遇见未知的自己读后感(精选30篇).docx

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遇见未知的自己读后感（精选30篇）

　　遇见未知的自我读后感

（一）：

　　最近看了本书名字叫〈遇见未知的自我〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。

看后很受启发。

这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。

所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自我，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自我的看法，自我的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。

而做到了也未必就会得到真正的欢乐，即使是欢乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉欢乐的源头不在了，自我会很痛苦的。

而身体里的那个真我呢？

那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失而通常能做到真我的人我想是没有吧

　　书中讲解我们人类一生所追求的东西，也可是五个字就能够表达，哪五个字呢？

那就是爱喜悦和平为什么我们这么努力还追求不到自我想要的幸福？

真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？

这什么我们会远离真我呢？

光是主角扮演就能遮挡我们原先的面目吗？

　　这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自我的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，并且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会研究，对于以发生的事情不会学着理解，更别得什么与身体联结了我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我

　　遇见未知的自我读后感

（二）：

几经折腾，最终在网络上找到了小君教师推荐的心灵鸡汤《遇见未知的自我》。

夜深人静之际，靠在床上，抱着枕头，一口气把它读完，心灵仿佛经历了一场别开生面的旅程。

然后，蓦地眼界开阔，茅塞顿开。

　　这是一本有关身心灵成长的小说，作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理它以小说的形式，讲述女主人公经过偶遇的一位老人的指点，从烦恼的工作生活中找到欢乐，并取得生活事业双丰收的故事。

它通俗易懂，少了纯心理学书籍的深奥枯燥，讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理。

　　诚然，生活中，我们会遇到许多烦恼，对某人的厌恶、对工作的烦恼、对待遇的不满、对伴侣的抱怨，凡人凡事，我们自我都人为地放大。

于是，生活中，愁眉苦脸、呻吟抱怨，结果，碰得满身伤痕，痛苦不堪。

其实，此刻回首细想，人生没有任何事情能够造成心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释：

痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

　　这本书告诉我们：

我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自我是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西我们为什么不欢乐？

那是因为我们失落了真实的自我。

学会用潜意识的方式去处理情绪。

　　我们所背负的一切都是我们自我带来的，别人是无法强压给我们的，因为我们能够不理解。

总是认为自我的苦恼时因谁或其他什么而带来的，其实不然，真正让自我苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自我苦恼的事。

　　我们多少人是因为与别人攀比而疲于奔波，为财富为地位，可一旦拥有了所追求的财富地位却并没有感到幸福反而有些人更怀念以前清苦的日子。

因为那不是真正自我内心想要的东西，那是外在的东西。

就象作者在书中所谈到的欢乐和喜悦的区别，欢乐是取决于外在的东西，一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也随之消失了。

而喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。

所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

所以因与别人攀比去追求财富地位过程会带来欢乐，但一旦实现了欢乐也就消失了。

而如果是自我真正想拥有财富和地位且明确拥有了财富和地位就会造福社会让更多人幸福那就不一样了，那就到达了喜悦的境界。

　　每个人都有自我的最顶端，不要为虚荣追求那遥远的不现实，自我会被自我活活压垮。

是你的终究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也会失去至少失去原有的光泽。

那么你得到的意义又是什么呢？

　　外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我；认识真我，从自身做起。

因为外面没有别人。

这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下，当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我

　　人生若都能不忘初心，人生若只愿岁月静好，真实地活着，真诚地活着，不论荣辱得失，不谈贫富贵贱，那就是最大的幸福与欢乐

　　遇见未知的自我读后感

　　（三）：

很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。

没带太多的兴致，因为心想也可是是一本很普通的关于励志心理的书籍……上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。

学校里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个学校沉浸在了这片书的海洋中。

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我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不一样。

　　《遇见未知的自我》这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。

这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自我内心中真实的自我。

　　女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。

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她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她最终找到自我生命的价值，找到自我人生的定位……

　　遇见未知的自我读后感

　　（四）：

一次偶然的机会，一个人在咖啡馆看了一午时《遇见未知的自我》，这是一本关于都市身、心、灵、修行的书。

而恰巧那段期间自我正处于低潮期，对生活失去了信心，有一些迷茫。

看完之后，让我有了新的感悟，所以我极力推荐大家，这是一本值得一看的好书。

我们每个处在成长过程中的人都会遇到一些暂时无法解决，甚至让人痛不欲生的难题，不管你此刻处境如何，都能够去看看这本书，在那里或许你会找到你心中的答案。

　　《遇见未知的自我》告诉我，生活不会按照你想要的方式进行，它会让你一段时间沉浸在孤独、迷茫、沉默、忧郁里，但如果靠这段时间跟自我独处，多看一些书，去做想做的事，放下过去，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的未来路。

