最新文档部队训练器械word版本 17页.docx
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部队训练器械
篇一：
消防部队器材参数
器材性能
一、堵漏类
1、围油栏
用途：
围油栏用于在紧急情况
下临时围堵污染液体，防止污染面
扩散。
组成：
该器材主要由薄膜、充
气口、注水口等部件组成。
性能：
由聚乙烯制成，每条长130米，抗化学腐蚀可隔离危险物质和残水；每段配有注水接口和充气接口各一个，可分别用于地表面和水面，2人即可铺设；围油栏容积：
250000L，长度：
100m，填充高度：
30cm，重量：
35kg。
使用方法：
1.使用时，将带管的薄膜展开，向内注水或充气；
2.将污染物圈围起来。
维护与保养：
1.防止磨损，保持清洁；
2.每次使用后清洁干净；
3.置于通风干燥处存放。
-1-
2、吸附垫
用途：
吸附垫在灾害事故现场
用于抑制和清理有毒液体，以保障
人的生命安全。
组成：
该器材主要由微粒纤维
构成。
性能：
本品采用小微粒的纤维，提供更大的吸附力和强度，可以吸附超出自身重量16倍的液体；适用于各种有毒有害液体、油类、制冷剂、溶剂；尺寸：
406mm×457mm
使用方法：
1.将吸附垫取出，放置在被吸附液体的表面上；
2.根据现场情况，单个的吸附垫适用于小液滴的处理，多个合在一起可处理大量的有毒液体；
3.本吸附垫为一次性使用，使用完毕后请妥善处理。
维护与保养：
1.定期检查吸附垫有无破损情况，注意表层清洁，以保证其吸附能力；
2.置于通风、干燥的环境下存放。
-2-
3、下水道阻流袋
用途：
下水道阻流袋用于防止
有害物质事故发生时有害液体流
入下水道。
组成：
该器材主要由密封袋、
减压器、气瓶、拴绳、手提箱等部件组成。
性能：
使用方法：
1.取出气袋与气压表连接，再与气瓶连接；
2.快速密封所有直径30-50厘米，带输出口的沟渠和探井内，迅速进行充气。
维护与保养：
1.使用或训练完之后，需及时进行清洁处理；
2.定期检查气袋气密性是否良好；
3.随时保证有充足起源。
4、内封式堵漏气袋
用途：
内封式堵漏气袋主要用
于密封及检测被水或空气封闭的
管道。
组成：
该器材主要由气袋、进气阀、导气管、控制
-3-
器等部件组成。
性能：
内封式堵漏气袋使用时未充气的堵漏袋被塞进泄露处，用充气气瓶或脚踏泵对堵漏袋充气，使其鼓胀，堵住泄露点，防止危险物质进一步泄露。
使用方法：
1.取出气袋连接导气管，再与控制器连接；
2.将气袋迅速放入需密封及检测被水或空气封闭的管道进行充气。
维护也保养：
1.使用或训练完之后，需及时进行清洁处理；
2.定期检查气袋气密性是否良好；
3.检查控制器有无坏损。
5、外封式堵漏气袋
用途：
外封式堵漏气袋用于直
径大于500毫米的管道、容器、油
罐车或油槽车、桶与储存罐的裂缝
堵漏。
组成：
该器材主要由脚泵、连接管、紧固带、密封垫等部件组成。
性能：
规格62×30×2cm；密封面积45×23.5cm；
-4-
最大充气压力1.5ba；密封压力（巴）1.4；容积20L；重量4.8kg。
使用方法：
1.气袋每边有两个开口，紧固带穿过开口可把堵漏袋固定在管道或箱体上；
2.气袋两侧各带有两个带子旋转扣，用于连接紧固带；
3.配有快速充气，泄气切换接口进行切换。
维护与保养：
1.检查合理的绳芯结构确保了堵漏袋的高适应性和最优性能。
2.M1堵漏气袋每边有两个开口，紧固带穿过开口可把堵漏袋固定在管道或箱体上。
3.M2型堵漏气袋两侧各带有两个带子旋转扣，用于连接紧固带。
6、捆绑式堵漏器材
用途：
捆绑式堵漏袋主要应用
于直径管道以及圆形容器裂缝的
堵漏作业。
组成：
它由防腐橡胶制成，具有一定的工作压力，根据管道和容器的形状而有不同规格。
捆绑式堵漏袋主
-5-
篇二：
军事训练卫生常识
军事训练卫生常识
一、在军事训练中卫生部门应当做好下列工作：
（一）制定卫生保障方案，监督落实各项卫生与安全措施；对训练伤进行救治与处理；
（二）协助训练单位领导或者训练部门对军事训练器械和场地进行安全检查，并提出改进意见;
（三）掌握参训人员健康状况，对不适宜参加训练的人员，向训练单位领导或者军训部门提出暂停训练或者调整训练科目和强度的建议；
（四）加强医学监督，预防训练过度、低血糖症、运动性贫血、运动性血尿、晕厥和肌痉挛等运动性疾病；
（五）做好训练中的心理咨询和指导工作，开展军事训练生理卫生知识和训练伤防治常识的教育。
二、训练器械和场地应当符合下列要求：
（一）队列训练场地应当平整、坚实、无杂物，并具有一定湿度；
