兴趣爱好之少林点穴法详解.docx

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兴趣爱好之少林点穴法详解

点穴者,为擒拿术之冠,技击法之妙,是少林家传武技之宝囊也.

点穴者,系以星斗山河之象,沙虫猿鸟之形,据其部位,仿其动作,而演变为拳法奇技,渐而丰增武林之彩.少林僧兵盛达两千时,武技日益高妙,击法日渐出奇.为了门户,必精其术.得之皮毛者,可借新奇而自掩;得其真传者,视其珍异而自秘.如此千年余,至日减奇技,渐而失传.

后世武家,门派众多.昔日仅少林,武当两派.两派之史,少林久远.北齐稠禅师,是少林寺最早的一位武功超群之武僧,为少林拳法的奠基者.武当之祖是张三丰,张氏生于宋代徽宗年间,其武技精奥超群.少林武当,无分轩轾,友合一家,技击有歧.今人评曰:

外家少林,内家武当,外家主刚,内家主柔.实则两家都刚柔兼备.凡武家皆含阴阳造化之机,具刚柔互济之道,始足以致实用.否则,纵百炼之钢,亦必有折损之时.

点穴法,其理极精,得真技难.善此技者又互相慎秘而不外传,所以后世能精其法者甚少.

习武者,仅能拳技其名,而不知其法,实令人可惜.点穴法为制人之武技,与医学紧密相关,其理深奥,非精心研练者,难通其术.历代武僧告诫弟子曰:

"练点穴之法,必高武德,立苦恒志,数十年如一日,方能独得真功."

凡习点穴术者,须深知:

人之所以能生存,其理在气血调和,阴阳平衡,生机勃勃,欣欣向荣,体皆健壮.若气血失调,则死机潜伏,垂危欲绝.故前辈劝后生要常日习武,频练体肢,使阴阳平衡,气血畅通,骨壮筋柔,全身力宏,益寿延年.

气与血,为人生养命之源,循行全身,永无静止.而经行之道,亦有一定之规,经行之时,亦有一定之序,丝毫不爽,皆有所现.人身十二经三百六十五穴.气血沿经络循环一周,气血必经行一度,其经行则以十二时为准.吾人若悉知比规,施其点穴法,皆能效验.攻者心破,守者心坚,常胜也.

"习武者尚德不尚力".力虽足以伤人,而人未必心悦诚服.唯德者,力虽逊于人,而人必帖然,此不易之理也.盖武技之精者,一出手即可制敌亡命,而对于生命垂危之人,则略施手法,即可使其复苏.若能杀人,而不能生人者,则谓之死手,无可取也.故学武必先学治生人之道."治伤非难勘穴难,用药非难辨症难".盖治伤者必先认定其所伤之处,究属何伤,究属何穴,然后依其症而定其治法,或用手法而治其外表,或用药物而治其内伤,药到病除,手到复春也.

凡属少室贤徒弟子,学其武,必先重武德.有技无德者,非少林之徒;偏守武德而无技者,蠢才,无用也.少林寺院武僧和寺外皈依门徒,虽武艺超群,却永藏于暗处,从不无故伤人,众人也不知其通武也.

切记先师训 葆尚德朱心 少室真武技 莫传恶歹人 英名芳千秋 歹徒臭万年

宗旨

习点穴法,必先识诸穴所在部位,后辨明其起止循经路线,还须知晓各穴位与脏腑,脑颅,气血,五行,阴阳之依存,生克,制约之关系,方能沿其道渐而习悉之.无分春夏秋冬,无分生计贫富,无分畅阻顺逆,苦恒久之,方能学到真功,练成绝技也.

用途

一者生人也.偶被歹徒恶技所伤,因气血停滞不能循环,四肢萎滞不能转动,或致不动声思,不省人事,此属内伤.用点穴法医治,能使君愈也.

二者护身也.君出门在外,若遭暴客歹徒之劫,危及生命,可用点穴法解之,破之,而转危为安.

三者健身也.习点穴之方,虽表功在手,但力源在脏.内外发一点,皆动百节内外,全身动也.静者积,积之必滞,疾也;动者通,通畅百节必活,健也.

