冬季补肾让女性永远告别手脚冰凉.docx

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冬季补肾让女性永远告别手脚冰凉

冬季补肾，让女性永远告别手脚冰凉

沈大夫观点：

●肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。

●冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。

肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。

尤其是冬天，虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。

整个冬天都缩手缩脚，而且感冒不断，旧病也易复发和加重。

这是因为，人体的肾阴、肾阳不是一成不变的，那些冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。

中医认为，造成肾阳不足最主要的原因就是脾虚。

为什么这么说呢？

你想啊，脾是后天之本，脾消化饮食，把饮食的精华运输全身。

而一旦人的脾气虚弱了，那么脾消化食物的功能必定会降低，相应的我们体内就没有足够的食物来化生血气以滋养五脏六腑，手和脚都处于身体的末端，自然“待遇”最差，血流不畅、血运不足、失其温运，表现出来就是手脚冰凉了。

因此，要改善脾、胃功能，首先要补足肾阳。

肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。

肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。

在饮食上，要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

另外，泡脚也是很好的防寒法。

脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系。

肾虚者一旦脚着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等。

晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用。

二、不用唇彩，双唇依然鲜明

（每天睡前灸神阙、关元各10分钟，再安慰血海穴3分钟，完全能够让您抛掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般新鲜苍白。

）

嘴唇发暗，乃至偏紫色，冬天可能淋了雨，着了凉之后更昭彰。

手脚老是冰冰的，特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。

这是寒凝血瘀。

中医讲，寒主呆滞，体内太寒，血液活动减慢，就会变成血瘀，就跟冬云汉水结冰、水流变漫一个道理。

血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以会显呈现静脉血的颜色。

初中的生物课上就讲过，动脉血是鲜红色的，静脉身百暗红色的。

所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。

其实，当前很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发闵、痛经很罕见。

但是好些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上当前通行露脐装、低腰裤、超短裙......总之，女人自己就怕寒，但是老在无意中把自己变得更寒。

要红色寒就要温阳，要燃烧身体内的小火炉。

最简单的方法就是灸神阙、关元穴。

灸神阙的肚脐正中，就是我们说的肚脐眼儿的场所。

它是任脉的一个穴位，出身前我们就靠它从母亲体内摄取养分，出身后我们用它来振奋体内的元阳。

阳气足了，寒邪自然一网打尽。

能够取大批的食盐放在肚脐内，下面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，燃烧。

注意：

感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕着肚脐上、下、左、右搬动。

每天睡前灸，由于这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。

关元穴在肚脐正下方四横指的场所，它既是任脉上的穴位，也是小肠募穴和足三阴会穴，能温补元气。

恒久灸关元穴的人，能感触到后腰昭彰地发热，这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的，很舒服。

每天要灸10分钟，能够隔姜灸，也能够只用艾条灸。

除了温阳，还要协同活血。

这时血海穴就大派用场了。

它是用脾经上的穴位，脾统血，管理着血的运转，安慰血海能够活血去瘀。

用左手掌抵住右膝盖，大拇指下能够摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。

先试试哪边的血海穴斗劲疼，要重点安慰疼的那个。

用大拇指挥按可能按揉，每天周旋，直到按下去不何如疼为止。

操作方法：

每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按可能点揉两侧血海穴3分钟。

等到身体暖融融的，血海穴不何如疼了，体内的寒气和瘀血就散失了。

饮食提倡：

多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，额头。

更加是月经时候，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随时注意保温，多喝热饮。

另外，不要老在空调房里坐着，多晒太阳，多能干有力；也不要只消气宇不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温。

由于寒从肢下生，而小腹和后腰内中是女人的生殖区。

额头长青春痘_额头长痘痘的原因　额头两侧长痘痘

一、面颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口吻重，肚胀，有时还有便秘。

（痘痘，口臭、便秘......这些恼人的现象，只消周旋每天安慰双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。

）

这是胃火旺造成的。

“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至面颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口吻；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能变态，食物不能消化，会惹起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然删除，一朝一夕，肠道枯燥，在便不通。

改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！

内庭：

足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。

内庭在两脚背上第二和第三趾连系的场所。

要每天用手指肚向骨缝方向按200下，气力要大，依据私人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，由于此时胃经经气最盛。

