高一体育教案.docx
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高一体育教案
高一年级第1周第1次课
时间：
教学内容
（室内课）引导课师生相互自我介绍宣布本学期的的教学任务和要求体育锻炼的好处
学习目标
1、通过本节课的内容使师生相互了解。
2、使学生了解本学期的教学任务和计划。
3、使学生课堂常规的习惯，以及坐、立、行正确的身体姿态，养成锻炼身体的好习惯。
重难点
重点：
学生对教学任务和计划的了解，
难点：
课堂常规的遵守及。
教学准备
体育与健康教材
安全
措施
遵守课堂纪律，保持课堂安静。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、师生问好。
二、宣布本次课的内容和任务。
1、教师做好活动前的动员，激发学生的兴趣，调动积极性。
2、宣布本次课的内容和任务。
1、学生坐在教室里按自己的座位坐好。
2、保持课堂安静。
基
本
部
分
一、师生相互自我介绍。
二、宣布本学期体育课的要求和任务内容。
二、讲解体育锻炼的好处。
1、能够清醒头脑，有利于学习。
2、能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态。
3、养成经常锻炼身体的习惯的好处。
重点；了解体育锻炼的好处。
难点；养成体育锻炼的习惯。
三、学生写“如何才能上好体育课”，及要求。
1、教师自我介绍。
2、以游戏的方式让学生自我介绍。
游戏“接龙”
3、讲解游戏规则，进行游戏
4、、宣布本学期体育课的要求和任务内容。
5、、讲解讲解体育锻炼的好处
（1）有利于学习。
（2）有利于培养良好的姿态。
（3）经常锻炼的好处。
1、学生坐在教室里按自己的座位坐好。
2、学生认真听讲游戏方法和规则。
3、学生进行游戏
结
束
部
分
一、小结；
二、宣布下节课内容；
三、下课
1、总结本次课的情况。
认真听讲，精神饱满。
2、宣布下节课内容
3、下课。
预计运动负荷
练习密度：
练习强度：
教学反思：
高一年级第1周第2次课
广播体操----时代在召唤
教学内容
1、广播操预备节
2、广播操第一节
3、广播操第二节
学习目标
使学生尽快学会广播操预备节和第一、二节动作。
重难点
重点：
预备节和第一、二节动作要领。
难点：
直立时上体正直，伸臂动作动作舒展，冲拳快速有力，四肢协调配合，弓步蹬直，充分伸展
教学准备
排球场或篮球场一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。
2、认真看教师作示范。
3、按照正确的技术要领来练习。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课堂
常规
二、慢跑
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
**********
**********
**********
**********
图
（1）★
要求：
快、静、齐
2、向老师问好
组织：
围操场慢跑2圈
要求：
整齐有序
基
本
部
分
一、广播操：
预备节：
（４X８拍）
第一个八拍：
保持直立。
第二个八拍：
1-4左臂侧上举，眼看左手。
5-8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，眼看左手。
第三个八拍：
1-4右腿还原成并立，同时两臂侧上举，稍抬头。
5-8还原成直立。
第四个八拍：
1-8左脚开始踏步，同时两
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
预备节
易犯错误：
（1）直立时上体不正直。
（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，眼手配合不协调。
（3）踏步动作无力。
纠正方法：
（1）直立练习。
（2）伸臂练习。
（3）踏步练习。
要点：
直臂伸展，上体正直，踏步有力，动作连贯
基
本
部
分
臂屈肘前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节：
伸展运动（4×8拍）
第一个八拍：
1-两手向上冲拳。
2-半蹲，同时两手向下冲拳。
3-起立，同时两手向上冲拳。
4-两手向下冲拳。
5-6左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，稍抬头。
7-8还原成直立。
第二个八拍：
同第一个八拍，但换右脚做。
第三、四个八拍：
同第一、二个八拍。
第二节：
四肢运动（4×8拍）
第一个八拍：
1-左手向上冲拳，同时右手握拳提于腰际，上体稍向右转。
2-右手向上冲拳，同时左手握拳提于腰际，上体稍向左转。
3-4半蹲，同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴于腰际，上体稍向右转。
5-起立，手臂动作同2。
6-同1。
7-8同3-4，但方向相反。
第二个八拍：
1-2向左转体，左脚向前成弓步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠向前相互绕环两圈，上体稍前倾。
3-4还原成直立。
5-6右脚侧出成弓步，同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍：
同第一、二个八拍，但方向相反。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第一节
易犯错误：
向上冲拳时，方向不正，右肩角，低头。
弓步时，后退易屈膝，侧上举两臂的开度过大纠正方法：
（1）冲拳练习。
（2）弓步练习。
（3）侧上举练习。
要点：
冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。
第二节
易犯错误：
