青春期心理健康教育3.docx
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青春期心理健康教育3
青春期心理健康教育
青春期心理健康教育青春期心理健康教育教学目的：
身体健康包括生理和心理两个方面,青春期的心理健康与生理健康一样重要,注意培养健康的心理具有十分重要的意义。
教学重点：
青春期心理健康教学内容：
青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。
青春期突出的特点是性开始发育,因此又称为性成熟期。
国外医学界将青春期的年龄定为10－19岁，我国医学界将其定为13－18岁。
而且男女有差别，一般女孩较男孩早1－2年。
除此之外，还受地区、营养、精神等因素影响，其中营养状况起主要作用。
青春期（俗称过渡年龄期）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。
它的生物基础就是性的逐渐成熟。
这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻。
它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、技能，有较强的心理承受能力，才能履行各种社会职能和担负起社会责任。
青春期阶段的学生们内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：
喜悦与烦恼，开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。
他们逐渐地认识自我，并对周围的一切十分感兴趣，乐于评价和介入成人行列，意识上想摆脱对父母的依赖，出现心理上断乳现象。
这种急剧的断乳现象给青少年带来不安，产生情绪上的波动和混乱。
由于性本能的启动使他们逐渐将注意力转向自己的内部。
如果我们没有及时掌握这种变化的实质，青少年就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷淡等不安的情绪中，他们不仅对外界，就是对自己也会采取否定的态度。
心理学家称青春期为暴风骤雨，疾风如涛的时期，人的身体及心理变化大为不同，发展趋势呈跳跃式，是人生的危险期，因此，我们应注意观察学生情感上细微变化，重视学生青春期心理健康教育。
青春期是人体生长发育的第二个高峰。
身体健康包括生理和心理两个方面,青春期的心理健康与生理健康一样重要,注意培养健康的心理具有十分重要的意义。
一、心理健康和心理异常
（一）心理健康的标准主要有以下几方面:
1、智力正常,智力发展与年龄增长相适应,能正确、有效、独立地认识事物,发挥自己的聪明才智,有旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣,能努力解决和克服学习中所遇到的各种问题和困难,一般来说,能完成学习任务。
2、情感饱满稳定,有良好的精神面貌和愉快欢乐的情绪,待人处事热情,较少有憎恨、沮丧、焦虑等心理,情绪稳定而持久,不喜怒无常,不犯冷热病。
3、意志坚强,有明确的奋斗目标,并根据目标自觉采取行动。
在行动过程中,不三心二意,随风摇摆,勇于克服困难,即使遇到挫折、失败,也能分析原因,改进方法,继续坚持下去。
4、正确对待自己。
能正确认识自己,对自己有比较客观的评价,既不过高,也不过低,能正确对待自己的弱点和缺陷;有较好的自控能力,取得成绩时不骄傲自满,受到打击时能保持镇静。
由于能正确对待自己,因而有较好的人际关系,能适应所处的环境。
（二）心理异常的表现1、认识活动方面心理异常的表现主要有:
智力发展落后于年龄增长,认识事物时,或者总是与众人的观点相反,只凭自己的主观愿望,无视客观事实;或者总是与别人的看法相同,自己毫无主见,这些同学成绩一般都不好。
2、情感活动方面心理异常的主要有:
多愁善感,在常人看来是一件无所谓的小事,他却为此悲哀、愤怒、狂喜、恐惧。
喜怒无常,刚才还好好的,不知为什么突然又发起脾气来。
3、意志活动方面心理异常的表现主要有:
确定目标时,优柔寡断犹豫不决,采取行动过程中,稍遇挫折而轻易中断,在困难和失败面前,往往丧失信心或怨天尤人。