少林寺习武戒约

习此技术者,以强健体魄为要旨,宜朝夕行事,不可随意作辏

宜入佛门,悲怜为怀,纵于技术精娴,只可习以自卫,切戒逞气血之私,好勇斗狠,犯者与违反朝规同罪.

平日对待师长,宜敬谨将事,勿得有违抗及傲慢之行为.

对待后辈,须和顺,温良,诚信,孝双亲,不得恃强凌弱,任意妄为.

游行之时,如与俗家相遇,宜以忍辱救世为主旨,不可轻恃技术而逞强.

凡属少林师法,不可逞愤相较,但偶而遭遇,未知来路,须先以左手作掌上与眉齐,如系同派则以右掌照式答之,则彼此相知,当互为援助,以示同道之谊.

饮酒食肉为佛门之大戒,宜敬谨遵守,盖酒能夺志,肉可昏神也.

女色男风犯之必遭天谴,亦为佛门之所难容,凡吾宗门弟子,必严守戒规,勿毫违矣.

6.手太阳小肠经（左右共三十八穴）

穴歌:

手太阳穴一十九 少泽前谷后溪薮 腕骨阳谷养老绳 

支正小海外辅肘 肩贞臑俞接天宗 外秉风曲垣首

肩外俞连肩中俞 天窗乃与天容偶 锐骨之端上顴 

听宫耳前珠上走

流注线:

此一经起于少泽,终于听宫.

脉起小指之端,循手外侧上腕,出踝中直上,循臂骨下廉,出肘内侧两骨之间,上循臑外后廉,出肩解,绕肩胛,交肩上,入缺盆,络心,循咽下膈抵胃,属小肠;其支者,从缺盆贯颈上颊,至目锐眥,却入耳中;其支别者,别循颊上,抵鼻,至目内眥也.多血少气,未时气血注此.

7.足太阳膀胱经（左右共一三四穴）

穴歌:

足太阳经六十七 睛明目内红肉藏 攒竹眉冲与曲差 

五处上寸半承光 通天络却玉枕昂 天柱后际大筋外 

大杼背部第二行 风门肺俞厥阴四 心俞督俞膈俞强

肝胆脾胃俱挨次 三焦肾气海大肠 关元小肠到膀胱

中膂白环仔细量 自从大杼至白环 各各节外寸半长

上 次 中复下 一空二空腰髁当 会阳阴尾骨外取

附分侠脊第三行 魄户膏肓与神堂 噫嘻膈关魂门九

阳纲意舍与胃仓 肓门志室胞肓续 二十椎下秩边场

承扶臀横纹中央 殷门浮 到委阳 委中合阳承筋是

承山飞扬踝附阳 昆仑仆参连申脉 金门京骨束骨忙

通谷至阴小指旁

流注线:

此一经起于睛明,终于至阴.

脉起目内眥,上额交巅上;其支者,从巅至耳上角;其直行者,从巅入络脑,还出别下项,循肩膊内侠脊抵腰中,入循膂,络肾属膀胱;其支别者,从腰中下贯臀,入 中;其支别者,从膊内左右别,下贯胛,侠脊内,过髀枢,循髀外后廉,下合 中,以下贯 内,出外踝之后,循京骨至小指外侧端.多血少气,申时气血注此.

8.足少阴肾经（左右共五十四穴）

穴歌:

足少阴穴二十七 涌泉然谷太溪溢 大钟水泉通照海 

复溜交信筑宾实 阴谷膝内跗骨后 以上从足走至膝

横骨大赫联气穴 四满中注肓俞脐 商曲石关阴都密

通谷幽门寸半辟 折量腹上分十一 步廊神封膺灵墟

神藏中俞府毕

流注浅:

此一经起于涌泉,终于俞府.

脉起小指之下,斜趋足心,出然谷之下,循内踝之后,别入跟中,上 内,出 内廉,上股内后廉,贯脊,属肾络膀胱;其直行者,从肾上贯肝膈,入肺中,循喉咙侠舌本;其支者,从肺出络心,注胸中.多气少血,酉时气血注此.