（1）冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。
（2）做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。
（3）做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。
纠正方法：
（1）直立向上冲拳练习。
（2）直立与弓步变换练习。
（3）直立侧举与侧弓步变换练习。
要点：
冲拳快速有力，四肢协调配合。
组织练习：
如图
（2）
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
25
分钟
10
结
束
部
分
一、整理放松
二、小结；
二、宣布下节课内容；
三、下课
1、组织学生进行放松练习
2、总结表扬
1、按要求练习
组织同图
（1）
要求相互帮助，轻松愉快
2、收回器材下课
5分钟
预计运动负荷
练习密度：
中
练习强度：
小
教学反思：
高一年级第2周第1次课
教学内容
1、广播操第三节
2、广播操第四节
3、广播操第五节
学习目标
使学生尽快学会广播操第三、四节和五节动作。
重难点
重点：
预备节和第一、二节动作要领。
难点：
腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅，四肢配合要协调一致。
教学准备
排球场或篮球场一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。
2、认真看教师作示范。
3、按照正确的技术要领来练习。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课堂
常规
二、慢跑
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
**********
**********
**********
**********
图
（1）★
要求：
快、静、齐
2、向老师问好
组织：
围操场慢跑2圈
要求：
整齐有序
基
本
部
分
一、广播操：
第三节：
肩部运动（4×8拍）
第一个八拍：
1-左脚向侧一步，同时两臂经侧摆至上举。
2-右脚并左脚，稍屈膝，同时两臂还原。
3-4同1-2，但方向相反。
5-伸膝，同时左臂经屈肘后提向前绕伸成前上举，上体前倾稍右转。
6-半蹲，左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提。
7-同5，但方向相反。
8-半蹲，手臂还原。
第二、三、四个八拍：
同第一个八拍，但最后一拍还原成
直立。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第三节
易犯错误：
（1）并步击掌时，易屈臂。
（2）手臂动作与腿部屈伸配合不协调。
纠正方法：
（1）分并步练习。
（2）提肘绕臂练习。
要点：
腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。
基
本
部
分
第四节：
扩胸运动（8×8拍）
第一个八拍：
1-左腿侧伸，同时右腿屈膝，两臂胸前平屈。
2-还原成直立。
3-同1，但方向相反。
4-右脚向左前交叉稍屈膝，同时两手叉腰。
5-左腿侧伸，同时左臂伸至上举，稍抬头。
6-左脚向右前交叉屈膝，同时左手叉腰。
7-同5，但方向相反。
8-右脚并左脚成直立。
第二个八拍：
1-4左脚开始向后退四步，同时两臂胸前平屈后振两次。
5-6两臂经前伸直向侧后振。
7-8还原成直立。
第三、四个八拍：
同第一、二个八拍。
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍。
第五节：
踢腿运动（8×8拍）
第一个八拍：
1-跳成分腿半蹲，同时左手向前冲拳，右臂胸前平屈。
2-右手向前冲拳，同时左臂胸前平屈。
3-4左手向前冲拳两次，同时右臂胸前平屈。
5-6跳成并立，同时两臂经下摆至侧上举。
7-8向右跳转45度成半蹲，同时两手握拳贴于腰际。
第二个八拍：
1-左腿向前弹踢，同时右手向前冲拳。
2-左腿还原，右拳收回贴于腰际。
3-4右脚开始踏步，同时向左转体90度。
5-6同1-2，但方向相反。
7-8左脚开始踏步，同时向右转体45度。
第三、四个八拍：
同第一、二个八拍。
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第四节
易犯错误：
（1）腿侧伸点地时，胸前平屈或。
向上伸臂无力，易低头。
（2）边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。
纠正方法：
（1）侧点步练习。
（2）扩胸练习。
要点：
胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时肘与肩要平，四肢配合要协调一致。
第五节
易犯错误：
（1）向前冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸。
（2）弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。
（3）踏步转体时两手腰际握拳易随之摆动。
纠正方法：
（1）马步冲拳练习。
（2）弹踢腿练习。
（3）两手腰际握拳踏步转体练习。
要点：
冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向正确。
组织练习：
如图
（2）
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
25
分钟
10
结
束
部
分
一、整理放松
二、小结；
二、宣布下节课内容；
三、下课
1、组织学生进行放松练习
2、总结表扬
1、按要求练习
组织同图
（1）
要求相互帮助，轻松愉快
2、收回器材下课
5分钟
预计运动负荷
练习密度：
中
练习强度：
小
教学反思：
高一年级第2周第2次课
