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职业规划职业规划集锦8篇
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职业规划职业规划集锦8篇
职业规划职业规划篇1
尊敬的各位评委、老师、同学：
大家上午好。
我是五号选手，来自水产学院的谭庭有。
很荣幸有机会站在这里与大家分享我的作品--《立足现在，胸怀未来！
》。
同时也盛邀您与我一同见证这条绿色的寻梦之旅。
1、青春是人生最美好的年华，对于我而言，21岁的韵华，不仅仅意味着年轻，更多的意味着发展，意味着不可估量的潜能还有无法预计的未来！
但我一直坚信，只要肯努力，没有什么不可以。
屏幕所示就是我在过去的两年大学生活里所参加的组织活动以及取得的一些奖项。
积极邪恶校园活动及多次的社会实践调查为我选择环境影响评价工程师这一职业打下了初步的基础。
2、常言道：
“今天的好计划，胜过明天的完美计划！
”要想取得成功，首先就要有一个明确的行走路径。
屏幕所示便是我职业规划的三大设计板块。
首先邀请您走进自我探索部分。
3、所谓知己知彼，方能百战不殆。
一个人只有对自己有全面的了解才能对未来设计合理的规划。
通过一系列的测评显示我的职业兴趣偏向研究型，适合于逻辑性强的研究性工作。
4、职业能力与我的职业兴趣相符且普片偏高，数理能力，推理能力和人文素质都比较高分，同时擅长于目标管理与团队合作。
5、而对于价值的取向，我更注重于长远的发展，竭尽全力渴望施展才能，通过自我实现帮助他人回馈社会。
6、概念主义的个人特质，追求完美，逻辑性强有判断力。
7、以上显示我的种种特征均与环评职业要求相吻合。
8、然而当局者迷旁观者清，纵使测评再客观科学也与现实存在一定差距，为了寻求更贴近生活的评价，我有走访了周围的亲朋了解他人眼中的我。
9、结合旁人对我的评价及橱窗分析法，我对自己有了更全面的了解，总结我认真谨慎，待人真诚，勤奋上进。
但有时又过分注重原则偏向固执，处事欠缺圆滑，这些又是我日后需要改善的。
10、经过一系列的探索分析，我已明确我所喜欢的，我能做的，我所看重的，我适合做的。
进一步确定我的目标--环境影响评价工程师。
11、然而说了设么久，到底什么是环境影响评价工程师呢？
顾名思义，他是指取得《中华人民共和国环境影响工程师资格证书》后并经登记后从事环境影响评价工作的专业技术人员。
12、是指对规划和建设项目事实后可能造成的环境影响进行分析、预测和评估，提出预防或者减轻不良环境影响的对策和措施，进行跟踪监测的工作建设项目事实后可能造成的环境影响进行分析、预测和评估，提出预防或者减轻不良环境影响的对策和措施，进行跟踪监测的工作。
13、生活在共同的地球上，由于收到认识能力和知识水平的限制，以及随着生产物质财富和改造能力的提高，我们人类对自身所赖以生存的环境破坏也越来越大。
加强环境保护工作已作为我国的一项基本国策，保护环境，走可持续发展之路已迫不及待。
14、然而要胜任这一职业需要从业人员要有广阔的知识面和扎实的科研基础，我作为一名海洋科学专业的学生，转向资源与环境监测方向仅一年多的时间，各项能力都还没达到要求，我该如何与人竞争呢？
15、基于大环境下的考虑，我又进行了职业胜任力测评，分析发现，现阶段我的各项能力都不高。
但8分的职业适合度给了我选择这一职业的肯定与鼓励。
相信在日后只要有针对性的加强各方面能力，要想成功也是有可能的。
16、明确了自身能力后，知道环境对个人的成长也至关重要，所以我又对自身的家庭、学校、社会以及目标地域进行了全方位的环境分析。
17、结合自身能力与目标职业和外部环境的分析，我撰写了一份SWOT分析表。
发现能力的差距是我现阶段的最大劣势，而面临的威胁正是逐年上升的考研热。
但我相信只要不断努力定能把鸿沟填平并跨越前进。
18、有了明确的目标后便进入第三部分--我的生涯规划设计。