天枢：

是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。

所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的咸集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。

所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，我不知道额头上突然长痘痘。

促使排便，让痘痘、口臭很快磨灭。

好比家里的排水池，下水道通了，堆积在水池里的脏东西很快就下去了。

天枢间隔肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。

要用大拇指指肚按天枢穴，气力略微大点，按在空位上悄悄旋转。

操作方法：

早上起床，选用大拇指挥按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。

饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。

这种安慰不拘季候，每天都能够用。

另外要多喝温的白开水，促使排毒。

饮食提倡：

少吃肥厚清淡之品，比如各种油炸食物、肉类，更加是牛羊肉；多吃蔬菜。

三、祛斑竟是如简单

（太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。

每晚睡前周旋按揉三穴位3分钟，祛斑完全，纵使您素面朝天，自负依然满满。

）

脸上陡然挖掘斑斑点点的，更加是鼻梁和颧骨。

平时职责压力在，老郁闷，感触胸口吻不顺，爱吧气，好想长长也口吻，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，无意内脏会有针扎一样的疼痛，疼的场所也不定，但是很快就能好。

这是肝郁乞滞血瘀。

肝主疏泄，掌握疏通能力退步，恒久郁郁寡欢，感情不能发泄，就会使肝的疏通能力退步，气运转的管道就会越越来越堵。

所以感触胸口憋着一团气，老想把这团气给“叹”进去。

气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。

河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。

所是游走不定的，瘀血不定发生在什么场所，所以内脏会陡然有小疼痛，但是没什么大题目，身体很快就能调整过去。

这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，“相由专制心生”，要调整内环境才行，这就是要复原肝的疏通功能，外加活血化瘀。

肝的“出气筒”在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾连系的场所向后，在脚背最高点前的凸起处。

用手指可能头钝的东西按压都能够。

还要协同合谷穴，中医称合谷为“开四关”，它能调全身的气机。

将食指拇指并拢，合谷就在手面前肌肉最高点。

每天睡觉前各安慰两穴位3分钟，闷气就都进来了。

活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天周旋点揉两侧血海3分钟。

饮食提倡：

周旋每天早餐前空腹喝一大杯温水。

平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，可能熬粥时放些花瓣进去，由于玫瑰、月季能疏肝角郁。

每天喝一杯西红柿汁可能多吃西红柿能够预防雀斑。

先容一道食疗菜谱：

用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉做错，放入砂锅中，加入特别是清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。

外洗方：

每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。

番茄汁，加入过量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟。

红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。

心病还需心药医，最重要的还是维系心情愉悦。

多参与户外活动，与周围人维系优秀的沟能这，心情好了，斑才祛得快。

额头长青春痘额头老长痘痘额头和下巴长痘痘,

四、留住黝黑秀发的秘密

（怎样让秀发维系黝黑滑润柔顺，是美女的一大选修课程，每晚泡脚后安慰双侧太溪和涌泉2-3分钟，从外部来为头发补充养分。

）

每到梳头洗头时，头发一大把一大把地掉，性子枯竭没有光泽，睡觉不实，老做梦，简陋醒，牙龈肿痛、牙齿松动。

这是肾气不固了。

肾为天生之本，就是身体的基础。

肾气不固了，就像大厦的根基震动了，那处于最下面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆着。

肾五行属水，肾气虚，也就是体内的水少了，那靠水压制的火就变旺了，人就要上火，所以牙龈又红又肿。

五脏里的火脏是心，心火烧得太旺，人被要扰得七上八下，睡觉也不坚固。

想从根儿上管理苦恼，也就是说，这儿能够间接与肾的原气沟通，是补肾的“近道儿”。

对比一下额头长粉刺。

手指从内踝最高的场所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴所在。

每天周旋用手指按揉太溪空，除了有酸胀的感触，还要有串向脚底的麻麻的感触。

这儿也能够艾灸，每天睡前艾灸半根艾条即可。

肾不虚了头发、牙齿就有了坚固的根基，自然能矫健生长。

肾水足了，心火有所箝制，自然不会随处闯祸了，人也就能安安稳稳的睡到大天亮了。

涌泉是人体最“含垢忍辱”的穴位，由于它的位置在脚底，第二和第三趾缝与脚跟的连线，差不多在正中线上，这钉线的中上三分之一就是涌泉。

它是肾经的井穴，穴如其名，肾经的经气就像稍差水一样从这儿涌出。

它除了补肾之外，还能降浊气，把过旺的心火向下压。

这也是足疗的必用穴。

每天睡前用手指按压3分钟，可能艾灸，想费事的话，还能够用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换实行。

