施瓦辛格度引爆网络的励志演讲中英文稿.docx
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施瓦辛格度引爆网络的励志演讲中英文稿
Iwenttocollege.
Iwentandworkedoutfivehoursaday.
AndIwasworkinginconstruction,
becauseinthosedaysinbody-building,
therewasnomoney.
Ididn’thavethemoneyforfoodsupplementsoranything.
SoIhadtogotowork.SoIworkedinconstruction,
Iwenttocollegeandworkedoutinthegymatnightfrom8o’clockatnightto12midnight.
Iwenttoactingclass,fourtimesaweek.
Ididallthat.TherewasnotonesingleminutethatIwasted.
AndthisiswhyI’mstandingheretoday.
在大学里，我每天训练五个小时。
同时还在工地里干活，因为那时候没有钱练习健美。
我没有钱买食物或其他别的东西，所以我不得不去工作。
我在工地里干活。
我去大学的健身房健身，从晚上八点一直到午夜十二点。
我每周还去上四次表演课。
我做了所有的这些事情，没有浪费一分钟，这就是我今天能够站在这里的原因。
Withtheageof20IwenttoLondon,
andIwontheMr.UniverseContestastheyoungestMr.Universeever
anditwasbecauseIhadagoal.
Yousee,ifyoudon’thaveavisionofwhereyougo,
andifyoudon’thaveagoalwhereyougo,
youdriftaroundandyouneverendupanywhere.
我20岁的时候去了伦敦，赢了环球先生的比赛，成为史上最年轻的环球先生。
这是因为我一直有这样一个目标。
如果你对于自己要去向哪里没有想法，如果你没有目标，你将随波逐流，不会在任何地方落脚。
74%（ofpeople）hatetheirjobinAmerica.
Themajorityofpeopledon’tlikewhatthey’redoing,
becausethey’rereallynotdoingit,
becausetheydidn’thaveagoalandthenfollowedthisgoal.
Theyjustaimlesslydriftaround.
Andthere’sajobopening,
sotheygettheirjobbecausetheyneedtowork.
Butthenwhenyouwork,
it’sachore.It’swork.It’snotfun.
Soifyouthinkaboutit,
onlyaquarterofpeoplereallyenjoywhatthey’redoinginlife.
74%的美国人讨厌他们的工作，大多数人并不喜欢他们正在做的事，因为他们不是真正地在“做”，因为他们没有目标也没有努力朝着它奋斗。
他们只是毫无目的地随波逐流。
遇到一份现成的工作时，他们就得到了他们的职位，因为他们需要工作。
但之后工作时，却发现它是令人厌倦的琐事，只是工作，毫无趣味。
所以你想想看，只有四分之一的人真正享受他们一生中的工作。
Sopeoplealwaysaskme,
whentheysawmeinthegyminthepumpingirondays,
theysaywhyisitthatyou’reworkingoutsohard,
fivehoursaday,sixhoursaday,
andyouhavealwaysasmileonyourface?
Theothersareworkingoutjustashardasyoudoandtheylooksourintheface.
Whyisthat？
当人们看到我在健身房里没日没夜地健身时，他们总是问我为什么这么辛苦地锻炼，一天五六个小时，脸上还一直挂着微笑？
其他人和你一样辛苦的人，他们的脸上却写满了痛苦。
为什么会这样？
Itoldpeopleallthetime,becausetome,
Iamshootingforagoal.
InfrontofmeistheMr.Universetitle.
So,everyrepthatIdogetsmeclosetoaccomplishingthegoal,
tomakethisgoalthisvisionturningintoreality.
EverysinglesetthatIdo,everyrepetitionofweightthatIlift,
willgetmeastepclosetoturningthisgoalintoareality.
我每次都这样告诉他们，因为对我来说，我在为我的目标而努力。
在我面前的是环球先生的头衔，所以我做的每一次训练都让我离实现目标又近了一点，让这个目标，这个愿景变成现实。
我每做的一组练习，我每举起的一次重量，会使我离把目标转化为现实更近了一步。
我做的每一组训练，每重复一次举重，都使我距离将目标转化成现实更近了一步。
So,Icouldn’twaittodoanother500poundsquat;
Icouldn’twaittodoanother500poundbenchpress;
Icouldn’twaittodoanother2,000sit-ups;
Icouldn’twaitforthenextexercise.
Soletmetellyousomethingthatvisualizingyourgoalandgoingafteritmakesitfun.
Yougottohaveapurposenomatterwhatyoudoinlife,yougottohavethepurpose.
所以我迫不及待地做下一组500磅的深蹲，迫不及待地做下一组500磅的仰卧推举，迫不及待地做下一组2000个仰卧起坐，迫不及待地开始下一次训练。
所以我告诉你，想象你的目标并且追寻它，让事情变得很有趣。
你需要一个目标，无论你在生活中做什么，你必须要有一个目标。
MuhammadAliworkedhisbuttoff.
AndIsawitfirst-hand.
