兴趣小组武术教案.docx
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兴趣小组武术教案
课次
第1次
日期
节次
授课内容
一、学习武术简史、功能价值
二、学习基本手型、手法、步型、步法等
三、学习三路长拳第一段1-4动
授课学时
2学时
教学目的
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
教学重点
重点：
手型、步型、手法、腿法
教学难点
难点：
三路长拳中的虚步亮掌
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动
（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：
拉韧带
基本部分
1、武术简史：
古代、近代、现代
功能价值：
健身、娱乐、防卫等
二、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：
拳握紧，拳面平、直腕
掌：
四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：
五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：
弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步2、手法：
冲拳：
出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
架拳：
松肩、肘微屈，前臂内旋
推掌：
挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：
抖腕、亮掌与转头同时完成
3、步型：
弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘
4、步法：
击步、垫步等
三、三路长拳第一段1-4动
1弓步冲拳
2弹腿冲拳
3马步冲拳
4弓步冲拳
特点：
姿势挺拔，动作舒展，快速有力
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
师生再见
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
组织：
集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习内容
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范
1、学生模仿，教师纠错
4、学生练习基本功法，教师指导
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
要求：
仔细观察记忆，认真练习
组织：
集体练习
教法：
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
教师口令指挥，学生练习
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
1、学生放松
2、教师总结
3、提示课外练习注意事项
要求：
积极放松
作业与
要求
阅读武术相关书籍，对武术发展历史做进一步了解
课后小结
课次
第2次
日期
节次
授课内容
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、复习三路长拳第一段1-4动，学习5-8动
授课学时
2学时
教学目的
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
3、培养学生互帮互助、不怕吃苦精神。
教学重点
重点：
基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
教学难点
难点：
长拳中的大跃步前穿
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动
（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：
拉韧带立前滚。
②踢腿运动。
内容：
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
基本部分
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点：
直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：
同正压腿
3、正踢
要点：
抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢
要点：
脚尖向脑后走。
5、里合
要点：
保持上肢中正。
6、外摆
要点：
展胯，动作幅度大。
二、复习三路长拳第一段1-4动，学习5-8动
5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌
三、素质练习
1）、负重跑
2）、蛙跳
结束部分
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
2、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
组织：
集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
4、学生集体练习，教师纠错
5、学生分组练习，教师纠错
要求
1、学生仔细观察，认真练习
2、教师启发引导学生完成动作
3、反复练习，思考动作，体会动作要领
组织：
集体练习
教法：
1、教师讲解示范
2、师生同步练习
3、学生练习，教师口令指挥
4、教师纠错，学生再练习
5、教师总结
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：
积极放松
作业与
要求
巩固新授课程
课后小结
课次
第3次
日期
节次
授课内容
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、衔接三路长拳第一段，并进行复习
授课学时
2学时
教学目的
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、掌握三路长全第一段整体动作结构、风格。
教学重点
重点：
基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
教学难点
难点：
长拳中的大跃步前穿
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1）.慢跑活动。
2）.热身操活动：
教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动
b.肩部运动
c.腰部运动
d.膝关节运动
e.手、踝关节运动
3）游戏“斗鸡”
规则：
全体学生分为三组，每组派一位同学出来当擂主，三名擂主同时开战，胜利者继续在台上，失败队伍再派队员上去战斗。