是这些不顺心陪你成熟，所以此刻没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是历练和祝愿。

　　书中讲到所有的人、事、物都是你内心的投射，就像镜子一样的反射你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自我哪个方面又被触碰了，看看自我有哪些阴影还没有整理好，不要浪费能量在那些在外的，不可改变，不可抗拒的东西上，先在内在层面做一些调整，然后再集中精力去应付在外能够改变的部分。

　　在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上很多面具，每一天都在不停地更换着，最终遗失了真实的自我。

当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲的发现，其实我们很多人都不是自我生命的主人，更糟糕的是成为自我思想和情感的奴隶，时刻束缚着我们，使我们生活在不欢乐中。

　　要记住，每个发生在你的身上的事情都是一个礼物，有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧，所以它既是一个灾难，也是一个礼物。

如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰富完美，并且是精心为你量身打造的礼物只想说一句，在外面没有别人，仅有自我的时候，请奋力去推开这个快要关掉的心门，里面的色彩是你所想象不到的。

　　这本书让我收益颇深，以前我总是说自我心态有多么好，其实不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的。

并且在工作上，我也会自我给自我制造一些无形的压力，有时心里太过浮躁，我要试着看谈一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我

　　遇见未知的自我读后感

　　（五）：

你是谁？

不是你的名字；你是谁？

不是你的外在；你是谁？

不是你的成功，不是你的失败，不是你所有看得到摸得到的标签。

　　那么，你究竟是谁？

这个最简单的问题让书中主人翁若菱迷茫了。

　　若菱，女白领，结婚多年未能生育，与婆婆、小姑不睦，又经历闺蜜背叛，丈夫出轨，仿佛世间所有不如意均与她同行。

作者围绕若菱生活中的起伏跌宕，展开了一系列人生课题，最终若菱在智者的指点之下，从改善内在状态做起，从而改变了外在的世界，仿佛春蚕破茧而出，找回了真实的自我

　　这是我看到的第一本以讲故事的方式将此刻最热门的身心灵方面知识的重点贯穿起来，自然、顺畅地呈此刻读者面前，引人入胜，毫无晦涩难懂的感觉。

　　她说：

所有受苦的根源就是来自于不清楚自我是谁，而盲目去攀附、追求那些不能代表我们的东西

　　她说：

死亡来临的时候，会把所有不能代表真我的东西席卷一空，而真我是不会随时间甚至死亡而改变的。

　　她说：

凡是你抗拒的，都会持续。

　　她说：

我要从潜意识中探知自我人生模式，理解它，改善它。

　　她说：

跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

　　她说：

对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。

　　她说：

我们不明白一切问题都是出在自我身上，只要改变自我，改变自我的心境，所有的处境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

　　书中一则则精彩的描述引人入胜，仿佛身临其境；主人翁与智者的一次次对话扣人心弦，引人沉思。

　　所有问题的归集就在于寻找真我。

为什么我们总是不欢乐？

为什么我们不能拥有自我想要的生活？

我们是否真的了解自我？

我们真正在追求的是什么？

书中的智者--老人与主人翁的对话说：

痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

事实仅有一个，却为何衍生出各种各样的感受？

因为很多事情并不是它自然的发生，而是我们自我的选择，是我们自我选择它们这样或那样的发生。

是啊，在这个物欲横流的社会中，我们总是不断地盲目攀附、追求那些外在的东西，但每每虚张声势地张扬过后，喜悦总是那么短暂，内心却迷茫依旧。

　　我们都不愿意去相信仅有适合自我的才是最好的，总是愿意在无休止的竞争中以社会的标准，他人眼中的标准去衡量我们是否成功，却忘记了自我最初想要的到底是什么，忘记了什么才能让我们真正地欢乐。

　　那么我们到底怎样才能获得更多的欢乐呢？

亲爱的，外面没有别人，仅有你自我，书中的这句话令我醍醐灌顶。

当你用手指指向别人的时候，同时，有三个手指指向自我。

对别人的不满，实际上，是对自身不满的心理投射，所有的人、事、物都是自我内在的投射，我们以自我的价值观、标准，约束自我，也衡量他人，但却从来不检测自我思想的正确性，不知不觉中成了自我思想和情绪的奴隶。

我们仅有足够了解自我，找到真我，才能找到真正适合自我的东西，真正让我们欢乐的事物。

　　真正的欢乐，来源于对生命深刻的认识和思考，书中讲到：

所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。

只要我们愿意应对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。

这段话的意思是说事物是有两面性的，当我们有勇气和信心应对它，理解它的时候，我们会发现其中所蕴含的巨大财富。

所以，用已发生的事实来令自我不欢乐是很不理智的行为，仅有合理调节自我的情绪，从多个角度进行觉察，找到事物的内在，找到真正的自我，做一个静心、清心、修心的人，才是一个智者的行为