9.手厥阴心包络经（左右共十八穴）

穴歌:

九穴心包手厥阴 天池天泉曲泽深 门间使内关对 

大陵劳宫中冲侵 

流注线:

此一经起于天池,终于中冲.

脉起胸中,出属心包,下膈,历络三焦;其支者,循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,下循臑内,行太阴,少阴之间,入肘中,下臂,行两筋之间,入掌中,循中指出其端;其支别者,从掌中循小指次指出其端.多血少气,戌时气血注此.

10.手少阳三焦经（左右共四十六穴）

穴歌:

二十三穴手少阳 关冲液门中渚旁 阳池外关支沟正 

会宗三阳四渎长 天井清冷渊消泺 臑会肩 天 堂

天牖翳风瘈脉青 颅息角孙丝竹张

和胶耳门听有常

流注线:

此一经起手关冲,终于耳门.

脉起手小指次指之端,上出次指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘,循臑外,上肩,交出足少阳之后,入缺盆,布膻中,散络心包,下膈,遍属三焦;其支者,从膻中上出缺盆,上项,侠耳后直上,出耳上角,以屈下颊至 ;其支者,从耳后入耳中,至目锐眥.多气少血,亥时气血注此.

11.足少阳胆经（左右共八+八穴）

穴歌:

少阳足经瞳子 四十四穴行迢迢 听会上关颔厌集 

悬颅悬厘曲鬓翘 率谷天冲浮白次 窍阴完骨本神邀

阳白临泣目窗辟 正营承灵脑空摇 风池肩井渊液部

辄筋日月京门标 带脉五枢维道续 居 环跳风市招

中渎阳关阳陵穴 阳交外丘光明宵 阳辅悬钟丘墟外

足临泣地五侠溪 第四指端窍阴毕

流注线:

此一经起于瞳子 ,终于窍阴.

脉起目锐眥,上抵头角,下耳后,循颈,行手少阳之前,至肩上,却交出手少阳之后,入缺盆;其支者,从耳后入耳中,走耳前,至目锐眥后;其支者,别目锐眥下大迎,合手少阳,抵 下,加颊车,下颈,合缺盆,下胸中,贯膈,络肝属胆,循胁里,出气冲,绕毛际,横入髀厌中;其 者,从缺盆下腋,循胸,过季胁,下合髀厌中,以下循髀阳,出膝外廉,下外辅骨之前,直下抵绝骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小指次指之间;其支者,别跗上,入大指,循歧骨内出其端,还贯入爪甲,出三毛.多气少血,子时气血注此.

12.足厥阴肝经（共二十六穴）

穴歌:

一十三穴足厥阴 大敦行间太冲侵 中封蠡沟中都近

膝关曲泉阴包临 五里阴廉羊矢穴 章门常对期门深

流注线:

此一经起于大敦,终于期门.

脉起大指聚毛之际,上循足跗上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上 内廉,循股,入阴中,环阴器,抵小腹,侠胃,属肝.络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡,连目系,上出额,与督脉会于巅;其支者,从目系下颊里,环唇内;其支者,复从肝,别贯膈,上注肺.多血少气,丑时气血注于此.

（六）点穴指要

习武点穴,必须熟知气血经行之途径,及按时流注入处.以上所论,仅十二经穴及十二时辰气血循行流注线,不及于全身各穴.凡练点穴者,应知某时气血流注于某经,其经之主穴又属何处,依时辰相距之长短,不难推想而知其所在,此亦如远行者计行程也.习点穴者,若单凭歌诀而诵或刻于脑而不灵其意识,不下苦恒之功探讨研究,则一无所知,难以成才也.所以练习此功者,不仅要熟知各经,各穴之部位,而且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨.然后合并而揣摩之,方能豁然贯通,无论何时何地出手点穴,发无不中,百战百胜.

