《平衡技巧》汤德惠 泸州市实验小学城西学校.docx
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《平衡技巧》汤德惠泸州市实验小学城西学校
小学三年级体育与健康《平衡技巧》教学设计
授课教师：
汤德惠
一、教学理念
本课依据“国家课程标准”，贯彻落实“健康第一”的指导思想，努力构建以学生为主体的体育教学模式。
正确认识学生的学习过程不仅仅是一个接受知识的过程，而且是一个发现问题、分析问题、解决问题的过程，在这个过程中，师生相互交流、相互启发、相互补充，从而有新的发现和共同发展。
培养合作学习的意识，在互动情感的交流中，学习方法、掌握技能、获得成功。
二、教材分析
柔韧性、灵敏性和平衡能力是学生良好身体素质的基础，是提高学生身体素质的重要保证，良好的身体控制能力对参加各类游戏活动有着重要作用。
本课根据学生的身心特点,选择从易到难的教材内容,围绕多种形式的平衡活动展开,如静态平衡、动态平衡等。
静态平衡包括地上“金鸡独立、支撑平衡、俯身平衡”等,动态平衡是在平衡垫上做站立支撑动作。
通过多样的平衡游戏,发展学生平衡能力。
在本课学习中，主要以发展平衡、提高身体控制能力为主线，创设趣味游戏，发展学生基本活动能力。
三、学情分析
水平二（三年级）学生活泼、天真可爱，对任何事物都产生好奇心，特别是该年级的学生学习知识可塑性强，学习积极性高模仿能力强。
因此,我在教学中注意创设符合其心理特点的教学情境,采用多种形式的教学方法吸引学生的注意力,激发学生学习兴趣以保证教学活动的顺利进行。
四、教学重难点
（一）教学重点：
维持身体平衡。
（二）教学难点：
在平衡垫上，控制身体平衡。
五、教学目标
1.过程与方法目标：
通过对平衡动作的学习，能说出几种练习身体平衡的动作名称。
2.知识与技能目标：
通过在平衡垫上各类动作的学习，使80%的学生能够平稳地在平衡垫上完成各类动作,发展平衡能力。
能根据教师口令，在平衡垫上快速做出3种以上的平衡动作，并保持3秒。
3.情感态度与价值观目标：
通过参与课内的所有活动，体会成功的快乐,敢于尝试,勇于挑战。
六、教学方法
1．教学中注意启发引导、有意识培养学生的探究力、团队意识。
2．教学中精讲多练，讲练结合，激励学生学习。
3．教学中收放结合，有意识让学生自我锻炼，调动学生的学习主动性、积极性。
教法分析：
主要采用示范讲解法、分解练习法、选优示范、小组合作法、循环练习法、指导纠正法等。
学法分析：
观察法、思考法、模仿练习法等。
七、安全防范
1.课前检查学生服装，尖锐物品禁止携带上课，课前进行安全教育。
检查场地、器材，确保安全。
2.带领学生做好准备活动。
3.小组练习时，强调小组成员增加左右间的距离，防止学生发生碰撞。
4.课堂中及时对学生进行安全教育及巡视指导。
5.教师密切关注并调整学生的运动强度、密度、保证学生的安全。
八、本课特色
亮点一：
器材新颖。
用不稳定介质的器材平衡垫，提升学生平衡能力，发展学生身体核心素质。
平衡垫使用频率高，合理使用能有效增加身体核心力量、下肢力量以及脚踝力量，提高平衡能力。
亮点二：
合理创设教学情境，精心预设。
通过引导学生，让学生在非正常坐姿平衡、俯卧平衡、支撑平衡到站立平衡，不同体位时感受身体平衡。
有意识的增加动作幅度，如支撑平衡左右移动，从静态支撑过渡到的行进间支撑姿势，改变动作方向，增加练习次数，发展学生身体非正常平衡时的持久力，体验不同形式的平衡。
并鼓励学生大胆展示，积极合作，通过感知体验、探究体验、迁移教学，引导学生自主参与。
亮点三：
课的安排以发展身体平衡为主线展开。
从准备活动到基本部分主教材动作练习及结束部分，始终围绕以“发展学生协调、平衡及控制身体等能力”为主线展开的教学设计。
课中以多种形式的平衡为载体发展学生柔韧、协调、力量、平衡等能力，从静态的金鸡独立、燕式平衡，到平衡垫上的练习，由个人练习到合作游戏，整个过程由浅入深，由易到难，循序渐进，引导学生在游戏中体验，进一步提高平衡身体控制能力。
九、教学思路
（一）激发与参与阶段（游戏“游泳找“船””+专项准备活动）6-8分钟
1、教师语言引导，情境导入。
2、游戏：
游泳找“船”