操作方法：

睡前先用热水泡脚5-10分钟，使脚富裕抓紧。

按揉可能艾灸双侧太溪穴2分钟，务必产生酸胀或麻的感触，然后安慰两侧涌泉穴3分钟。

你看脸上长痘痘怎么去除。

饮食提倡：

多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。

由于五色（青赤黄白黑）中与肾绝对的是黑色，所以黑色的食物能够补肾。

五、怎样让皮肤明净而明白

（每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的腻烦灰尘就不风了，皮肤变得明净，脸蛋立即明白。

）

有些女孩老给人灰头土脸的感触，神态偏黄，没有光泽，像蒙了灰尘，但是何如洗也洗不明净，平时感情不好，老慨气，没什么食欲，遇事老心猿意马。

有的还会在额头两侧长暗红色的痘痘，并且不简陋衰退。

这是胆经出题目了。

《黄帝内经》说胆经是，提到“甚者面微有尘”。

胆被称作“中精之瘵”，是藏胆汁的，胆汁味苦，黄绿色的，能渗透到小肠助消化，主要代谢油脂。

要是老是感情不好，肝胆之气就会郁住，胆汁不能一般渗透，会影响消化，没食欲，嘴里发苦。

日子久了，油脂不能一般代谢，附在皮肤口头，会出现神态偏黄，面微有尘。

同时额头两侧胆经循行处也会长痘。

这时要敲胆经，学习额头长粉刺。

协同揉太冲。

胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。

最浅易的安慰胆经的方法是坐着的时候，两个拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向。

经络通了，面微有尘的症状自然磨灭。

胆经的气血在早晨11点到黎明1点时最旺盛，此时敲胆经最好。

但是没有晚昨民风的人能够退而求其次，先三焦经气血最旺盛的时候，也就是早晨9点到11点，由于两经同属少阳经，可谓一母同胞。

太冲的操作方法同上。

操作方法：

敲打胆经5分钟左右，至两腿两侧胆经部位轻轻发热。

然后点揉两侧太冲1分钟即可。

注意维系心情称心，由于心情不好跟肝胆题目是恶性循环的维系好意情有助于解肝胆之郁。

六、怎样拥白里透红好肤色

（想做白净美女，就要周旋每天早上7-9点按揉或艾灸丙侧足三里3-5分钟，不用选用任何高贵的扮装品，皮肤照样能够白里透红。

）

神态惨白，少光泽，没有食欲，乃至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天垂头丧气的，动不动就头晕眼花、拉肚子。

这些都是由于脾胃功能弱。

脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来历。

脾胃功能弱的时候，身体为了珍爱自己，就会自觉调治，少吃东西以减轻脾胃的负担。

同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内动力不够，所以感触没劲儿，没心灵。

原料不够，气血生成少，不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色，没光泽，还会头晕眼花。

“脾主升清”，也就是掌握把食物中的养分向上送，脾功能弱，升的气力不够，所以拉肚子，这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸上去。

进步脾胃功能最好的穴位就是足三里。

足三里是胃经上的保健大穴。

《灵柩》有“邪在脾胃.........皆调于足三里。

”