（二）器械、障碍物安装和放置必须牢固，高低适宜，双杠底座不得暴露，木马的正前方应当与墙壁或者其他障碍物相距6米以上；
（三）沙坑必须规范，禁止使用砖石等硬物装饰坑沿，沙层厚度不得低于30厘米，沙粒大小适中，并保持松软。
三、军事训练应当遵循下列卫生原则：
（一）各种军事训练必须循序渐进，严格按照由易到难，由简到繁，先做准备活动，尔后训练，最后做整理活动的程序进行；
（二）训练内容的安排应当根据个人的健康状况、原有训练基础、年龄、性别等实际情况，提出不同要求，避免强求一律；
（三）有计划地进行力量、速度、耐力、柔韧性和灵活性等身体素质的系统训练。
四、体能训练应当符合下列卫生要求；
（一）饭后1小时内不宜安排剧烈的体能训练科目和内容；
（二）一次训练课应当以一项科目和内容为主，有计划地穿插安排其他科目；
（三）耐力训练和
力量训练应当交替进行；
（四）体能训练课安排必须合理，上次训练课与下次训练课的时间间隔，一般不超过96小时；一次训练的有效锻炼持续时间为20～30分钟；
（五）每次训练前必须先慢跑5分钟，训练结束后继续慢跑5分钟，并做一些放松活动，尤其应当做好下肢的放松活动。
五、卫生部门必须做好训练中的医学监督工作，定期对军人的体能进行测定、分析，发现有下列情形之一时应当提出调整训练内容和强度的建议：
（一）近期发生运动性创伤、重病初愈；
（二）运动时心前区有压迫和疼痛感、左肩和背部有疼痛感；感到明显
头痛、头昏、身体虚弱，中等强度运动时气喘等；
（三）注意力涣散、呆滞迟钝；四肢无力，面色苍白、脉搏过快和心律不齐；技术能力降低，动作失调；
（四）训练期晨脉较平时每分钟增加超过12次；训练后出现失眠、多梦、屡醒等；
（五）开训后4周或者新兵基础训练后8周内，肢体疼痛发生率达到参训者的20％或者关节周围的肌肉肿胀发生率达到参训人员的10％。
六、部队在实施险难科目训练时必须设现场保护员，同时按照下列要求做好卫生防护工作：
（一）单、双杠训练首先进行上肢力量练习，防止上肢关节扭伤和器械脱手摔伤；
（二）木马训练应当将木马放置在水平位，防止腕关节扭伤或者身体失衡摔伤；
（三）投弹训练前应当充分活动腰部及四肢关节，放松肌肉，防止上肢肌肉暴力性收缩引起肋骨骨折及腰部扭伤；训练中，训练场应当设警戒员；
（四）400米障碍训练应当重点做好跳矮墙训练的防护，防止摔伤骨折；攀越软梯的动作应当协调连贯，防止踏空而摔伤；
（五）5公里越野训练注意防止运动过量，炎热季节应当安排在早晨气温较低时进行，避免中暑；
（六）擒拿格斗训练应当安排在软垫和松软的沙坑、草地上进行，防止挫伤、摔伤。
七、游泳训练应当符合下列卫生要求：
（一）游泳场或者武装泅渡应当选在无水性传染病、无暗礁、无暗流、无急流、无旋涡、无淤泥和无密集水草的水域，周围50米内不得有钉螺；在上游200米内不得有城市污水和厂矿企业废水排入；训练水域内必须设置醒目的深、浅水区和危险区标志、在游泳池训练时，池水应当定期更换和消毒，游离余氯应当达到0.4-0.6毫克／升、横渡江河时，应当根据水面宽度、流速和泅渡技术水平，选好起渡和登岸点；海练时应当了解潮汐和鲨鱼活动规律，必要时设防鲨网；
（二）训练时间每次不宜超过2小时，每天不超过4小时;水温在17℃以下时，一般不得进行游泳训练。
有大风或者雷雨时，禁止在室外进行游泳训练；
（三）游泳训练时应当有安全救护小组，负责救护工作。
发现训练中出现抽筋、寒战和口唇、皮肤有紫或者过度疲劳症状者，应当休息；
（四）患高血压和心脏病、支气管哮喘、病毒性肝炎、其他肠道传染病、性病和传染性皮肤病、中耳炎、急性出血性结膜炎以及经常头晕、抽搐者，禁止参加游泳训练；
（五）溺水者救上岸后，应当立即清除其口腔中的分泌物和其他异物，
迅速倒水，采取人工呼吸和胸外心脏按压措施进行急救。
特殊地理环境卫生
卫生部门应当在部队进驻特殊地理环境地区前，进行卫生流行病学侦察，制定卫生防疫保障计划；进行人员健康观察或者体格检查，开展卫生宣传教育，普及有关伤病防治知识组织部队进行气候适应性锻炼，并负责技术指导和安全监督；采取卫生防护措施，做好中暑、冻伤、高原病以及其他有关伤病的防治。
一、适应性锻炼应当遵循下列卫生要求：
（一）部队在赴特殊地理环境地区前，训练部门必须组织部队进行适应性锻炼，进驻后应当坚持锻炼；
（二）适应性锻炼应当根据实际环境的严酷程度、体力负荷、持续时间等条件，循序渐进地进行；
（三）在锻炼前卫生部门必须对进驻人员进行健康摸底，凡不适于参加锻炼人员，应当向部队首长报告；锻炼期间，应当随时观察人员的生理反应，及时救治伤病，必要时提出调整锻炼计划的建议；
