体育保健学重点内容.docx
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体育保健学重点内容
一、单选题
1、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在（）左右。
A、5℃ B、10℃C、21℃ D、31℃
2.一般来说基础代谢（）
A．湿热气候高于寒冷气候B.儿童高于成人C.女性高于男性D.小个子大于高个子
3．运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜（ ）
A．赛前3小时前 B．比赛前30分钟后
C．比赛前2小时前或30分钟内 D．比赛前2小时后或30分钟前
4.蛋白质的生物学价值取决于（ ）。
A.必需氨基酸的含量B.非必需氨基酸的含量
C.必需氨基酸的含量和相互间比例D.非必需氨基酸的含量和相互间比例
5.月经正常的女子在月经期间可以（ ）。
A.不参加体育活动 B.可适当参加体育活动
C.可参加大运动量体育活动 D.最好参加跑跳练习
6.环境污染对人体造成的慢性损害最为常见，主要表现在（）。
A.急性食物中毒，交通事故B.职业病
C.致癌作用，致突变作用，致畸作用以及对免疫功能的影响D.以上都不对
7.调节生理机能的营养素（）。
A.脂肪、蛋白质、维生素和水 B.糖、蛋白质、维生素和矿物质
C.糖、脂肪、维生素和矿物质 D.蛋白质、维生素、矿物质和水
8．蛋白质互补作用是指当几种营养价值较低的蛋白质食物混合食用时，改善了氨基酸的比例从而使混合蛋白质的生物价提高，这是由于各种蛋白质所含的以下内容相互配合、补充（）
A.蛋白量B.氨基酸C.必须氨基酸D.混合氨基酸
9．儿童早期的专项训练的目的（ ）
A．是适当要求他们早些出现优异成绩
B．是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力
C．是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练
D．以上都不是
10.老年人运动后多久脉搏恢复到安静时水平为运动量合适（）。
A.5—10分钟 B.10—15分钟C.15—20分钟 D.以上都不是
11.体质较弱的老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。
A.110次/分B.120次/分C.130次/分D.140次/分
12．女子心脏重量较男子小，女子每搏心输出量较男子少（）
A、5%B.10%C、15%D.20%
13、室外运动场的方位最好是（）
A、不考虑方向B、偏西北方向C、正东西方向D、正南北方向
14．经常参加体育锻炼的人安静时的心率比不参加锻炼的人（）
A、低B、高C、一样D、接近
15、从事体育运动的最佳体温是（）。
A、30.5℃B、35.9℃C、37.2℃D、38.3℃
16、糖占总热量供给量的（）。
A、40-60%B、50-60%C、60-70%D、40-70%
17．身高、体重的增加是（ ）
A．随着年龄的增加而增加B．随年龄的增加而减慢
C．时快时慢
D．量的增加是随年龄的增加而增加，速度时快时慢，总趋势是随着年龄的增加而减慢
18、下面哪组不是体育活动的禁忌证（）。
A．体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等
B．各种内脏疾病（如心、肺、肾、肝、胃、肠等）的急性期
C．有出血倾向的疾病。
如肺结核屡次咯血，伤后不久有出血危险、消化道出血不久等
D．月经期
19．老年人坚持体育锻炼能使血压随年龄的增长而增高的速度（）
A．变慢B.不变C.变快D.时快时慢
20.下列哪种物质缺乏可导致夜盲症（ ）
A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D
21.男子进入青春期的时间，一般较女子晚______年，结束也晚______年。
（ ）
A.一，二 B.二，二 C.三，二 D.四，二
22.人体内糖的运输形式（）。
A.糖元B.葡萄糖C.单糖D.寡糖
23、在运动员膳食中，力量性运动员需适当提高（ ）的比例
A.脂肪B.蛋白质.C.维生素D.糖
24、在运动员膳食中，游泳运动员可适当提高（ ）的比例。
A.脂肪B.蛋白质.C.维生素D.糖
25、运动后应多吃蔬菜、水果的理由主要是（ ）。
A.增加维生素含量B.有助于食物的消化吸收
C.提高碱储备、有利于酸碱平衡D.补充热量
26、运动中补充的水量以达到出汗量的（ ）为宜
A.60%；B.80%；C.100%；D.120%
27、糖在一般膳食中的含量，以占每天所吃食物总热量的（ ）％为宜
