体育心理学复习材料.docx
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体育心理学复习材料
体育心理学复习材料
1、体育心理学的主要研究目的是：
提高教与学的效果，其主要研究对象是学生，也包括教师。
体育心理学侧重研究体育教学过程中心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。
体育心理学集中研究如何通过体育教学的手段和方法激发学生参与体育学习和活动的兴趣，培养学生的意志品质，提高学生的自尊心和自信心，调节学生的情绪状态，培养学生的合作精神和竞争意识。
简言之，体育心理学更强调研究体育教学对学生心理成长和发展的作用。
体育心理学：
是研究人在体育运动中的心理活动的特点及其规律的科学，既是研究体育运动情景中的认知、情感和行为的科学。
2、体育心理学与运动心理学锻炼心理学三者的关系：
运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；起主要研究对象是运动员，也包括教练员。
锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；主要研究对象是大众。
三者都是围绕人从事身体练习活动中发生的心理现象展开研究和讨论的。
三者的共同点是：
1、研究对象都是参与身体活动的人；2、研究的内容涉及从事身体活动中的人的心理现象，如认知、情感、动机、个性等；3、研究方法相同。
3、体育心理学组织和期刊：
国际运动心理学会ISSP：
1964年成立于罗马，总部现在布拉格，宗旨是支持和发展运动心理学方面的研究；普及运动心理学，反对政治、宗教和种族歧视。
设团体会员、名誉会员、个人会员；凡从事运动心理学的个人、全国性协会和国际性团队组织均可成为学会会员；现有42个国家和地区的团体会员和个人会员。
应用运动心理学协会、美国心理学会第47分会、中国体育科学学会运动心理学分会。
国际运动心理学杂志：
创刊于1970年，属于国际运动心理学会的官方杂志，该杂志的文章主要涉及体育活动、锻炼和竞技运动领域的心理问题与实践研究成果。
应用运动心理学杂志，运动与锻炼心理学杂志，运动与锻炼心理学，运动心理专家。
4、格里弗斯：
1、20世纪50年代前发生的两一个运动心理学的重大事件，是Griffith于1925年创立了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。
2、1926年编写了世界上第一本运动心理学教材《教育心理学》，1928年年出版了《运动心理学》。
5、苏联的“运动心理学之父”布鲁克教授撰写了《肌肉工作队反射过程的影响》、《对反射的研究在体育主要问题上的应用》和《在体育教育工作中提示和模仿的意义》等。
6、1965年，国际运动心理学联合会成立并会召开了第一届年会。
7、1970年《国际运动心理学杂志》创刊。
8、1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立。
9、行为心理学观点：
行为主义心理学理论是一种S（刺激）—R（反应）的联结理论。
在行为主义者来看，行为就是由集体用以适应环境刺激的各种身体反应的组合。
行为主义心理学理论把环境看作是刺激，把伴随产生的行为看作是反应，将学习者学到的行为解释为刺激与反应之间的联结，并认为整个心理学的任务就是确定刺激和反应的联结。
1、成就目标定向：
是一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就目标定向。
他不是具体要达到的行为标准的数量标准，而是个体内心中追求的成就取向。
目标定向：
是指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向，是个体内心中追求的成就取向。
2、如何培养学生的学习目标定向：
1、引导学生关注滋生的动作技能学习；2、合理运用表扬的激励方式；3、合理采用分组教学的形式；4、合理的评价方式。
学习目标定向：
是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
成绩目标定向：
是指通过寻求有力的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
3、目标设置：
是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼的目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
4、如何设置目标：
（体育活动中有小目标设置的原则）：
1、根据学生的实际能力设置目标；2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；3、设置及有挑战性又有可实现的目标；4、设置长期与短期相结合的目标；5.既要设置目标又要提供反馈；6、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；7、教师与学生共同制定目标。
