羽毛球基本技术教案.docx
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羽毛球基本技术教案
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羽毛球根本技术?
教案
羽毛球的根本技术包括握拍技术、发球技术、击球技术和相应的移动步伐技术。
根据九年级学生的实际情况和羽毛球学习规律，教材具体内容确定为正反手握拍技术、正手发高远球技术、正手挑球技术、正手击高远球技术。
通过教学与练习，使学生初步了解和体验羽毛球运动，掌握根本的羽毛球根本技术，提高学生的体能，增进学生的身心健康。
并通过各种形式的游戏和比赛，培养学生对羽毛球运动的兴趣，培养互助合作和公平竞争意识，形成勇敢顽强、积极向上和机智果断的心理品质和良好的社会适应能力。
一、教材分析
（一）教材内容价值与设计思路
1.教材内容价值
羽毛球运动是世界上球速最快的运动，要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，继而进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。
因此，经常参加羽毛球活动，可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强练习者上肢、下肢和腰部腹部肌肉的力量，增强心血管系统和呼吸系统的机能，促使身体全面开展。
此外，在羽毛球学练和游戏比赛中，还可以培养互助合作和公平竞争意识，形成勇敢顽强、积极向上和机智果断的心理品质和良好的社会适应能力。
2.羽毛球运动的特点
（1）不受场地限制
羽毛球活动对设备的要求比拟简单，只需两个球拍、一颗球和一条绳索即可。
正规比赛场地面积仅65〜80平方米，长米，宽6米，平时只要有平整的空地就可以进行羽毛球活动。
在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。
因此羽毛球练习不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等平地开展。
在户外进行运动时，还可呼吸新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
（2）集体个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战（两人对练），又可集体会战（双打练习或三对三对练）。
单人对练时，练习者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、任何速度以及任何落点的球来；集体会战那么可以使练习者养成协调配合的习惯和意识，培养集体主义精神。
（3）不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。
既可以将球打得角度刁、速度快，并拼尽全力扑救任何来球，也可以将羽毛球轻轻地来回击打，并根据实际情况确定击球节奏，从而到达锻炼身体、磨练意志品质、愉悦心情、加强人际交往的效果。
不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
（4）隔网对抗
羽毛球运动与排球、网球、乒乓球都属于隔网对抗性运动，参与者在没有身体接触的前提下完成各种移动和击球技术，不易造成运动损伤。
3.本年级教材设计思路
在篮球和排球运动中，练习者可以直接用手和球接触，而羽毛球属于持拍类运动，练习者需借助于球拍与球间接接触，因而练习者持拍方式将直接影响击球效果。
因而练习者对于球和球拍的感觉也非常重要，即“球拍感〞和“球感〞。
因而，刚开始学习羽毛球技术时，应先学习正确的握拍方法，在正确握拍的根底上进行各种颠球、停球和接传球等练习，培养学生的“球拍感〞和“球感〞，为进一步学习羽毛球技术奠定根底。
发球是羽毛球比赛中每一回合的开始方法，对于初学者来说是必须要学习的内容。
根据本年级学生的实际情况，把正手发高远球和反手发网前小球作为教学内容。
根据羽毛球学习规律，正手挑球和正手发高远球在动作环节和动作轨迹上有许多相似之处，属于相似技术，因而正手挑球也作为初学者必学的内容之一。
羽毛球后场技术中有局球、杀球和吊球技术，杀球和吊球技术都是在局球根本动作框架上演变过来的，因而初学羽毛球时，一般先学高远球。
根据羽毛球学习规律及本年级学生的实际情况，将正手击后场高远球作为教学内容，为后续学习奠定根底。
在学生掌握了根本的发球、原地正手挑球和正手击后场高远球后，应结合羽毛球步伐进行移动击球，使学生能进行简单的羽毛球比赛，因而羽毛球准备姿势和根本移动步伐也是本年级的教学内容。
学生在学习上述技术的过程中，教师可设计些羽毛球游戏和比赛，在游戏和比赛中激发学生的学习兴趣，进一步稳固提高所学技术，加深对羽毛球运动的认知，全面开展体能，促进身心健康开展。
（二）教材搭配建议
1.教材内容的搭配建议.