时间：
教学内容
1、广播操第六节
2、广播操第七节
学习目标
使学生尽快学会广播操第六、七节动作。
重难点
重点：
第六、七节动作要领。
难点：
动作挺拔，转体充分，有力度，动作舒展，节奏变化准确。
教学准备
排球场或篮球场一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。
2、认真看教师作示范。
3、按照正确的技术要领来练习。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课堂
常规
二、慢跑
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
**********
**********
**********
**********
图
（1）★
要求：
快、静、齐
2、向老师问好
组织：
围操场慢跑2圈
要求：
整齐有序
基
本
部
分
一、广播操：
第六节：
体转运动（6×8拍）
第一个八拍：
1-2左脚向侧一步，同时左臂向侧上方快速屈伸两次。
3-4左腿屈膝内扣同时上体右转，左臂经下至前举。
5-6左腿伸直，同时两臂经前成左臂侧举、右臂胸前平屈，向左转体180度，眼看左手。
7-8还原成直立。
第二个八拍：
同第一个八拍，但方向相反。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第六节
易犯错误：
（1）身体转动时下肢易不稳定。
（2）5-6拍手臂水平摆动易过高或过低。
（3）出弓步收弓步时缺乏力度，手臂位置控制不好。
纠正方法：
（1）分腿开立体转练习。
（2）前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。
要点：
动作挺拔，转体充分，有力度。
基
本
部
分
第三个八拍：
1-2左脚向前成弓步，同时两臂经胸前平屈摆至侧举。
3-4腿还原，同时两臂胸前平屈。
5-向右并腿跳转90度。
6-同5
7-8原地跳成直立。
第四至第六个八拍：
同第一至第三个八拍，但第六个八拍中的1-2拍方向相反。
第七节：
全身运动（4×8拍）
第一个八拍：
1-左脚向侧前一步，同时左臂侧前上举，右手叉腰，稍抬头。
2-右腿屈膝上提，同时左臂胸前平屈，稍低头。
3-4同1-2，但方向相反。
5-右脚稍向后分腿跳，同时两手向前冲拳。
6-跳成并立，同时两臂屈肘成胸前交叉。
7（前半拍）-分腿跳，同时左臂摆至侧下举，右臂向侧上提肘。
7（后半拍）-跳成并立。
8-同7（前半拍）。
第二个八拍：
1-2并腿跳成全蹲，同时两手扶膝，稍低头。
3-4起立，同时体前屈，手指触地。
5-6上体抬起，同时两臂经侧至上举，抬头。
7-8两臂还原至体侧。
第三、四个八拍：
同第一、二个八拍，但方向相反。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第一节
易犯错误：
向上冲拳时，方向不正，右肩角，低头。
弓步时，后退易屈膝，侧上举两臂的开度过大纠正方法：
（4）冲拳练习。
（5）弓步练习。
（6）侧上举练习。
要点：
冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。
第七节
易犯错误：
（1）第一拍左脚出步和第二拍右腿屈膝上提动作配合不协调，不舒展。
（2）第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确。
（3）体前屈时易屈膝。
纠正方法：
（1）先做两手叉腰上步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。
（2）先做两手叉腰开合跳步练习，再做手臂动作的配合练习。
（3）腹背练习。
要点：
动作舒展，节奏变化准确。
组织练习：
如图
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
25
分钟
10
结
束
部
分
一、整理放松
二、小结；
二、宣布下节课内容；
三、下课
1、组织学生进行放松练习
2、总结表扬
1、按要求练习
组织同图
（1）
要求相互帮助，轻松愉快
2、收回器材下课
5分钟
预计运动负荷
练习密度：
中
练习强度：
小
教学反思：
高一年级第3周第1次课
时间：
教学内容
1、广播操第八节
2、广播操第九节
学习目标
使学生尽快学会广播操第八节、第九节动作。
重难点
重点：
第八节、第九节动作要领。
难点：
欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。
教学准备
排球场或篮球场一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。
2、认真看教师作示范。
3、按照正确的技术要领来练习。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课堂
常规
二、慢跑
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
**********
**********
**********
**********
图
（1）★
要求：
快、静、齐
2、向老师问好
组织：
围操场慢跑2圈
要求：
整齐有序
基
本
部
分
一、广播操：
第八节：
跑跳运动（8×8拍）
第一个八拍：
1-4左脚开始向前走四步，同时两臂屈肘前后自然摆动，第四拍并腿，两手胸前击掌。
5-8向后并腿跳四步，同时两臂伸至前举，第八拍手臂还原至体侧。
第二个八拍：
1-分腿跳，同时两臂经侧摆至上举。
2-跳成并立，两臂还原。
3-4同1-2。
5-6跳成半蹲，同时两臂向内经体前交叉绕至侧举。
7-8跳成直立。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第八节
易犯错误：
（1）第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。
