启动心的力量全.docx
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启动心的力量全
启动心的力量
作者:
（美）露易丝·海（《生命的重建》1984年作者）
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作者简介
露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。
1岁半时，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。
5岁时，惨遭一位酒鬼强奸。
15岁离家出走。
16岁毫无准备下生下小孩，因无力抚养送人。
结婚14年后被丈夫遗弃，几近崩溃。
不久，被确珍患上癌症。
离异后，全身心投入心理康复的学习。
6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症，关于康复道路上的知识和智慧在《启动心的力量》中有详述。
1980年，创办了HAYHOUSE出版社。
1985年，创建了“Hay基金会”和“LouiseLHay慈善基金”，致力帮助穷困妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人们。
1991年，集知识与智慧于一体的《启动心的力量》出版，引起了社会巨大的反响。
……
现年80多岁的露易丝已不再向人们提供咨询，而是在画画、园艺和舞蹈中享受生活的乐趣。
目录
前言
自序
第一部分 认识自我
第一章心中的力量
第二章 倾听心灵的呼唤
第三章 语言的力量
心灵运行的规则
改变和自己说话的方式
潜意识的力量
改变自己的思维方式
你配得到美好的事物
向宇宙点菜
重新规划潜意识
让“怀疑”作友好提示
第二部分 战胜困难
第四章 认识你的障碍
停止一切评论和指责
犯错的感觉导致自卑
第五章 释放你的感觉
用积极的方式释放愤怒
怨恨导致各种疾病
压抑情绪导致抑郁
恐惧之下没有信任
改掉上瘾性习惯
过量饮食
自助群体
感觉是衡量内心的标准
第六章 超越伤痛
死亡带来的伤痛
理解伤痛
原谅能使你走向自由
第三部分 爱自己
第七章 如何爱自己
爱自己的10个方法
第八章 爱童真的自我
医治过去的伤痛
和童真的自我交流
爱少年时代的你
第九章 你的成长
和父母交流
年轻人需要自我崇拜
我们是孩子的榜样
分手和离婚
悠然地变老
第四部分 发挥你的聪明才智
第十章 迎接成功
对自己诚实
家是神圣的地方
良好的人际关系
相互依存的关系
对金钱的看法
满足于自己所拥有的
奉献你收入的10％
第十一章 表现你的创造性
工作体现了你的创造性
你的收入来自四面八方
创造良好的同事关系
改变你的经营方式
第十二章 可能性
过去的局限
对潜能的局限
扩展我们的眼界
集体的意识
我们的其他力量
火上行走
一切都有可能
第五部分 释放过去
第十三章 改变
改变需要行动
压力是一种恐惧
做自己喜欢的事
第十四章 充满爱的世界
摄取对身体有益的食物
恢复自己和世界
为了一切最美好的事物
后记
附录 用冥想重塑自我
前言
这本书中包含了许多内容，你不必马上全部领会，请先思考你所看到的内容，如果你有不同意见，请先别管它，只要把书中你认为好的内容用来调整自己的生活，我就会感到很满足了。
当你读这本书的时侯，会注意到我使用了许多词，如：
力量、智慧、无限的心灵、至高的力量、上帝、宇宙的力量、内心的智慧…等等。
不管你把蕴藏在自己身上和宇宙的力量叫做什么，都没有关系，如果某个词让你感到混乱，请用一个你认为合适的词来代替。
以前我看书，总是划掉一些不熟悉的词，用自己喜欢的词来代替，你也可以采取和我一样的办法。
你可能会注意到，我把疾病Disease一词拼做dis-ease，表示你身上或身边出现了不和谐。
艾滋病AIDS一词，我喜欢用小写字母来拼写，写做aids，来减轻其严重程度，疾病dis-ease一词也一样。