教材搭配应从体能开展的互补性和技能开展的迁移性等方面考虑，如在学习握拍技术和发球技术时，运动负荷相对较小，需安排些熟悉球性或专项移动步伐的练习及游戏，使运动负荷到达一定的量，又如正手挑球和正手发高远球的教学先后顺序安排等问题。
总之，教材内容的搭配要遵循运动技能形成的规律和全面开展的原那么，在掌握运动技能的同时全面开展体能。
2.教材内容的教学顺序安排建议
应从握拍教学开始，先教正手握拍，再教反手握拍，然后教会学生颠球方法，使之能够在课后及后继课次不断练习，逐渐增强“球拍感〞和“球感〞。
接下来应教授羽毛球准备姿势和根本移动步法，以便后继课次结合准备活动进行练习和相应的游戏及比赛，并为移动击球做准备。
由于反手发网前小球动作最简单，应先于其他击球技术的教学，以增强学生的学习信心。
正手挑球和正手发高远球技术属于相似技术，但由于正手发高远球技术动作结构比正手挑球复杂，所以这两项技术的教学应从正手挑球技术开始学习，在挑球技术掌握后，运用相似技术动作迁移学习正手发高远球，提高教学效果。
最后再进行正手击高远球技术的教学。
在整个羽毛球教学单元中，建议将羽毛球游戏和比赛融人每一节课，根据教学需要穿插在各课次的相应局部。
一般来说，羽毛球游戏安排在单元前期，教学比赛安排在单元后期，并适时加人羽毛球比赛规那么和相关知识的学习。
二、握拍
（一）教学目标
1.使学生明白正确握拍对羽毛球运动的重要性。
2.掌握正反手根本握拍方法，并能灵活转换正反手握拍。
3.能运用正确的握拍方法进行抬球练习和相关的游戏与比赛。
（二）动作方法
1.正手握拍
先用左手握住拍杆，使拍面与地面成垂直状，然后张开右手，以握手状把拍柄握住，使手掌小鱼际靠在球拍握柄底把，虎口对准拍柄窄面的小棱边，拇指和食指分别贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际相平，拍面根本与地面垂直。
2.反手握拍
在正手握拍的根底上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。
（三）动作要点
1.正手握拍
虎口对准拍柄窄面的小棱边；拇指和食指分别贴在两侧宽面；食指和中指稍分开。
手型与“扣扳机〞和“握手〞手型相似。
2.反手握拍
拇指顶宽面，空掌心、空虎口。
（四）教材的重点与难点
握拍时空掌心、空虎口；正手、反手握拍灵活转换。
（五）教法建议
握拍技术的教学最好与抬球练习相结合练习，即能掌握正确的握拍方法，又能通过抬球练习培养学生的“球感〞。
1.听信号握拍练习。
学生用手指转动球拍等待老师发出信号，当老师喊“正手〞或“反手〞时，学生立刻按动作方法握好，然后同学之间相互检查纠正，反复进行。
2.正反手快速转换握拍练习。
2〜5个同学一组，一人喊口令“正〞“反〞（可随机喊），其余同学听口令快速转换握拍。
同学之间相互检查纠正，反复进行。
3.抬球练习。
为强化正确的正手、反手握拍手型，可让学生进行抬球练习。
先进行正手握拍抬球，然后进行反手握拍抬球，最后进行正、反手轮流握拍抬球。
4.游戏与比赛。
参照本章第四节羽毛球游戏与比赛中有关内容来安排。
（六）易犯错误与纠正方法
1.正手握拍
（1）易犯错误：
食指伸直竖贴在拍柄上；食指与中指没有分开；拇指伸直食指伸直竖贴在拍柄上；拳式握拍；虎口、掌心与拍柄间没有空隙。
（2）纠正方法：
充分运用联想法，告诉学生正手握拍手型和“握手〞、“扣扳机〞手型相似，使学生产生动作迁移。
2.反手握拍
（1）易犯错误：
虎口、掌心与拍柄间没有空隙；拳式握拍。
（2）纠正方法：
教师反复讲解示范，学生加强练习。
三、反手发网前球
（一）教学目标
1.初步掌握反手发网前球的根本要领并根本掌握反手发网前球的技术动作。
2.了解反手发网前球在羽毛球比赛中的战术作用及合法发球规定。
3.了解羽毛球合法发球规定，羽毛球单打比赛发球顺序。
4.进一步稳固反手握拍方法，并体会反手握拍发力方法。
（二）动作方法
