足球D级教练守门员接地面球.docx
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足球D级教练守门员接地面球
足球教案
教练员:
年级:
U8-U10
出席人数:
12人
训练主题:
敏捷+运球+脚弓传球+脚弓射门
所需器材:
足球,标志盘,标志桶,标志碟,训练背心
训练时间:
100分钟
结构
组织部分
图1
准备活动
训练项目:
躲避游戏
时间:
10分钟
参加人数和分组:
每组4人,共分3组
场地:
半个足球场
器材:
足球,标志筒,标志碟
方法(规则):
在如图所示:
红色衣服四名队员每人拿一个球,其他队员需要从两组红色队员中间穿过。
红队队员用球砸穿过的队员,无球队员在两个标志筒间来回跑两次。
计分方式:
持球队员砸中一个得一分。
游戏结束得分最多的球员为优胜者。
拓展:
1.增加持球队员数量。
2.规定掷球方式(界外球)和守卫者防守时的动作(除手以外身体各个部位)。
负荷:
3分钟一组练习,3组共计9分钟,1分钟讲解,共进行2组。
准备活动完毕补水。
教练员分工:
指导要点及要求
主教练指导要点:
1.要求集中注意力于本次训练课中,在躲避游戏过程中逐步热身;
2.在游戏过程中,教练员充分调动球员积极性,让球员融入游戏当中,在体验快乐的同时达到练习的目的;
助理教练指导要点:
结构
组织部分
图2
基本部分一
训练项目:
热身+敏捷如图2所示
时间:
11分钟
参加人数和分组:
每组3人,共4组12人。
场地:
15m*15m
器材:
足球,标志盘,标志蝶,标志桶,敏捷梯,跨栏架
方法(规则):
如图所示跑道,碰到不同标志物做不同的动作。
敏捷梯——小步跑;
标志桶——侧滑步;
标志碟——单脚跳;
跨栏架——双脚跳;
两个球员击掌,下一个开始。
时间允许加入有球练习。
计分方式:
拓展:
1.追逐练习。
2.接力比赛。
负荷:
3分钟一节,每节休息30秒,共3组。
结束后2分钟休息补水。
教练员分工:
指导要点及要求
主教练指导要点:
1.指导球员在跑步时,抬头观察周围情况;
2.动作慢一点,做正确;
3.变速,变向要迅速。
助理教练员指导要点:
结构
组织方法
图3
基本部分二
训练项目:
运球、传球如图3所示
时间:
17分钟
参加人数和分组:
每组4人,共3组12人。
场地:
15m*15m
器材:
足球,标志桶,标志碟
方法(规则):
在如图所示,红色球员两两脚弓传球,标志桶两端队员在标志桶间带球,教练随机伸出手指,带球队员报出手指的数量。
计分方式:
每组传球队员记录传球的次数,每成功传递一次得一分。
击中带球队员扣5分,得分最高者获胜。
(初次练习队伍不计分)
拓展:
1、根据完成情况可增加一个球。
2、两脚球
负荷:
4分钟练习,1分钟讲解休息,共3组。
结束后2分钟时间补水。
教练员分工:
指导要点及要求
主教练指导要点:
1.指导球员运用脚弓进行传球,在有压力的情况下注意抬头观察。
2.指导球员运球或传球时,用余光看球,抬头观察周围情况。
3.传球队员的球不要碰到带球队员。
助理教练员指导要点:
结构
组织方法
图4
图5
基本部分三
训练项目:
射门练习如图4所示
时间:
16分钟
参加人数和分组:
12人分为3组,每组4人
场地:
20m*20m
器材:
足球,标志筒,标志碟
方法(规则):
在A处球员,每人拿一个球,带球至B处,交给B处第一位球员后拍到队伍最末尾;B处球员将球带至C处,踩停,排到队伍最末尾;C处球员助跑射门,捡球排到A处队伍最末尾。
计分方式:
进球得一分
拓展:
如图5所示
负荷:
15分钟后安排一次1分钟的休息饮水时间。
教练员分工:
指导要点及要求
主教练指导要点:
1.争取在第一时间内射门
2.动作连贯不拖泥带水
助理教练员指导要点:
结构
组织部分
图6
图7
基本部分四
训练项目:
1v1,2v2如图6所示
时间:
17分钟
参加人数和分组:
每组6人,共2组12人。
场地:
15m*15m
器材:
足球,标志盘,标志筒
方法(规则):
30秒进攻时间,红队蓝队一名球员,双拳相对,听到口令开始跑,先到标志桶的获得进攻权,两个球门踢进任意一个即得分。
根据队员以前学习的内容设定球门的摆放位置图6或者图7。
计分方式:
拓展:
1.完成规定动作才能射门。
负荷:
结束后2分钟休息补水。
教练员分工:
指导要点及要求
主教练指导要点:
1.指导球员运球可以向不同方向球门进攻
助理教练员指导要点:
结构
组织方法
图8
基本部分五
训练项目:
GK+4v4+GK
时间:
24分钟
场地:
五人制足球场
参加人数和分组:
每组6人,共分两队。
器材:
足球
方法:
5对5实战比赛,正式足球比赛规则。
计分方式:
进球得分
负荷:
10分钟半场,半场结束后两分钟补水,交换场地。
全场结束后两分钟补水。
教练员分工:
指导要点及要求
主教练的指导要点:
1、充分利用场地宽度,保持球权;
2、注意观察做好传控球准备;
3、控球时要有方向性;
4、注意传跑时机;
5、区域内与区域外球员交换位置时注意观察且要快速;
6、注意观察队友之间的位置不要位置重叠。
助理教练员指导要点:
结构
组织方法
图9
放松整理
训练项目:
肌肉牵拉、放松
时间:
5分钟
场地:
半个球场
参加人数和分组:
12名球员
器材:
方法:
教练员带做放松整理练习。
计分方式:
负荷:
每个主要肌群进行10秒钟的静态牵拉、放松
教练员分工:
指导要点及要求
主教练的指导要点:
1.对本次课做出总结:
做得好的予以表扬,做的不够好的予以再次简明扼要的讲解和说明,加深球员们对本次训练的理解,同时予以鼓励;
助理教练员指导要点:
总结