大学生人际沟通团辅.docx

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大学生人际沟通团辅

大学生团体领导训练方案

一、团体名称

人际相同生长团体

二、团体目标

1．协助成员掌握人际来往的根本本领。

2．协助成员生长良好的人际干系。

三、团体性质

封闭式、结构式、志愿式、生长性团体。

四、团体东西

大一及以上年级的学生，男女生数量要求根本平衡。

五、团体人数

12～16人，为便于分组运动，团体人数最好为偶数。

设团体领导者和团体协助领导者各一名。

六、成员招募方法与斟选标准

以海报张贴及网络通告方法在校园内公然招募志愿者。

领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合担当团体领导者方可成为团体成员。

性格过于孤介和有严重心理障碍的学生不宜参加。

七、时间频率及次数

共6次，每周1次，每次120分钟。

第一次团体

单位名称：

第一次亲密打仗

单位目标：

1．澄清团体目标和成员参加团体的动机，资助成员了解团体的性质。

2．协助成员订立团体范例。

3．促进成员尽快相互认识。

运动准备：

用于写《团体契约书》的明白纸1张、笔每人1支

运动步伐：

（一）热身运动：

（20分钟）

雨点变奏曲和推拿阵线联盟：

1、领导者宣布游戏开始。

2、领导者先后引导大家以如下四种方法发作声音：

1）手指相互敲击。

2）巴掌轮拍大腿。

3）大力大举拍手。

4）轮跺双脚———每种声音发出时，培训师都双手徐徐抬高（体现声音渐强）、双手徐徐压下（体现声音渐弱）。

3、领导者提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动人？

引导大家想象一下这些声音和下雨是不是十分相似。

譬如：

1）轮跺双脚———“雷声”

2）手指相互敲击———“小雨”

3）巴掌轮拍大腿———“中雨”

4）大力大举拍手———“大雨”

5）拍手加跺脚———“暴雨”

4、领导者引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”：

“乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声（要有渐强渐弱的变革，下同），小雨噼噼啪啪地下来了，行人匆忙躲避；很快地，小雨酿成了中雨……酿成了大雨……又是一阵雷声，狂风雨来啦！

又是一阵雷声，大雨倾盆，雨徐徐地变小了，酿成中雨，酿成小雨……一阵又一阵雷声，大雨又到临了！

但仅仅一会儿，（领导者双手猛地一收）雨过天晴啦！

”

5、大家排成一圈，每一名成员伸出自己的双手为前一名队员做肩部推拿，成员再转身，为后一名成员做推拿。

（二）“叠罗汉”（60分钟）

1．给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方法介绍自己的名字和特点。

领导者可以先进行自我介绍，作为示范。

2．按顺时针偏向，从某个成员（比如A）开始介绍自己，要求：

（1）先用一句话介绍自己，这句话中必须包罗两个信息：

姓名以及自己与众差别的特点，比如“我是生动好动的周慧”。

（2）从第二个成员开始，每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一小我私家开始讲起（如“我是坐在好动的周慧旁边的内向怕羞的王琳”），直到最后一小我私家都必须从上一小我私家开始讲起。

（3）一句话介绍完自己后，再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。

（4）在介绍的历程中，每位成员都要会合注意力听，努力记取该成员的名字，并且每小我私家都有协助他人完整表达的义务。

3．当成员A作完自我介绍后，小组的其他成员依次向A提一个关于小我私家书息的问题。

要求每小我私家提的问题不能与前面成员提的问题重复。

对付其他成员提的问题，A可以体现不答复，但不能说谎。

当所有的成员都问完一个问题后，A旁边的下一个成员再开始介绍自己。

4．所有的成员都介绍完自己后，领导者引导成员进行思考和讨论：

（1）在适才的游戏中，你说对了所有人的名字吗？

你一共记取了几小我私家的名字？

（2）你采取了哪些要领来记取别人的名字？

（大概你为什么没能记取别人的名字？

）

（3）当别人准确地说出你的名字时，你内心的感觉如何？

当别人叫不出你名字时，你的感觉又如何？

5．领导者小结

（1）准确地记取他人的名字是与陌生人来往的第一个本领，因为它表达了你对他人的体贴和重视。

（2）记取他人名字的要领：

提问法、重复法、联想法等。

（三）“你我的约定”（30分钟）

1．领导者说明订立团体范例的原因。

2．团体成员配合讨论和制定团体范例，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听，不打断和批评他人的发言”；“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体领导室来吃”等。