这个方法来源于史蒂芬彼得牧师，荷豪斯出版社的人一致同意这个办法，我们希望读者也能赞同。
这本书是《生命的重建》（YOUCANHEALYOURLIFE――译者注）的延伸，随着时光的流逝，我产生了一些新的思想，我想和大家、和每一个写信给我的人分享这些思想，我希望大家能认识到，我们正在"身旁"寻找的力量就在我们身上，这很重要，我们可以用积极的方式使用这种力量，我希望，这本书能让你认识到，你有无穷的力量！
简介
我不认为自己是治疗师，因为我没有治疗过谁，我只是帮助人们寻找和认识自我，让人们通过爱自己而认识到自己的神奇，帮助人们学会生活，找到自己的力量、智慧和神奇。
帮助他们清除各种障碍，在各种境况下都能爱自己，这并不意味着我们的生活就不会出现问题，而是使人们能够面对各种问题。
多年来，通过为病人作咨询、到全国各地和国外指导上百个研习班和培训项目，我发现，有一样东西可以解决所有问题，那就是：
爱自己，当人们一天天地爱自己，生活就会很奇妙地变得好起来，变得有钱、找到自己需要的工作、有良好的人际关系，各种问题迎刃而解，只因为一句简单的话：
"爱你自己"。
有人认为我喜欢把什么都简单化，我发现，通常简单就是深刻。
最近，有人对我说：
"你送给了我最好的礼物――找到了自我"。
许多人喜欢隐藏自己，使得我们不知道自己是谁？
有什么样的感觉？
需要什么？
生命就是寻找自我。
对我来说，就是深入内心，学习自己是谁？
通过爱和珍惜自己而改变一切，这不是自私，只有爱自己才能爱别人，只有当我们处于一种爱和喜悦的状态时，才能帮助这个世界。
创造宇宙的力量来自爱，上帝就是爱，我们总听见人们说，爱使世界转动，这是事实，爱使整个宇宙凝聚在了一起。
对我来说，爱是指深深地赞赏，爱自己，是指赞赏自己、接纳自己的一切，自己的独特、曾经耻辱的经历、曾经的失误，还有所有好的品质，用无条件的爱接纳这一切。
不幸的是，许多人不知道爱自己，总为爱设定许多条件，比如等体重下降后、找到工作后、找到恋人后等。
然而，我们可以改变，我们可以从现在开始爱自己。
这个世界整体上还很缺乏爱，每天有越来越多的人正在因艾滋病而死，这是一项挑战，这项挑战使我们有机会敞开自己的心灵，越过各种障碍、不同的道德标准、越过不同的宗教和政治，只要我们努力，就能更快地找到答案。
我们处于世界和个体的重大变化中，我相信，我们自己选择来到这里，成为这个变化世界中的一员，为了改变过去的生活方式，为了让生活更加幸福和充满爱。
在双鱼宫时代，我们走出去寻求别人的帮助：
"救救我，救救我，帮帮我。
"现在，我们进入了宝瓶宫时代，正在深入内心，寻找自己的拯救者，我们就是自己正在寻找的力量，我们掌控着自己的的生命。
如果今天你还不爱自己，明天也不会爱自己，因为你能为今天找到借口，同样也会为明天找到借口，也许20年甚至一生，都为自己找同样的借口。
不要再犹豫了，请从现在开始爱自己！
我要建设一个充满爱的世界，让人们能够展现自我、得到爱与接纳、没有评论和指责、没有偏见。
这种爱可以从我们的家里开始，《圣经》上说：
"请爱你的邻居，就象爱你自己一样"，我们往往会忘了最后一句：
就象爱你自己一样。
如果我们不爱自己，就不会爱别人，爱自己是我们能送给自己的最好的礼物。
当我们爱自己，就不会伤害自己，也不会伤害别人。
内心的宁静将没有战争、没有帮派、没有恐怖分子、没有无家可归、没有癌症、艾滋病、没有贫穷和饥饿。
对我来说，世界要和平，首先我们要获得内心的宁静，我们要学会理解、同情和原谅，当然最重要的是：
爱，我们有足够的力量可以改变这一切。
爱是可以选择的，就象我们可以选择愤怒、憎恨或伤心。
我们有自由的思想，我们可以选择爱，请从现在开始选择爱、爱是最强有力的医治力量。
这本书是我5年来讲学内容中的一部分，希望能帮助你认识自我，找到自我、让你认识到自己与生俱来的潜力。
如果你懂得了爱自己，就将成为这个爱的宇宙中的一员。
爱来自于我们的内心，来自于我们自己，请用你的爱医治这个世界吧！