掂量各方面情况，我给自己选择了一条职业生涯航线。
19、金字塔的高度取决于他坚实的基底，要想达到自己人生的高度，就必须从基层做起，摆正方向。
成功就是设定目标并突破目标。
为此，我对自己目标的实现分成三个阶段。
20、如果一切顺利的话，我将行走在屏幕所示的环评大道上。
21、为了达到以上目标，我对自己在未来的十多年里编写了预计中的行走计划。
在剩下的大学两年里，目标是考取环境科学硕士学位，为此，我必须加强专业课的学习，为备考做好充分的准备。
同时利用课余多做实验和参与社会的实习，增加自身竞争的筹码。
22、中期计划是向环评工程师迈进的关键年头。
在刚步入此行业，我会从地做起，把握好每一个发展提升的机会。
因为深知只有在自身能力得到一定肯定的前提下才能给他人给社会一个安全、科学的保障。
23、步入中年，我也顺利成为一名资深的环保专家，此时我会投身社会环保公益事业回馈社会。
并回到我的家乡江门，创建我的个人事业，为家乡的环保建设奉献自己的一份力量！
24、然而，世事难料就如同湛江的天气变化莫测，人生的大树也会经历各种因素的影响无法茁壮成长，为此，我为自己制定了动态反馈方案。
按照事情的发展即使调整我的设计规划，但求最后能达到一个殊途同归的效果。
但如果真受命运捉弄，无法从事我梦想的职业，则会暂且搁置。
根据自己在多年所培养的才能从事备选职业。
每个人心中都有一座山峰，雕塑着梦想、信念、追求和抱负；每个人心中都有一片森林，承载这收获、芬芳、失意与磨砺。
但是，无论眼前闪过多美的画卷，没有付诸行动，那么一切都是水中花，井中月。
面对未来，我不怕前路的黑暗与崎岖，因为我坚信，梦想的笔端必有属于我的“一米阳光”！
期待您与我一同见证！
谢谢大家。
职业规划职业规划篇2
加拿大的一个学生拿到人力资源学士文凭，结果没有找到工作。
于是，又读了一个人类社会学的学位，结果还是没有找到工作。
30岁的时候，他改学修车，结果找到了一个修车的工作。
这位“学识渊博”的修理工说：
“假如我早知道8年学历不能使我谋生，那么我在18岁时就去学修车，现在可能成了百万富翁了。
”
这样的事情，国内不常见。
但是，类似的事情国外并不少见。
这件事情所要表达的就是一个理念－－－职业规划对于就业确实有着举足轻重的作用。
可是，国内的一份调查显示：
目前，66．7％的人对职业规划很不了解或者根本就不了解。
上周，由《好工作》周刊、好工作网和中华英才网共同发起成立了“好工作英才职业顾问联盟”。
徐小平、韩光耀、周士渊、田光哲等一批国内知名的人力资源专家组成了一个实力雄厚的顾问团。
同时，这个职业顾问联盟还将利用网络平台，广纳国内外职业顾问加盟，共同打造一个职业顾问的强势品牌。
求职者也需要经纪人
当前，在北京、上海、广州等大城市，越来越多的专业机构开始介入职业规划方面的服务；一些大型招聘会上，也出现了职业测评的摊位，职业测评结果也成为许多求职者找工作的凭证；国内高校纷纷开设了专门指导学生就业的职业规划课程……据介绍，仅每年200多万名的大学毕业生，需要就业以及相关的指导和服务，就形成了一个10亿元以上规模的市场。
职业规划是干什么的？
劳动和社会保障部劳动科学研究所提供的一个《职业规划系统》显示，职业规划大体包括两部分，一是个人分析，对咨询者的思考、决策、行事方式深入剖析；二是职业规划报告，清晰咨询者的工作特质，选择合适的工作。
事实上，任何人选择职业时，都会进行咨询，只不过大多数人并不是找职业规划师，而是听取父母、朋友、老师的意见。
然而，这些意见和建议大多是零碎的、无法全面了解长远的职业行情信息，无法提供权威的分析，职业的定位并不一定准确。
而一些人才交流机构、猎头公司往往站在用人单位的角度考虑问题，很少会从求职者个人的角度出发。
因而，职业规划才有了存在的必要。
北京市人才交流中心主任韩光耀认为，在计划经济体制下，职业由国家统一安排，个人没有或少有选择的余地，也就没有职业顾问存在的必要性。