足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指既是。

用大拇指可能中指按揉3-5分钟，可能用按摩捶之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感触。

时间最好先在早上7-9点，这时胃经气血最旺盛。

还能够用艾灸。

艾条很长处，而且很好买，随便一家卖中药的药店里就胡。

把艾条燃烧后，放在离皮肤2厘米高的场所，整体根据每私人的耐热水平决议，要让足三里有温热的感触但又不觉得很烫，每次灸一根可能半根艾条。

能够在睡前一个小时左右灸，额头长青春痘。

灸过自此要喝一杯温开水。

饮食提倡：

多喝粥，比如小米粥、大米粥等简陋消化的东西，切忌暴饮暴食、多食肉类、清淡的东西。

七、何如改善粗拙、爱起疙瘩的皮肤

（要想皮肤细致滑润有弹性，别只盯着扮装柜，周旋每地下午9-11点按揉或艾灸两侧列缺3-5分钟，半月后你会蓄意想不到的欣喜。

）

皮肤粗拙，爱起小米粒一样的疙瘩，下面还有小黑头，更加是胳膊和腿上密密层层的，摸起来顺手，夏天不敢穿裙子和短裤。

这是肺的功能不好。

“肺在体合皮”，管理汗孔的开合。

肺的功能不好，汗孔就不能一般开关了。

而皮肤代谢的渣滓是要随着汗液排进来的，汗孔半开不开，渣滓过不去，就要在毛孔堆积，逐步把毛孔堵住了，所以会在那儿起小疙瘩。

而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以这儿的疙瘩最密集。

想标本同治就要找列缺，同时候格式多出汗。

列缺是肺经上的的穴位，又是三经交会穴，能同时调治肺经、大肠经和任脉，能够通经死路、调肺气。

所以《资生》说它“主汗出”！

肺的功能一般了，汗孔当开则开，当合则合，体内渣滓自然排得通顺无阻。

两手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之后间接用食指按压3分钟就能够，肺经经气最旺盛是在早上3-5点，学习额头总是长痘痘。

正是睡觉的时候，我们的按压能够改在上午9-11点脾经最旺的时候。

脾经跟肺经最亲近，它们是同名经，一个手，一个在足。

除了手指按压，还能够用热毛巾敷，可能艾条灸。

多出汗的方法很多，最觉的就是行动和喝水。

也曾有个女孩胳膊上长了很多这种小疙瘩，去医院试了各种药膏都没用。

我报告她是肺的题目，多出汗把毛孔掀开就好了，她将信将疑，但周旋了每天跑步陶冶，用她自己的话是“身上的衣服从来没干不按期”。

结果半个月过去，人苗条了，小疙瘩也见了。

喝水内中也有学问。

额头老长痘痘。

大夏天的，毛孔都开着呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌进去，鸡皮疙瘩立马起来，还能有汗吗？

所以水要喝温热的，还要逐步喝，直到皮肤轻轻出汗。

八、何如看待“黑头”

（想梆小美女，脸上一定不能有丢脸的黑头，每天按揉双侧阴陵泉10分钟，晚睡前艾灸双侧足三里3-5分钟，脸就变得光亮无瑕。

）

鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更要紧，能够挤出红色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”毛孔很大，皮肤枯燥。

鼻头的题目要找脾胃。

《黄帝内经》说：

“脾热病者，鼻先赤”至于其中缘由，从五行下去看，脾胃属土，五方中与之绝对的是核心，而鼻为面的核心，所以鼻为脾胃之外候。

脾土怕湿，干冷太盛时会在鼻头上起响应。

季候上，与脾土绝对的正是长夏，所以黑头在夏天会更要紧。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾开拔的脾经经气在这儿往里深远，能够健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凸起，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这儿，时间不拘，安闲的时候就能够，但要保证一天总共按揉10分钟以上。

要是你体内的脾，按这儿会很疼，但是周旋按揉，你会挖掘疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。

后面提过，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。

安慰方法最好是艾灸，打个比如，湿衣服用火烤干得快，所以脾湿用点着的艾条灸去得快。

每天睡觉前用艾条灸，能够佐理阴陵泉除湿。

操作方法L安闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

早晨睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按揉两侧阴陵泉1-2分钟。

饮食提倡：

少吃甜仿，更加是糕点、冰淇淋之类的东西，由于甜的食物能够减轻脾湿。

用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑头要紧时能够服用藿香正乞水可能胶囊，按服用说明上的1/3~1/2的量就行。