A.20-25B.25-30C.30-50D50-70
28、失水占体重（ ）％时，会出现强烈口渴，食欲下降，尿少等表现
A2；B4；C6；D8
29、失水达（ ）％以上时，出现烦燥，体温和脉搏增高，血压下降，循环衰竭以至死亡。
A2；B4；C6；D8
30、失水达体重（ ）％时，不适感加重，运动能力下降
A2；B4；C6；D8
31、柔韧性训练从（ ）岁起较合适
A、5-8；B、8-12；C、16-18；D、20-25
32、经期不宜从事下列（ ）项目。
A太极拳；B仰卧起坐；C广播操；D慢跑
二、判断题
1．食物特殊动力作用是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象。
（）
2.供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。
（ ）
3、脚气病主要是缺乏维生素A。
（）
4、低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖。
（）
5.青春性高血压的特点是收缩压升高，而舒张压正常。
（ ）
6.老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。
（）
7.对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。
（）
8.制定运动处方首先要对运动参加者进行系统的体格检查。
（）
9.女子经期的运动能力都是下降的。
（）
10.长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，成熟后身体将更高。
（）
11.儿童少年神经系统的特点是抑制过程占优势。
（）
12.女运动员可以从生产分娩后的3-4个月起逐步恢复一般训练，哺乳期和产后6-7个月内不宜进行大运动负荷的训练和比赛。
（ ）
13.不论是单糖、双糖、多糖都在消化道内分解成单糖后被机体吸收。
（ ）
14.过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应。
（）
15.维生素可以提供能量（）
16.血糖是指血液中糖元的含量（）
17.儿童少年的生殖系统比免疫系统及神经系统发育时间早一些。
（）
18.月经正常的女子在月经期间可以参加大运动量体育活动。
（）
19.射击、射箭、击剑运动员应适当补充维生素A。
（）
20.骨骺损伤是老年人中较常见的一种损伤。
（）
21.比赛后应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后暴饮暴食。
（）
22.人体所需维生素都必须食物供给（）
23.缺乏碘可引起甲状腺代偿性增大（）
24.植物性食品是锌的主要来源（）
25.铁是构成血红蛋白的主要原料（）
26.人体一日中水的需要量大约1500毫升左右（）
27.食物中补充足够糖类是预防运动员贫血的有效措施。
（）
28.运动员膳食应以高脂高糖为宜。
（）
29.运动员进食一般安排在赛前30分钟较为合适。
（）
30.运动员应多吃酸性食物，以利于体内酸碱平衡，对运动能力有良好作用。
（）
31.运动饮料最主要的成分是矿物质与维生素。
（）
32.爆发力训练从10岁起较合适。
（ ）
33.女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。
（ ）
34.一般情况下，女子月经期尽可能不要进行体育锻炼。
（ ）
35.女运动员经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。
（ ）
36.“青春性高血压”的特点是收缩压偏高、舒张压偏高、无不良感觉。
（）
37.室外田径场的长轴最好与子午线垂直。
（）
38.女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。
（）
39.儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。
（）
40、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。
（）
41、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。
（）
三、填空题
1、一个人的健康，应包含、、三个方面的良好状态。
2．影响热能消耗的因素有、和食物的特殊动力作用。
3、女运动员在月经期可有以下四种表现______、______、______、______ 。
4.儿童少年身体生长发育的一般规律是______、______和______。