而在市场经济体制下，个人根据自己的意愿选择职业道路，越来越重视个人的成功，也就有了对职业顾问的需求。
但是，目前各种人才中介活动仍然是粗放型的，满足的是大众的需求，缺少个性化、专业化的服务。
现在，得到企业认可的猎头公司是作为用人单位的经纪人出现的。
但是，国内人才市场还没有形成求职者个人的经纪人概念。
人才找工作，同样需要提供一种个性化的职业规划、职业生涯发展。
现在人才在选择自己职业自主权之后，确实需要这种服务，因为每个人的发展都会有起点、有机遇、有转折、有提升，这需要很多专业人士来帮助。
职业咨询顾问这种职业的角色应该有着非常大的市场。
听老人言并不吃亏
北京上频教育发展中心教育发展咨询顾问兰海去年刚从德国留学回国。
在兰海就读的德国慕尼黑大学，所有的学生都有机会接受并参与自己的职业规划。
这个职业规划大约历时一周时间，针对学生心理状态、人生价值、职业需求、职业技能及对未来期望等各方面进行评估，最后给予非常详细的评分。
正是在参考了评估表的意见之后，兰海选择了回国工作。
兰海告诉记者，在国外职业被看做最基本的生存需要。
每个人最理想的生存状态，就是将人生价值与工作联系在一起。
因为工作能够给人带来事业，每个人的价值也才会得到社会的承认。
因此，职业规划对于每个走入社会的人是非常重要的'。
慕尼黑大学的一位教授曾经有这样一句名言，人一生当中有很多很多机会，像街边乞丐也有很多机会，关键你怎么找到，你遇到能给你提供这样机会的人，他们给你提出合适的建议和意见，最后你会更直接地获得成功。
目前，从国内职业规划的流程看，咨询者要与职业规划师面对面交流后，进行能力、兴趣倾向、个人风格、个人动力测试等长达数小时的人才测评。
此后，职业规划师要用一周左右的时间进行分析、评价，写出报告，然后，再与咨询者继续交流，解决职业困惑和潜在问题，给出基本职业建议与最佳发展方向。
看来，职业规划不是一个简单的设计。
当然，做这样的职业规划花费也是很大的，每项测评的收费在数十元到数百元不等。
而国内也已出现了以打造个人职场蓝图、提供最新职场信息并助人找到合适工作的职业顾问机构，而这种私人职业顾问的收费至少3000元，这还不包括自行参加的培训费。
白玲工作室首席专家白玲告诉记者，与5年前开始从事职业规划相比，现在需要职业规划的顾客明显增加，而且也出现许多变化。
最初前来接受规划的都是个人客户，但是现在一些企业要求给所属员工做职业规划。
通过职业规划，企业能够进一步了解自己的员工，从而在未来市场竞争中拥有合适的人才。
与此同时，个人客户本身也发生了一些变化，一是客户平均年龄从30岁降低到28岁，咨询者的年龄降低了；二是性别差异，原来的客户三分之二是女性，而现在男性客户超过了50％；三是能力差异，原来的客户自身能力特别强，他们知道这个职业规划干什么，需要得到这方面的支持，可是，现在许多客户确实在“走投无路”的情况下，选择职业规划。
因此，职业规划本身也出现了相应的变化，过去从事的职业规划可以说是方案选择型。
比如，有良好的教育背景、丰富的工作经验，所需要的就是从诸多发展方案中，选择最适合的道路。
而现在，更多的是出路选择型客户，比如学历不是特别高、没有工作经验等等，需要职业规划师帮助选择就业出路，这对职业规划师提出更高的要求。
做自己人生职业的ceo
人力资源管理及青年就业指导专家汪大正认为，职业规划也面临一些问题，即信息提供的多，讲就业的少；讲如何找到满意工作的多，讲找不到满意工作的少。
许多就业指导仅仅告诉客户，你想找到好的工作，必须具备这个素质、那个前提，也就是说你要想在面试给人留下好印象，而忽视对求职者人生观进行指导，贯穿只有生存才能发展的道理。
其实，职业测试终究是依赖人为开发的系统，只能算是一种参考，对于人的深层道德品质很难真实地测出，被测者也可能会因为暂时性的心情变故或预先“做足功课”而影响到测评的准确性。
所以，职业规划不应该成为唯一的出路。
