韵律绳操教案.docx
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韵律绳操教案
韵律绳操
茅麓中学顾文
一、指导思想
本教案的制定根据初中学生的生理、心理特征,坚持“健康第一”指导思想,倡导学生“自主、合作、探究”的学习方法,实现学习方式的多样化,以提高学生学习体育与健康知识的能力,促进学生运动知识和技能、情感态度和价值观的整体发展。
关注个体差异与不同需求,发挥学生个性特长,满足学生心理需求,为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围。
努力使学生学会自主学习、探究学习和合作学习的方法,达到相互学习、交流、取长补短的学习目的。
同时培养学生乐观、自信向上的心理品质,促进学生身心的全面发展。
二、教材分析
韵律绳操,是根据绳的摆动、绕环、缠绕、摇绳和跳绳等基本动作组成,共有6节,学生在练习过程中,利用绳的长短变化和绳形的改变,与身体动作构成统一整体,具有韵律感强、动作优美、节奏明快的特点。
通过韵律绳操练习可以发展学生身体的灵巧性和协调性,锻炼学生掌握绳操的基本动作和动作协调运用自如的能力。
三、学情分析
初中学生年龄在13—16岁间,心理上、生理上还没有成熟,多数学生的运动能力处于中间状态,身体协调性较弱,在学练中会出现心有余而力不足的现象。
经过长时间反复练习该内容,学生的协调能力会得到改善。
学生又爱动,给学生充分的空间来进行团队合作,同时给个体展示特长的平台。
四、教学目标
1、运动技能:
在韵律绳操的学练过程中,充分发挥学生的自主学习、合作学习能力,使学生掌握韵律绳操的跳法。
2、身体健康:
通过练习韵律绳操,发展学生的腿部力量和身体协调能力。
3、心理健康:
通过合作学习培养学生团结协作,积极进取的精神,勇于克服困难,共享成功的喜悦。
4、运动参与:
激发学生的学习兴趣,在快乐中锻炼身体,学会在玩中思考,在玩中锻炼,为终身体育奠定基础。
5、社会适应:
通过学习韵律绳操,让学生学会交流,擅于处理与同伴之间的关系,积极创造和谐融洽的学习氛围。
五、教学重难点
教学重点:
绳的摆动与身体姿势
教学难点:
身体的协调配合,合作创新意识的培养
六、教学策略
本节课主要采用教师启发指导,学生反复练习,合作学习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务教学和练习为目的,力求合理、紧凑、流畅、新颖。
主要采用了示范法,分组练习法,指导纠错法,启发教学法,合作学习法,可以在有限的教学时间和场地内增加学生的学练效果。
七、场地器材
篮球场一块、跳绳60根,CD机一台
八、预计运动负荷
平均心率:
100—110次/分钟
最高心率:
120—140次/分钟
练习密度:
35%—45%
教案
教学内容
韵律绳操
教师
顾文
人数
60
对象
八()班
教
学
目
标
1、运动技能:
在韵律绳操的学练过程中,充分发挥学生的学习能力,使学生掌握韵律绳操中的基本动作。
2、身体健康:
通过练习韵律绳操,发展学生的体协调能力。
3、心理健康:
通过合作学习培养学生团结协作,积极进取的精神,勇于克服困难,共享成功的喜悦。
4、运动参与:
激发学生的学习兴趣,在快乐中锻炼身体,学会在玩中思考,在玩中锻炼,为终身体育奠定基础。
5、社会适应:
通过学习韵律绳操,让学生学会交流,擅于处理与同伴之间的关系,积极创造和谐融洽的学习氛围。
教学重点
绳的摆动与身体姿势
教学难点
身体的协调配合,合作意识的培养
开始部分
内
容
组织与教法
运动负荷
师生活动
领域目标
组织
时间
强度
课
堂
常
规
教师提前到场,检查场地、器材,等待上课。
1、体委集合整队,检查人数服装,向教师汇报。
2、师生问好。
3、教师宣布本节课的教学内容与教学目标,基本要求,学生认真听讲。
4、安排好见习生。
提前到场,查看有无安全隐患。
培养学生组织纪律性,养成良好的上课习惯。
队形
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○
△
要求:
静、快、齐
2
小
准备部分
内
容
组织与教法
运动负荷
师生活动
领域目标
组织
时间
强度
激
发
兴
趣
、
活
跃
氛
围
1、教师提出在慢跑中加入难度,采用“蜈蚣爬”游戏的方法,让学生用自己的绳子对折在自己的腰上交叉缠绕两次,一手握绳的结把,一手拿前面同学的绳子,准备好后,后面手同前面手一同抓绳子,在跑的途中,要求学生速度适中,思想集中,绳不能落地,队形良好。
2、集合调整队伍,简单点评下,鼓励表扬
通过趣味慢跑集中学生的注意力,调动学生的情绪。
一定强度的慢跑能逐渐提升人体体温,使肌肉柔顺,韧带伸展性增强,为课堂内容的有效完成打好基础。
同时避免运动损伤的发生。
5
中
基本部分
内
容
组织与教法
运动负荷
师生活动
领域目标
组织
时间
强度
学
习
组
合
、
人
人
参
小组合作
开拓
创新
激情飞扬展示自我
第一节:
扩胸运动
教师完整示范讲解动作。
第1八拍
1,左脚向左跨一步,与肩同宽,两手臂拉直跳绳胸前平举
2,双手臂拉绳举至头顶上方
3-4,两手臂从头顶上方向背后压,拉直跳绳