5．经常参加锻炼的青少年，在定量负荷后其心率比一般不参加体育锻炼的青少年增加得、恢复得。
6.人体水分的来源有三方面，即、和等。
7.脑组织中无能量储备，主要靠供给量。
8.营养素包括 、 、 、 、 、 六大类。
9.人体的运动系统由骨骼、、组成。
10.根据健康评估的综合判断可将健康分为健康状态、、亚健康状态。
11.影响热能消耗的因素有、和食物的特殊动力作用。
12.儿童少年身体生长发育的一般规律是______、______和______。
13．影响热能消耗的因素有______、______和食物的特殊动力作用。
14．儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人______，相对值（以每公斤体重计算）比成年人______。
15、维生素按其溶解性质分为_____________和_____________两类。
16、提供热能的营养素有蛋白质、_______________、_________________。
17、一般情况下，男性的基础代谢比女性______，青少年的基础代谢比成年人__________。
18、人体热能消耗包括_____________三方面。
19、蛋白质的主要作用为____________和_______。
20、１克脂肪在体内氧化后能产生_______千卡热能。
21、人体缺乏维生素A易患病，缺乏维生素D易患病，缺乏维生素C易患病。
四、名词解释
1.营养/营养素2.生长/发育3．必需氨基酸/脂肪酸
4．基础代谢5.自由基6.蛋白质的互补作用7.衰老
五、问答题
1.健康的概念？
影响健康的因素？
2.各种营养素的生理功能？
3.儿童少年体育锻炼时的卫生要求？
4.老年人体育锻炼时应注意哪些体育卫生要求？
5.女子体育卫生的一般要求有哪些？
6.健康的四大基石是什么？
7.环境污染对人体健康的危害。
一、单选题
1、睡眠属于医务监督内容中的（）
A、客观指标B、主观感觉C、主诉指标D、外部体征
2.清晨血压较平时增高20%，健康原因除外，提示运动量（）
A、过大B、过小C、适宜D、居中
3.对晕厥病人进行抢救时，头应偏向一侧的是（）
A、有呕吐时B、有昏迷时C、有头痛时D、有瞳孔扩大时
4、肝脾郁血通常可引起（）
A、晕厥B、过度紧张C、低血糖症D、运动中腹痛
5、运动员心率较慢，提示心功能良好其主要原因是（）。
A、最大吸氧高于一般人B、心脏前负荷较大
C、每搏输出量大，血管弹性好D、全身耗氧量小于正常人
6.某运动员在篮球比赛后发生肉眼可见的血尿后（）
A．仍可训练但应减小运动强度B．应停止运动
C．仍可大强度训练D．应住医院进行治疗
7.某一运动员在运动中发生上腹痛，试问病变脏器是（）
A．肝或胆B．胃或十二指肠C．脾D．肠
8.某运动员在运动中发生脐周围痛，试问病变脏器是（）
A．肝或胆B．胃或十二指肠C．脾D．小肠
9.病人发生休克后应采取（）
A．脚高头低仰卧位B．半卧位C．平卧位D．坐位
10、一节中学生体育课的基本部分适宜的运动负荷一般应使心率控制在（）
A70-100次/分B90-110次/分C125-170次/分D135-190次/分
11、（）可使体内高价铁原为低价铁。
A、维生素B1B、维生素A、C维生素DD、维生素C
12、肌肉痉挛时没有哪种症状（）。
A、肌肉僵硬疼痛B、涉及关节暂时屈伸功能受限
C、痉挛缓解后局部仍有酸痛不适D、局部组织青紫肿胀
13、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）
A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组
14、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（）。
A、20—30分钟B、30—40分钟C、40—50分钟D、1小时左右
15.反映运动强度的生理指标主要有（ ）
A、体重、身高 B、心率、血压C、基础代谢 D、呼吸差
16.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（）。
A、防止低血糖的发生B、有利于心功能的恢复
C、有利于氧债的偿还D、防止重力性休克
17.按一次体育课的结构，生理负荷的高峰应控制在（ ）。
A.准备部分B.基本部分的中期偏后 C.结束部分D.以上都不对
18、运动性腹痛的特点是（ ） 。
A、运动前疼痛 B、运动中疼痛C、运动后疼痛 D、停止运动后疼痛加重
19.肝脾淤血引起的运动中腹痛，疼痛性质为（）。
A．持续性钝痛B．阵发性绞痛C．左下腹或右下腹痛D．上腹痛
20.重力性休克是由于（ ）一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。