（四）有关部门应当做好锻炼期间的膳食、饮水、着装等保障，合理安排部队休息，保证充足睡眠。
二、耐热锻炼应当遵循下列卫生要求：
（一）耐热锻炼一般应当连续进行14天；
（二）炎热条件下，参训人员的负重、行军速度和行程应当逐渐增加；
（三）锻炼过程中，卫生人员应当观察锻炼者的体征及主观反应，抽查心率、口腔温度等，实施安全卫生监督；
（四）锻炼14天后，组织标准行军，根据行军中出现中暑先兆症状发生人数的百分比和行军末口腔温度测定结果，做出效果评价、未达预期效果的应当建议进行补充锻炼；
（五）重病初愈和患有影响全身汗液分泌的皮肤病，心、肝、肺、肾等脏器疾病者不应当参加耐热锻炼。
三、耐寒锻炼应当遵循下列卫生要求：
（一）部队应当在秋末早操时进行长跑锻炼，每周5次，连续2个月；或者长期坚持冷水洗面、洗手、洗足；
（二）锻炼过程中，医务人员应当对参训人员的着装、身体末梢部位等进行检查并提出建议，以防过热大量出汗或者发生冻伤；
（三）在锻炼前后，卫生部门应当根据往年同期部队冬季冻伤与寒冷有关疾病的发病情况，采取抽查锻炼人员在锻炼前后血管寒冷反应指数（VRCI），进行锻炼效果的评定；
（四）患有心、肝、肾、血管系统疾病以及关节炎者。
应当免于锻炼。
习惯性冻伤（冻疮）者，不得用冷水洗面、洗手、洗脚。
在锻炼中发生
感冒、冻伤者应当暂时停止锻炼。
四、高原适应锻炼应当遵循下列卫生要求：
（一）在进驻高原前，部队应当进行为期l～2个月的长跑、负重行军、爬山等体育锻炼；
（二）部队从平原到高原地区，或者由高原地区向更高海拔高度开进时，可采取中途分阶段停留、逐步登高的方法。
向海拔5000米处开进时，可在201X米、3000米、4000米处各停留1～2周，进行适度的体力劳动或者军事训练；
（三）锻炼中，医务人员应当观察锻炼人员的呼吸、脉搏、血压、体重、食欲、睡眠情况，抽样测定“适应指数”，按照指数值的大小及其变动情况，评定效果；
（四）采取措施防止过度疲劳、外伤和感冒，对严重急性高原反应者，应当暂停锻炼，并进行对症治疗。
五、部队在热环境中作业，有关部门应当按照下列要求做好中暑的防治工作：
（一）普及中暑防治知识、准备足够的中暑急救药品器械；
（二）保证饮水供应，适当补充盐份；
（三）科学安排训练和作息，做好劳动作业和休息场所的遮荫、通风、降温等工作；
（四）深入作业、训练现场，发现中暑先兆症状，采取相应措施；
（五）初到热区，应当对体弱、有病（包括预防接种后发热），出现疲劳、睡眠不足、大面积痱子、晒斑等症状者，或者服用某些药物后易发生中暑的人员，加强医学监督，组织互助；
（六）搞好日常生活管理，包括膳食调配、着装和洗澡冲凉，安排好午休与睡眠等。
六、部队在热带地区活动时应当做好下列预防工作：
（一）在山区森林草丛地带活动，应当预防毒蛇咬伤。
一旦咬伤，必须立即内服蛇药片，迅速扎住伤口上方，采取措施快速排除毒液；就地紧急处理后及时后送治疗；
（二）在有蚂蝗的地区行军时，人员应当扎好裤口袖口，裸露的皮肤涂抹邻苯二甲酚二丁酯、防蚂蝗油等驱避剂。
宿营应当选择在干燥、无杂草和腐叶少的地点；
（三）在热带地区活动，部队应当加强对蚊、蠓、蜱、螨等害虫叮咬的防治，以及漆树过敏和皮肤病。
七、部队在寒冷环境中活动时，应当按照下列要求做好预防工作：
（一）普及冻伤防治知识。
掌握预防冻伤的方法，了解冻伤、冻僵的早期征兆和应急救护措施，严禁用火烤、雪搓、冷水浸泡冻伤部位；
（二）按照规定穿戴防寒服装，加强足、手和颜面部的防护，及时更换潮湿的鞋袜、鞋垫；督促检查营房和野营营舍的防寒保暖、采暖防火设
施；保证热食、热饮的供应；
（三）卫生人员应当加强对体弱、有病、创伤、失血、初到寒区和有冻伤史者的医学监督；
（四）在对伤员进行止血、包扎、固定、输液和转运等抢救过程中，应当采取保暖防寒措施。
并做好药品、器械的防冻工作。
八、高原部队应当按照下列要求做好急性高原病的预防工作：
（一）普及急性高原病的防治知识；
（二）初次进驻高原的人员，应当普遍进行体检。
凡患有器质性心脏病、显著心律不齐或者安静脉率90次／分钟以上、高血压及各种血液病，肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张等呼吸功能障碍，活动性肺结核，癫痫、消化道溃疡病和胃肠炎、重症神经衰弱和肝、肾、脾及内分泌疾病，不宜进入高原。
曾患过高原肺水肿、高原昏迷、高原心脏病、有明显症状的高原高血压和高原红细胞增多症的人员，均不宜再进入原发病高度的地区；
（三）部队进驻高原，因特殊情况无法进行适应锻炼时，开进途中应当在海拔201X米或者海拔更高的地区驻扎4天后。