露易丝荷
1991年元月
第一部分认识自我
当我们扩展自己的思想和信念
爱将自由流淌
如果隐藏
那将是自我封闭
第一章心中的力量
“如果你能感受到自己身上越多的力量，就能拥有越自由的生命！
”
你是谁？
为什么会来到这个世界上？
你对生命有何看法？
几千年来的答案是：
进入你的内心深处去寻找，这意味着什么？
我相信，我们每个人的身上都有一种力量，这种力量可以帮助我们有健康的身体、美好的友谊、美妙的职业、给我们带来各种各样的成功。
首先，我们要相信这种力量的存在，然后释放一些不必要的障碍和生活方式，深入内心去感受这种力量，因为它知道，什么对我们是最好的，如果我们愿意把生命交给至高的、爱和支持我们的力量，就将拥有成功并充满爱的生命！
我相信，我们的心灵和一个无限的心灵联系在一起，因此，我们总能学会各种知识和智慧。
我们通过内心的力量和亮光，也就是更高的自我和这个无限的心灵，就是创造我们的宇宙的力量联系在了一起，这种力量爱它所创造的一切、是美好的力量、它指引着我们生活中的一切，它不会憎恨、不会欺骗、不会惩罚，是纯洁的爱的力量、是自由、理解和同情。
把生命交给更高的自我是非常重要的，因为更高的自我能让我们得到各种美好的事物。
我们有自由的思想可以支应该这种力量。
如果我们选择沉迷于过去，只记得过去可怕的经历，那只会沉迷其中。
如果我们理智地思考，并决心为自己建设新的生命，就会得到这种力量的帮助，各种美好的事物将会出现。
我不相信有两种力量存在，我认为，无限的灵魂只有一个。
人们会说：
"那是魔鬼，不是我们"，实际上就是我们，我们可以睿智地使用这种力量，也可以错误地使用它，我们心里真的有魔鬼存在吗？
还是我们喜欢指责别人的不同之处？
我们要如何选择呢？
"负责"和"指责"的区别
我相信，我们的思维模式和情感模式影响着生活中所发生的一切，思想产生了感觉，不同的思想和感觉将导致不同的生活。
这不是指责自己生活中所出现的失误，"指责"和"负责"一直存在着差别。
我说的"负责"是指承认我们的力量，"指责"是对这种力量的漠视。
对生命的责任感促使我们改变生命，如果我们甘心认命，那就是白费这种力量。
如果我们对生命有责任感，就不会把时间浪费在指责别人身上。
有的人一旦生病、遭遇贫穷或问题就会产生犯错的感觉（有些媒体把它称之为新时代的犯错感），而不是产生对生命的责任感。
他们之所以有犯错感，是因为觉得自己失误了，他们用犯错的感觉来对待一切，这种态度又导致了他们的失误，这不是我所要讲的。
如果我们把疾病和问题当作改变的机会，说明我们还有力量。
许多经历过大病的人会说，生病是一次很棒的经历，因为可以让他们用不同的方式生活。
而有的人会说：
"我是个受害者，我真倒霉，医生，请帮帮我吧！
"我想，对这些人来说，就算境况已经开始好转，他们还会感觉很糟糕。
"责任感"是指我们面对某种境况的能力，我们每个人都有自由的选择，这不是拒绝自我和拒绝生活中出现的问题，而是指我们有能力认识自我，出于对生命的负责，我们有力量来改变生命，我们可能会问：
"那应该怎么办呢？
"我们要明白，每个人的身上一直都有力量存在，如何使用这种力量取决于我们自己。
现在，许多人已经认识到了，我们来自问题家庭，对自我、对人际关系充满了消极的感觉。
我的童年充满了暴力和性虐待，缺乏爱和赞赏、没有一点自尊。
就算15岁离家出走以后，我还在经历着各种形式的虐待，我没有意识到，我早年在生活中学会的思维模式和情感模式导致了这些虐待。
小孩总会受身边成人的影响，我在恐惧和虐待中成长，长大后，还在继续制造这些经历，我不知道，我有力量可以改变这一切，我一直处在这种很糟糕的状态中，缺乏爱和赞赏，这种状态让我觉得，自己一定是个坏人。
到现在为止，你所有的经历都来自过去的思想和信念。
回顾过去，请不要觉得羞耻，请把它看做你丰富生命中的一部分，如果没有这些丰富的经历，就不会有今天的自己。