A.心脏 B.血液 C.脑部 D.中枢神经
21．剧烈运动后尿中出现蛋白，为运动后蛋白尿，一般蛋白在尿中消失的时间为（）
A．运动后24小时内B.运动后三天内
C.运动后一周内D.运动后第三次尿
22.有一初次参加大型比赛的运动员进入比赛场地后突然昏倒，经检查发现运动员面色苍白，脉快而弱，血压降低，呼吸缓慢；经过以下处理：
平卧，头放低，保暖，掐揉人中、合谷穴，运动员很快清醒，根据症状、体征及处理原则可判断此运动员（ ）。
A.低血糖昏迷 B.过度训练C.过度紧张 D.中暑
23.在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能的重要时间是（ ）。
A.早锻炼 B.下午课外活动C.课间操 D.每周一日
24、在体育教学中，女子适宜的运动项目是（）
A、跳高B、跳远C、跳马D、艺术体操
二、判断题
1、中小学生田径运动会赛前的体格检查应一心血系统和运动系统为检查重点。
（）
2、肝脾淤血运动性腹痛的一个原因。
（）
3、出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。
（）
4、准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以10分钟左右为宜。
（）
5、“青春性高血压”的特点是收缩压偏高、舒张压偏高、无不良感觉。
（）
6、运动中如出现右季肋部疼痛则可能是胃痉挛。
（）
7、运动性血尿在停止运动后会迅速小时，最长不会超过3天。
（）
8、在中小学声的体育锻炼中必须遵守循序渐进和全面性发展的原则。
（）
9、参加剧烈运动后，一般应休息30min才宜进餐。
（）
10、测量一节体育课的生理负荷量一般是测定学生在准备活动结束时的脉率和课的基本部分结束时的脉率作为该课的生理负荷量。
（）
11、中小学生的课外活动一般每周至少要有两次，每次1小时左右为宜。
（）
12、比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。
（）
13、运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。
（）
14、对昏迷患者进行急救时可针刺或手指掐点人中穴位。
（）
15、温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
（）
16、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。
（）
17、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。
（）
18.训练后收缩压升高、舒张压下降，提示运动员身体机能良好。
（）
19.运动中出现腹痛应保持运动速度，加快呼吸频率，疼痛就能得到缓解。
（）
20.对于身体健康的人，运动后适宜心率=180（或者170）—年龄。
（）
21.反映运动量大小、运动强度的最常用的生理指标是心电图。
（）
22.运动员使用兴奋剂的危害只是违背了公平竞争的原则。
（）
23.最大吸氧量是反映心肺功能状态的唯一生理指标。
（）
24.肉眼见血尿比显微镜见血尿严重。
（）
25.某运动员在训练后5分钟，测的脉搏较运动前快6-9次/分钟，其运动负荷为中等。
（）
26.晕厥主要是大脑缺血缺氧。
（）
27.肌肉痉挛好发于腓肠肌。
（）
28、运动员的贫血中以男性运动员贫血发生率比较高。
（ ）
三、填空题
1.体育课健康分组的依据是，，_____________和。
一般可分为，，_____________三个组。
2.肌肉痉挛发生的原因有，__，___________,。
3.体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括__，__两部分。
其中前者包括一般感觉，不良感觉，运动心情,________，__________，_________等。
4.我国标准正常男子血红蛋白含量为—g/L，
女子为—g/L。
5.引起晕厥的有、、、、、六种原因。
6.运动性腹痛的特点是多数人安静时，运动时。
7.运动会前对学生进行体格检查，重点应该是__________和___________系统。
8.自我监督客观检查的指标包括、和运动成绩。
9.血压增高十分明显，达160~170/100毫米汞柱，应编入。
四.名词解释：
1.基础心率2.医务监督3.自我监督4.重力性休克5.晕厥
6.肌肉痉挛7.运动性贫血8.运动性血尿9.运动性疲劳
五.问答题
1.消除疲劳的方法有哪些？
2.自我监督包括哪些内容？