5、学习目标定向与成绩目标定向的异同点：
1、看待成功，学习目标定向的学生相信努力和理解学习内容以及与他人合作可导致学业的进步，而成绩目标定向的学生则总是试图超过其他人。
运动目的：
学习目标定向的人认为，运动应该使人深刻的认识到努力学习、与他人合作的重要性，成绩目标定向的人则认为，运动应该使人产生知名度和富有竞争能力。
运动道德和攻击性行为：
学习目标定向的运动员更重视运动场上的道德修养，而成绩目标定向的运动员比较欣赏采用欺骗性行为去获得成功。
成绩目标定向高的运动员比成绩目标定向低的运动员更有可能在比赛中伤害其他人。
运动快乐感：
高学习目标定向的运动员员，不管竞技水平如何，也不管是否获胜，都能从体育运动中获得乐趣。
学习策略：
搞学习目标定向的运动员认为听从教练的指挥、努力掌握新的技能以及有规律的练习能够给他们带来益处，而成绩目标定向的运动员则认为练习是无效的策略。
1、运动兴趣：
是人们积极的去认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
2、运动兴趣的重要性：
运动兴趣何人的运动需要有着密切的联系，启发生意一定的运动需要为基础。
这就是说，只有当一个人对所要参加的体育运动或学的运动只是预计能产生强烈的欲望，感到这些运动知识和技能需要了解，需要掌握，他才会兴趣盎然地进行该项体育运动或体育学习。
3、影响运动兴趣水平的主要因素：
1、运动需要的满足；2、现有的运动机能水平；3、运动内容的新奇形于适合性；4、成功体验获得；5、融洽的师生关系。
4、运动动机：
是指运动目标所引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心里动因。
5、运动动机的功能：
1、发动功能；2、选择功能；3、强化功能；4、维持功能。
6、如何提高运动动机：
1、充分重视和利用学生的各种需要，提高学生的内部动机，激发学生的外部动机。
2、提高学生的体育成就动机，这是一种较高的社会动机；3、适当开展竞争，积极组织合作。
4、及时反馈，肯定评价。
5、端正体育态度。
7、班杜拉的社会学习理论：
学生的观察和模仿学习还受到强化的作用于影响。
强化为学生对体育学习和锻炼的人只提供了反馈信息。
外部直接强化，替代性强化，自我强化。
1、归因：
是指个体对自我或其他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
结果依赖情绪和归隐依赖情绪：
前者属于对结果的自然反应，情绪反应中没有归隐成分，运动员对成功的最初反应是愉快或高兴，对失败的最初反应是失望或悲伤，后者则是与认识到的结果的起因或理由相联系，他能有效的帮助教练员或运动心理学专家连接运动员认知活动的过程。
2、Weiner提出，可以根据三个维度对成败的原因分类：
1、内外源维度，2、稳定性维度，3、可控性维度。
3、归因与情绪反应：
结果依赖情绪与归因依赖情绪。
4、影响运动归隐的因素：
内部因素：
个性特征、成就动机、自我效能感、性别、年龄。
外部因素：
社会文化背景因素、运动项目特征、训练年限、比赛结果。
1、影响人们坚持体育活动的心理因素：
个人心理特征和状态，这些人格特征包括自我效能、自我动机、独立性等。
此外，社会体格焦虑也影响着体育活动行为的各个方面，社会体格焦虑是指个体过分担忧他人对自己体格的评价。
影响体育锻炼坚持性的原因：
（1）个人因素：
人口统计学变量、个体生理状况、个人的行为、个人的心理特征及状态，
（2）环境因素：
社会环境、物理环境、体育活动的特征。
2、跨理论模型内容阶段：
变化阶段（是行为变化发生的时间维度）、变化过程（包括认知过程和行为过程）、决策平衡（是指对采取体育活动能够行为的代价和所获得的收益进行评价）、自我效能。
3、关于行为干预：
手段有四种：
一对一的方式、小群体干预（情境安排、积极反馈、目标设置、决策评定、社会支持）、社区范围的活动、政策干预。
1、应激概念：
1、导致应激的刺激可以使躯体的、心理的和社会文化的诸因素，但是这些刺激物通常不能直接的引起紧张，在刺激雨应激之间还存在着许多中介因素，如歌体健康水平、人格特征以及社会支持的质和量等，他们距可以起到重要的调节作用。
2、应激不能只根据胜利属于来界定，还应考虑应激的认知因素。
3、应激的产生具有一定的生理化学基础，它是由网状丘脑投射系统向大脑提供的弥散性兴奋所诱发的。
4、应激与多种情绪相结合而形成复合情绪。
5、感知水平的不同，应急程度也不一样。
6、单纯的紧张性心理状态可以为身心活动的激动因素，在某些场合有积极作用。
2、唤醒：
至集体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
表现：
脑电唤醒、行为唤醒、植物性唤醒。
3、焦虑：
指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有畏惧害怕色彩的情绪状态。
主要成分：
情绪体验，威胁、不确定性，担心的认知表征，生理唤醒。
4、运动表现：
作为一个结果信息，反馈给认知评价过程实现对唤醒水平的调节。
