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课程教学大纲排球

排球选项课教学大纲(男生部分)

(一)目的任务

1.使学生对排球运动有较全面的认识,培养学生积极参加排球锻炼的兴趣,养成终身锻炼的习惯,促进学生体育意识的形成,为健康教育服务。

2.使学生掌握排球运动的基本理论知识、基本技术,基本战术和运动技能,并具有一定的裁判能力和组织比赛的能力。

3.以排球技术为主要练习手段,结合专项身体素质与基本身体素质练习,全面发展学生素质,增强学生体质,增进身体健康。

4.培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强,团结协作等优良品质,树立正确的体育道德观,使学生的身心得到全面发展。

(二)教学要求

1.技术方面:

使学生掌握排球技术中的垫、传、发球技术;使大部分学生掌握排球技术中扣球、拦网技术;增加介绍内容,使学生了解部分难度较大的技术组成过程和配合要求。

2.战术方面:

以前排两点进攻的战术、单人、双人拦网下的攻、防保护阵形为主要内容,使部分学生在理论上明确、实践中运用;介绍部分难度较大的战术,以利学生自身发展。

3.身体素质:

在全面发展学生身体的基础上,发展排球专项素质,不断提高学生身体素质和排球运动技术水平。

4.理论知识:

使学生认识、了解排球运动的发展概况与趋势;基本明确排球竞赛规则与排球裁判方法;基本掌握排球运动竞赛的组织工作;加深排球基本技术、战术的理解。

(三)教学内容及学时分配

学期

学时

内容

排球基础课

排球提高课

备注

理论

4

4

4

4

1.身体素质分散在每次课中、约15分钟左右。

2.身体素质测试项目一、三学期为(1000米、引体向上或双杠双臂屈伸),二、四学期为(100米、引体向上或双杠双臂屈伸)。

实践

20

20

24

20

体能测试

6

2

2

2

游泳

4

4

机动

2

2

2

2

小计

32

32

32

32

(四)教学内容纲要

排球基础课

(一)

1.专项内容

(1)基本技术:

①准备姿势及移动:

稍蹲、半蹲、深蹲;一步、两步、跑步。

②传球:

正面双手传球。

③垫球:

正面双手垫球,侧面双手垫球,前、后移动垫球,左、右移动垫球。

④发球:

正面下手发球,正面上手发球。

⑤扣球:

4、2号位扣一般球。

⑥拦网:

单人拦网。

(2)基本战术

①阵容配备:

轮转到3号位者作二传。

②集体战术:

“一三二”接发球站位阵形,“中一二”进攻形式,“单人拦网下的防守阵形”,进攻的保护。

(3)理论课:

排球运动发展概况与趋势。

(4)专项素质:

6米×6次移动,发展上下肢腰背力量。

2.体育基础理论

(一)

3.身体素质:

以提高一般身体素质为主要练习内容。

4.考核内容

(1)专项技术:

垫球入圈。

(2)身体素质:

1000米;引体向上或双杠双臂屈伸。

排球基础课

(二)

1.专项内容

(1)基本技术:

①准备姿势及移动:

结合其它技术。

②传球:

左右移动传球,转方向传球。

③垫球。

④发球:

正面上手发球。

⑤扣球:

3号位半高球,3号位扣近体快球,吊球。

⑥拦网:

双人拦网

(2)基本战术

①阵容配备、“四二”配备

②个人战术:

二传、主攻、付攻专位。

③集体战术,“中一二”进攻形式,“边一二”进攻形式,双人拦网下的“心跟进”防守阵形。

介绍“梯次”进攻、“交叉”进攻,进攻的保护。

(3)理论课:

排球竞赛规则与裁判法。

(4)专项素质:

移动能力,弹跳力。

2.身体素质:

按身体素质考核项目进行锻炼。

3.考核内容:

(1)专项技术:

正面上手发球。

(2)100米;引体向上或双杠双臂屈伸。

(3)理论笔试:

①体育基础理论课

(一)内容。

②实践课中讲授的技术内容。

③排球运动发展概况与趋势。

④排球竞赛规则与裁判法内容。

排球提高课

(一)

1.专项内容

(1)基本技术:

以复习、巩固、提高排球基础课教材内容为主;注意基本技术的串连运用、加强介绍内容的练习。

(2)基本战术:

改进、提高排球基础课所学内容,注重培养战术意识和基本战术的运用能力,介绍“插上”进攻形式,进攻的保护。

(3)理论课:

排球运动竞赛的组织工作。

(4)专项素质:

提高移动与弹跳力。

2.体育基础理论

(二)

3.身体素质:

以提高一般身体素质为主要练习内容。

4.考核内容:

(1)专项技术:

双手上手传球入圈

(2)身体素质:

1000米;引体向上或双杠双臂屈伸。

排球提高课

(二)

1.专项内容:

(1)基本技术:

改进、提高排球基础课(一、二)、排球提高课

(一)所学内容,强化全面掌握技术和熟练、灵活运用技术的能力。

(2)基本战术:

以排球基础课(一、二)、排球提高课

(一)教材内容的改进、提高为主,进一步增强学生的排球战术意识和排球战术在实践中运用的能力。

(3)理论课:

排球技术分析。

(4)专项素质:

提高移动能力、弹跳能力和灵敏性。

2.基本素质:

以身体素质考核项目练习为主。

3.考核内容:

(1)专项技、战术:

①基本技术运用能力。

②临场比赛战术应用能力。

(2)身体素质:

100米;引体向上或双杠双臂屈伸。

(3)理论笔试:

①体育基础理论

(二)内容。

②本学年实践课中授课内容和专项理论课内容。

(五)考试方法、要求及评分标准

1.基础课

(一)

(1)垫球入圈及垫球技评。

考核方法:

距地面高1.5米处设置直径为1米的圆圈(圆圈与地面平行)。

垫球者距离圈近端4米处站立,接正面抛球将球垫入圈内。

一组垫10个球,垫两组,以进球多的一组为考试成绩,同时进行垫球技术评分。

(2)身体素质

①考核内容:

1000米、引体向上或双杠双臂屈伸。

②考试方法:

按《国家体育锻炼标准》测试要求执行。

2.基础课

(二)

(1)正面上手发球。

考核方法:

根据所发球的性能评分,其难度是平快、大力、飘。

一组发10个球,发两组,将每组每个发球得分的累积分为该组的成绩,累积分高的一组为考核成绩。

(2)身体素质:

①考核内容:

100米;引体向上或双杠双臂屈伸。

②考试方法:

以《国家体育锻炼标准》测试方法为准。

(3)理论笔试

3.提高课

(一)

(1)双手转方向传球入圈及双手上手传球技评。

考核方法:

距地面高2.5米处设置直径为1米的圆圈(圆圈与地面平行)。

传球人距圈近端4米处站立,接侧面抛球将球传入圈内。

一组传10个球,传两组、以进球多的一组为考核成绩,同时进行双手上手传球技术评定。

(2)身体素质:

1000米;引体向上或双杠双臂屈伸。

4.提高课

(二)

(1)基本技术:

每场比赛基本技、战术水平临场评定。

考核方法:

在比赛中评定学生正确、全面掌握技术的能力,以及熟练应用技术、战术的能力。

(2)身体素质:

100米;引体向上或双杠双臂屈伸。

5.评分标准

(1)排球选项课考试项目及成绩分配比例表:

学期

比例

项目

排球基础课

(一)

排球基础课

(二)

排球提高课

(一)

排球提高课

(二)

理论

20%

20%

基本素质

40%

30%

40%

30%

专项技术达标

50%

40%

50%

专项技术评定

10%

10%

10%

35%

战术评定

15%

总计

100%

100%

100%

100%

排球选项课规定考核内容评分标准(男生)

得分

垫球入圈50%

传球入圈50%

正面上手发球40%

(每球根据质量得分)

50

7

7

5.5

45

6

6

5

40

5

5

4.5

35

4

4

4

29

3

3

3.5

22

2

2

3

15

1

1

2.5

(六)教学进度

排球基础课

(一)

1.理论课4学时

课次

内容

1

体育基础理论

(一)

2

排球运动发展概况与趋势

2.专项技、战术20学时

课次

内容

1

1.简介课的目的任务、课堂常规、教学进度、考核内容与方法、锻炼价值、运动损伤预防

2.学习:

(1)准备姿势及移动

(2)正面双手垫球

3.素质练习:

6米×6次移动

2

1.学习:

(1)侧面垫球

(2)下手发球

2.复习:

(1)准备姿势及移动

(2)正面双手下手垫球

3.素质练习:

耐力类

3

1.学习:

正面双手上手传球

2.复习:

(1)垫球

(2)下手发球

3.教学比赛:

以传垫为主

4.素质练习:

蛙跳

4

1.学习:

移动传、垫球

2.复习:

(1)传、垫球

(2)下手发球

3.教学比赛:

以传垫为主

4.素质练习:

速度类

5

1.学习:

正面屈体扣球(不上网)

2.复习:

传垫球

3.教学比赛:

以传垫为主

4.素质练习:

脚踝和小腿力量练习

6

1.学习:

4号位扣球

2.复习:

(1)传垫球

(2)下手发球

3.教学比赛:

初步应运所学技术

4.素质练习:

耐力类

7

1.学习:

(1)正面上手发球

(2)“一三二”接发球站位

2.复习:

(1)传垫球

(2)4号位扣球

3.教学比赛:

应用“一三二”接发球站位

8

1.学习:

(1)2号位扣球

(2)“中一二”进攻形式

2.复习:

(1)传垫球

(2)上手发球

3.教学比赛:

(1)应用“一三二”接发球站位

(2)应用“中一二”进攻形式

9

1.学习:

(1)单人拦网

(2)单人拦网下的防守阵形

2.复习:

(1)传垫球

(2)上手发球(3)2、4号位扣球

3.教学比赛:

应运所学技战术

10

技术考核:

(1)双手垫球入网

(2)垫球技术评定

3.素质课2学时

课次

内容

1

素质测验:

1000米;引体向上或双杠双臂屈伸。

排球基础课

(二)

1.理论课4学时

课次

内容

1

排球竞赛规则与裁判法

2

理论笔试:

(1)体育基础理论

(一)

(2)本学年实践课内容

(3)本学年理论课授课内容

2.专项技、战术课20学时

课次

内容

1

1.简介课的内容任务、教学进度、考核内容和方法

2.学习:

左右移动传球

3.复习:

(1)传垫球

(2)4号位扣球

4.素质练习:

移动能力

2

1.学习:

转向传球

2.复习:

(1)传垫球

(2)正面上手发球(3)4、2号位扣球

3.教学比赛:

(1)单人拦网下的防守阵形

(2)应用“中一二”进攻

4.素质练习:

半蹲跳

3

1.学习:

(1)背垫球

(2)“边一二”进攻

2.复习:

(1)传垫球

(2)扣球

3.教学比赛:

(1)单人拦网下的防守阵形

(2)“边一二”进攻

4.素质练习:

耐力类

4

1.学习:

接扣垫球

2.复习:

(1)正面上手发球

(2)扣球

3.教学比赛:

应用所学进攻,防守阵形

4.素质练习:

上肢力量

5

1.学习:

(1)双人拦网

(2)3号位扣半高球

2.复习:

(1)传垫球

(2)扣球

3.教学比赛:

(1)双人拦网下的防守阵形(心跟进)

(2)应用所学进攻形式

(3)“四二”配备(4)进攻的保护。

4.素质练习:

速度类

6

1.学习:

(1)介绍吊球

(2)3号位近体快球

2.复习:

(1)传垫球

(2)上手发球(3)3号位扣半高球

3.教学比赛:

(1)应用所学技战术

(2)上手发球

4.素质练习:

力量类

7

1.学习:

“交叉”进攻

2.复习:

(1)传垫球

(2)3号位半高球,近体快球

3.教学比赛:

(1)上手发球

(2)结合轻打和吊球

4.素质练习:

速度类

8

1.学习:

(1)“梯次”进攻

(2)双人拦网下的“边跟进”

2.复习:

(1)传垫球

(2)正面上手发球

3.教学比赛:

(1)应用所学技战术

(2)双人拦网下的“边跟进”

9

1.复习:

(1)传垫球

(2)正面上手发球(3)扣球

2.教学比赛:

应用所学技战术

10

技术考核:

(1)正面上手发球

(2)技术评定

3.素质课2学时

课次

内容

1

素质测验:

100米;引体向上或双杠双臂屈伸

排球提高课

(一)

1.理论课4学时

课次

内容

1

体育基础理论

(二)

2

排球运动竞赛组织工作

2.专项技、战术课24学时

课次

内容

1

1.简介课的目的任务、教学内容进度、考试内容方法

2.复习:

(1)传垫球

(2)4号位扣球(3)单人拦网(4)上手发球

3.教学比赛:

应用所学技、战术

4.素质练习:

移动和半蹲跳

2

1.学习:

(1)背向传球

(2)接轻扣球垫球

2.复习:

(1)一传垫球

(2)3号位扣半高球

3.教学比赛:

裁判实习

4.素质练习:

耐力类

3

1.复习:

(1)背传球

(2)4号位扣球(3)3号位近体快球(4)双人拦网

2.教学比赛:

(1)应用所学技战术

(2)裁判实习

3.素质练习:

收腹跳

4

1.学习:

扣球、防守、调整的三人练习

2.复习:

“交叉”进攻

3.教学比赛:

(1)介绍“插上”进攻形式

(2)进攻的保护(3)裁判实习

4.素质练习:

耐力类

5

1.复习:

(1)三人打防调练习

(2)扣球(3)一传练习

2.教学比赛:

(1)复习“插上”进攻

(2)裁判实习

3.素质练习:

移动和弹跳能力

6

1.复习:

(1)传、垫、扣球

(2)扣球结合轻打、吊(3)发球练习

2.教学比赛:

(1)应用所学技、战术

(2)裁判实习

3.素质练习:

上肢力量

7

1.学习:

调整扣球

2.复习:

(1)三角传球

(2)传垫、扣球

3.教学比赛:

裁判实习

4.素质练习:

耐力类

8

1.复习:

(1)三人打、防、调练习

(2)扣球、结合轻打、吊球

2.教学比赛:

裁判实习

3.素质练习:

力量类

9

1.学习:

双手传球入圈

2.复习:

(1)传、垫、扣球

(2)一传练习(结合发球)

3.教学比赛:

裁判实习

4.素质练习:

多级跳

10

1.学习:

转方向双手传球入圈

2.复习:

传垫、扣球

3.教学比赛:

裁判实习

4.素质练习:

指卧撑

11

1.复习:

(1)传球入圈

(2)传、垫、扣球

2.教学比赛,裁判实习

3.素质练习:

弹跳力

12

技术考核:

(1)双手上手转方向传球入圈

(2)双手上手转方向传球技评。

3.素质课2学时

课次

内容

1

素质测验:

1000米、引体向上或双杠双臂屈伸

排球提高课

(二)

1.理论课4学时

课次

内容

1

排球技战术分析

2

理论笔试:

(1)体育基础理论课

(二)

(2)本学年实践课技、战术内容

(3)本学年排球理论课内容

2.专项技、战术课20学时

课次

内容

1

1.简介课的目的任务、教学内容进度、考核内容方法

2.复习:

(1)移动练习

(2)传、垫、扣练习

3.教学比赛:

裁判实习

4.素质练习:

推小车

2

1.复习:

(1)三人打、防、调

(2)2、4号位扣球

2.教学比赛:

裁判实习

3.素质练习:

移动

3

1.复习:

(1)传、垫、扣球

(2)多球扣球(车轮)(3)4号位扣调整球

2.教学比赛:

裁判实习

3.素质练习:

耐力类

4

1.复习:

(1)三人打、防、调练习

(2)一传练习

(3)3号位半高球,近体快球

2.教学比赛:

裁判实习

3.素质练习:

负重下蹲起

5

1.复习:

(1)传、垫、扣球

(2)多球扣球(车轮)

(3)“梯次”、“交叉”进攻

2.教学比赛:

裁判实习

3.素质练习:

上肢力量

6

1.复习:

(1)传、垫、扣球

(2)个人连续多球扣球

2.教学比赛:

(1)一攻结合防守反攻专门练习(每发10次球后轮转一轮)

(2)裁判实习

7

1.复习:

