春季近视防控小学生讲话稿3篇范文.docx
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春季近视防控小学生讲话稿3篇范文
春季近视防控小学生讲话稿3篇范文近视是一种可控可矫正的疾病,一般都不影响正常生活工作,“戴眼镜会加重近视”是一种误区,不要有过多的心理负担。
青少年发现近视后,父母应该科学对待,避免把自己的焦虑情绪传递给孩子。
”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了,成了近视眼,给生活、学习都带来了不少麻烦。
要预防近视
1、注意用眼卫生
2、坚持做眼保健操
3、劳逸结合,睡眠充足
4、注意营养,加强锻练,增强体质
5、定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗,就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。
在光线太弱的地方,为了能使自我能看清书上的字,你不得不瞪大眼睛,贴在书上看。
时间久了,眼球的晶状体和视网膜距离过长,使进入眼球的图像不能正落在视网膜上,而落在它的前面。
防近,就是看书上、写字不要离眼太近。
读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离,光源应达75米烛光照度,应放在左前方,看电视时,人与电视距离2、5~3米,电视略低于视平线。
趴在桌上写字,或躺在床上看书,都不贴合这个要求。
防晃,就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。
有人在晃动的车
厢里看书,或者在阳光下边走边看书,这样,书和眼之间的距离不断变化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。
并且在光线太强的地方,光线照在书面上,再反射到眼睛上,会刺激瞳孔,使其迅速收缩,再看下去,瞳孔就会损害。
防久,就是费视烽的活不要一气持续太久。
连续看书写字一小时左右,应当休息一下,最好向远处眺望一会儿,使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。
看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间,一般不超过半小时。
除了这“四防”以外,每一天最好是做两次“望远运动”。
方法是凝视远方3分钟,然后紧闭眼睛,过了1分钟左右猛然睁开。
睁开眼睛后,上下左右地转动眼球。
这个活动能够使眼睛得到充分休息,对调节眼睛神经功能,神经功能,减轻睫状股长的痉挛都是有益的。
坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有必须意义。
让我们保护好自我的眼睛,正确地预防近视,不要再让眼睛受到伤害。
春季近视防控小学生讲话稿范文
(2)各位老师、亲爱的同学们:
大家好!
如果眼睛是人心灵的窗户,那么近视就是遮住窗户的一层白纱。
所以,我们应当保护眼睛,预防近视。
近视的构成一般是遗传,营养不良或不正确的用眼方式而导致的。
其中,用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。
在日常生活中,我们应当怎样来预防近视呢
1,坚持每一天做几次眼保健操,促进血液循环,加快眼睛的新陈代谢速度。
2,学习时要做好“三个一”:
手离笔尖要一寸,眼离书本要一尺,胸离桌子要一拳。
3,学习时间不宜过长,一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物,或闭目养神,以减少眼睛的疲劳程度。
4,养成良好的用眼习惯,不要在过强或过弱的灯光下学习,不要长时间玩电脑等等。
5,多锻炼身体,多吃包含维生素a,胡萝卜素等的食品,坚持膳食的营养均衡。
6,坚持用眼卫生,如不要用脏手揉眼睛等等。
7,坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便,所以我们要保护眼睛,预防近视,让我们的生活更加绚丽多彩。
春季近视防控小学生讲话稿范文
(3)敬爱的老师,亲爱的同学们:
你们好!
眼睛,我最终认识到你的重要性了。
一开始,我不明白怎样爱护你,总是经常伤害你。
自从教师让我们做了失去双眼的游戏。
体会盲人的感觉。
我才意识到失去眼睛,将是多么可怕的事情。
看不见花红柳绿,看不见莺飞燕舞,看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊,我自认为给你安块玻璃对你有好处,可是我错了,那并没有什么好处,只是给你增加负担。
眼睛是心灵的窗户,我必须要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操,还有更好的保护眼睛的方法吗对青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮,用普通灯泡15瓦适宜,用三基色节能灯3瓦适宜。
长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米。
已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。
每一天睡眠时间不少于8小时。
眼保健操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴:
用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下头、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴:
用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
这就是保护视力的方法,但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事,你说我说的对吗?