」，而且要包括心理准备和情绪调解的部分。

　　从观察中发现，大地震过后对儿童的心理辅导较为重要，于是写了两篇文章，一篇针对父母，一篇针对学校，陈述最简要的辅导方法，这些方法，同样可以适用于国中和高中学生，只要稍作调整即可使用。

希望它能给学校教师带来帮助，增进辅导孩子的政策。

大地撕裂了，如人的心灵的伤口，建筑被摧毁了，如被毁灭的家庭。

自然灾害，是人类无法去审判的凶手。

自然，为人类提供生存的空间，也给人类挖掘死亡的坟墓。

它保护人类，也伤害人类。

它和善，也暴虐。

它让人歌咏，也让人诅咒。

它令人安心，也应令人警觉。

愿逝者安息，生者坚强

多一些爱心，少一些自私。

多一些清廉，少一些贪欲。

多一些进取，少一些颓废。

多一些宽容，少一些怨恨

   5.12汶川大地震发生后，中国人都共经历了一次磨难，无论是亲人永远的分离，还是历尽生死后的重逢与余生，都将深深烙印在我们的灵魂深处！

请跟我们一起为在5.12汶川大地震中的死难者默哀

一、哀悼

   自5.19日起，全国进入了三天的哀悼日，世界都为我们在5.12汶川大地震中遇难的同胞同悲！

今天，在天堂的你们是否能感受到我们锥心的悲痛；今天，你们是否能听到响彻天际的哀鸣；今天，你们能否看到我们重建家园的决心！

！

！

   愿你们安息！

愿天堂再没有苦难与离别！

！

！

   自灾难发生以来，各地的国人都以各种方式哀悼着自己的受难同胞，我们将其中一些网友的哀悼文章集中放在这里，寄托哀思！

如果您来到这里，也请在回帖中为离去的同胞们祈祷！

   2008年5月19日14时28分，中华大地将下半旗并鸣笛致哀，请将您所在地的致哀情景用文字或照片记录下来，发到回帖中，让我们一起永远记住这个时刻！

二、赈灾

   突如其来的灾害，震撼着每一个华夏儿女的心灵！

为了声援地震灾区的同胞手足，各界人士尽自己所能，发起了赈灾的大行动。

   让我们祝愿这些力量能够帮助灾区人民战胜灾害，重获信心，早日重建家园。

志愿者们正在全力抢运物资

这些赈灾物资中凝聚了志愿者的汗水

　　三、募捐

   在地震的巨大破坏力作用下，当地灾区百姓的生命和财产损失是惨重的。

作为同胞，我们应当响应政府的号召，用我们的行动来尽绵薄之力……

四、亲历

   5.12汶川大地震发生后，整个灾区的每个细节都牵动了大家的心，在这几天中，身在灾区的人们到底都经历了什么？

而没有受灾的人们是如何支援灾区的？

和讯博客编辑收集了发生在这些普通人身上的感人故事和场面，让我们向这些坚强的人们致敬！

   地震灾害中闪耀在普通人身上的8个品质

一、勇气

h905908：

5月12日下午3点,我老婆从映秀镇的泥沙中站了起来，她说她是弃车而行，在余震伴舞的道路上哼着无人听懂的小曲（壮胆）走了5个小时回到了都江堰市，今晚20点被送到成都，23点左右才以电话报平安。

她第一句话就说，我没事,我胜利地逃了出来了,生命可贵。

二、希望

汶川人伍老师给震中不知下落的妻子一遍又一遍发短信：

生死不离，无论你在哪里，我都要找到你，血脉能创造奇迹，你的一丝希望，是我全部的动力！

！

！

。

三、无畏

成都一所幼儿园老师：

当我先后三次回到寝室抱孩子后，终于统计得出全班到达操场，基本安全了。

我一屁股坐在塑胶操场上狂笑，“活了、活了、我们都活了。

”

四、不弃

四川媒体记者樱桃芭蕉：

大家还记不记得住我在“直击地震12小时”这篇文章里，描述了这样一段话：

另外一栋楼房第二层生生消失了，三层楼直接摞在了一层上，一个女人即将生产的妹妹和老母亲就在二楼睡午觉。

还记得吗？

所有人都认为，这名孕妇和里面的人肯定都完了。

可是，奇迹真的发生了！

救援队员坐在挖掘机翻斗里，在洞口小心搬开碎石和小的水泥板，这位万分幸运的孕妇毫发无伤的被救了出来！

她叫张晓燕，35岁，还是一名高龄准妈妈。

她的母亲也随后被救了出来，母子俩，还有腹中的孩子，都平安，现在在华西医大接受治疗。

！

五、豪情

湖南户外爱好者小珂子：

在未拿到湖北省卫生厅批文的情况下，福贵几经辗转终于拿到了OFS组织（我们的自由天空组织）的批文。

带着我们一行人的祝福，带着十几床棉被和帐篷，带着一群骨科专家及医护人员，福贵一行于今天上午十点整向汶川灾区进发……

福贵一行在出发之前都写下了遗书，同时福贵一行也表示：

“我们一定会把大家的祝福带去灾区，我们会尽全力为灾区的抗震救灾付出努力，请大家相信我们也一定会好好的活着回来。

”

六、职责

在灾区第一线的记者樱桃芭蕉：

我们碰到了陈家坝小学的一位老师，他教了24年书，在地震面前，老师多年的教学经验完全帮不了学生。

他的同事在地震发生后，从教室里推出了3个孩子，自己体力不支倒在了废墟下。

这位老师数次哽咽，面对摄像机他低下头说：

“我尽力了，可是我伤心，那么可爱的孩子啊。

”他自己救出了好几学生和村民，从废墟里拉出来的第十个，是他的老婆。

七、血性

成都网友爽爽：

成都，几乎所有人都成为了志愿者！

无数出租车司机闪着应急灯自发奔赴灾区将伤员接往成都救治！

无数私家车闪着应急灯自发装载着水和食物运往灾区！

无数企业直接将生产的水、食物、睡袋、雨具、药物运往灾区！

还有更多人时刻都准备着奉献，不论用什么形式，只要能对灾区人民有一点点帮助，就去做！

八、志愿

四川医生：

到达团委，看到已经有一些志愿者整装待发，门外街上还有很多人排队等待登记志愿者，大家都以实际行动积极的参与到抗灾中来，着实让人看了感动。

我也去医护人员登记处登记了，不过他们希望最好是外科医生，而我是内科的，所以只好回家等通知了。

因为团委也在接受捐钱捐物，决定回家把打包好的衣物拿过来，虽然都只是杯水车薪，但是人希望尽自己的一点微薄之力。

5．12在我脑海中留下了四个词：

惨烈、悲伤、坚强、感动！

地震后，我们如何面