再进入海拔4000米以上的高度。
（四）快速进驻高原的人员，进驻后应当休息5～7天，劳动量应当逐渐增加，在海拔4O00米以上地区的部队应当实行7小时工作制，每天睡眠时间不少于9小时；作训和施工作业时间集中在气温较高的月份，时间以不超过半年为宜；
（五）初入高原的部队应当减轻体力活动，热能按照平原地区轻度和中度劳动的标准供给。
一日三餐做到早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少，饭后不宜立即从事重体力劳动。
鼓励战士充分饮水，每人每日应当饮水
2.8～4升；
（六）采取防寒保暧措施，及时治疗感冒等上呼吸道感染疾病，防止诱发高原肺水肿；
（七）加强巡诊，发现急性高原病应当及时进行救治，并根据病情发展情况、当地医疗力量、距医院的远近、后送道路、交通工具、天气情况、途中连续性治疗的可能性，决定随队、留站或者后送，后送时应当密切观察病情发展，采取防冻防颠簸措施。
九、高原部队应当按照下列要求做好高原常见病的预防工作：
（一）注意劳逸结合，合理安排营养，坚持适度锻炼，定期进行体格检查；
（二）配发防护眼镜，预防雪盲；
（三）避免日光直接照射，皮肤暴露部位涂擦防光剂。
或者使用物具，预防晒斑；
（四）皮肤接触水后应当及时擦干，擦涂适量润滑油脂；每天用热水浸泡手足一次，每次20分钟，擦干后涂油脂，预防皲裂。
篇三：
基础体能训练放法和美国陆军野战体能训练手册
关于体能训练方法
体能训练的方法：
一、耐力训练
1、长跑：
要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：
自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔201X米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练
1、大腿力量训练：
大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、小腿力量训练：
踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：
俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：
仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练
1、单脚平衡：
单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：
选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练
1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。
力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。
在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。
在行动前10天减少运动量，以免行
动中肌肉疲劳
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。
所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。
总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。
重量较轻，组数和次数较多。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。
无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。
有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。
30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。
所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。
专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。
还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？