你没有理由指责自己为什么不做得更好，因为你已经不能回到过去，你已经做得最好了，请用爱释放过去，感激它使你学会了很多东西。
过去的事已经成为了记忆，怎样看待它取决于你自己。
我们拥有的是现在，现在我们有感觉，现在我们在继续生活，今天我们所做的一切决定着明天。
我们不能在明天做什么，也不能在昨天做什么，我们拥有的是今天，重要的是我们现在选择什么样的思想和信念，选择说什么样的话。
当我们有意识地控制自己的思想和语言，就是找到了塑造生命的工具，我知道，这听起来似乎很简单，请记住：
我们的力量就在此刻。
你的心灵没有控制你，而是你控制着自己的心灵，更高的自我控制着你，明白这点很重要。
你可以停止旧的思想，如果旧的思想又回来对你说：
"改变真难，"试图要从精神上控制你，请对自己说：
"我现在选择相信，对我来说，改变很容易，"请不断自我暗示这句话，让旧的思想知道你是主宰，你真的象自己所说的那样。
请把你的思想想象成水滴，一个思想或一滴水显得很少，当你一遍又一遍地自我暗示某种思想时，你会发现，一开始，就象水滴把地毯弄湿了，后来变成一盆水、一个池塘、然后不断增多，变成一个湖，最后变成了汪洋大海，这是个什么样的大海呢？
是不能游泳的臭水？
还是清澈蔚蓝、让人看了就想跳下去畅游的大海？
许多人总对我说：
"我不能停止思想"，我回答：
"可以，你能做到"，记得吗？
你经常拒绝积极的思想，你只要告诉自己，你要停止消极的思想，我不是说让你和自己的思想做斗争，当消极的思想出现时，你只要对它说：
"感谢你的参与"，这不是拒绝，而是不把力量浪费在消极的思想上，告诉自己，你不再用消极的态度去思想，你要为自己建设新思想，不要和自己的思想做斗争，请认识并超越它们，不要沉迷于消极思想中，然后，你将会超越生命。
你是美妙生活的体现，生活正等待你去挖掘它的美好和价值，宇宙间的各种智慧都是你的，请用这些智慧来帮助自己，请相信，你身上有一种力量，随时为你提供帮助。
如果你觉得害怕，请将注意力集中在呼吸上，呼吸是你生命中最有价值的事，你自由地拥有呼吸，你的一生都充满了呼吸。
也许你会豪不犹豫地承认呼吸很有价值，却怀疑生活能否为你提供必需的一切，现在是时候了，请认识自己的力量和聪明才智，请深入自己的内心，寻找你是谁？
每个人都有不同的观点，你有权力有你的观点，我也有权力有我的观点，不论这个世界上发生什么，你都拥有这个权力。
请接受你内心智慧的指引，它将指引你找到答案，当朋友和家人告诉你应该怎样时，请听自己的，虽然这并不容易，然而，所有的答案就在你心里。
每次当你说：
"我不知道"时，就意味着你在拒绝内心的智慧，你从更高的自我得到的信息应该是积极的、对你有帮助的，如果你得到的信息是消极的，那说明这些信息出自人类的自我，或出自你的想象，虽然我们常常可以从想象和睡梦中获得积极的信息。
请帮助自己作出正确的决定，当你产生怀疑时，问自己：
"这样的决定对我合适吗？
对我有好处吗？
"，可能一天后、一个星期后、一个月后，你会作出另一个决定，不过，请随时问自己这些问题。
当我们学会了爱自己，并相信至高的力量，将变成用无限灵魂去建设爱的世界中的一员。
我们对自己的爱使自己从受害者变成胜利者，我们对自己的爱将吸引到各种美好的经历。
你注意到了吗？
自我感觉良好的人往往很有吸引力，他们很优秀、能够享受生活，很轻易就能得到各种美好的事物。
我花了很长时间才认识到，我和上帝的力量是一体的，这种理解和智慧指引着我处理一切人际关系，就象星星和其它星球处于自己完美的轨迹一样，我也处于自己合适的、完美的轨迹。
也许，我不能用有限的头脑理解每件事，而我知道，在这浩瀚的宇宙中，我处于恰当的地方，恰当的时间，做合适的事情，现在的经历将使我得到新的机会，学会新的知识。
你是谁？
你来到这个世界上想学习什么？
你来到这个世界上想教什么？
我们每个人都有自己独特的目标
我们能超越自我、恐惧、疾病和各种问题
这个世界上的每个生命都有联系
我们是灵、光、能量、活力和爱
我们每个人都有力量追求自己的目标
第二章倾听心灵的呼唤