然后将它们加以归纳，写在一张明白纸上，形成《团体契约书》。

3．每个团体成员在《团体契约书》上签名，以示自己愿意遵守这些团体范例。

（四）小结（10分钟）

1．领导者进行简单的小结，并分发《团体运动心得记录表》，要求每位成员每次团体运动结束后实时写下自己的感觉与心得。

2．领导者预告下一次团体运动的内容，然后结束团体。

第二次团体

单位名称：

打开心门交朋友

单位目标：

创建信任、冲破熟悉的界限与防备

运动准备：

气球一袋（50只）、打气筒、线团、眼罩每人一个

运动步伐：

（一）暖身游戏：

（20分钟）

踩气球：

目的：

活泼气氛，增进协调性和协作能力。

步调：

1、俩人一组，分组，可采取报数的方法，首数和尾数相结合。

2、左右脚各捆绑二个汽球。

3、在运动开始后，相互踩其他组的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

4、得胜队交换自己的感觉及取胜的方法，如何与组员相助。

（二）牵手/盲行（70分钟）

 盲行:

1、分组：

1.2循环报数，随机分成两组；一队为哑人组，一队为盲人组。

2、对盲人组进行项目摆设：

a、我们马上要行进一段征途，很不幸，由于仇人使用了毒气弹，我们这支步队的全体官兵眼睛都暂时失明了。

现在大家来佩戴眼罩，大家戴上后以看不到任何光芒为符合。

从现在开始到游戏结束，列位队友没有培训师的允许都不得摘下眼罩。

如果途中遇到特殊情况，大家要实时大声通知培训师。

b、培训结束后，我们要闭上眼之后才华摘掉眼罩，然后迟钝的睁开眼睛，以免受到强光刺激。

3.对哑人组进行项目摆设

a、我们马上要行进一段征途，很不幸，由于仇人使用了毒气弹，我们这支步队的全体官兵都暂时失声了，也就是说从现在开始到游戏结束，大家不可以从嘴中发出任何声响。

但更不幸的是我们的友军受毒气弹的影响已经全军失明了，上级命令我们在受伤的情况下，领导我们的友军行进到终点。

b、我们的行军旅途比力辛苦，一路上都是仇人留下来的障碍物。

因此，我们要在保障好队友宁静的前提下，行进到终点。

c、现在大家跟我来，每小我私家凭据序次寻找一名队友进行资助，记取：

不要从嘴中发出任何声音。

4．项目进程过半时，盲人哑人可以互换脚色完成任务。

5.分享：

成员可以交换做盲人的感觉如何？

让每一位成员颁发自己的看法，引导成员学会戴德。

在饰演盲人脚色的时候，对旁边的同伴什么评价？

用一个词评价大概用一句话来评价！

勉励每位成员都谈一下自己的感觉。

回顾一下适才的运动历程：

当有只刚强的手臂搀扶、引导失明的同伴时，内心分别布满了责任和信任、信念。

责任：

引导的人有责任掩护失明的同伴前行历程中的宁静；信任：

失明的人必须相信那个也许不很强壮的同伴，只有在他的引导和掩护下才华宁静前行；信念：

两小我私家必须有克服重重困难的决心和勇气。

（三）挑剔的脚色演出（20分钟）

1．让一方饰演一个爱挑剔的人，另一方去推测她诉苦的背后有什么样的心理运动，其时是怎么想的。

2．分享总结：

1）、将把内心的思想反响和引发情绪的事件区离开来.

2）、了解不要带上责备，更有利与问题的解决

3）、对付别人有情绪的时候，要“先接后带”

