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Fyoqyj百科全说养生
生命是永恒不断的创造,因为在它内部蕴含着过剩的精力,它不断流溢,越出时间和空间的界限,它不停地追求,以形形色色的自我表现的形式表现出来。
--泰戈尔
五官
目
舌
口
鼻
耳
五脏
肝
心
脾
肺
肾
五情
怒
喜
思
忧
恐
五色
青
赤
黄
白
黑
五味
酸
苦
甘
辛
咸
归纳于芒果台《百科全说》
从五官看看养生
张悟本:
中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家
人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。
——“望、闻、问、切”
(一)“望闻问切”——之“望”中医看病望五官
1、从五官看养生,目——肝,眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好,证明肝上有问题。
例如:
近视、白内障、飞蚊症、眼花
肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。
瞳孔——肝肾眼白——心肺
例如:
红眼病,结膜炎,虹膜炎。
在中医里是心肺火热
瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。
若肝气不足,眼睛不容易聚光、无神。
2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。
3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。
4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。
例如:
1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?
2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?
——酒伤肝,酒是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自己。
3)、古代,周瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭
5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。
肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。
“仓库”坏了,血就坏了。
6、怎样养肝?
肝——青多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)
从饮、食两方面讲:
A、饮:
易怒需养肝,多喝绿豆汤。
绿豆泻肝火,养肝,肝解毒
1)、绿豆汤的熬法:
(最好不放糖)
误区:
把绿豆熬烂或煮成粥。
正解:
熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。
2)、喝绿豆汤的好处:
a、治疗近视眼,去肝火
b、治疗:
高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
例如:
很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。
很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。
p.s.:
养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。
B、食:
各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:
补肾)晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。
1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?
——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。
原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。
2)、酸味食物养肝(如:
醋),过酸容易伤肝。
a、醋:
误区:
软化血管
正解:
醋养肝,调血,达到了血管通畅。
宜:
每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。
b、酸奶毁肝,牛奶不宜多喝
①、酸奶成分:
牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂
每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?
!
②、过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。
但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。
(二)、从五官看养生,舌——心
1、人正常排便,一天1-2次且成形。
除此外,都不正常。
“望闻问切”中的“问”就是问二便。
人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。
“出”决定脾。
中医说:
脾不好百病源。
2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。
若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。
“肝脾”在中医里称为“中腰”。
若不好,即“堵”。
肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。
且会出现此类现象:
“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。
3、从五官看养生,心——喜
a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)
例如:
过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。
心情不好使得心烦气躁。
b、心不好的症状:
抑郁、失眠
抑郁的人是从失眠开始的
身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。
4、怎样养心?
心——红
赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火
心主血,血热,多吃红豆(如:
红豆粥,红豆沙包等)
心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。
(三)、1、脾不好的表现:
1)、嘴唇干裂2)、口腔溃疡3)、一天排便数次(消化吸收不好)4)脸色蜡黄
2、脾不好对身体的影响:
1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少))
2)、前列腺炎,精子成活率很低
3、怎样养脾?
脾——黄
(黄豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))
1)、食不离豆。
养生:
早晨起来喝豆浆。
忌:
煎炸的豆少吃。
2)、水果属于黄色类的食物。
但是西瓜少吃,西瓜伤脾。
3)、过甜伤脾
4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾
例如:
1)、现在学生,只有学习,没有活动。
食欲不大,所以身体不健康。
2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。
(四)、从五官看养生,鼻——肺
1、1)、误区:
鼻炎是不能根治的
治鼻炎——先治肺
2)、打呼噜是心肺都不好
2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。
例如:
林黛玉—忧虑—肺结核
邓丽君—唱忧伤曲—哮喘
3、从五官看养生,肺——辛。
过辣——伤肺宜:
最多一天一顿
4、怎样养肺?
肺——白
1)、多生吃白萝卜注:
萝卜汤无效
2)、百合、白果、梨、银耳
(五)、从五官看养生,耳——肾耳朵好坏由肾决定
1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、从五官看养生,肾——恐过度惊恐伤肾
例如:
紧张就想尿尿
由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软
3、怎样养肾?