4、自我意识方面心理异常的表现主要有:
过于自信,明明自己干不了的事偏要去干,自卑,认为自己处处不如人家。
发现自己的弱点和积陷后,悲观失望,唉声叹气,自制能力差,冲动起来不顾行为的后果。
（三）学会正确分析心理现象在中学生中,存在着各种各样的心理现象,哪些是健康的,哪些是异常的,应学会运用所学到的知识进行正确的分析。
如:
中学生普遍流传着女生不如男生聪明的说法,许多女生由此产生自卑心理,这是不健康的心理,缺乏科学根据,科学界、教育界的研究表明:
男女智力发展有差异,一般说,女生在观察力、记忆力、口头表达能力等方面比男生强;而男生在解题计算、推理分析和分析综合能力等方面表现出优势,故从智力的综合平衡看,并不存在男女谁优谁劣问题,而是各有所长,各有所短。
对某些心理现象要作具体分析,既要看到它积极的一面,又要看到它消极的一面。
如:
逆反心理,某些情况下,它是消极的有害的,某部电影、书不适合中学生看,有些同学认为,你说不能看,我偏要看,闯闯禁区,结果不能自拨。
也有这种情况:
别人说我学不好,没出息,我偏要重振旗鼓,加倍努力,以实际行动把学习搞上去。
你说这道题只能用这种方法解,我偏要找另一种更好的解法给你看看。
当然,效果另当别论,但我们应肯定它的积极作用。
二、保持健康情绪最近你不开心的事或是长期困扰你的事是什么？
你对这件事的看法是什么？
合理吗？
ABCDE理论（情绪调控法）A诱发事件B诱发事件引起的相应理念C特定情景下个体的情绪即行为结果D驳斥、对抗、质辨E合理的结果，包括认知，情绪，行为三个方面信念合理化与阿Q精神的异同：
二方面均是客观实事；前者其理性分析事物的正反，否定事实的自我麻醉。
例：
老师当面批评了＊**例：
在放学回家的路上，有大学生揍我，我没还手，回家了。
1、宣泄,将苦恼、忧愁、委屈、愤怒向同学或亲友、老师倾诉出来,诉说出来后心里就会感到舒畅得多,闷在心里会精神失常,容易得病。
2、冷化,是努力使自己冷静下来对现实,冷静地分析有些事情之所以不如意的原因,原因找出来后,情绪也就容易稳定下来了,切不能大减大叫,掀桌子、甩东西、吐秽言,甚至动手打人,这样会懊悔莫及。
3、转移,采取做某种高兴而有趣的事情的方法,转移由挫折带来的懊丧、怨恨和消沉情绪,使精神重新振作起来或平静下来。
三、中学期间不谈恋爱进入青春期的学生会对异性同学产生爱慕和好感,这是一种正常的心理现象,但少数学生急于表白自己的爱慕之情,以致于男女之间互写情书,进行约会等,想过早地发展为谈恋爱,这是一种心理不成熟的表现,中学生不宜谈恋爱,原因:
1、中学生在思想上、性格上不成熟,世界观堂未形成,对人生、对社会、对世界的看法还较幼稚、片面,在这种情况下谈恋爱的同学,今天可能思想上一致,一段时间后可能分歧,不久就会分道扬镳,事实上,在现实生活中,中学时代初恋失败者占绝大多数,真能结为终身伴侣的为数极少。
3、中学生经济上没有独立,需要依靠父母,从恋爱、结婚到生儿育女,都需要一定的经济基础,所以一般青年都是在参加工作后才考虑这个问题,这是有道理的。
4、中学生在事业上尚未定向,应该抓紧时间,积累知识,增长才干,奠定人生基础,如过早恋爱,陷入情网,必然分散精力,浪费时光,贻误学习良机。
由上可知,中学生不应使爱慕之情发展为恋爱,要把感情保持在友谊范围内,当异性同学向自己表示爱情时,要冷静正确处理,既要有回绝的坚决态度,又要有回绝的妥善办法。
四、女同学应自尊自爱,珍惜贞操自尊自爱,就是要懂得尊重自己的人格爱惜自己的名誉,这是一种高尚的品德,自尊自爱只能在整个青春期通过长期的道德教育和实际锻炼逐步形成,女同学为什么要尤其做到这一点,这是因为女同学的生理、心理特点和更容易产生不幸后果所决定的。
端庄自爱,洁身如玉是我国女性的优良传统,女同学要注意自己的言行,在与异性交往中做到有检点、不轻浮、不轻率、不爱慕虚荣、不贪图物质享受,不轻信异性的甜言蜜语,不轻易接受异性的馈赠的礼物,在校外,不要跟不相识的人来往,不要单独跟异性来往,更不能一见倾心,应当避免与异性单独去看电影、下馆子吃喝等。
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