“思想是塑造生命的工具”
还记得，当我第一次知道，只要改变思想，就能改变命运时，对我来说，那真是个革命性的变化。
那时我住在纽约，我发现了一所宗教科学教堂。
（人们经常在宗教科学或心灵科学与基督教科学之间感到混乱，宗教科学的创始人是耳尼斯特厚牧，基督教科学的创始人是玛丽柏可，这两种科学都属于一种新思想，却属于两种不同的哲学）
在宗教科学教堂里，心灵科学的传播者们第一个告诉我：
"思想决定未来"。
虽然我不明白他们的意思，但这种理论触动了我的心声，这种心声是一种直觉，也是我内心的呼唤。
多年来，我学会了听从内心的心声，因为每当内心的声音告诉我：
"就是它"，即使比较怪异，我也知道那必定合适我。
这些理论印在我的脑海里，有一种声音告诉我说：
"对，就是它们。
"然后，我开始学习改变思想，我一旦接受了一种思想，就会认真学习它，我读了许许多多的书，就像你的家一样，堆满了关于灵魂和寻找自我的书，多年来还去课堂上课，学习这方面的知识。
我全身心地投入新的思想哲学中，这是我生命中第一次认真学习，之前我什么都不信。
我的母亲是个不虔诚的天主教徒，继父是个不信神的人，那时我的思想也很奇怪，我觉得，基督徒不论是穿兽皮还是被狮子吃掉，都吸引不了我的视线。
我真正投入到心灵科学中，因为它能为我打开新的思路。
真是棒极了，一开始我觉得很容易，并掌握了各种新的理论，开始用另一种新的方式去思考和说话，那段时期，我一直处于抱怨和深深地自怜，我只知道沉迷其中，并没有意识到，我还在制造使自己感到自怜的经历，也不知道还有更好的东西，直到后来，我的抱怨才逐渐减少。
我开始聆听自己说的话，我觉得我在评论自己，然后尽力停止。
我开始自我暗示一些连自己都不太明白的句子，先从简单的做起，随后生活就一点点发生了变化。
我觉得一切顺利，一路绿灯，哦，我想，全明白了，我开始感到骄傲，并死板地把自己的信仰当作倚靠，我想，我找到了所有的答案，这个新的领域让我感到了安全。
要摆脱一直禁锢我们的旧思想，一开始会让我们很害怕，因此，我努力寻找让自己感觉良好和安全的东西，这只是开始，要走的路还很长。
就像大部分人一样，我所走的路并不平坦和顺利，因为自我暗示并不是一直奏效，我也不知道为什么，我问自己：
"我做错什么了吗？
"瞬间，又开始指责自己，这又是一个我不够好的例证吗？
那是我的旧思想。
那时，依瑞可佩斯老师看着我，说到怨恨的思想，我不信他说的话，怨恨？
我怎么一点也不觉得。
毕竟，我在走自己的路，我的精神世界是那么完美，那时，我对自己的认识是多么少啊！
我尽力做好每件事，尽可能多的学习有关玄学、灵魂和认识自我的知识，尽力掌握这些知识，有时还运用到自己身上。
我们经常学习很多东西，并掌握许多知识，却不知道把这些知识用于实践。
时间过得很快，我花了3年时间研究心灵科学，并成为了教堂的老师，我开始教哲学，令人疑惑的是，为什么我的学生看上去还是那么混乱并陷入各种问题中不能自拔，我给过他们各种好的建议，为什么他们不拿去运用并使自己好起来，我不知道，自己只知道讲道理，而我却没有用这些理论来调整生活。
就象父母总是告诉孩子应该怎样，自己做的却是另外一套。
有一天，我被诊断出得了阴道癌，开始我很害怕，随后开始怀疑所学的东西是否有用，这是一种正常的、自然的反应，我对自己说：
"如果我清醒、坚定，就不会制造出这种疾病"。
事后我想，还好知道自己得了癌症，总比什么都不知道就死掉好。
我认识到不应该再隐藏自己，我知道，癌症是由于长时间的怨恨吞噬身体所导致的，如果我们压抑自己的情绪，它会传播到身体的某个部位，如果我们一生都在装载消极情绪，那么这些消极情绪自然会在身体的某个部位表现出来。
我开始意识到自己心里的怨恨（我的老师多次提到的）来自童年时代生理、心理和性方面所经历的遭遇，我恨过去，我不想原谅。
我没有改变自己，也没有清除心里的怨恨，我离家出去，因为这是让我忘记过去的唯一办法，我想我已经抛开了这些痛苦，实际上我只是埋藏了这些痛苦。