　　心境决定人生，我们每个人的生活中都有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们总是期望以最快捷的手段实现我们的梦想，但现实永远不会如我们想象的那样，所以我们要经常审视自我，无论是汲汲营营还是彷徨踌躇，面临现实的悲欢离合，喜怒哀乐，唯有怀抱真实内心、惜福感恩的心态，修心、正心、养心，才能自在欣赏日出月落、云起云灭、岁月流转、时境变迁。

　　我想遇见一个未知的自我、一个完美的自我，一个内心充满爱.喜悦.和平的真我。

　　遇见未知的自我读后感

　　（六）：

　　《遇见未知的自我》，这本书是上次跟X去锦汉展览中心逛书展时买的。

第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。

逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自我》。

　　断断续续翻了几天，总算读完一遍。

看完最终一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。

　　不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。

书的封面写着都市身心灵修行课、华语世界第一部身心灵小说等字样，标榜的资料似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。

　　跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。

但它经过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是能够改变很多现实的东西。

　　说句实在话，确实也有点像在推崇唯心论的意思，可是，必须程度上的唯心确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自我的内心，看看是否有哪些被扭曲了。

太现实，会很辛苦的。

想要简单的欢乐，平凡的幸福，从心开始，从意识上稍作些改变，其实能够变得更容易。

　　书中有一句话，外面没有别人，仅有你自我。

第一次看到这句话时，没有多大的感触。

但看完整个故事，才明白这话的意思：

外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。

意思也就跟吸引力法则差不多，进取乐观的意识能够吸引到进取的光芒，很多不好的东西都是自我的消极想法招惹过来的。

所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自我。

　　看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自我，享受着宁静，享受属于自我的一份娱乐……

　　遇见未知的自我读后感

　　（七）：

我一向都是一个自卑的人。

　　最近看了本书，却让我心态放平了许多，也许不只是这本书的功劳，只是从这本书开始，我有了真正的变化。

所幸，真有了质变，我期望这质变能持续进行下去，让我变成自我想成为的人。

　　小时候，有位教师评价我说我学习是蜻蜓点水，我一开始不服气，之后渐渐长大，反省自我，发现自我真是这样，所以也经常那这句话警醒自我，不要再蜻蜓点水可是，秉性难移啊……之后我渐渐发现，我做事总是期望得到别人的肯定，好像我的自信是建立在别人的鼓励、赞赏、羡慕之上，有时候，我甚至觉得自我学习这些知识，只是一种虚荣心在作怪。

比如说这次学习园运动，看到别人回答问题都回答的很好，而我能回答出来的都是书上能找到的，找不到答案的脑袋就一团乱，总想着得到教师的鼓励，所以这之后我总是要先自嘲一番，然后小我萎缩到不行，幸福的学习过程变成了羡慕别人打击自我的过程。

自我有时也忍着不去看别人的精彩答案，可是总避免不了的啊，所以有时痛苦，有时难过……

　　此刻，这些我都放下了，虽然不明白是不是真正的放下了，但我此刻确实心里很简便，因为，不管我答得好与坏，完美与否，我都切实的学到了知识，得到了锻炼，我期望我能真正的自我肯定自我，不依靠别人的评价，虽然我不聪明，但我在尽力做到勤奋我想慢慢的，等那些基本知识我都掌握牢固了，我会越来越熟练的运用联系的。

　　我看见我在寻求被打击的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

　　遇见未知的自我读后感

　　（八）：

学校组织的心理讲座教师推荐我们读一读张德芬的《遇见未知的自我》，很快从网上下载了下来，但拖了很长时间总是不能静下心来去读一读。

最近总是被一些事情困扰，便想起了这本书，一看便不忍放下，用了两个晚上读完了，虽然有些地方自我不是很明白，但还是觉得收获颇多。

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　　在这本书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应当说我喜欢这类书心灵鸡汤类的励志书籍，以前也读过几本，这类书总给人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。

我总是说自我的心态很好，其实不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲，并且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会研究，对于已发生的事情不会学着理解，我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我

　　其实我明白就算我不能像女主人公那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后还是有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。

人人都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是明白了机器是怎样运转却不明白原理，读了这本后，明白了人喜怒哀乐的源头，明白了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。

　　心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是期望以最快捷的手段实现我们的梦想。

但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自我的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从此刻做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和梦想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。