(1)传、垫、扣球

(2)发球结合一攻练习

2.教学比赛:

(1)推(抛)攻结合防守反攻(每给10次球后轮转一轮)

(2)裁判实习

8

1.复习:

(1)传、打垫球

(2)扣球

2.教学比赛:

裁判实习

9

1.复习:

(1)三人打、防、调练习

(2)一传练习

2.教学比赛:

一攻结合防守反攻

10

考核:

(1)在比赛中评定学生技术、战术水平

(2)评定学生成绩

3.素质课2学时

课次

内容

1

素质测验:

100米、引体向上或双杠双臂屈伸。

四、排球选项课教学大纲(女生部分)

(一)目的任务

1.结合排球运动的特点及锻炼价值,激发学生热爱排球运动的热情、兴趣。

增强自觉锻炼的意识,养成自觉锻炼的习惯。

2.使学生对排球运动有较完整、全面、系统的认识,

掌握排球专项的基本理论、知识、技能,以及排球运动的主要规则和裁判方法,并能组织一般性排球比赛。

3.以排球专项技术为主要练习手段,并结合基本身体素质和专项身体素质练习,全面发展学生素质,增强学生体质,增进身心健康。

4.培养学生良好的体育道德品质,树立勇敢、顽强、勇于拼搏、团结协作的竞争意识及集体主义精神。

(二)教学要求

理论课讲授运用“启发式”教学,重点明确,条理清楚,加强直观,提高教学质量,使学生了解排球运动发展概况,加深基本理论及技、战术的理解,掌握竞赛主要规则,裁判理论、方法及组织编排知识,逐渐提高竞赛组织及裁判技巧、技能。

技术课贯彻教师为主导,学生为主体,精讲多练的原则,使学生基本掌握以传、垫、发、扣、拦为主的基本技术,并逐步提高动作质量和在实践中的运用能力;重点掌握基本战术“中、边一二”进攻阵形及其打法、单人拦网时全队防守阵形,增强学生战术运用意识,提高实践运用能力。

发展一般身体素质与专项素质相结合,指导学生科学进行锻炼,提高学生全面素质及运动能力。

(三)教学内容及学时分配

学期

学时

内容

排球基础课

排球提高课

备注

理论

4

4

4

4

1.素质练习分散于每次课中约10分钟—15分钟。

2.素质测试一、三学期测800米、仰卧起坐;二四学期测100米、仰卧起坐。

实践

20

20

24

20

体能测试

6

2

2

2

游泳

4

4

机动

2

2

2

2

小计

32

32

32

32

(四)教学内容纲要

排球基础课

(一)

1.专项内容

(1)基本技术:

①准备姿势和移动:

半蹲、并步、交叉步、跨步

②发球:

正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球

③垫球:

正面双手垫球

④传球:

正面传球,顺网正面传球,3号位传球

⑤扣球:

4、2号位扣一般球(接抛球、远网)

(2)基本战术:

①“W”形接发球站位阵形

②中一二进攻阵形及其打法

(3)身体素质:

①3米×10移动

②发展灵敏、协调、力量练习

2.理论

(1)体育基础理论

(一)

(2)排球运动简介及发展概况

3.考试内容

(1)定位垫球入圈

(2)素质:

800米、仰卧起坐

排球基础课

(二)

1.专项内容

(1)基本技术:

①准备姿势和各种移动

②发球:

正面上手发球

③垫球:

跨步垫球、体侧垫球、接发球、接扣球

④传球:

顺网正面传球

⑤扣球:

4、2号位扣一般球(接传球、远网)、介绍3号位扣半高球

⑥拦网:

单人拦网

(2)基本战术:

①阵容配备

②中、边一二进攻阵形及其打法

③介绍“插上”进攻阵形

(3)身体素质:

①发展弹跳、灵敏、力量练习

②《国家体育锻炼标准》五类项目练习

2.理论:

(1)球竞赛规则及裁判法

(2)基本技、战术理论知识

3.考试内容

(1)正面上手发球

(2)素质测验:

100米、仰卧起坐

(3)理论笔试

排球提高课

(一)

1.专项内容

(1)基本技术:

①准备姿势和移动、综合技术运用

②发球:

复习上手发球、介绍发飘球

③垫球:

复习跨步垫球、体侧垫球、接扣球、介绍背垫及单手垫球

④传球:

复习顺网正面传球,介绍调整二传、背传

⑤扣球:

扣一般球、半高球

⑥介绍双人拦网及双人拦网下的全队防守阵形

(2)基本战术:

①中、边一二进攻阵形及其打法

②单人拦网下的全队防守阵形

(3)身体素质:

①发展弹跳、灵敏、力量练习

②三项素质练习

2.理论

(1)体育基础理论

(二)

(2)排球运动竞赛组织、编排

(3)技、战术分析

3.考试内容:

(1)定位传球入框

(2)三项素质测验:

800米、仰卧起坐

排球提高课

(二)

1.专项内容

(1)基本技战术:

①改进提高排球基础课(一、二)、排球提高课

(一)所学技、战术,增强实战中的应用能力。

②介绍:

挡球、侧传、跳传、轻扣、扣快球。

③教学比赛,提高临场比赛综合能力。

(2)身体素质:

①发展弹跳、灵敏、力量练习

②《国家体育锻炼标准》五类项目练习为主

2.理论

排球战术及临场比赛综合理论知识

3.考试内容

(1)基本技、战术运用综合技评

(2)扣一般球

(3)理论笔试

(4)素质测验:

100米、仰卧起坐

(五)考试方法、要求及评分标准

排球基础课

(一)

1.专项(60%)

(1)定位垫球入圈(30%)

直径1米圆圈放3号位距地面1.5米高处并平行于地面,被测者在限制线后距圈近端4米处,接正面抛球垫球入圈。

每组垫10个球,每球3分,测试两组,以得分高的一组为考试成绩。

(2)下手发球(30%)

每组10个球,每球3分,测两组,以得分高的一组为最终考试成绩。

2.身体素质(40%)

排球基础课

(二)

1.专项(50%)

(1)正面上手发球(40%)

被测者在发球区用正面上手发球技术将球击入对面场区。

每组10球,每球4分,以得分高的一组为考试成绩。

(2)技评(10%)

2.身体素质(30%)

3.理论笔试(20%)

排球提高课

(一)

1.专项(60%)

(1)定位传球入圈(40%)

直径1米圆圈,放在4号位与地面平行,并高出球网上沿30—50cm。

被测者在3号与2号位之间将6号位抛来的球传入圈内,每组10个球,每球4分,传两组,以得分高的一组为考试成绩。

(2)传球技评(10%)

手型4分,击球点2分,协调性4分

(3)临场比赛(10%)

2.身体素质(40%)

排球提高课

(二)

1.专项技术(50%)

(1)扣球(球网高度2.00米,20%)

方法:

扣4号位和3号位抛、传的顺网高弧度球,每组5个球,扣两组,每扣一个好球4分(吊球不计分),以得分高的一组为考试成绩。

(2)技术评定(10%)

助跑起跳4分,挥臂击球4分,攻击性2分。

(3)基本技、战术综合技评(20%)

在教学比赛中进行评定。

2.身体素质(30%)

3.理论笔试(20%)

(六)教学进度

排球基础课

(一)

1.理论课4学时

课次

内容

1

体育基础理论

(一)

2

排球运动简介及发展概况

2.专项技战术课20学时

课次

内容

1

1.简介:

排球课授课内容与形式、课堂常规、教学进度、考核内容方法、锻炼价值、运动损伤预防

2.学习:

(1)准备姿势和移动(半蹲、并步、交叉步)

(2)学习正面双手垫球

3.素质练习:

(1)3m×10次移动

(2)发展速度、灵敏练习

2

1.学习:

正面下手发球,介绍侧面下手发球

2.复习:

准备姿势和各种移动;正面双手垫球

3.素质练习:

发展下肢力量、协调性练习

3

1.学习:

正面传球

2.复习:

各种移动,双手垫球、下手发球

3.教学比赛:

以传垫为主

4.素质练习:

发展速度、腰背力量练习

4

1.学习:

移动垫球:

介绍跨步垫球、接发球

2.复习:

正面传球、双手垫球、下手发球

3

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