3.训练期间怎样用晨脉评价运动员的机能状态、训练水平？
4.评定运动员身体机能常用哪些生理生化指标？
（6---10个）
5.晕厥的原因有哪些？
（重力休克是怎样引起的？
）如何处理？
6.引起肌肉痉挛的原因有哪些？
在游泳中若发生小腿肌肉痉挛应怎样处理？
7.回答运动中腹痛的原因和原理，如何处理？
8.运动性贫血的诊断标准是什么？
9.试述重力性休克发生的原因、原理、处理方法及预防措施。
10.简述早锻炼的目的和医务监督的要求？
11.从体育保健角度谈，上好一节体育课应注意哪些问题。
12.体育课生理负担量评价的目的和主要指标有哪些？
13.晕厥先兆、晕厥时及清醒后征象有哪些？
晕厥如何急救？
一.名词解释：
1.急救2.关节脱位3.骨折4.挫伤5.肌肉拉伤6.肩袖损伤
7.休克8.积累性暴力骨折9.基础心率10.心肺复苏术
二、单项选择题：
1、胸外心脏按压的频率为每分钟（）次。
A、50-60B、60-80C、70-90D、80-90
2、胸外心脏挤压在操作时，急救者双手重叠，垂直按压胸骨，使之下陷3—4厘米，掌根部应置于患者胸骨的（）
A、中上1/3交界处B、中点C、中下1/3交界处D、剑突
3、上臂出血时，可用间接压迫止血法止血，其压迫点为（）
A、锁骨下动脉B、肱动脉C、指动脉D、颞浅动脉
4.病人肩部出血时，用指压法止血应压迫（）
A．锁骨下动脉B．肱动脉C．尺动脉D．桡动脉
5.下列损伤，会使肘后三角失去正常关系的是（）
A肩关节脱位B肱骨赶骨折C桡骨骨折D肘关节脱位
6.对骨折处进行固定时，夹板的长度应（）
A．短于骨折骨的上下两个关节B．长于骨折骨的上下两个关节
C．长于骨折骨的上下三个关节D．无所谓
7.股四头肌猛烈收缩时引起髌骨或胫骨粗隆的撕脱骨折，其暴力属于（）
A．直接暴力B．传达暴力C．牵拉暴力D．积累性暴力
8、骨擦音是以下哪种损伤的特殊征象（）
A、肌肉拉伤B、韧带拉伤C、脱位D、骨折
9、包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择（）。
A、环形包扎法B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法D、8字型包扎法
10、转折形包扎法适应于（）
A、手腕部包扎B、肩部包扎C、前臂部包扎D、上臂部包扎
11、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）。
A、环形包扎法B、螺旋形包扎法
C、转折形包扎法C、8字形包扎法
12.用绷带包扎额头时应选用（）包扎法
A．环形包扎法B．螺旋形包扎法C．反折形包扎法D．“8”字形包扎法
13、健康成人全身血液总量为（）。
A、2000-3000nlB、3000-4000mlC、4000-5000mlD、5000-6000ml
14.病人发生休克后应采取（）
A．脚高头低仰卧位B．半卧位C．平卧位D．坐位
15、出血量达到全身血量的（）可出现休克，甚至危及生命。
A、20%B、30%C、40%D、50%
16、下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（）。
A、呼吸停止B、心跳停止C、血压为零D、角膜反射消失
17.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是（）
A制动B止血C清理创伤，预防感染D镇痛
18、运动损伤的早期经常采用冷敷方法，其作用之一是
A松解粘连B减轻充血C扩张血管D减除痉挛
19、下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（）。
A、冷敷B、包扎C、热疗与按摩D、外敷新伤药
20、下列处理方法，适合肌肉拉伤早期的是（）
A按摩B热敷C加压包扎D牵引
21、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？
（）
A、止血B、防肿C、处理创口D、预防感染
22、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（）。
A、伤处轻度凹陷B、“双驼峰”C、“球状”畸形D、伤处明显凹陷
23、运动损伤预防的重点是（）。
A、积极宣传，做好预防工作B、抓紧急性损伤的治疗
C、合理安排运动量D、减少运动
24、哪种属于闭合性软组织损伤（）。
A、擦伤B、烧伤C、挫伤D、切伤
25、骨折诊断的要点（）。
A、疼肿B、功能障碍C、畸形D、瘀血
26、休克的病理（）。
A、机体遭受强烈的病理刺激而产生的危急状态
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