组织学生玩“游泳找“船””游戏热身，让学生在接受紧急哨音后，快速站到平衡垫上，保持身体平衡。
培养注意力和平衡能力。
3、自编操，组织学生跟着欢快音乐,模仿教师动作做专项准备活动，针对本课主教材内容自编韵律操，把平衡引导性联系融入其中。
【目的：
改变传统的慢跑模式，使学生在欢乐与愉快气氛中积极参与活动。
融入情境中去，有主人翁意识。
】
（二）技能学练（25-27分钟）
第一环节：
平衡初体验
情景：
来到平衡岛，平衡岛岛主要考验水手们的平衡能力。
在平衡垫上分别做坐姿平衡、俯卧平衡、支撑平衡、站立平衡。
【设计意图：
通过岛主的考验同时，激发学生敢于尝试,勇于挑战，体会成功的快乐。
改变身体姿态，增加练习次数，发展学生不同形态的平衡能力。
】
第二环节：
技巧提升
情景：
平衡岛主惊奇的发现，刚才的动作创造中，出现了武术动作。
请学生来是示范，引出武术动作：
金鸡独立，体操技巧动作：
燕式平衡。
1.引导学生挑战难度（行进间）。
教师引导学生在音乐伴奏下绕着凳子走、跑、跳，听指令快速到垫子上做出金鸡独立或燕式平衡动作，并作时间要求，比谁能定10秒、15秒、20秒，增强身体非正常平衡时的持久力。
2.前后两人一组练习。
听音乐绕着平衡垫跳跃、旋转，音乐停，快速到自己的平衡垫上做出课堂中所模仿的静力支撑，或两个人在一个垫上站立。
改变练习形式，检测平衡动作的达成度。
3.四人一组练习。
听音乐绕着平衡垫旋转，音乐停，摆出不同的模样，并且坚持5秒或10秒或15秒。
【意图：
改变练习方式，检测学习效果，让学生在动静转换中，发展身体控制能力。
】
4.展示：
拍照3张。
在平衡垫上做动作，教师抓拍第一张金鸡独立，第二张燕式平衡，第三张自由发挥。
第三环节：
素质练习（运输物资）
游戏：
1.四人为一组，站在平衡垫上，小组合作移动位置。
2.运输物资：
规则-双手护着平衡垫，沿直线滚动，3分钟内成功次数多队获胜。
。
【设计意图：
小组合作，提高肢体在不同姿态下的控制能力。
】
（三）放松调整阶段（放松操+评价小结）3-5分钟
随着音乐，组织学生模仿教师动作，拍打手臂、腿部、拉伸腿部和腰部韧带放松，抱膝静息，调节身心。
师生小结。
《体育与健康》实践课教案
授课教师
汤德惠
学校
泸州市实验小学城西学校
授课地点
金堂县实验小学
授课时间
2018.12
授课年级
三年级
教学内容
平衡技巧
课次
3-1
教学重点
维持身体平衡
教学难点
在平衡垫上，控制身体平衡。
教学目标
1.过程与方法目标：
通过对平衡动作的学习，能说出几种练习身体平衡的动作名称。
2.知识与技能目标：
通过在平衡垫上各类动作的学习，使80%的学生能够平稳地在平衡垫上完成各类动作,发展平衡能力。
能根据教师口令，在平衡垫上快速做出3种以上的平衡动作，并保持3秒。
3.情感态度与价值观目标：
通过参与课内的所有活动，体会成功的快乐,敢于尝试,勇于挑战。
器材
1.录音机1台2.平衡垫41个3.篮球场一个
教学过程
内容
教师活动
学生活动
组织要求
时间
强度
开始部分---开课常规
一、课堂常规（如图一）
1.整队集合。
2.师生问好。
3.宣布课的内容与要求。
4.安排见习生，并做安全教育。
1.检查常规，安全提示。
2.与学生交流，增加感情。
整理课堂常规
1.自我安全检查。
2.向老师问好，与老师互动，知道上课常规
图
一
要求：
四列横队集合。
集合快、静、齐,注意力集中。
2’
小
准备部分--
激发与参与
二、热身
1.海里寻船：
听音乐找“船”自主准备活动。
（图二）
行进间做游泳动作，带动头部，肩部，腰部以及膝关节活动。
海中遇到危险以哨音为号，马上找到“船”蹲上去，站上去。
2.自编操，专项准备活动。
（图三）
1
（1）教师提出找“船”规则。
提示安全注意事项
（2）组织学生开展游戏，及时评价。
2.音乐伴奏，教师示范领操。
1.听清要求，快速有序找“船”，以游泳动作做热身。
（2）积极参与游戏与准备活动，充分热身
2.模仿师动作，跟上音乐节奏，大方表现
图二
要求：
有序游戏，积极练习。
图三
6’
中
基本部分--学练提高
基本部分--学练提高
基本部分--学练提高
基本部分--学练提高
三、平衡初体验
1.寻找身体平衡。
引出体验静态平衡。
（图四）
坐姿平衡
衡垫上，身体部位离开地面