（2）第二个八拍的5—6拍手臂的侧举部位易不准确。
（3）第三个八拍的交叉步与手臂动作的配合不协调，掌拳变化易出错。
纠正方法：
（1）走步击掌练习。
（2）后退并步跳练习。
（3）开合跳练习。
（4）交叉步练习。
要点：
欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
基
本
部
分
第三个八拍：
1-左脚向侧一步，同时两臂经屈肘伸至上举。
2-右脚向左后成交叉步，同时两臂经屈肘伸至体侧。
3同1。
4-右脚并左脚成半蹲，同时两臂经屈肘伸至侧下举。
5-8向右并腿屈膝跳两步，头向右转。
第四个八拍：
同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍：
同第一至第四个八拍，最后一拍还原成直立。
第九节：
整理运动（10×8拍）
第一个八拍：
1-8左脚开始原地踏步，两臂屈肘自然摆动。
第二个八拍：
1-2踏步，两臂胸前平屈。
3-4踏步，同时两臂伸至上举，稍抬头。
5-6踏步，同时两臂侧举，头还原。
7-8踏步，同时两臂落至体侧。
第三、四个八拍和第五、六个八拍：
同第一、二个八拍，但最后一拍还原成直立。
第七个八拍：
1-4左臂侧上举，眼看手。
5-8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举，眼看手。
第八个八拍：
1-4右脚还原成并立，同时两臂侧上举，稍抬头。
5-8两臂落至体侧。
第九、十个八拍：
同第七、八个八拍，但方向相反。
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
教师讲解示范，分解教学
纠正易犯错误
第九节
易犯错误：
（1）踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
（2）踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法：
（1）踏步伸展练习。
（2）直立伸展练习。
要点：
自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。
组织练习：
如图
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
25
分钟
10
结
束
部
分
一、整理放松
二、小结；
二、宣布下节课内容；
三、下课
1、组织学生进行放松练习
2、总结表扬
1、按要求练习
组织同图
（1）
要求相互帮助，轻松愉快
2、收回器材下课
5分钟
预计运动负荷
练习密度：
中
练习强度：
小
教学反思：
高一年级第3周第2次课
时间：
教学内容
1、纠正广播操前五节动作
2、复习广播操
学习目标
1、使学生尽快学会广播操的动作。
2、纠正学生错误动作，形成正确的动作定型。
重难点
重点：
纠正广播操前五节动作
难点：
欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸
教学准备
排球场或篮球场一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。
2、认真看教师作示范。
3、按照正确的技术要领来练习。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课堂
常规
二、慢跑
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
**********
**********
**********
**********
图
（1）★
要求：
快、静、齐
2、向老师问好
组织：
围操场慢跑2圈
要求：
整齐有序
基
本
部
分
一、纠正前五节动作
了解广播操前五节中的难点和易犯错误。
练习之中注意改正错误动作。
二、：
复习广播操：
熟练掌握广播操的动作。
熟悉广播操音乐节奏。
提高做广播操的质量。
教师讲解示范，纠正错误动作
练习方法：
1、学生跟音乐做一遍完整的广播体操
2、教师带领下纠正前五节错误动作
1、学生分组练习，并纠正错误动作
4、学生跟音乐做两遍完整的广播体操
要点：
欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
队形：
如图
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
25
分钟
10
结
束
部
分
一、整理放松
二、小结；
二、宣布下节课内容；
三、下课
1、组织学生进行放松练习
2、总结表扬
1、按要求练习
组织同图
（1）
要求相互帮助，轻松愉快
2、收回器材下课
5分钟
预计运动负荷
练习密度：
中
练习强度：
小
教学反思：
高一年级第4周第1次课
时间：
教学内容
1、纠正广播操后五节动作
2、复习广播操
学习目标
1、使学生尽快学会广播操的动作。
2、纠正学生错误动作，形成正确的动作定型。
重难点
重点：
纠正广播操后五节动作
难点：
欢快流畅，富有弹性，节奏感强。
自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸
教学准备
排球场或篮球场一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。
2、认真看教师作示范。
3、按照正确的技术要领来练习。
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课堂
常规
二、慢跑
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：
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图
（1）★
要求
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