目的：
考验学生的体力和智力
二、基本部分
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点：
直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：
同正压腿
3、正踢
要点：
抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢
要点：
脚尖向脑后走。
5、里合
要点：
保持上肢中正。
6、外摆
要点：
展胯，动作幅度大。
二、三路长拳第一段
1弓步冲拳
2弹腿冲拳
3马步冲拳
4弓步冲拳
5弹腿冲拳
6大跃步前穿
7弓步击掌
8马步架掌
1、肌肉放松活动
2、小结：
思想表现、掌握技能方面的情况。
3、安排学生收拾器材。
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
3、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
组织：
集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
4、学生集体练习，教师纠错
5、学生分组练习，教师纠错
要求
1、学生仔细观察，认真练习
2、教师启发引导学生完成动作
3、反复练习，思考动作，体会动作要领
组织：
集体练习
教法：
1、教师讲解示范
2、师生同步练习
3、学生练习，教师口令指挥
4、教师纠错，学生再练习
5、教师总结
作业与
要求
巩固新授课程
课后小结
课次
第4次
日期
节次
授课内容
一、腰功、跳跃、平衡练习
二、三路长拳第二段1-4动
授课学时
2学时
教学目的
1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。
2、学习三路长拳新动作并复习已学的。
3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。
教学重点
重点：
套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线
教学难点
难点：
基本功练习腰的灵活性
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1）.慢跑活动。
2）.热身操活动：
教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动
b.肩部运动
c.腰部运动
d.膝关节运动
e.手、踝关节运动
3）游戏“摸肩”
规则：
全体学生两人一组，两人相互用手触摸对方肩膀，相互躲闪，防止对方摸到自己的肩膀。
要求：
只允许用手指触摸，不能打击肩膀以外部位。
目的：
考验学生的防守反击能力
二、基本部分
一、腰功、跳跃、平衡练习
1、前俯腰
要点：
两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体
2、涮腰
要点：
尽量增大绕环幅度
3、翻腰
要点：
两手臂尽量伸直
4、腾空飞脚
要点：
踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。
5、大跃步前穿
要点：
跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。
6、提膝平衡
要点：
平衡站稳，提膝过腰，脚内扣
7、望月平衡
要点：
平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上
二、三路长拳第二段1-4动
1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌
三、单足跳、蛙跳等
三、素质练习
1）、铁牛耕地
2）、蛙跳+两头起
调整：
肌肉放松活动
2、小结：
思想表现、掌握技能方面的情况。
3、安排学生收拾器材。
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
4、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师讲解压韧带要领并示范
3、学生练习
组织：
集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解示范单个动作
4、教师领做，学生跟练
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
8、学生分组自练，教师巡回指导
9、集体练习，教师指挥
10、集体纠错，学生再练习
11、教师小结
要求：
讲解简明扼要，学生观察思考
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：
积极放松
作业与
要求
巩固新授课程
课后小结
课次
第5次
日期
节次
授课内容
一、复习三路长拳第二段1-4动，学习5-8动
二、单足跳、蛙跳
授课学时
2学时
教学目的
1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的完成质量。
2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。
教学重点
重点：
转身踢腿马步盘肘
教学难点
难点：
弹跳力的练习
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1）.慢跑活动。
2）.热身操活动：
教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动
b.肩部运动
c.腰部运动
d.膝关节运动
e.手、踝关节运动
二、基本部分
1）腾空练习
腾空飞脚
旋风脚
2）复习三路长拳第二段1-4动，学习5-8动
5马步击掌
6叉步双摆掌
7弓步击掌
8转身踢腿马步盘肘
三、素质练习
单足跳、蛙跳
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、布置课后作业
5、师生再见
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师指导纠错
3、学生再练习
组织：
集体练习→分组练习→集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习
4、教师领做，学生跟练
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、学生完整练习
8、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
9、学生分组自练，教师巡回指导
10、集体练习，教师指挥
11、集体纠错，学生再练习，教师小结
要求：
讲解简明扼要，学生观察思考
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：
积极放松
作业与
要求
巩固新授课程
课后小结
课次
第6次
日期
节次
授课内容