俯卧平衡
腹部与平衡垫接触，身体其他部位离开地面。
支撑平衡
地面上直臂支撑、平衡垫放于腰部，保持直臂支撑
站姿平衡
平衡垫上双脚站立、半蹲、单脚站立等动作。
四、技巧提升：
金鸡独立、燕式平衡：
（图五）
1、金鸡独立（平地练习）提膝腿膝关节高于大腿根部，绷脚尖。
2.挑战提高
在衡垫上保持金鸡独立动作，挑
战10秒、20秒
3.燕式平衡
口令1双手上举，一腿向前一步。
2上体前倾，手划至侧平举，抬头挺胸，后举腿尽量举高,（保持5秒）
4.巩固与提升：
平衡垫上练习燕式平衡
强调步骤：
1双手上举单脚站垫上，保持身体平衡。
2上体前倾，手划至侧平举，成燕式平衡。
5．平衡垫上动作PK赛，规定动作：
金鸡独立，燕式平衡。
6.转一转（图六）
绕着平衡垫走、跑、跳、爬，听指令快速到平衡垫上，坐出金鸡独立、燕式平衡动作，比谁能定住5秒、10秒、20秒。
两人一组，听音乐走、跳，定。
平衡都做保持。
四人一组练习，爬行、定造型，10秒、20秒。
7.展示：
拍照
金鸡独立展示。
燕式平衡展示
自己拿手动作展示。
五、素质练习
（小组合作、物资运输）
1.小组合作，站在平衡垫上合作移动位置。
2.运输物资：
规则-双手护着平衡垫，沿直线滚动，3分钟内成功次数多队获胜。
1
（1）教师引导，请同学们创造平衡动作。
（2）鼓励创新，支撑能力好的学生
2.引导学生模仿平衡动作舒展稳定的学生。
3.引导学生体验垫上平衡
1.动作，并讲解动作要领。
组织学生集体练习2次。
2.引导学生平衡10秒，20秒各两组
3
（1）示范动作,并讲解动作要领。
（2）组织学生集体练习，教师巡回指导。
（3）口令1.2练习，步骤清晰，鼓励学生控制身体平衡。
4.
（1）提示安全注意事项。
（2）组织学生在平衡垫上练习燕式平衡。
（3）提醒安全注意事项。
强调动作规格，教师巡回指导，点评动作质量
5．讲解安全注意事项，要求动作舒展，稳定。
6.讲解游戏方法，提出安全规则，播放音乐，点评遵守安全情况.
7.引导学生做展示，语言鼓励学生展现平衡动作。
1.组织学生移动平衡垫，讲解示范练习动作，明确规划。
2.组织学生展开练习，积极评价。
3.奖励先进。
1
（1）开动脑筋，大胆创设动作。
（2）认真体验，积极展示。
2.尝试,勇于挑战。
注意身体姿态。
1．细观察规范的动作，积极模仿。
2.根据教师提示，提高动作质量。
一起倒数10、9……1。
3
（1）仔细观察，按要求尝试练习
（2）听口令，做燕式平衡分解练习。
（3）敢于挑战，注意身体姿态。
4.
（1）练习时注意安全。
（2）控制身体平衡，提高燕式平衡动作质量。
（3）敢于挑战自我。
5．积极参与，勇敢表现
6.积极参与，展现平衡技巧动作。
明白游戏方法，遵守安全要求，做到不推拉，不争抢。
1.注意安全
2.听从指挥，积极参与合作练习。
3.团结协作，遵守规则。
练习队形：
（一人一个平衡垫）
图四
如：
练习队形：
（一人一个平衡垫）
图五
要求：
明确各种练习要求、积极参与，注意安全
两人一组
四人一组练习
图六
要求：
1.动作慢上，慢下。
2.踩到平衡垫中间部分，注意安全。
1.小组合作
2.运输物资
图七
27’
小
小
小
小
中
大
结束部分--放松调整
七结束部分
1.放松：
（如图九）
（1）拍打放松肌肉
（2）静息放松30秒。
2.小结本次课
3.宣布下课，布置收拾器材
1.坐在垫上，引导学生做放松活动
2.小结本节课学练情况。
3.宣布下课。
1.在教师带领下做放松活动
2.回忆课堂表现
3.师生再见。
学生有序收拾器材
图八
要求：
愉悦
1、充分放松，恢复平静，
2、收放有序，注意安全
5’
小
运动生理负荷
预计课的平均心率：
110-125次/分
课的练习密度：
55%左右
安全防范措施
1.检查场地、器材，确保安全。
课前检查学生服装，尖锐物品禁止携带上课，课前进行安全教育。
2.带领学生做好准备活动。
3.小组练习时，强调小组成员增加左右间的距离，防止学生发生碰撞。
4.课堂中及时对学生进行安全教育及巡视指导。
5.教师密切关注并调整学生的运动强度、密度、保证学生的安全。
课后反思
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