九、跟“黑眼圈”说再见

（职责练习压力大，一不小心熬夜就会也现“熊猫眼”，这时只消每天安慰双侧肝俞、膈俞、太溪3-5分钟，睡前按揉双侧三阴交3分钟，就能够跟黑眼圈拜拜。

）

职责很忙，老是熬夜，眼睛干涩，黑眼圈也变得越来越要紧，最首先惟有睡不好才出现，其后兴盛到每天都会有。

这是肝肾阴虚。

《素部》说：

肝开窍于目。

肝是藏血的，肝血充足，眼睛获得富裕滋养，技能一般职责，也就是说，眼睛明亮全赖肝血滋养。

用眼多了，肝血损耗自然多了，更加是早晨，正是补阴血的时候，该补不补，反而无以复加的过度使用，一朝一夕，肝血虚了。

肝肾同源，从五行上是“母子”关联，肝血虚会扳连肾，末了变成肝肾阴虚。

固然民众都说是“黑眼圈”，仔细看看，其实是有些发青的黑。

五色里青对应肝，黑对应肾，其实额头。

所以注重青色的要着搬弄是非补肝，注重黑色的要着重补肾。

补肝血要用肝俞、膈俞。

肝俞和隔俞都是膀胱经上的穴位。

膈俞又叫“血会”，是调阴血的要穴。

这个穴位的找法很简单，先找户胛骨，也就是平素说的“翅膀骨”，它的内下角跟第七胸椎承一条水平线上，这条线的中点就是膈俞空。

肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的响应点，跟当前斗劲火的耳穴足疗的反射区一致。

背俞的作用偏补，相当于我们身体里自带的燕窝、海参。

肝俞在膈俞下面两个锥体，大约25厘米。

这两个穴位都在后背，自己按揉有些吃力，能够在任责间隙友人、同事之间彼此按揉，按揉5分钟；也能够用一致擀面杖、棒球棒之类的东西，在后背高低滚动，这种方法能够安慰到所有背拔罐、走罐可能艾灸，效果更好。