1.击球前动作：
站在靠中线，距前发球线较近的位置上，面向球网，右脚在前，左脚在后并提起脚跟，重心放在右脚，上体稍微前倾，持拍手反手握拍，拍头朝下，左手拇指和食指捏住羽毛球，球托向下，斜放在拍面前面，前臂内旋带动手腕伸并展腕引拍。
2.击球动作：
击球时，球拍稍微向后预摆，随后向前挥动手，运用手腕收腕加拇指顶推力量，用正拍面往前轻推球托，也可用斜拍面往前切击球托，使球贴网而过。
3.击球后动作：
击球后立即制动。
（三）动作要点
展腕引拍，收腕击球。
（四）教材的重点与难点发球落点、弧度的控制。
（五）教法建议
1.教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作。
2.腕由展至收发力挥拍练习。
反手握拍，手臂伸直，手腕展腕引拍，拍面垂直地面，掌心空、虎口空。
然后做除手腕由展至收动作，同时大拇指顶推、后四指屈指发力。
3.两人一组隔网站立，进行发球对练。
（六）易犯错误与纠正方法
1.握拍没有转换成反手握拍，采用正手握拍。
纠正方法：
加强反手握拍练习。
2.手腕后伸“甩腕〞击球，导致球过网弧度过高。
纠正方法：
教师反复讲解示范正确发球动作，学生加强练习。
3.推小臂击球，没有手腕发力动作。
纠正方法：
学生固定前臂，多体会手腕由展至收发力击球。
四、正手挑球
（一）教学目标
1.了解挑球在羽毛球比赛中的战术作用。
2.初步掌握正手挑球的根本要领。
3.根本掌握正手挑球的技术动作。
4.通过互助练习，帮助学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
（二）动作方法
运用上网步法向来球方向移动，在右脚向前方蹬跨的同时，持拍手前臂稍外旋带动手腕后伸做回环引拍，肘关节伸直，拍面稍后仰正对来球，左手置于体后侧与右手保持平衡。
击球瞬间，前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕再展腕闪动发力，同时食指逆时针顶推拍柄，另四指屈指握紧拍柄协同发力，在右脚脚尖前上方由后往前上方挥拍，正拍面拍击球球托底部，使球沿较高弧线飞向对方场地底线。
（三）动作要点
前臂外旋手腕后伸引拍；前臂内旋带动手腕由屈至展发力击球。
（四）教材的重点与难点重点：
展腕发力击球。
难点：
击球时机的把握，前臂和手腕手指的协调发力。
（五）教法建议
1.挑球技术的教学可采用完整法与逆进分解法相结合的教学方法。
教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作，然后教完整挑球挥拍，并在网前下手拋球给学生体验完整挑球动作，在此根底上建立根本的动作表象。
2.挑球最关键的动作环节在于前臂内旋带动手腕由屈至展击球，学生在建立根本动作表象的前提下，采用逆进分解法对挑球中最关键的“前臂内旋带动手腕由屈至展发力击球〞环节进行重点教学，具体操作方法如下：
（1）徒手做前臂内旋带动手腕由屈至展发力练习，然后过渡到持拍发力练习。
正手握拍，手臂伸直前臂外旋带动手腕后伸引拍，使拍面后仰，然后做前臂外旋带动手腕前臂内旋带动手腕由屈至展，同时食指逆时针顶推拍柄、其余手指屈指握紧球拍，协同发力挥拍。
（2）前臂内旋带动手腕由屈至展发力击球练习。
两人一组，一人站在练习者右前侧抛球，练习者进行击球练习。
（3）自抛自打练习。
练习者用正手握拍使拍面水平向上，球放于拍面上，然后垂直向上用力将球拋起发力向前击球（或向上空击球）。
3.完整挑球练习。
两人隔网站立，供球者低手抛球，练习者原地进行正手挑球练习。
开始时拋球者抛出的球需离网较远，并大致与网顶齐高，且落点恒定。
待练习者熟练后跨一步击球，此时抛球者拋球的落点可稍微有点变化，让练习者体会不同时空击球感觉。
然后让练习者从场地中心位置移动至网前挑球，抛球者抛球也是从定点慢慢过渡到不定点，期间学生根本能运用上网移动步伐。
最后让学生从后场位置启动上网挑球。