（四）.小结（5分钟）

领导者总结今天团体领导的内容，并再次强调人际来往中的相互原则。

强调敞开心扉、主动来往的重要性。

第三次团体

单位名称：

优化我的人际圈

单位目标：

了解自己的人际干系、找到优点和需要改造的地方，并付诸行动

运动准备：

白纸每人一张、笔每人一只、小卡片每人一张

运动步伐：

（一）暖身运动：

（20分钟）

坐地起身：

1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。

2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交错地坐在地上。

当领导者发出“开始”的指令时，两人协力使双方一同站起。

要求在站起的历程中，手不能松开，也不能触碰地面。

如果乐成站起，则该小组继承增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。

如果失败则重新再来一次，直到乐成方可再增加一人。

如此类推，小组成员全部乐成地一起坐地起身者为胜方。

3．在游戏历程中，领导者卖力发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。

4．组员表达自己的感觉。

（二）我的人际财产圈（60分钟）：

1．给每个成员分发一张白纸，一只笔。

然后请成员随着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财产图。

A首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。

B然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财产大概人际圈。

同心圆内任意一点到中心的距离体现心理距离。

将亲朋挚友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的干系越亲密。

C写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财产”。

你们相相互爱。

你愿意让对方走进自己心灵的最深处。

分享你内心的秘密、痛苦和快乐。

这样的人际财产不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的生长力量。

D写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财产”。

你们相互体贴，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力搏斗。

虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感触人生的温馨。

E写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财产”。

这些朋友，可以是平时晤面打个招呼，但是需要资助时也愿意尽力资助的朋友；可以是曾经比力亲密但徐徐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平时难得晤面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。

F同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财产”。

尽量搜索你的影象系统，把那些虽然比力疏远但仍属于你的人际财产的人的名字写下来。

2．领导者引导成员进行思考和分享

一般而言，一个成年人需要与约莫120人维持差别水平的人际干系，其中包罗2~50人心理干系比力密切的人。

如果人际干系过疏或过密，都容易引发个别的心理问题，或孤单无助，或自我迷失。

你的人际干系现状如何?

是否符合?

你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?

大概如果你的人缘不太好是什么原因导致的?

试着一边整理自己的人际财产，反思自己在人际来往中所体现出来的性格特点（比如是否因一时恼怒的情绪而失去了曾经的知己；是否因太自我中心忽略他人的感觉而被周围的朋友徐徐疏远），找出自己需要继承发扬和改造的地方。

（三）家庭作业：

（20分钟）

谁是你的天使：

运动步伐：

1．分发给每个学生一张小纸片，要求他们写上自己的名字，折起来放在中间。

所有人依次从中间的纸片里抽出一张，如果正好是自己的名字，就放归去重新再抽取。

直到所有的人手上都有一张写着别人名字的纸片。

在抽取纸条的时候要小心，不要让其他人知道你抽取的名字。

2．作业内容：

抽取的纸条上写着谁的名字，你就成了谁的小天使。

你的职责就是在接下来的一周悄悄的体贴他（她）、资助他，但是不能让他觉察到。

下个周进行分享交换。

（四）小结：

（5分钟）

领导者今天小结今天运动的内容，并强调天使运动的执行。

第四次团体

单位名称：

打开心门交朋友

单位目标：

1．进一步增进团体成员间的了解。

2．协助成员树立积极主动的人际来往态度。

3．检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参加水平。

运动准备：

1.3米左右高的桌子1张；捆手布1~2块；体操垫1块

运动步伐：

（一）分享反馈：

（15分钟）

上次作业“谁是你的天使”的分享反馈。

（二）“信任后仰”（70分钟）

1．运动步伐

（1）游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何锋利和硬的物品，并把口袋掏空。

（2）选一名自愿者（如A）站在一张1．3米左右高的桌子上向后倒，一名成员作为监护员，其余成员（至少应在10人以上）卖力承接后仰者。

他们两两相视而站，按个头崎岖在桌子前排成平行的两列，行列与桌子成垂直角度。

每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个宁静的承接区。

为确保后仰者的宁静，可以在承接区铺上一块体操垫。

（3）领导者站在桌上，用捆手布将后仰者的手捆住，然后用手抓住捆手布。

一切准备就绪后，后仰者喊“你们准备好了吗？

”台下成员大声答复“准备好了！

”领导者听到回应后，发出“一、二、三、倒”的指令，并松开捆手布，后仰者应声向后挺直倒下，其他成员则竭尽全力平稳地接住A，并用“放腿抬肩法”将其平稳放下。

（4）每位成员轮流充当后仰者和承接者。

尽量要求每位成员参加，但有心脏病、高血压和严重腰伤者不能参加。

2．领导者引导成员进行经验分享

（1）倒下的那一刻你畏惧了么？

你相信其他成员会稳稳地托住你么？

倒下的时候你的身体是弯曲的照旧挺直的？

（2）你现在的感觉是什么？

（3）你从这个游戏中学到了什么？

（三）“团体检测站”（20分钟）

请每位成员从大红、粉红、橙、黄、蓝、绿、紫、白、黑、灰等种种颜色的心形纸卡中挑选一个，代表自己进入团体的心情，并在心情温度计上画上相应的温度，代表自己在团体运动中的参加水平（温度越高体现在团体中的参加水平越高），然后加以解释说明。