从职业咨询、规划的流程看，自我认识是职业生涯设计的基础，职业规划受内外环境的影响很大，随着环境的不断变化，职业规划也需要不断调整。
职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。
在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。
随着一个人对自己越来越了解，就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。
所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，无论如何都不会放弃职业中的那种至关重要的东西或价值观，要想对职业锚提前进行预测是很困难的。
职业规划的最大作用，其实就是将一个人过去的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等集合成一个富有意义的模式。
因此，可以说，职业规划的目的是建立目标、树立信心，职业规划只是走向成功的辅助手段，能否成功完全取决于个人的努力。
人民大学劳动人事学院副教授周文霞告诉记者，西方学者对于职业规划的研究，不仅研究怎么样进行职业选择，而且也在研究这个职业的发展模式怎么样，并且从咨询者生理阶段做各种各样的划分。
这么做的宗旨就是，每个人都要做自己人生职业的ceo。
当求职者或者就业者把自己的整个人当成一个公司，当成一种企业来经营，那么凡是企业管理所应有的理念、手段都适用于个人职业规划。
企业有战略，人生有目标、有远景；企业讲核心竞争力，每个人强调自己就业的能力……所以从这一点上看，职业规划工作对于每个想获得成功的人士肯定会有所帮助。
职业规划职业规划篇3
随着春节的临近，各单位的工作都进入了年终冲刺阶段。
职场人在忙于应对单位工作的同时，对于自身的职业问题也头疼不已。
特别是因为种种原因已经打定主意年后要换工作的人来说，旧去新来，要想新年有个好的开始，便要将难题挡在20xx年的大门外，为来年的“战争”做好准备。
春节长假后，是一年中招聘企业最多，招聘岗位种类数量最大的时段，但同时也是吸引了同等比例的求职者和跳槽人。
机会多，但是人才也是济济，一不小心你便会淹没在汹涌的求职大军中。
特别是对于那些想通过换工作达到自己职业转型目的的人，如果没有万全的准备，那么在激烈的竞争中，失败的几率肯定大于成功。
失败后，为了生存，难免走回头路，很容易走进这个周而复始的“循环”。
小白领Alma正是尝试了转型失败，不得不又退回到原来的位置苦苦思考自己的出路，不敢再轻举妄动却也不甘心。
Alma学的是日语专业，毕业后先去了一家日资企业从事翻译工作，工作比较安逸，但是因为薪资不高，发展比较缓慢，对于本职工作也不是非常感兴趣，所以一直想换工作。
这份工作持续了半年的时间，Alma听说做老师挺好的，就转型做了培训学校老师。
但是现实没有想象中的那么好，工作枯燥繁重压力大，周末还不能正常休息，Alma说自己难以想象做一辈子这样的工作，坚持了一年不得不又辞职了。
之后，她又去了一家翻译社做原来的翻译工作，但是公司业务量不大，薪资也上不去，但也算安稳。
只是，一晃又两年时间过去了，一直看不到以后的前途，很是迷茫。
自己也想了很多，想去做编辑、销售、人力资源或者一些管理类工作，但是也确定不了，投过一些简历，都没有什么反馈，也失去信心。
职业转型说难不难，说容易也不容易，独之秀职业顾问认为主要看自己的准备工作做的怎么样？
Alma的转型失败最主要的原因就是因为她没有做好准备工作，对于其他职业一知半解，只看到优点看不到缺点，盲目尝试终遭失败。
而面对年龄一年年的增大，再不转变，只能使转型的机会越来越少。
职业转型是职业人为获得更佳的发展空间而采取的一种策略，该不该转、往哪里转、怎么转，都需要进行仔细考虑、科学评判。
对职场人来说，平日里为工作忙得晕头转向，难得趁此机会回顾一下自己这一年来的职业道路，好好整理一下自己的思路，才能对自己下一步的职业生涯做好准备工作。