Irememberthattherewasasportswriterinthegym.
WhenAliwasworkingoutdoingsit-ups,
heaskedAli:
“Howmanysit-upsdoyoudo?
”
Andhesaid:
“Idon’tstartcountinguntilithurts.
Nowthinkaboutthathedoesn’tstartcountinghissit-upsuntilhefeelspain.
That’swhenhestartscounting.
Thatisworkinghard.
Soyoucan’tgetaroundthehardwork,
itdoesn’tmatterwhoitis.Workyourassoff.
穆罕默德·阿里训练时非常拼命，我亲眼所见。
我记得有一位体育记者在体育馆里采访他，当时阿里正在做仰卧起坐。
他问阿里：
“你要做多少个仰卧起坐？
”阿里说：
“直到开始疼，我才开始计数。
”想想看，阿里感到疼痛才开始计数，那是才开始计数，这才叫作努力。
所以你不能避开努力，不管你是谁，你都得努力。
Thereisnomagicpill.
Thereisnomagicoutthere.
Youcannotgetaround.
Youhavetoworkandworkandwork.
Makesureofthis.Makesureofthat.
Allthisstuffiswork.
世界上没有神奇的药，没有魔法。
你不能回避，你必须努力努力再努力。
确保所有这些，就是努力。
It’sdrivesmecrazywhenpeoplesay
theydon’thaveenoughtimetogotothegymfor45minutesadayandworkout,
ortodosomethingfor45minutestoanhouraday
toimproveeitherphysicallyimproveormentallyimprove.
Imagineyouread1houradayabouthistory.
Howmuchwouldyoulearnafter365hoursinoneyear.
Thinkaboutifyoustudyaboutthehistoryofmusicians,
ofcomposers,howmuchyouwouldknow.
Imagineifyouworkedonsomebusinessyouwantedtodevelop,
everydayforanhour.Imaginehowfurtheralongyou’dgoandget.
让我无法忍受的是有人说他的时间不够，挤不出每天去健身房锻炼的45分钟，或者是任何为了提升自己所需要的每天45分钟到一小时，不论是用了强健身体还是锻炼思维。
想象一下，如果你每天读一小时的历史书，一年365个小时你能学到多少知识。
如果每天研究音乐家和作曲家的历史，你能学到多少东西。
想象一下，如果把时间用在经营自己想要发展的事业上，每天一小时，你能做出怎样的成就。
Soitdrivesmenutsbecausethepeoplesay“Wedon’thavethetime”.
Youhave24hoursaday.Wesleep6hoursaday,
soitstillgivesyou18hours.
There’speopleshakingtheirheadsoutthereinfrontsayingprobably“Idon’tsleep6hours.
Isleep8hours.”
Well,justsleepfast.
Sowehave18hoursaday.
Theaveragepersonworksaround8to10hours.
Solet’sassumeit’s10hourssowehave8hoursleft.
Thenyoutravelaroundanhouraday,
maybe2hoursaday,sonowyoustillhave6hoursleft.
Sowhatdoyoudowiththese6hours?
Toeatalittlebit,schmoozealittlebit,talkalittlebittopeople.
Youcanseehowmuchtimeisavailable?
Ifyouorganizeyourday，soyougottoworkhard.
所以我忍受不了人们说时间不够。
一天有24个小时，六个小时睡觉，我们还有18个小时。
我看到有人摇头，也许说：
“我睡觉不是六个小时，是八个小时。
”好吧，快点睡。
所以，我们一天有18个小时。
普通人工作十到十个小时，让我们假设是十个小时，所以我们剩下八个小时。
你每天通勤时间一小时，也许两个小时，所以你还剩下六个小时。
这六个小时你做什么？
也许吃点东西，闲聊一会儿，和人们聊一聊。
你能看到自己还有多少可用的时间。
如果你安排你的一天，所以你必须努力。
IhatePlanB,andI’lltellyouwhy.
Becausewehavesomanydoubters,
asIsaidearliertheno-sayers.
Wehavesomanyofthosepeoplethatsay“No,Youcan’tdoit.It’simpossible.”
Thatisok,becausewejustturnoff.
AsIsaidearlierIhearthe“no”beinga“yes”,
“youcan’tdoit”to“youcandoit”allthat.
Soit’spossibletodothatamongstallthenegativepeoplearoundyou.
Butwhenyoustartdoubtingyourself,that’sverydangerous,
becausenowwhatyou’rebasicallysayingisthatifmyplandoesn’twork.
Ihaveafallbackplan.IhaveaPlanB.
Andthatmeansyou’restartthinkingaboutPlanB.
AndeverythoughtthatyouputintoPlanB,
you’retakingawaythatthoughtandthatenergyfromPlanA.