一、扫腿练习
二、复习三路长拳1-2段
三、武术裁判规则
授课学时
2学时
教学目的
1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。
2、培养学生武术套路动作感觉。
3、巩固提高技术水平。
教学重点
重点：
扫腿的动作要领
教学难点
难点：
长拳中的几个难度动作
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动
（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）膝关节运动
（5）踝、腕关节运动
3、专门性练习：
柔韧练习、弹跳力
二、基本部分
1、扫腿学习
前扫腿
后扫腿
2、复习三路长拳1-2段
要求：
动作节奏准确
动作技击方式简介明了
精气神饱满
三、武术裁判规则
武术比赛规程简介
武术比赛裁判类别及功能
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、布置课后作业
5、师生再见
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师指导纠错
3、学生再练习
组织：
集体练习→分组练习→集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习
4、教师领做，学生跟练
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、学生完整练习
8、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
9、学生分组自练，教师巡回指导
10、集体练习，教师指挥
11、集体纠错，学生再练习，教师小结
要求：
讲解简明扼要，学生观察思考
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：
积极放松
作业与
要求
巩固新授课程
课后小结
课次
第7次
日期
节次
授课内容
一、学习跳跃动作
二、三路长拳第三段第1-4动
授课学时
2学时
教学目的
1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。
2、培养学生武术套路动作感觉。
3、巩固提高技术水平。
教学重点
重点：
动作规格
教学难点
难点：
动作连贯性
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1）.慢跑活动。
2）.热身操活动：
教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动
b.肩部运动
c.腰部运动
d.膝关节运动
e.手、踝关节运动
3）反应练习
踩脚看反应：
两个学生一组，一前一后。
后一个同学迅速向前移动，前一个同学阻止其移动并踩踏对方的脚面，后一个同学迅速躲闪并进行有效的防守反击。
二、基本部分
1、跳跃性练习
腾空飞脚
旋风脚
2、三路长拳第三段1-4动
1歇步抡砸拳
2仆步亮掌
3弓步劈拳
4跳换步弓步冲拳
要求：
跳换步弓步冲拳是难点，要求跳换轻灵、动作敏捷
三、素质练习
1）、抱人行进
2）、蛙跳+两头起
1、调整：
肌肉放松活动
2、小结：
思想表现、掌握技能方面的情况。
3、安排学生收拾器材。
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师指导纠错
3、学生再练习
组织：
集体练习→分组练习→集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习
4、教师领做，学生跟练
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、学生完整练习
8、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
9、学生分组自练，教师巡回指导
10、集体练习，教师指挥
11、集体纠错，学生再练习，教师小结
要求：
讲解简明扼要，学生观察思考
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：
积极放松
作业与
要求
巩固新授课程
课后小结
课次
第8次
日期
节次
授课内容
1、复习三路长拳第三段第1-4动，学习5-8动
2、素质练习
授课学时
2学时
教学目的
1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。
2、培养学生武术套路动作感觉、激发学生武术兴趣。
3、巩固提高技术水平。
教学重点
重点：
动作发力
教学难点
难点：
动作连贯性
场地器材设备
搏击馆
教学方法
1讲解与示范
2合作学习教学法
3预防和纠正错误动作法
课的部分及时间
教学内容与过程、时间、组织教法与要求
开始与准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1.集合队伍
2.师生问好，清点人数。
宣布本课任务，安排见习生
3.常规性准备活动
1）.慢跑活动。
2）.热身操活动：
教师领做。
要求口令宏亮，富有节奏感。
有意识培养带操能力。
a.头部运动
b.肩部运动
c.腰部运动
d.膝关节运动
e.手、踝关节运动
3）手球游戏
按手球规则进行低强度比赛，达到激发学生运动兴趣和热身目的。
二、基本部分
1、跳跃性练习
腾空飞脚
旋风脚
2、复习三路长拳第三段1-4动、学习5-8动
5马步冲拳
6弓步下冲拳
7叉步亮掌侧踹腿
8虚步挑拳
要求：
冲拳发力应起于脚步，顺达于腰，转于肩，形于拳
三、素质练习
1）、单脚跳
2）、蛙跳+两头起
1、调整：
肌肉放松活动
2、小结：
思想表现、掌握技能方面的情况。
3、安排学生收拾器材。
30分钟
55
分
钟
5分钟
队形：
△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：
宣讲法
组织：
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐
2、成广播体操队形散开
3、专门性练习由肋木辅助练习
教法：
1、教师口令指挥，学生练习
2、教师指导纠错
3、学生再练习
组织：
集体练习→分组练习→集体练习
教法：
1、教师完整示范
2、教师分解教学
3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习
4、教师领做，学生跟练
5、学生自练，教师指挥
6、教师纠错，学生再练习
7、学生完整练习
8、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法
9、学生分组自练，教师巡回指导
10、集体练习，教师指挥
11、集体纠错，学生再练习，教师小结
要求：
讲解简明扼要，学生观察思考
组织：
集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总
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