而不是像Alma这样，想到哪出就是哪出，也没有真正了解清楚不同职业的特征需求，就冲着大家觉得好就跟风转型，失败是必然的结果。
想要在节后的跳槽高峰中转型成功，只有“知己知彼”了解职场特征和需求，掌握主动权，自己控制局面，才能“百战不殆”。
而对于目前年关的冲刺准备工作，独之秀首席职业顾问张平建议可以分三步走：
首先，自己要调整到“战前”的准备状态，不要被安逸所束缚
如果目前的工作不适合你，那就不要被暂时的安逸捆绑而犹豫再三。
从你自身的个性、兴趣、价值观以及知识技能来考虑职场上的改变，评估自己各方面的长处。
重视兴趣和能力的交汇点，专注于有兴趣运用的技巧，并找出能够运用它们的领域。
其次，重新诠释自己的经验和竞争力，做好求职准备
如果你应聘的是你没有从事过的岗位，招聘方可能很难想象你能否胜任不同角色。
所以，确定自己情况吻合的求职目标后，对照新的工作选择，评估自己的背景，重组以往工作上的成就和技能让它们看起来更为相关，并且体现在简历面试中。
事实证明，求职者设立好目标、积极行动并反思策略，有助于提高求职成功率。
所以，自己确定目标后就需要做好求职准备，抓住来之不易的好机会。
最后，给予自己信心，切记坚持助成功
面对新的环境和工作内容难免有磨合期，所以要对新工作全心全意，不要因为一些困难而停下脚步，持续尝试并坚持下去，总会得到一个相应的回报。
职业规划职业规划篇4
一、背景与意义
文秘是一种综合性极强，涉及领域甚广的职业，大到国家机关、事业单位，小到地方私营企业都少不了文秘工作。
近几年秘书专业毕业生数量也呈不断上升之势，并且对秘书人才素质的需求越来越高，但是文秘专业毕业的学生专业知识不扎实；个人能力水平低，动手实践能力不强；综合素质不高，难以胜任机关、企业所招聘职位的需求。
并且刚毕业的学生大多有浮躁，急功近利，想拿高工资，谋求高职位的不健康的就业心态，而不满意文秘的工作岗位。
对自己的工作岗位没有清晰的规划，不知道该做什么，该怎么做。
近年来，企业、机关对新近毕业的文秘专业毕业生的专业知识、知识层面、工作效率、道德素养、综合素质等不尽满意，文秘专业的毕业生面临严峻的“就业寒冬”。
文秘专业毕业的学生就业难，而企业难招聘到符合企业本身发展需要的文秘工作人。
所以文秘专业的大学生应该要提高自己的专业知识、知识层面、工作效率、道德素养、综合素质等方面的才能，树立先就业，再择业的正确就业心态，按部就班，一步一个脚印在激烈竞争的社会占有一席之地。
二、内容
文秘工作是围绕办文、办事、办会开展工作的。
对文书信函，新闻稿撰写，有需要的文字材料的准备和起草工作，对文书、文件的办理处理，文书、文件的打印、制作、收发、传递，立卷及归档。
从事文秘工作的人的终极目标是高级秘书，也就是通常所说的办公室主任或秘书长、其次是秘书、助理，最后是文员，文员是从事文秘工作的人的初次择业岗位。
文秘人员应该要有多元化才能，懂得一国甚至两国以上的语言，具有一定的语言处理能力和计算机技能。
组织能力，文秘不仅一个职位，更是一个组织者，要为各种会议和活动作计划，并落实安排。
同时，还需要应付一大堆的工作日记、计划表、文件和电子档案。
沟通能力，文秘人员需要和老板、同事以及客户打交道，要善于协调企业内外部的关系。
获取新知识的能力，文秘人员必须通过继续深造来不断增长知识和提高技能，特别是在办公技术方面，需要跟上计算机应用的发展步伐。
团队合作能力，文秘人员要参加到许多实际项目中去，要收集信息，要督促团队努力工作。
作为文秘人员还应该在实际工作中不断吸取经验，学习更多的知识和技能。
三、方案
没有人一蹴而就，都需要自己一步一个脚印，文秘工作犹如是。
一初次择业岗位
初级文秘--办公室文员、主管助理
工作任务：
拟写，收文、发文处理，文档管理，会议前筹备、会议中服务和会议后落实，办公室日常接待，办公室日常事务管理，办公用品与设备的使用和管理，办公环境管理。