就是动机和运动神经系统。
也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。
这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。
两者相互促进，你就越跳越高。
然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
最后，祝你梦想成真。
另：
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！
！
第一项：
半蹲跳
1、开始时，半蹲至?
的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。
（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！
！
！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:
抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：
台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：
纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：
脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
美国陆军野战体能训练手册
前言
1950年7月5日美国军队在没有进行作战体能准备的情况下被送上战场。
韩战的初期无异于是场灾难，因为美国士兵被一支装备很差，但训练有素的朝鲜人民军击溃。
当美国士兵撤退时，他们抛弃了受伤的战友和有价值的装备，他们的训练没有充分针对于携带重负重。
史密斯特遣队在韩国得到的昂贵教训在今天仍然是重要的。
如果我们的训练不能使士兵的体能胜任他们所承担的任务，我们从实战出发进行训练’的原则就是一纸空谈，我们的体能训练不仅仅是为了应付每年两次的军人身体素质测验（APFT），体能训练计划还必须发挥更大作用。
FM21－20用于领导参考以进行身体素质训练的计划与执行。
它提供了制定训练计划的指导方针，适合用于所有军队人员改善和保持良好的身体素质水平。
这些程序将有助于领导人训练他们的士兵，以满足战斗时的身体需求。
这本手册还可以用来作为所有士兵的参考资料。
FM21－20是遵守FM25－100，＜＜训练部队＞＞所概述的原则来编写的。
从一个良好的身体素质训练计划中能得到很多好处。
它可以减少士兵的病假记录，使人精力充沛，以及提高生产力和警觉状态。
良好的身体素质训练计划也能促进团队凝聚力和战斗生存能力。
这将提高士兵的战备状态。
训练与条令司令部总部（HQTRADOC）是这本出版物的提议者。
意见和建议请按陆军部表格2028（建议修改刊物及空白表格）填写并直接发送给司令部，美国陆军步兵中心（USArmyInfantryCenter），美国陆军体能学校（USArmyPhysicalFitnessSchoolATZB－PFFortBenning,GA31905－5000）。
在本刊物中除非特别说明，否则，男性的名词和代词不仅只表示男性。
第一章简介
Componentsofphysicalfitnessincludeweightcontrol,diet,nutrition,stressmanagement,andspiritualandethicalfitness.
身体素质包括以下部分：
体重控制，节食，营养，压力管理和精神道德的健康。
士兵的身体素质水平，直接影响到他的战备状态。
在美军进行过的许多战斗中都表明了身体素质在战场上的重要作用。
许多研究报告都论述了定期参加完善的身体素质锻炼的好处，这导致了新一轮全国范围内对健身的兴趣。
毋庸置疑的结论是，这些锻炼能改善人们的生活质量，提高生产力，并带来积极的生理和心理的变化。
身体健康的士兵不仅是军队的基础，而且他们也更有可能拥有愉快的，富有成效的生活。
本章提供了健身方面的概述。
它定义了身体素质，概述了健身锻炼的各个阶段，并讨论了身体素质训练的不同类型和身体素质的评估方法。
指挥官和领导人可以利用这些内容来制定巧妙的，战斗相关的，身体素质训练计划。
本手册强调的身体素质，只是整体健康的一个组成部分。
一
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