（四）小结（5分钟）

领导者总结今天团体领导的内容，并再次强调人际来往中的相互原则，强调敞开心扉、主动来往的重要性。

第五次团体

单位名称：

话要怎么说

单位目标：

注意相同表达，学会寻找、发明、欣赏他人身上的优点

运动步伐：

（一）暖身运动：

（15分钟）

捉蜻蜓：

1．全体学员围成一圈。

2．每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。

向上顶着他的左手掌心，以此类推。

3．培训师讲一些话。

当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。

注意：

1．试着将你的注意力同时期分派在聆听、行动反响上。

2．你是否在用你自己认为的命令在行动？

（二）我喜欢你（10分钟）

1．放张震岳的《就是喜欢你》，对着旁边的人说“我喜欢你”，看听得人的外部心情；

2．讨论分享。

（三）优点轰炸（60分钟）

1．领导者宣布运动开始及规矩；

2．组员站到讲台上大概大家靠他围成一个圈；

3.大家轮流对他指出一个确实存在的优点（被轰炸的同学只需要认真地听，不消答复，注意体会被大家指出优点时的感觉）； 

4.讨论分享：

被大家指出优点时有何感觉？

是否有一些优点是自己以前没有意识到的？

是否增强了对自身优点、优点的认识？

指出别人的优点时你有何感觉？

5.轮流依次进行。

（四）人际矛盾AB剧（30分钟）

1．凭据成员回想生活中的矛盾情境，选取其中最具普遍性的，请两三位成员来演出。

比如室友很懒，每次值日都不扫除卫生，引起了全寝室同学的不满；女朋友和同学吵架了，请求你的慰藉；同学未经你的同意就翻看了你的日记。

2．其他成员则分小组讨论解决这小我私家际矛盾的要领，并用小品的形式把它演出出来。

3．所有成员一起来讨论以上种种解决方案的可取之处和不公道之处。

（五）小结：

（5分钟）

领导者总结今天运动的内容。

第六次团体

单位名称：

一路上有你

单位目标：

1．协助团体成员分享参加团体的心得与感觉。

2．团体成员之间相互祝福，结束团体。

3．评估团体领导的效果。

运动准备：

可用于放松训练的配景音乐、音乐《友谊地久天长》、音响、心形祝福卡每人1张、笔每人1支

运动步伐：

（一）“回顾来时路”（60分钟）

1．调治好室内的光芒、通风和音响音量的巨细，让成员撤除身上有压迫感的物品，如眼镜、手表、首饰，身上过紧的衣服、皮带、鞋带等，然后调解坐姿直到最舒服为止。

2．领导者指导成员进行迟钝而有节奏的深呼吸，并要求他们保持这种呼吸的节奏，然后在轻柔的配景音乐中，用指导语引导成员进入想像，如“想像你正躺在树林里一片舒服的草地上，阳光透过树梢暖暖地照在你的身上，风柔柔地吹拂着你的脸庞，树林里很平静，草丛里有一种不知名的虫子在轻声地鸣叫。

树林的前方隐隐约约有一条路，弯弯曲曲地不知通向何方，你想探个究竟，于是站起身来，开始沿着这条路往前走。

路开始还比力宽阔，但越往前走变得越来越狭窄，像是进入了一个没有尽头的隧道，隧道的前方隐隐约约看到一些亮光。

隧道旁边立有一些路牌，路牌上的字迹已经有些模糊，不外你仔细辨认，照旧能看清上面写着‘时光隧道’四个字……”，然后开始用指导语引导成员回顾团体的整个历程。

3．采取轮圈发言的形式，请每位成员将下列句子增补完整。

（1）我印象最深刻的团体运动是……因为……

（2）我觉得在这个团体中最大的收获是……

（3）我感觉自己参加团体后产生了……的变革。

（4）我觉得团体可以改造的地方是……

4．领导者勉励成员将团体中所学到的知识继承运用于日常生活中，使自己在人际来往中成为一个真正的“万人迷”。

（二）“祝福留言卡”（40分钟）

给每位成员发一张心形的祝福卡，每人在卡的上端写下“对××的祝福”，然后依次向右传，每位成员都写下自己对其他成员的祝福、勉励或发起。

写完后，每位成员仔细阅读他人写给自己的祝福，并对他人体现深深的谢谢。

（三）“最后大团圆”（10分钟）

所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的配景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中离别团体。