（六）易犯错误与纠正方法
1.挥拍击球时以大臂为轴，甩大臂击球。
纠正方法：
教师正、误比照示范，学生模仿练习。
2.“兜〞手腕击球，过渡屈腕击球，没有展腕发力动作。
纠正方法：
加强前臂内旋带动手腕由屈至展发力练习。
3.击球后往右肩随挥。
纠正方法：
向学生讲解击球后往左肩收拍的弊端，同时加强完整挥拍动作练习。
五、正手发高远球
（一）教学目标
1.了解正手发高远球在羽毛球比赛中的战术作用。
2.了解羽毛球合法发球规定，羽毛球单打比赛发球顺序。
3.初步掌握正手发高远球的根本要领，并能根本掌握正手发高远球的技术动作。
（二）动作方法
1.击球前动作：
略侧身，站在发球线后约1米的位置，左脚在前，脚尖朝向球网，右脚在后，脚尖朝向右斜前方，两脚间距离约与肩同宽，身体重心落于右脚，右手正手握拍自然屈肘于身体右侧；左手持球举在胸前，两眼注视对手。
2.击球时动作：
在准备姿势的根底上，持球手松手放球，持拍手前臂外旋带动手腕后伸自下而上做回环引拍，右脚蹬地使身体向左转带动身体重心前移，当挥拍至身体右侧前下方，前臂快速内旋带动手腕由后伸至屈腕再展腕闪动发力，同时食指逆时针顶推拍柄，另四指屈指握紧拍柄协同发力，在左脚脚尖右侧前上方由下往左前上方挥拍，正拍面拍击球托底部，使球沿较高弧线飞向对方场地底线。
3.击球后动作：
完成击球动作之后，右前臂继续内旋，并随着挥拍的惯性，自然向左肩上方挥动。
（三）动作要点
侧身准备：
放球同时右脚蹬地转体；前臂快速内旋带动手腕由后伸至屈腕再展腕闪动发力击球。
（四）教材的重点与难点
重点：
放球与挥拍动作之间的协调。
难点：
击球时机和击球点的把握。
（五）教法建议
1.正手发高远球和正手挑球的关键发力技术是一致的，因而正手发高远球的教学应紧跟正手挑球的教学，使相似技能产生正迁移，加速学习进程。
2.教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作。
3.学生模仿挥拍练习。
4.击吊线球练习。
球用细绳吊住，高度与练习者的膝关节同高。
练习者位于球前方做高远球慢速挥拍练习，体会击球点和击球拍面。
熟悉后可用发高远球动作击打吊线球。
5.对墙发球练习。
6.场地发球对练。
（六）易犯错误与纠正方法
1.发球时没有转体动作。
纠正方法：
教师正、误比照示范，学生加强模仿练习。
2.击球点太靠近身体或击球点太靠后。
纠正方法：
采用击打吊线球让学生体会正确的击球点。
3.击球时手法的易犯错误和纠正方法与正手挑球动作一致。
六、正手后场击高远球动作
（一）教学目标
1.了解正手后场高远球在羽毛球比赛中的战术作用。
2.初步掌握正手后场击高远球的根本要领。
3.根本掌握正手后场击高远球的技术动作。
4.通过互助练习，帮助学生建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
（二）动作方法
1.击球前动作：
运用后场后退步法向来球移动到位，右脚稍屈膝在后，左脚在前侧身对网，两脚间距与肩同宽，重心落在右脚，右手持拍屈肘举于体侧，拍面正对球网，左手屈肘自然上举。
待球下落到一定高度，右脚开始蹬地，紧接着向右转体，抬肘带动前臂外旋后倒，手腕后伸并展腕引拍，使身体呈“反弓〞形，左手随转体动作伸向左前方。
2.击球动作：
前臂急速内旋带动手腕屈收闪动发力，同时食指逆时针顶推球拍，其余手指屈指发力握紧球拍，全身协同发力，在右肩正前上方由后下方向前上方挥拍，正拍面拍击球托后部（击球瞬间拍面与水平面大约呈120°仰角），使球沿较高弧线直线飞向对方场地底线。
3.击球后动作：
击球后，持拍手臂顺惯性往左前下方挥动，减速后顺势回收至体前，左手继续往左前方伸以保持身体平衡，右脚随身体重心前移并向前跨步。
（三）动作要点
转体、抬肘、倒拍、内旋挥拍击球。
（四）教材的重点与难点
重点：
鞭打动作与前臂内旋挥拍击球。
难点：
击球时机与击球点的把握。
（五）教法建议