取穴歌诀:

点法必先通其取 骨度分寸皆适应 局部定寸若干份

长宽一伤亦一寸 无分老幼或男女 骨度分寸取穴存

一二节间定一寸 指中横宽亦寸半 拇指首节定一寸

皆用男女定全身 悉知要害点穴位 百击百中功夫真

血头行走穴道歌:

周身之血有一头 日夜行走不停留 遇时遇穴若伤损

一七不治命要休 子时走在心窝穴 丑时需向泉井求

井口是寅山根卯 辰到天心巳风头 午时却与中原会

左右蟾宫在未流 风尾属申屈井酉 丹肾俱为戌时位

六宫直等亥时来 不教乱缚斯为贵

又曰:

天门晕在地 尾子不还乡 两肋丢开手 腰眼笑杀人

太阳并脑后 倏忽命归阴 断梁无接骨 脐下急亡身

点穴练功指要:

少林点穴法 妙计威天下 要得此真机 先习运气法

收气聚气海 出手丹田发 还需调四梢 全身归脑纳

四两拨千斤 足弹山倒塌 手推铁墻倒 妙在施气法

莫望苦恒志 练出血汗洒 拨星伴日月 暑寒时不差

子继亥日来 深夜指插沙 三载穿墻壁 五载石开花

十载劈碎石 点穴才成家

十二时辰气血所注之穴:

子时注人中 丑时注天庭 寅时注齐空 卯时注大杼

辰时注太阳 巳时注上仓 午时注脉腕 未时注七饮

申时注丹田 酉时注四海 戌时注下阴 亥时注涌泉

十二时辰气血流注歌:

寅时气血注于肺 卯时大肠辰时胃 巳脾午心未小肠

膀胱申注酉肾注 戌时包络亥三焦 子胆丑肝各定位

会穴歌:

腑会中脘 脏会章门 筋会阳陵 髓会绝骨

血会膈俞 骨会大序 脉会太渊 气会膻中

五脏募穴歌:

中府肺之募 巨厥心募栓 期门肝募然 章门脾募关

京门为肾募 五募主命弦

习点穴的三层功夫

第一层功夫

"点穴容易识穴难".点穴之法主要在于熟知全身各穴,不但能言其所在,而且能瞑目抚之.否则,如盲人看马.识穴必须认真准确,丝毫无差.具体练法是:

习点穴之法,必须先明确十二经之穴名,再熟悉各穴之位置,经络与脏腑的关系.其具体练法是:

取较坚硬的木材,刨光,制一木人,身上先绘标出某一经的诸穴,循其经络点其穴位,每日三至五次,每次三至六回.熟悉之后,改为夜晚点之,继练月余.若能在暗处点中,初艺则成,可另换一经,依上法习之,依次增加.将人身全部穴位练熟后,可合并通练,练到能在暗处准确地点中全身诸经百穴者,功则已就.

人身之穴位占面积极小,所点击之面积只不过二三分也,所以初练时千万不可疏忽大意,误此为彼或误彼为此.练时应由少到多,由简到繁,著力应由轻到重,时间应由短到长,苦恒点练.

习点穴之法,无论制人或救人皆须身有真功,手有高技.否则,制敌人反而被敌所制,救人却反而贻误人.

古人云:

点者出手暴客残 应指倒地一刹间 我若失技反被擒 他借我力杀人便

制人必先学救法 误伤良君可复原 能制无解非真功 还须从头把功练习点穴法,虽力在指,但要牢记"心与意合,意与力合,力与气合,手与眼合,技与巧合";"阴阳归一,五行求本,本为力气";"力气之本,仍为气血,气血密依";"血为气之母,气为血之帅";"气顺血行快,血壮气充盈".所以,习点穴者还需增加营养以宜壮血,苦练气功以宜发力.

2.点石物

经过一段苦练点木物之后,指端逐渐坚实,则可开始练指点石.以点指指端向平滑坚硬的石头上点练,点劲由轻到重,点时由短增长,点次由少增多.若感到指头疼痛或肿胀,可以酌情减力,减时,减次数,切不要终止练功.练至两个月后,痛苦亦能日渐消除.此时可换在较粗糙而无芒角的坚硬石头上点练,每天不少于300下.这样苦练三至五年可获显效.

3.点沙袋

袋中填入散沙,约一尺二寸厚,以点指点插之,每天点插360下.练功三年,倾出散沙,填入小石粒,约五寸厚,再练功三年,改填入铁砂,每天练点指单点380下;再练三年后,加至5OO下,继续练三年,再去掉铁砂,换成铁屑,加倍研练.铁屑多尖棱,易伤指头皮肉,特别当心.但也不能因受皮肉之苦而停止研练.古人云"不惜流血痛,自能成真功","有志定成才,苦可育英雄".