我讨厌备选计划，我将要告诉你们为什么。
因为我们身边有太多持怀疑态度的人，就像我前面说过的“说不”的人。
我们身边有太多的人会说“不行，你做不了，绝对不可能。
”这没什么，因为我们可以不理睬。
就像我之前说的，“不”意思是“是”，“你做不到”意思是“你可以”。
周围有很多态度消极的人时，这是可能做到的。
但如果你自己也怀疑自己时，那真的很危险。
因为这基本上就是说如果我的计划没有成功，我还有一条退路，我还有一个备选计划。
这意味着你已经开始想备选计划。
每当你开始想备选计划，你就已经消耗了可以放在最优计划里的想法和能量。
Andit’sveryimportanttounderstandthatwefunctionbetterifthereisnosafetynet,
becausePlanBbecomesasafetynet.
ItsaysthatifIfailthenIfallandIgetpickedupandIhavesomethingelsetherethatwillprotectme.That’snotgood.Becausepeopleperformbetterwhenthere’snosafetynet.
Peopleperformbetterinsportsandineverythingelseifyoudon’thaveaPlanB.
重要的是，你必须明白没有安全网时我们反而会表现得更好。
备选计划就是那张安全网，它在安慰你：
如果我失败摔倒重新开始，还有可以保护我的东西。
”这种想法并不好，因为如果没有安全网，人们往往会做得更好。
不论是运动领域还是其他事情上，没有安全网时人们会表现得更好。
I’mtellingyouI’venevereverhadaPlanB.
ImadeafullcommitmentthatI’mgonnagobeabody-buildingchampion.
ImadeafullcommitmentthatI’mgonnabeinAmerica.
ImadeafullcommitmentthatI’mgonnagetintoshowbusiness
andI’mgoingtobealeadingman.
NomatterwhatittakesIwilldothework.
IwilldotheworkoverandoverandoveruntilIgetit.
Andthesameisinpoliticsandeverythinglikethat.
So,tome,itisverydangeroustohaveaPlanB,
becauseyou’recuttingyourselfofffromthechanceofreallysucceeding.
我告诉你们我从来没有过备选计划。
我竭尽全力去赢得健美冠军，我竭尽全力留在美国，我竭尽全力进入演艺圈并成为领军人物。
无论代价是什么，我都会努力去做。
我一次又一次地努力直到获得成功。
在政界也和其他所有的事情都一样。
所以，对我来说有备选计划是很危险的，因为它将会阻断你获得真正成功的机会。
AndoneofthemainreasonswhypeoplewanttohaveaPlanB
isbecausetheyareworriedaboutfailing.
WhatifIfailthenIdon’thaveanythingelse?
Well,letmetellyousomething.
Don’tbeafraidoffailing,becausethere’snothingwrongwithfailing.
Youhavetofailinordertoclimbthatladder.
There’snoonethatdoesn’tfail.
人们想要备选计划的主要原因之一在于他们担心失败。
万一我失败了一无所有怎么办？
那么，让我告诉你，不要害怕失败，因为失败没有错。
你必须失败才能攀登成功的阶梯，没有人不会失败。
MichaelJordansaidinoneofhisinterviewswhentheysaid
“you’reunbelievableyouthegreatestbasketballplayerofalltimes.Tellmeaboutthat.”
Andhesays“well,youarejustmentioningthesuccesses,
butitisforme,tobecomethegreatestbasketballplayer,
Imissed9000shotswhenIwasplayingbasketball,theNBAgames.”
So,duringthisgamesthathewassosuccessful,hemissed9000shots.
Doesitmakehimafailure?
No.Heisoneofthegreatestbasketballplayersofalltimes,buthefailed9000times!
Doyougetit?
Weallfail!
It’sokay.
迈克尔·乔丹在一次采访中，听到自己被誉为“不可思议的，有史以来最伟大的篮球运动员”时他说：
“你只提到了成功，对我来说，成为最伟大的球员之前我在NBA球场上投丢了9000次球。
”所以，在这些属于他的如此成功的球赛里，他投丢了9000次。
这让他失败了吗？
不。
他是有史以来最伟大的篮球运动员之一，但他失败了9000次。
你明白了吗？
我们都会失败！
没关系。
Whatisanothercaseiswhenyoufail,youstaydown.
Whoeverstaysdownisaloser.
Winnerswillfailandgetup,failandgetup,failandgetup.
Youalwaysgetup,thatisawinner.
另一种情况是当你失败时，你会沉沦下去。
如果沉沦下去，你就是一个失败者。
成功的人会失败但也会重新站起来，失败再站起来，失败再站起来。
你会一直站起来，这才是成功的人。
Ifailedbody-buildingcompetitions;
Ilostpowerliftingcompetitions;
Ilostweightliftingcompetitions;
Ihadmoviesthatwentinthetoiletandthatwereterribleandgottheworstreviews.
AndinpoliticsIremember,Ihadmanyoftheinitiativesontheballot.
Andwelost.MyapprovalratinginCaliforniawentdownto28%,thenitwentbackupagain.
AndIwonagainthegovernorship.Hey,wealllose!
Weallhaveloses!
Thisisokay.AndthisiswhyIsaydon’tbeworriedaboutlosing,
becausewhenyou’re
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