1.正手后场击高远球动作过程较为复杂，可予以分解，且用完整教学法对于九年级学生来说难度过大，因而适宜用分解教学法，考虑到该动作的击球发力环节非常重要，即前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕并收腕，因而此技术动作的学习适宜采用逆进分解法教学。
2.教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作。
3.徒手前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕并收腕发力练习，然后过渡到持拍发力练习。
正手握拍持拍于右肩前上方，正对球网，肘关节屈曲高抬于右肩右侧前方，肘关节冲前，前臂外旋带动手腕呈后伸并展腕状态，手心朝里、手背朝外，掌心空、虎口空，拍面朝里，几乎垂直于地面。
然后前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕再收腕闪动发力，同时食指逆时针顶推拍柄，另四指屈指握紧拍柄向前挥拍。
4.上述练习采用有球练习，两人隔网站立，一人上手拋球，一人击球。
5.身体略向右后侧转，呈稍侧对球网姿势，击打同伴抛球。
6.完整高远球挥拍动作教学。
7.完整高远球击打吊线球练习。
8.完整高远球动作击球练习。
两人隔网站立，一人高手扔球，一人练习，也可采用自抛自打练习，练习方式跟网球、排球发球方式接近，即在准备姿势的根底上，左手向上抛球，然后转体击球。
9.一发一打练习。
教师或发球技术较好的同学发多球供球让学生进行练习。
练习者从原地击球过渡到移动击球。
10.高远球对拉练习。
（六）易犯错误与纠正方法
1.挥拍时机过早或过晚，导致击不中球。
纠正方法：
击打固定球练习，体会击球点。
2.击球拍面不正，导致击球时切球。
纠正方法：
侧对墙壁做挥拍练习，体会击球拍面正对墙壁时的肌肉感觉。
3.没有用上蹬地转体力量，发力不协调。
纠正方法：
加强蹬地转体挥拍练习。
七、准备姿势和移动
（一）教学目标
1.了解准备姿势和移动动作与各项技术动作之间的关系及重要性。
2.能较好完成准备姿势与起动、移动动作的衔接，掌握根本移动技术要领，并能在游戏和比赛中灵活运用。
3.通过移动练习，开展下肢力量，培养学生吃苦耐劳的意志品质。
（二）动作方法
1.准备姿势
发球者发球后的准备姿为，两脚左右开立，稍有前后，膝关节略微弯曲，身体重心在前脚掌并在两脚间轮流移动，即身体重心不要同时压在两脚上或某一个脚上，一边快速起动。
持拍手放在胸前，拍头向上。
接发球者的准备姿势为左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。
身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。
2.单步移动
动作方法：
以左脚为轴蹬地起动，以右脚向前、后、左、右跨步移动。
动作要点：
蹬地迅速，起动有力。
3.前场上网步伐
动作方法：
右脚向来球方向垫一小步，左脚紧接着向前垫第二小步落于右脚脚后跟处（或左脚经右脚前、后交叉落于右脚前面），接着左脚的前脚掌用力蹬地，带动右脚向前跨出，移动到位。
动作要点：
起动转身快，移动时第一步小，第二步稍大，第三步最大。
4.后场后退步伐
动作方法：
以左脚的前脚掌为轴心，右脚蹬转向来球方向迈出第一步，接着左脚往右脚并步（或左脚经右脚后侧交叉落于右脚前），右脚再向后迈一步移动到位。
动作要点：
起动转身快，移动时第一步小，第二步稍大，第三步最大。
（三）教材的重点与难点
步伐移动与手上击球动作的协调一致。
（四）教法建议
1.徒手步伐练习。
2.移动上网捡球练习，后场后退扔球练习。
3.持拍听口令或看信号进行步伐移动练习。
4.通过前后移动游戏比赛，提高学生的灵活运用能力。
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