练点沙袋之功,约时三年,以肉指点打土块,木材等硬物亦获奇效,若去点打人身,功效令人惊赞.

4.练顶劲

运一臂之全力,贯注于指端去按点硬物者,为顶劲也.顶劲的练法仍由软到硬.先运气变力,再点打其物.用力时,由轻到重,逐渐增之,至力尽而略停,继续进行.每天以300~500下为宜,天天点练,不可中断.

体弱者,可以戴指帽（用三层白粗布制成）点练,先点五谷,砂粒,再更换成腐木,逐渐变成点练硬木,墻壁,石头,甚至铁物.

5.练抓劲

抓劲即大拇指,食指和中指并用抓点制人的功法.其法是以食指为中点的重力,大拇指和中指先抓后点,辅助食指去点抓制人的方法,亦有独特之处.其练法是:

拇,食,中三指的末节向内稍屈,似鹰嘴状,形如圆椎,锐如枪矛,尽三指之力,紧紧扣之,用至全身锐力尽也.每日练抓握实物三至五次,每次100~250握.依此苦练三至五年,即可成功矣.

苦练此功成就,出手抓住对方要害部位,弹指用力,可将对方触处抓烂.初练者可先练抓土块,水果,有一定功夫后,再研练抓握砖头,石头等硬物.体弱或可练抓砂,球（用白布缝成球形小袋,内填满砂粒,缝好）,每日二至三次,每次30~50握.体壮者可练抓木棒,铁杆,酒罐等（内装铁砂或铁片）.

以上所谈诸法,皆属外层功夫,点指非粘人身者,难以奏效,凡有志者亦非难之事.但闻有点打不著人身者而能制人的内层功夫,此功夫仅闻而未见实,闻之就感难,练成功夫则是难上加难,极难也.

练点穴功夫,有时亦有误伤或被别人无意致伤者,必须及时治疗,用药水洗之.如能在练功之前浸洗一次,可防意外.其药方是:

生半夏,生南星,羌活,青皮,辣椒各3O克,川芎,象皮,乳香,鹿角,茄皮,紫草,当归各45克,大附子,黄蜂窝各6克,川椒一两,鹰爪一对,青土120克,老醋五斤.

以上诸药,置砂锅内同煎去渣.放温时,将两手放入盆内浸洗之,待药汁生效,自感温气在体内如蚁行之时,出手擦干,然后练功.

此方可以防患,有舒筋活血和通络之功,有壮血益气和强髓健骨之能,为练点穴功夫的良方.适于练点石,插砂等外层功夫.

又方:

凤仙花草一株,桑枝一两,桃树枝一两,鹿角一两,象皮五钱,红花,桃仁,赤芍各八钱,云木香三钱,青皮,广陈皮各三钱,草乌,川乌各四钱.煎法用法和效果同上方.

6.点打功夫

练点打之功,应结合认穴,识别经络,气血循行和气功等基础知识.先制一与真人大孝高低,模样相似的木人,用墨法标明人体十二经络和常用穴位.其中致命穴,要害穴要用不同颜色标出,宜于点打（如三十六致命穴用红色,要害穴用黄色等）.但所标诸穴的位置必须准确,否则会导致错点部位,反而被敌所制的恶果.

其具体练法是:

练点打者,先熟记穴位,面对木人,相距一尺二寸,任选一穴,出点指向木人标穴点打,然后检查是否准确.若无丝毫差位,再改点他穴,一一点打,遍至木人全身.此为一循,每日练点二至三循,练至闭上双眼,也能点准诸穴时,可转入点打.其法是:

气沉丹田,运至全身,调精锐之气,贯注指端,对准木人要穴发指点打.用力时,先慢而后快,先轻而后重,出柔著刚,刚柔相济.持之以恒,必能成功矣.

初练者:

每日一至二次,每次5O~15O下,练至三个月后,指若未破,证明得法,可增至每日三次,每次15O~3OO下.