经常审视自我，自我给自我上课，自我给自我打分，寻求真我，解放自我。

有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。

　　这本书，值得我们细细品味。

　　遇见未知的自我读后感

　　（九）：

第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。

　　最喜欢里面的一句话：

亲爱的，外面没有别人，仅有自我。

很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自我。

　　它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自我，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自我，让我们离最真实的自我越来越近。

　　在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，经过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练习体验的方式来帮忙解决现实生活中遇到的种种难题，进一步疗愈自我的内心。

无法预测未知的自我，只能用自我的勇气解决当下的问题，期待未知的自我

　　m.simayi和生活。

遇事时，多看看自我，从自我找原因，认清最真实的自我。

以往修的一门心灵修养课，教师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是认识自我，发现自我，探寻未知的自我。

其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：

这世界上从来没有自我消失的问题，当碰到问题时，就得应对，处理，放下，解决。

如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自我的勇气比起来，真的不算什么。

　　很多时候，不一样的人应对问题，想法不尽然一样，但一样的是：

成功的那些，往往是能够克服自我的怯懦，提起勇气解决问题的。

期望看到这些的你，亦能如此

　　遇见未知的自我读后感

　　（十）：

近日在同事中漂流着一本好书，是崔大夫推荐大家读的《遇见未知的自我》，书的作者是曾为台湾知名女主播的张德芬。

这本书很异常，它是都市身心灵修行课，它带给我的是心灵的净化，它值得我们每个人反复的阅读、品味和吸收。

　　这本书以主人公若菱的感情和工作为主线，将心灵的思考、人生的哲学这些道理经过若菱与一位老人的对话融会在故事里，使读者很有兴趣读下去，并在不知不觉中跟随着作者的引领，不自觉地深入浅出的对自我的心灵进行了深刻的探索：

我是谁？

我想要的是什么？

我应当怎样调试自我的心境？

这本书让我明白了爱，喜悦，和平是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得；让我明白了我们喜欢某个人或某件事情，或厌恶某个人某个事物，其实都是内心的一种投射和需要；它教会我健康的呼吸方式；它教会当我产生不好的情绪时，要往内看，看看自我是否是没有去接纳臣服或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因，让自我在困境中不再纠结。

它告诉我每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。

所以，它能够是一个灾难，也能够是一个礼物。

　　如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛完美，并且是精心为你量身打造的礼物。

所以，虽然此刻我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去应对，我们会看到那个不一样的惊喜

　　这本书，值得我们细细品味。

　　遇见未知的自我读后感

　　（十一）：

第一次看到这本书是在网上，励志的书看过不少，灵修的书却从没涉及过，总觉得所谓灵修总有些玄学的味道，看上去似乎有些唯心。

　　然而，一次偶然的机会看到了这本书的作者张德芬的介绍，从一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓灵修有了一个新的认识。

从关注这个人，进而关注起她的作品来。

而关于张德芬的作品，首推的应当就是这本《遇见未知的自我》，据说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。

　　这本书教会我们如何欢乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加完美。

她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很异常。

人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。

竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言活着好累，以至于渐渐累到失去自我，以至于连我是谁这个基本问题都看不起清楚的地步。

正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。

所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，所以越来越多的人常常困惑我为什么常常不欢乐？

　　书中一位老者给出

　　答案：

那是因为我们失落了真实的自我，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。

记得老人的教导:

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。

这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自我，也来衡量、批判他人。

这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性。

生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是欢乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。

很多事情，并不是它自然的发生，是我们自我的选择，是我们自我选择他们这样的或那样的发生。

就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不一样人的身上，就会产生不一样的结果。

　　当情绪不好时，请默念：

我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。

臣服的第一步，就是要先看到自我的抗拒，并且看到自我的抗拒是徒劳无功，无济于事的。

所以，我不会继续在上头撒盐。

　　我会努力让伤口好好愈合，使自我的情绪和心灵恢复健康。

欢乐不欢乐决定权在自我，事情的最终结果也是自我的选择，和别人无关。

不停地向外界抓取，去抓本不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。

要正视自我的想法，真正的欢乐是自我给予自我的，别人给不了，也无法给予，不要找错了方向。

想要欢乐，首先要平静的理解生活中的不欢乐，正视我们的不幸，学会臣服于自我不完美的人生事实，甘心地去理解，慢慢找到一条能够使自我喜悦的路，不在以前，只在当下。

　　当然，欢乐不等于肤浅，恰恰相反，真正的幸福，来源于对生命深刻的认识和理解。

从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执著，就是获得人生幸福的必由之路。

只可是，要有技巧，能够使自我在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独；又能够在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心欢乐

　　《遇见未知的自我》我们应当给自我一个机会，让自我和自我的内心境感交流一下，看看自我真正需要的是什么，自我的人生位置到底在哪里，我们每个