艾宾浩斯记忆曲线详解.docx
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艾宾浩斯记忆曲线详解
艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用
有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题,
“艾宾浩斯法怎么背单词?
”
“艾宾浩斯怎么记忆?
”
每次看到这种问题就会觉得很无奈,
艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了?
!
究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢?
今天来和大家探讨一下这个问题吧。
什么是“艾宾浩斯”?
艾宾浩斯——德国心理学家,经过他的研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律,但是,
他并没有对人类如何记忆进行过研究,不得不说是一个遗憾。
为此,单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究,
并提出了“全周期记忆理论”,
真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律,使之很好地运用到了人类的记忆当中。
单词风暴全周期记忆理论认为,在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成四种记忆:
即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆,这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”,这个瞬时记忆转瞬即失,一般都在10秒以内,短则只能记住2、3秒钟,如果在30秒和2分钟时复习一下,就可进入短期记忆周期。
“短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期,
如果在30分钟和12小时时间点复习一下,就可以进入“长期记忆”周期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习,就可以形成“永久性记忆”,为了保证记忆的巩固性,进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
对于每个遗忘发生时间点,单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点,单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示:
该图有两个要点:
1、这里所有的时间点,是相对于第一次记住的时间开始计算的,而不是相对于前一个时间点。
2、当单词到达某一个时间点后,它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。
举例来说,原来你不认识的单词(第一次答错的单词),就开始了第一个“瞬时记忆周期”,即0->10秒这个周期(也叫做0->1周期)。
经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现,再记忆一次后(答对),该单词会进入第二个“瞬时记忆周期”,即10->30秒这个周期(也叫1->2周期)。
再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现,再记忆一次后(答对),该单词会进入第三个“瞬时记忆周期”,即30秒->2分钟这个周期(也叫2->3周期),……,依次类推。
如果经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时,仍然没有记住(答错),那么就会退回上一个周期,即0->10秒这个周期(也叫做0->1周期)。
由于人在学习一定时间后会有疲劳期,一般连续记忆45分钟后,人脑的记忆效率会显著下降
,因此,单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时,每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜(默认值50)。
计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点,即12小时这个点上,表示对已完成的学习计划,从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。
单词风暴默认的遗忘临界点如下设置:
单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南:
1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则:
即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。
比如瞬时记忆,看过一个生词一遍后,大约10秒钟能刚刚回忆起来,超过10秒多就比较困难了,那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。
2、对于瞬时记忆力强的人,一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了,可以适当减少瞬时记忆遗忘临界点。
瞬时记忆里较弱的人,可增加临界点,或缩短时间间距。
3、对于短期记忆,记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点(5分钟~45分钟区间内)。
因为单词风暴的50词左右的学习计划完成也是在这个区间内,风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的牢固性。
4、对于长期记忆,一般可保留默认的遗忘临界点,单词风暴通过计划的复习,会调整复习的工作量,出错多的单词复习的多一些,熟悉的单词只出现一次。
5、经过了长期记忆周期,那么恭喜您
,单词已经基本记住了,对付近期的考试或应急使用是没有任何问题了。
在以后的学习中可以有两种策略,继续按照单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固;或者在实用当中不断运用已记住的单词,加强记忆。
这里单词风暴推荐后者,即在运用中不断复习和巩固。
正是由于这4种周期,使得单词风暴成为了真正的全记忆周期覆盖的背单词软件,而且遗忘点可以自定义且个数不限,可以灵活地满足不同人对不同材料的记忆需求,使得复习变得更加轻松智能,更加科学,真正解决了单词记住又忘记的问题。
艾宾浩斯理论深入研究
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
他认为“保持和遗忘是时间的函数”,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
他在1885年发表了他的实验报告,首先,实验者记忆100个生单词,不同时间的记忆量如图所示:
时间间隔
记忆量
刚刚记忆完毕
100%
20分钟之后
58.2%
1小时之后
44.2%
8-9小时后
35.8%
1天后
33.7%
2天后
27.8%
6天后
25.4%
一个月后
21.2%
艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:
艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
如下图所示:
艾宾浩斯遗忘曲线图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。
观察曲线,你会发现,学得的知识在1天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。
艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次;为了记住36个无意义章节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!
因此,单词风暴建议凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。
不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的,这是在单词风暴过程中要尽力避免的。
因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松。
因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的。
因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢。
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具有共性的群体规律。
此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。
规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。
因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
为此,单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展,使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自定义,从而解决了不同人群记忆不同内容的需要。
我们的研究成果表明,在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成四种记忆,即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆,这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。
当记单词事件发生后,你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”,这个瞬时记忆转瞬即失,一般都在10秒以内,短则只能记住2、3秒钟,如果在30秒和2分钟时复习一下,就可进入短期记忆周期。
短期记忆一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期,如果在30分钟和12小时时间点复习一下,就可以进入长期记忆周期。
在半个月内按照1、2、4、7、15天进行复习,就可以形成永久性记忆,为了保证记忆的巩固性,进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。
因此,根据以上记忆规律的研究成果,单词风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示:
瞬时记忆
短期记忆
长期记忆
永久记忆
10秒、30秒、2分钟
5分钟、30分钟
12小时
1天、2天、4天、7天、15天
30天、60天、100天、180天
计划进行中的遗忘临界点
计划复习的遗忘临界点
单词风暴中的遗忘临界点
更详细的介绍请参考博客文章:
《艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用》
由于人在学习一定时间后会有疲劳期,一般连续记忆45分钟后,人脑的记忆效率会显著下降,因此,单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时,每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜(默认值50)。
计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点,即12小时这个点上,表示对已完成的学习计划,从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期。
单词风暴默认的遗忘临界点如下设置:
单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点设置画面
单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南:
1.1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则:
即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。
比如瞬时记忆,看过一个生词一遍后,大约10秒钟能刚刚回忆起来,超过10秒多就比较困难了,那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。
2.2、对于瞬时记忆力强的人,一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了,可以适当减少瞬时记忆遗忘临界点。
瞬时记忆里较弱的人,可增加临界点,或缩短时间间距。
3.3、对于短期记忆,记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点(5分钟~45分钟区间内)。
因为单词风暴的50词左右的学习计划完成也是在这个区间内,风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的牢固性。
4.4、对于长期记忆,一般可保留默认的遗忘临界点,单词风暴通过计划的复习,会调整复习的工作量,出错多的单词复习的多一些,熟悉的单词只出现一次。
5.5、经过了长期记忆周期,那么恭喜您,单词已经基本记住了,对付近期的考试或应急使用是没有任何问题了。
在以后的学习中可以有两种策略,继续按照单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固;或者在实用当中不断运用已记住的单词,加强记忆。
这里单词风暴推荐后者,即在运用中不断复习和巩固。