练点打之功,以每日早晨5~7时和晚间10~11时为宜,每天不能少于3OO下,中间可以适当修练.

少林点打名师汝静法师曰:

点打奇功门 秘传在少林 立志练真功 该有苦恒心

一练硬功底 气功乃根本 气壮推山河 四两拨千斤

二练手指功 平日须专心 先练指点土 再练点桐椿

更练指点石 苦习五冬春 后练点铁板 莫惧受苦深

食尽黄连苦 英名树武林 练成妙指法 秘诀在眼神

先练视点处 次练开穴门 眼力练成准 暗室辨假真

夜间能点打 白日千百准 气指眼之法 点打武艺真

三十春秋苦 可得真功夫

湛举和尚练点打歌诀:

点打要在点穴准 常用三法牢记心 其一刻制一木人 

经络俞穴详标真 黑黄红蓝穴分色 眼了手疾点穴准

其二练气合崩劲 一气呵成火分金 初开点打轻柔缓

刚柔相济循序进 其三墨室练点位 白灰染掌寻穴纹

暗宅发指若点中 光日点打皆精准 劝君练功莫怕苦

小树日久必成林

7.练眼力

在武术中极为重要,点穴法中也是如此.习点穴法不仅要精通点穴理法和点法,而且要深知"眼力为点穴法之魁".眼力者,重在转动灵活,要在视移之锐,关在疾速了物.

其练法有二:

一是暗中练,最好在夜间,寻一寂室熄灯静坐.瞑目定心,默思室中各物之位置,形状,深思片刻,启目视之,验之是否正确.起初,多难奏效,耐心久练,启目百物活现,不差分毫.

二是在室内吊一灯笼,灯内点燃蜡烛,以褐色纸糊之,练者坐而视之,逐次减其光焰,或逐次加暗灯纸的颜色,使灯纸变成深褐色或黑色,渐而无光.在此暗室中练点木人穴或识别室中之物.久而久之,再移至明室或旷野视物,皆可眼光四射,视清八方.若点打敌人,无不百发百中.此为眼力第一步功夫（也称外层功夫）.

眼力第一步功夫,虽能在暗室中启目见物,但对渺渺小物,难以望见,唯练第二步功夫方能奏效（也称内层功夫）.眼力第二步功夫较第一步功夫难.其练法是:

每天红日将出之际,于空气新鲜的旷野,面东而立,思意集中,以待日出.当太阳霞光射出时,练者从容闭气,静心稳神,开目定睛以视之.约一炊时辰,自觉眼眶中有一缕热气而生,这时须速闭双目,暗点木人之要穴,然后启目验证是否准确,并依此法每日暗点5OO多下.

若能在暗室中点准木人之穴,即可能练转珠功法.先运双目睛珠,向左右瞬烁,向上下滚珠,然后闭目片刻,依行上法,再启目频练转珠,由左向右,练有百次.约半年可觉转珠左右,自感眼视非凡,循转上下如流星泛花.尤宜每日清晨起床信步旷野,运气后闭目启目六合,开始珠转左右,上下各七十二度,行毕稍休,开眼再练,视后再瞬,瞬视各三十六次,皆功毕.依此法练至三年,即可在昏暗中辨物形位,明察秋毫.练成此功,启目点打对手,则可手眼相应,百发百中,无人比矣.

第三层功夫

拳谱曰:

点穴妙法贵三功 三层功夫步步生 唯有奇功第三层

十步之外制人痛 若遇良师能解救 何如巧用轻和重

制服于人不伤命 何需动手不留情

少林点穴法的第一,二层功夫,皆为普功,唯有第三层功夫技法较奇.凡练点穴者,在掌握第一,二层功夫之后,除认真研练,保持其技,永不退步外,还应苦练第三层功夫.

第三层功夫的要领是以劲推气,气变为力,远能制人也.

1.摧棉功

用棉絮制成胡桃大的一个圆球,放在室内一个木架板上,木架板与练功者胸部同高.练功者距架一尺三而立,右手握掌,运气三循,然后对准架上的棉球猛冲,每天3OO多下.当棉球能被冲拳所带的风吹掉时,练者可距架二尺,依上法冲拳.当棉球被吹掉时,再距架三尺远,依上法出拳冲之.若棉球能被冲掉时,可改为以拇,中,食三指相并而向前冲,以气推动棉球,每天5OO下,久久练之,约10~20年,可告功成,远能制人.