肾——黑多吃黑豆
4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:
男的怕腿肿,女的怕脸肿
脸肿是心气不足,腿肿是肾气不足
气肿:
手指一按会反弹回来
水肿:
手指一按凹进去就不反弹。
5、从五官看养生,肾——咸
咸——养肾;(正常情况下,一天盐的摄入量为6克)过咸——伤肾
1,23——1点对应鼠属相,对应器官是胆。
俗话说“胆小如鼠”,胆不好的人这个时候容易失眠,热气往上走,嘴苦。
胆不好还会引起风湿病(尤其南方人)胆结石。
最好的解决方法是:
喝冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以内的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈。
2,1——3点丑时对应属相是牛所对应的器官是“肝”
肝火大的人这个时间口干舌燥,失眠这个时候最容易的中风、血栓、血脂容易发烧容易犯心脏病,肝血往心脏里打血,容易犯心血管疾病。
最好的解决方法是:
睡前不要喝酒,最好不吃油和肉,俗话说“早上的皇帝,中午的大臣,晚上的乞丐”,晚饭尽量吃素。
3,3——5点寅时对应属相是虎所对应的器官是“肺”
肺不好的人这个时候咳得最厉害,有哮喘病的人此时易犯病,肺是管身体水的部位,肺干易得便秘
最好的解决方法是:
晚上睡觉前生吃白萝卜,“肺好萝卜吃得多,皮肤有水也白皙”。
4,5——7点卯时对应属相是兔所对应的器官是“大肠”
这个时间是排便时间,脸上有斑有痘的证明肠不好
最好的解决方法是:
多吃蔬菜,肠凉有湿度就不会便秘,最主要的还是在润肺。
5,7——9点辰时对应的属相是龙所对应的器官是“胃”
龙是蠕着走的,所以胃好要蠕动。
(辰时)食时,又名早食等:
古人“朝食”之时也就是吃早饭的时间。
早饭时间,早上一定要吃早点,否则胃酸过多容易烧心。
6,9——11点巳时对应的属相是蛇所对应的器官是脾
脾不好的病征:
慢性肠炎,脾胃不和,吃的不香,总排便固不住,腹泻,吃完中午饭容易犯心脏病。
萎缩性胃炎的病根:
脾不好
最好的解决方法是:
早上喝豆浆泥
7,11——13点午时对应的属相是马对应的器官是心脏
马跑的快需要血流量,俗话说“睡子午觉,中午睡5分钟都养心补气”。
最好的解决方法是:
按住左胳膊的心包经,如果疼,证明心脏不好,经常按压心包经,可以治心脏病。
8,13——15点未时对应的属相是羊对应的器官是小肠
成语:
羊肠小道,这个时候吸收蛋白质,中午要吃好,但吃肉要适量,一分肉七分草,肉食与素食的比例是1:
7为健康比例。
9,15——17点申时猴膀胱
猴急上窜下跳,所以膀胱也是承上启下的作用,发烧要多喝水,膀胱是运水的作用,相当于空调排水,保持身体平衡,一般四点左右发烧的人,是排水不出,容易得前列腺肥大。
妙招巧治膀胱和前列腺疾病:
这个时间喝冬瓜汁,最多一个月,效果很明显。
10,17——19点酉时鸡肾
鸡除了吃粮食还吃石头,吃石头的原因是为了补钙,如果缺钙,蛋皮比较软。
肾主骨,骨关节疾病,腰酸背疼需要养肾。
晚饭咸养肾,过咸伤肾,晚饭不要吃太咸,也不要大吃大喝。
最好的解决方法是:
晚上喝黑豆类食物,治白头发,听力减退。
11,19——21点戌时狗心包经
狗是保护主人的,心包经是保护心脏的。
容易得心肌缺血,晚饭要吃的开开心心,这时候喝酒容易心热烦躁脾气大,这个时候最好是修身养性。
12,21——23点亥时猪三焦经
经常会反映胸腔和腹腔的问题,这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态,这个时候最还在睡前做一些运动,中医讲是指运动是指运气动血,做一些仰卧起坐也比较好。
早调心肺————》方法:
早上搓手掌的下掌心,是心经的总穴,搓热了放眼睛上可以治白内障
晚调肝肾————》方法:
晚上用热水泡脚猴用手背搓腰,反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用)常调脾胃胆。