当我找到了自己的精神之路，我用美丽的精神外衣掩盖了自己的感觉，并隐藏了许多不良情绪，我把自己封闭起来，感受不到自己的感觉，我不知道自己是谁？
在哪里？
当得知自己得了绝症后，我开始学习认识自我，感谢上帝，我找到了方法，我知道，要永久地改变自己，就要进入心灵的深处去寻找自我，医生可以帮我做手术，可以帮我暂时控制住病情，如
果不改变思想和说话的方式，我可能又会重新制造疾病。
我认识到，癌症或恶性肿瘤存在于于身体的某个部位是有缘由的，左边或右边，右边是因为男性引起的，左边是女性引起的，我的一生中只要身体有什么异常，总会发生在身体的右边，因为我心里一直存在对继父的怨恨。
我不满足于所取得的进步，我知道应该走得更远。
我发现自己并没有真正地进步，因为没有真正丢弃童年的痛苦经历，我的生活也和我所宣讲的东西不符，我必须把童年的我释放出来进行调整。
童年的我极需帮助，因为她还处于深深的痛苦之中。
很快，我开始了认真地治疗自己，把大部分注意力集中在自己身上，我开始感觉好起来，虽然有些东西看上去有点奇怪，无论如何我也在继续，毕竟，我的生活走入了正轨，接下来的6个月，我进入了几乎24小时的治疗，我阅读各种治疗癌症的资料，因为我相信肯定能治好，我参加食物排毒的课程，将沉积在体内的垃圾食品的毒素排出，我曾经吃过多年的垃圾食品。
几个月来我只吃嫩芽和芦笋汤，还有其它一些东西，而我印象最深的就是这两样。
我和依瑞可佩斯（心灵科学老师）一起努力，清除旧的思维模式，让癌症不再复发，我自我暗示、做想象和进行心理治疗，我每天对着镜子和自己说话，最难说的就是"我爱你，我真的爱你"，说完就忍不住哭起来，要深呼吸多次才能继续，每练习一次，就好像又向前了一大步，我找过一位很棒的心理咨询师，这位咨询师很擅长于帮助人们发泄和释放愤怒，我花了很长时间打枕头和大声叫喊，真奇妙，我感觉好起来，因为我从来没有这样发泄过、也没有被允许这样发泄过。
我不知道是什么方法起效了，也许多种方法都起了作用，最重要的是我坚持练习，除了睡觉外的时间我都在练习，睡觉之前我感谢自己当天所做的事，我自我暗示，睡眠中我的身体将会得到治疗和恢复，我第二天醒来会精神愉悦、感觉很棒。
早晨醒来时，我再次感谢自己和身体在睡着时的运行，我自我暗示：
我希望成长、学习和变化，我不再把自己看做坏人。
我还学习理解和原谅，一个方法是尽可能多的去了解父母的童年，我开始了解他们童年时的遭遇，并且认识到，正是这些遭遇导致了他们的行为，我的继父在家受到了虐待，所以他也虐待他的儿女。
我母亲从小所受的教育是：
男人总是对的，女人应该靠边站，任由男人做他们想做的事。
这就是我父母所受的教育，慢慢地，对母亲和继父的理解让我进入一下个阶段：
原谅。
我能原谅父母多少就能原谅自己多少，原谅自己非常重要，我们很多人在伤害童真的自我，就象父母伤害我们一样。
我们在继续这些伤害，这太可悲了，童年时代有人伤害我们，是没办法的事，当我们长大后还在伤害童真的自我，就意味着毁灭了。
当我原谅了自己，我就开始相信自己，我发现，当我们不相信自己时，就不会相信生活和身边的人，不相信有一个更高的自我会在所有境况下照料我们，因此我们会说：
"我不会再爱任何人了，因为我不希望自己痛苦"或"我决不允许这样的事情再发生"，这等于告诉自己：
"我不相信你能照顾我，所以我要运离一切。
"
我终于开始相信，我能够照料自己，我发现，当我相信自己时，我就能更容易地爱自己，我的身体得到了恢复，心灵也得到了恢复。
我的灵魂出乎意料地成长起来。
我得到的奖励是：
看上去年轻起来，我所吸引到身边的病人都是愿意真正改变自己的人，我没有多讲任何道理，他们也能取得很多进步，他们能够感受到，我的生活和我所宣讲的思想是一致的，他们很容易接受了我的思想，生活质量得到了提高。
这让我认识到，如果我们获得了内心的安宁，生活将会变得越来越幸福。
这些经历教会了我什么呢？
我意识到，如
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