5-6,上体前倾至水平,眼朝前方看
7,还原成2的动作
8,还原成预备姿势
第2八拍与1动作相同,方向相反
教师对第一节操进行分解教学,并带领学生反复练习。
第二节:
转肩运动
教师完整示范讲解动作。
第1八拍
1,左脚向左跨一步,与肩同宽,两手臂拉绳胸前平伸
2,两手臂举至头顶上方,目视前方
3,两手拉绳于肩后,右臂弯曲,左臂伸直,目视左手
4,还原成2的动作
5-6,动作与3-4动作相同,方向相反
7,动作与2相同
8,还原成预备姿势
第2八拍与1动作相同,方向相反
教师对第二节操进行分解教学,并带领学生反复练习。
第三节:
踢腿运动
教师完整示范讲解动作。
第1八拍
1-2,左脚向前方跨一步成弓步,同时两手拉绳侧上举
3,两手臂直臂向下放,同时右腿屈膝上抬向绳靠
4,还原成1-2动作
5-6,右腿向上踢,同时两手臂拉绳从头顶向背后伸展
7,还原成1-2动作
8,还原成预备姿势
第2八拍与第1八拍动作相同,方向相反
教师对第三节操进行分解教学,并带领学生反复练习。
第四节:
体侧运动
教师完整示范讲解动作。
第1八拍
1-2,左脚向左跨一步,与肩同宽,两手臂拉绳头顶上举
3-4,上体向左倾,手臂不动
5-6,上体下倾,同时右手向下,左手在上拉绳
7,动作同1-2
8,还原成预备姿势
第2八拍动作与1相同,方向相反
教师对第四节操进行分解教学,并带领学生反复练习。
第五节:
跳跃运动
教师完整示范讲解动作。
第1八拍
1-2,身体下蹲,将绳拉直放于体前
3-4,起立,两手背后互握
5,两脚开立跳,左脚在绳的前方,右脚在绳的后方
6,与5的动作相同,方向相反
7,两脚并步跳踩于绳上
8,两脚并步跳与绳后
第2八拍
1,两脚并步跳于绳前
2,两脚并步跳至绳后
3,4与1,2动作相同,方向相反
5-8与第1八拍的5-8动作相同,方向相反
教师对第五节操进行分解教学,并带领学生反复练习。
第六节:
整理运动
教师完整示范讲解动作。
第1八拍
1-2,左脚向前一步,踩于绳前,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂体侧上举
3-4,右脚后退一步至绳后,左脚并于右脚内侧点地,两臂上举
5-8,原地踏步,同时两臂向下缓慢下放,还原成直立
第2八拍与第1八拍动作相同,方向相反
教师对第六节操进行分解教学,并带领学生反复练习。
完整练习
教师带领学生做完整动作练习1次,要求学生动作到位。
学生分组练习
分成4组,在指定区域内要求集体或者个人喊口令,大家一起复习全部操。
教师巡回指导,个别纠错
④集合学生,教师对常见错误动作进行纠正。
拓展素质练习
速度跳绳
30秒快速单跳,看谁跳的多。
花样跳绳
向后跳,交叉跳,双飞跳,看谁跳的好。
跳的好的学生上前展示,其他同学注意观察,教师鼓励表扬,同时指出同学应该加强注意的地方。
通过观摩建立对第一节的直观印象。
运动学生的上肢,让上肢有更好的柔韧性
通过反复练习,加强对正确动作的认识和记忆。
通过观摩建立对第二节的直观印象。
活动学生的肩部关节,增加柔韧性
通过反复练习,加强对正确动作的认识和记忆。
通过观摩建立对第三节的直观印象。
活动学生的髋、膝关节,增加韧带伸展性
通过反复练习,加强对正确动作的认识和记忆。
通过观摩建立对第四节的直观印象。
增加学生腰侧肌肉的伸展性
通过反复练习,加强对正确动作的认识和记忆。
通过观摩建立对动作3的直观印象。
活动了学生的膝、踝关节,增加学生的腿部力量
通过反复练习,加强对正确动作的认识和记忆。
通过观摩建立对动作3的直观印象。
放松学生的身体,让学生缓慢过渡到安静状态
通过反复练习,加强对正确动作的认识和记忆。
通过完整练习,建立动作的整体概念,加深对动作的理解。
培养学生的团队合作意识,互相学习,互相鼓励
要求:
主动学习,动作到位,团结协作。
让学生知道自己哪个地方不足,对错误动作进行改正
在跳绳的同时,
既锻炼腿部力量又锻炼了手臂力量和身体协调性,发展学生的个性,特长
展示自我,其他同学虚心学习,认真听讲
20
7
6
中
中
中
中
中
中
中
中
中
小
中
大
结束部分
内
容
组织与教法
运动负荷
师生活动
领域目标
组织
时间
强度
快乐体育放松身心
1、教师在音乐的伴奏下带领学生做放松操
双脚并步,双手身后握掌,头向后仰,身体拉伸,静止10秒钟,注意身体放松,呼吸悠长均匀。
,双手上举至头上靠掌,手臂直臂,身体向上拉伸,静止10秒钟,注意身体放松,呼吸悠长均匀。
③双手背于身后互握,身体下倾成侧压腿姿势,眼朝远侧腿看,上体自然直立,不要前倾,静止10秒钟,交换腿,注意身体放松,呼吸悠长均匀。
④双手背于身后,两腿尽量分开,身体向前倾,腿不能弯曲,眼睛朝前下方看,静止10秒,注意身体放松,呼吸悠长均匀。
2、集合队伍,教师对本节课进行总结评价
肯定成绩,指出努力的方向。
3、布置作业,创编玩绳游戏1个.
4、归还器材,师生再见
在音乐的伴奏下能更快的进入放松状态
通过放松调整学生状态,让学生的机体逐渐回到安静状态。
通过小结巩固本节课所学内容,同时让学生虚心学习,乐于学习
让学生把玩“绳”带到课外去活动
5
小
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