5、倒U形假说：
认为，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点之前，随着唤醒水平的调高运动表现也将随之向着好的方向改善。
当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩的下降。
一般来说，中等程度的唤醒水平对运动表现最有利。
6、认知状态焦虑：
是指在经赛事或竞赛前后即刻存在的主观上认知到的对某种危险或威胁情境的担忧，它是由对自己能力的消极评价或对比赛结果的消极期望引起的焦虑。
7、躯体状态焦虑：
是指在竞赛或竞赛前后刻可存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑。
状态自信心是指在竞赛时或竞赛前后对运动员对自己的运动行为所包邮的能否取得成功的信念。
七、 1、心里技能训练：
是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心里技能、培养特殊心理能力的目的。
心理训练（生理学、生物学、心理学手段）、心里练习、心理准备、心理干预。
2、心里技能训练的意义：
1、心里技能训练是竞技运动训练的重要组成部分。
通过有效的心理技能训练提高运动员的心理素质，将是提高运动技能水平和改善运动表现的重要途径。
2、心里技能训练是是学校体育教育的基础建设之一。
3、心里技能训练计划的特点：
1、连续性和阶段性2、多变性和可控性。
4、表象训练：
是人们有意识的利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
作用：
首先，表象训练不仅有助于加快运动技能的练习，巩固和改善已经学会的运动技术动作，还有助于演练战术，其次，表象训练可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动战书的运用。
1、动作技能的组成：
动作技能包含心理过程和技能操作过程两部分。
不同的动作技能的这两个过程中的强弱和方向是不同的。
2、动作技能的可操作过程：
1、姿势成分，及整个技能的吴丽华邢台市动作的支撑，如射击运动员的手臂要有稳定的支撑平台以提高射击的准确性。
2、身体移动成分，移动身体朝向或到达技能实施的位置，如体操运动员推杠腾跃后再去抓杠等。
3、操作成分：
与其他成分结合在一起互相协调完成动作技能，即产生动作，如在复杂电子游戏中的食指和手腕的协调工作。
3、动作技能形成的阶段：
1、认知定向阶段（泛化阶段、类化阶段），2、动作的连接阶段，3、协调完善阶段。
4、技能迁移：
已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移。
1、认知—运动能力：
是指在以肌肉收缩为特征的运动活动过程中人的认知活动的表现水平包括运动知觉、运动表象、运动记忆、运动思维、运动注意等。
注意对运动表现的作用：
选择信息、维持功能（在注意状态下，个体的环形水平达到并保持一定水平将有助于提高其活动效能） 调节和监督。
注意：
是心理活动或意识对一定信息的指向和集中。
特性：
选择性、强度（阈限性）、有限性。
1、影响运动损伤发生的心理因素：
1、应激源（生活应急和日常生活中的冲突，陈旧损伤，运动员比赛中的临场应急）。
2、应对资源（应对资源、社会支持、应急管理和心理技能）。
3、人格（特质焦虑、控制点、成就动机）。
4、其他因素（自尊心理疲劳等心理因素也与运动损伤有关）。
2、受伤后的心理反应五个阶段：
1、否认阶段，2、愤怒阶段，3、许愿阶段，4、抑郁阶段，5、承认阶段。
1、体育团体凝聚力：
是指为了实现目标和为了满足成员的情感需要，团体粘合在一起、保持一致性倾向的动态过程。
特征：
多维性、动态性、目的性、情感性。
2、团体凝聚力的分类：
任务凝聚力（是指团体成员为了达到特定的任务而在一起工作所做出的努力程度，它是与完成团体目标和成绩指标相联系的）。
社交凝聚力（是指团体成员之间彼此喜欢和彼此愉快的交往程度，它涉及友谊、社会支持和人际关系等因素影响）。
3、影响体育团体凝聚力的因素：
1、环境因素（团体规模、合约责任）2、个人因素（满意感、团体成员特征的相似性、团体成员角色）。
3、领导因素（领导行为与领导者的决策风格）。
4、团体因素（运动项目、团体项目、团体状况）。
4、体育团体凝聚力发展的途径和方法（如何培养团队凝聚力）：
1、明确并认同团体目标与成员角色，2、建立良好的团体规范，3、形成良好的师生关系，4、积极开展体育竞赛活动。
1、攻击性行为的分类：
1、敌意性攻击（是指攻击者的愤怒而产生的、具有十人受伤害的意图和因其他人痛苦的攻击性行为）和工具性攻击（是指有期望得到江上所引起的、并通过强化而据现在一定条件下的攻击性行为）2、特制性攻击（是指个体具有攻击性的特征并经常发生攻击性行为）和状态性攻击（是指一种暂时性的攻击性行为状态）。
2、自我目标：
定向的运动员更倾向于认为运动中的攻击行为是合理的。
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