2.吹灯功

其练法与摧棉球功大同小异.取油灯或蜡烛点燃,置于桌上,练功者距桌三尺远站立,运气后向前对准灯焰冲拳.依上法退至丈余,冲拳后能灭灯时,改三指击练,直到指出灯熄,方为成功.

湛化和尚练功歌曰:

七十二艺武艺绝 吹打功夫有妙诀 其一口吹小棉球

渐至增大到石铁 若能口吹石滚动 接兵吹力似推雪

其二夜间吹蜡烛 轻口一呼灯可灭 先近后远至三尺

日练吹灯五十诀 久日苦练不中断 交手吹敌刹间灭

少林练功药方

1.少林练功洗手法

功能:

活血顺气,舒筋灵骨,壮胆柔节.适练手功,用于练掌.

处方:

象皮（切片）,鲛鱼甲（酒炒）,制半夏,制川乌,制草乌,全当归,瓦松,皮硝,川椒,侧柏叶,透骨草,紫花地盯海盐,木瓜,红花各3O克,鹰爪一双.

用法:

上十六味药共入盆内,加陈醋七斤,清泉水八斤,浸泡一周,加上等白酒2OO克密封,每练功前取出药汁250克,加沸水1OOO克,和匀后烫泡,擦洗双手和双臂.

2.少林运气妙丹

功能:

沟通气血,调和阴阳,统摄三气,气随意行.

处方:

广木香3O克,海缩砂30克,全瓜蒌一枚,赤降香3克,灵芝草6克,人参3克,参373克,箭 3克,大熟地3克,全当归15克,小茴香3克,红花6克,益智仁6克,柏籽仁6克,陈皮6克,甘草3克.

用法:

上十六味药共研细粉用老陈醋和匀,制成绿豆大丸,晾干密闭置干燥处备用.

服法:

每次运气前取20克丸用黄酒一两送服.

3.少林练功保筋通脉法

桑寄生,川断,补骨脂,嵩蜂蛇,全蝎,虎胫骨,菟丝子,金毛狗,龙骨各三克共研细末为粉,以淡盐开水泛丸如豌豆大,用百草霜挂衣晾干,每次练功前吞服十粒,再喝黄酒两口.练功时自感百节灵活,柔而似钢,脉顺气从,浑身轻灵,强壮有力.

4.少林练功畅通气血方

当归3克,生地6克,熟地6克,白术6克,山药15克,黄 6克,陈皮3克,木香3克,小茴香1.5克,萎仁3克,生甘草3克,败沉香0.6克,以上十二味药共研细末,装入瓶内密闭,每练功前服二至三钱,用老白酒半两送服,可舒气血,横顺左右,上下畅通.

5.练功舒筋丹

主治:

初练功所致的腰疼腿痛,筋伤气滞,四肢拘挛,全身不舒等.

处方:

当归90克,红花90克,木香30克,防风60克,舒筋草90克,木瓜90克,川牛膝90克,小茴香15克,白芷60克,陈皮30克,制马前子6克.

制法:

上十一味药共轧研成细粉,用黄米粉打糊制丸,如梧桐子大,晾干,成人每服一钱半,用黄酒送下,孕妇忌用.

6.练手功洗手"如意汤"方

象皮（切片）,鲛鱼甲（酒炒）,半夏,川乌,草乌（姜汁制）,全当归,瓦松,皮硝,川椒,侧柏叶,透骨草,紫花地盯食盐各90克,加鹰爪一对,共入盆内,陈醋七斤,河水八斤浸泡,用时取出冲滚汤洗,洗后甩干练功.

7.剑仙十八罗汉练功药酒

功能:

调活气血,振神舒筋,增力壮胆.

处方:

石兰花15克,淫羊藿15克,阳起石15克,白芍12克,桃仁12克,故纸15克,杞果15克,金樱子12克,菟丝子12克,三七15克,