职业技能：
1、拟写事项性通知、商洽函、传真稿、备忘录、请柬、邀请信、贺信、感谢信以及各类型的启事。
2、对文书进行立卷归档；
4、按要求发送会议通知，制作会议证件和指示标识，预定会议室，预定并确认会议住宿，确定最终参会人员；
5、按要求接站，完成签到工作，引导与会人员就座；
6、安排与会人员返程，清退会议文件资料，整理会议室；按要求签收、拆封、登记和分发文书；
7、确定归档范围
8、按外企的职业要求着装，接打电话，迎送来访者，招待来访者设计、填写接待记录与电话记录表；
9、安排会议室，安排用车，处理邮件；
10、发放办公用品，使用打印机打印文档，使用传真机收、发文件并对结果进行确认，使用复印机复印文件，碎纸机销毁文件；
11、维护接待室、会议室等相关公共区域的环境，维护上司的办公室环境及本人的办公环境
要有良好的组织、沟通能力，流利的英语听说读写能力，熟练的计算机操作技巧，行为举止大方、谈吐文雅、文明礼貌是文秘人员要具有的基本素质。
作为文秘专业的毕业生，在大学课堂上听说读写的专业训练和实际操作必须懂得以外，还要做到以下几点：
1、取得CET4、6级证书，作为文秘专业的学生不仅要掌握文秘专业的技能还要在此基础要学习英语。
因为随着国际化，机关企业少不了与国际接轨，懂得英语，会应用英语成为文秘专业的一项技能要求，会英语、懂英语、会用英语，取得CET4、6级证书会成为文员的闪光点。
2、取得计算机办公软件中级证书；多阅读，作为文员怎样才能增加自己听说读写的能力，那无疑就是让自己多阅读，多看书，并且多看应用文写作的书，这对文员的工作很有帮助。
3、熟悉地图和交通，作为文员会经常有需要的采买、预定、接送，熟悉路线和交通会很有用处。
4、多参加机关企业组织的各种活动，让自己在实践中学习到为人处世的知识和经验。
5、与周围同事搞好关系，会让工作事半功倍。
二再次择业岗位
中级文秘--经理助理、秘书
工作任务：
商务文书拟写、文档管理、会议前筹备、会议中服务和会议后落实、办公室日常事务管理、办公环境管理、商务活动实施、信息管理。
职业技能：
1、拟写会议纪要、意见、合同、可行性研究报告；
2、制订档案管理制度，选择档案管理模式；
3、拟订会议策划方案，审核会议的筹备方案，组织与培训会议工作人员；
4、主持会议，督查会议决议的落实；
5、管理团队，陪同协助上司工作，拟订调研方案并组织实施；
6、实施并监管组织的安全运营，评估办公环境管理状况
7、安排参观活动、签字仪式、典礼仪式、展览活动、商务谈判、招商活动；
8、利用信息辅助决策，制订信息工作制度。
中级秘书，作为机关企业领导的助手，只有单单的专业技能是不能胜任的，在这个阶段也恰恰是作为文秘人员的发张阶段。
知识，以及各方素养也应该增长。
作为中级秘书是为上级分担工作的，除了秘书必须具备的听说读写能力外
还要学习和增长一下几方面的知识和能力：
1、应变能力的提升，作为中级秘书，要有遇急不慌、临危不惧、处事冷静的应变能力，处理问题既要符合原则，又要有一定机动性和灵活性。
2、了解和学习人力资源知识，对人力资源知识进行学习，会成为让你在秘书的发展过程中有很大帮助。
3、提升中英文口语、阅读和写作能力，每天读记单词，朗读__，多写作，多看书，会保持这项能力，而这项能力的保持和提升，会让你在秘书这条路上走得更加顺畅。
4、提高组织、协调、沟通、领导能力及出色的人际交往和社会活动能力以及敏锐的洞察力，判断与决策能力，以及计划和执行能力，多参加公共活动，多与人交流，提高这些能力。
5、学习公共管理的知识或者人力资源的知识等。
6、了解和学习金融、经济方面的知识，会让以后的路走得更加顺畅。
三终极目标岗位
高级文秘--办公室主任、企业总裁秘书
工作任务：
商务文书拟写、收文、发文处理、文档管理、会议前筹备、会议中服务和会议后落实、办公室日常
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