滋肾要用太溪。

手指从内踝最高的场所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴。

用手指按揉太溪空，要有酸胀和窜向脚底的麻麻的感触。

除了下面说的，还有一个必不可少的穴——三阴交。

它是足三阴经的交会穴，能同时调理肝脾肾。

《红楼梦》里说，男子是水做的。

这话不假，男子就要补“水”，也就是中医里的阴。

所以三阴交又叫“女三里”。

它在内踝尖上寸，也就是从内脚踝最高的场所起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凸起处。

这儿比其他场所迟钝，按下去有胀疼的感触。

操作方法：

每天安慰丙侧肝俞、膈俞各3-5分钟，先重点点揉膈俞，然后沿着膀胱经向下按，到肝俞处再重点点揉。

拔罐可能艾灸，然背工指挥揉太溪穴3-5分钟。

整体哪个长哪个短，要根据肾虚、肝虚的轻重。

睡前按两侧三阴交穴3分钟即可。

最好以上操作都在睡觉前做，连成一气，额头长粉刺。

效果更佳。

饮食提倡：

多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等补肾之物，恰当吃植物的肝脏可能血。

多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡。

另外，还要保证富裕的睡眠，给“阴”养精蓄锐的时间；注意用眼，长时间看书可能看电脑要闭上眼睛歇息一会儿。

十、简单消除眼袋、脸浮肿的好方法

（每晚睡前艾灸足三里和水分穴10分钟，再按揉阴陵泉3-5分钟，会很快消除眼袋和浮肿，做足水灵靓女人。

）

平时老熬夜，爱喝水，结果皮肤松弛，“大拇指肚”一样的眼袋就挂在脸上，同时脸也显得胖胖的。

这是体内有水湿了，是人体水的代谢出题目了，水分不能完全操纵，也不能及时排出，末了聚成痰湿停在体内。

眼睑处皮肤很薄，再加上歇息不好，过度疲劳，水湿会很简陋在这儿驻扎。

就好像仇人来袭时，肯定专捡我们最单薄的环节侵犯。

《景岳全书》有：

“水唯畏土，故其制在脾。

”所以要克水湿就要健脾。

健脾的穴位要先阴陵泉和足三里，还要协同治水要穴——水分。

关于阴陵泉和足三里的先容，能够参考本章第六节，这儿就不再重复。

重点说一下水分。

“水分”是任脉上的穴位，望文生义，能够调理水分的代谢。

它在胆脐上一横指，这儿最好用灸法。

《铜人》先容水分穴时提到，“若水病，灸之大良”。

睡前用艾条灸可能隔姜灸。

艾条灸很冬，就是把艾条燃烧，放在水分穴上方。

隔姜灸则是切一片硬币大小的姜片，将艾条剪开弄松，放在生姜片上，燃烧。

这样不但吸取了艾灸的作用，还操纵了生姜的药性生姜皮自己能够利水，治皮肤水肿。

操作方法：

睡觉之前艾灸足三里和水分粉状10分钟，按揉两侧阴陵泉穴3-5分钟。

饮食提倡：

多吃富含维生素A和B的食物，比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和植物遥肝脏；少吃甜腻的东西；早上更加是起床后多喝水，早晨10点后不喝水。

另外，将一小杯茶在冰箱里冷冻15分钟，用一小块扮装棉浸湿后，敷在眼皮上，能够使眼睛周围的血管缩小，减轻眼袋浮肿水平。

十一、嘴唇发干老脱皮何如办

（要是嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹、那么用任何唇膏都是管理不了的，每天按揉三阴交、涌泉和太溪各3-5分钟，惟有这样从内滋养，娇唇技能鲜滑如斯。

）

嘴唇总是发干，老脱皮，有时还裂得出血，喉咙也通常“发火”，老觉得渴，但是水没少喝，肚子都喝撑了，还是照发干反动不误。

这是阴虚火量，阴不够以涵阳，阳就要随处放火。

好比昼夜交替，要是没有白昼了，太阳一直挂在地下，大地就会跟个火炉似的，先是发干反动，额头和下巴长痘痘。

然后起皮肤，末了龟裂。

这时间靠不停地补水是不行的，要从基础上把白昼请也来。

回到身体上，这就要补阴。

身体上有个穴位叫“三阴交”，是足三阴经的交会穴，用此穴补阴能够一举两得。

它在内脚踝尖向上四横指，小腿内侧目而视骨后缘的凸起处。

肾是水脏，它五行属水，功能上双“主水”，所以补阴还要着重补肾阴，要按脚底的涌泉穴和内脚踝后的太溪穴。

操作格式：

下午5-7点沿着肾经的走行，从脚底首先向上脚跟、小腿内侧，膝盖内侧，敲打可能推捋，在涌泉穴和太溪穴处重点按揉，每天至多5分钟。

三阴交穴要随时随地地按揉。

饮食提倡：

一是补，二是防丧失。

每天喝够8杯水，周末的时候给自己熬点粥可能滋补汤，比如银耳莲子羹、冰糖燕窝等。

防丧失要重点说一下。

周围的美食实在太多，火锅、水煮鱼是很多人的最爱，但是内中的火气会耗伤我们的阴液。

不但是这些，西餐内中的各种调料，比如花椒、茴香、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，滋味过重，更会损耗我们的水源！

所以饮食要平淡，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料。

多吃粗粮和富含纤维素、矿精神的东西，能够促使排便，防止大便秘结，是久化火，灼伤津液。

另外，多参与户外活动，维系平和的心态。

心情烦燥可能抑郁也会化成火，花费身体里的阴液。

*用四个天敌穴位就能克糖尿病

操作方法：

消喝属于本虚标实的病症，我们在操作时也要商讨到这个成分，先去其标，再补其本。

每天早晨9点左右，先肆意按揉鱼际3分钟，以产生酸疼感为好，双侧交替实行；统统质量管理在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐之后用手指按揉两侧胰俞各2分钟；末了按揉两侧目而视太溪穴，每侧3分钟。

五味忌讳：

阴虚是基础，又有炎热，所以要少吃辛辣和煎炸的食品，少吃那些简陋上火的水果，多吃酸味东东北北。

多吃梨，但是不要削皮，由于梨皮能够润肺，既滋阴又降火，很是适合食用。

平时能够用百合、天门冬、天花粉等熬粥，这些都是滋阴药物，而且没有什么苦味。

还有就是要常服六味地黄丸。

*要命的牙疼能够用人体自重的穴位消炎药摆平

首先看是实火还是虚火。

实火时一般疼痛斗劲猛烈，不敢吃执东西，牙龈红肿斗劲昭彰，摸脉时会挖掘脉比平时有力而且